Hvordan man klare at blive unloved af dine forældre

Forældre skal elske, guide og beskytte deres børn. De skal hjælpe dem med at vokse og udvikle sig som uafhængige mennesker. Desværre misbruger nogle forældre, misbrug, forsømmer eller overgiver deres børn i stedet. Følelse af, at dine forældre ikke elsker dig, gør ondt følelsesmæssigt og til tider fysisk.Den bedste måde at komme forbi på er at acceptere, at du ikke kan ændre andre mennesker og fokusere på dig selv.

Trin

Metode 1 af 3:
Udvikling af coping mekanismer
  1. Billede med titlen Vær en glad teenager i skole trin 5
1. Tal med en troværdig ven eller familiemedlem. Nogle gange bare at tale med nogen om, hvad du har at gøre med, kan få dig til at føle dig bedre. Prøv at tale med en troværdig ven eller familiemedlem om, hvad der har været sket i dit hjem liv.
  • For eksempel kan du prøve at tale med en nær ven om, hvordan dine forældre får dig til at føle. Vælg en person, du føler dig godt tilpas med at tale med, og hvem du ved, vil ikke vende om og gentage, hvad du sagde til dine forældre.
  • Prøv at undgå at blive for afhængig af denne person til dine følelsesmæssige behov. Bare snak, når du har brug for nogen til at lytte til dig. Hvis du finder dig selv at ringe flere gange om dagen for beroligelse, så kan du udvikle en kodependent forhold med denne person. Tal med din skolevejleder eller terapeut, hvis du finder dig selv, afhængig af mere og mere på andre mennesker til validering.
  • Billede med titlen Vær smart som et teenage trin 3
    2. Find en mentor. Mentorer kan lede dig gennem vigtige livsbeslutninger og lære dig ting, som dine forældre ikke er villige eller i stand til at lære dig. Du kan finde en mentor for at hjælpe dig med at lære nye færdigheder til at navigere vanskelige situationer, lykkes i skole eller fremme din professionelle karriere. Prøv at spørge en troværdig, ansvarlig voksen i dit liv til mentor dig, som en træner, en lærer eller en chef.
  • Hvis din træner eller chef tilbyder at mentor dig, skal du sørge for at tage ham eller hende op på dette tilbud - Men du kan også prøve at bede nogen om at mentor dig, som f.eks. At sige: "Jeg beundrer din succes i livet, og jeg håber For at opnå mange af de samme ting, du har en dag. Jeg er ikke sikker på, hvordan man kommer derhen. Vil du være villig til at mentor mig?"
  • Prøv at undgå at blive for afhængig af din mentor. Husk på, at en mentor ikke kan erstatte dine forældre, bør du ikke se på denne person for forældrenes vejledning. En mentor er bare en person, der kan hjælpe dig med at nå dine mål i skolen, arbejde eller i et andet specifikt område i dit liv.
  • Billedet med titlen fortælle din mor dig
    3. Søg hjælp fra en terapeut eller skolevejledning. At lære at klare dine forældres adfærd kan være svært, så du må muligvis søge hjælp fra en terapeut eller skolevejleder. En terapeut eller din skolevejleder kan hjælpe dig med at udvikle coping mekanismer og begynde at føle sig bedre om dig selv.
  • Hvis din skole har en rådgiver, stop med og se, om du kan lave en aftale for at tale. Hvis du føler dig ubehagelig, gør det her, eller du er ikke sikker på, hvordan du går om det, skal du tale med en lærer, du stoler på. Du kan også prøve at spørge din rådgiver, hvis du kan se en terapeut ved at sige noget som: "Jeg har kæmpet med nogle ting i det seneste, og jeg vil gerne se en terapeut til at tale om dem. Kan du hjælpe mig med at finde en?"
  • Husk det Hvis dine forældre misbruger dig, Derefter vil din terapeut eller skolevejledning blive forpligtet til at rapportere det.
  • Billedet med titlen Overlev dine teenageår (piger) Trin 10
    4. Modstå at sammenligne, hvordan de behandler dig og dine søskende.Hvis dine forældre synes at favorisere en søskende over dig, betyder det ikke, at de elsker en af ​​jer mere eller mindre.Der kunne være en situationsmæssig grund til, at de behandler din søskende med mere omtanke eller indsats.Det meste af tiden er det også utilsigtet, og dine forældre kan ikke engang indse, at de behandler dig anderledes.
  • De fleste forsøger ikke at få dig til at føle sig ubesvaret, men er ikke klar over, hvordan deres handlinger påvirker børn mentalt og følelsesmæssigt.
  • Prøv ikke at fokusere på, hvordan dine forældre behandler dine søskende. I stedet skal du bare fokusere på dit forhold til dem
  • Billedbet med titlen Act som Sabrina Spellman Trin 7
    5. Prøv ikke at tage det personligt.Det kan være svært at afskedige kritik og skadeligt sprog fra folk, der skal elske dig, selvom du ved, at det, de siger, ikke er sandt.Husk at dine forældres adfærd og ord handler om dem og ikke om dig.
  • Næste gang en af ​​dine forældre siger noget betyder eller gør noget for at skade dig, prøv at fortælle dig selv, "Jeg er en god person, der er elskelig, smuk og værdig. Mine forældre kæmper bare med personlige problemer, og derfor sagde de / gjorde det."
  • Billedet med titlen overlev dine teenageår (piger) Trin 12
    6. Vær sød ved dig selv. Nogle børn, der er mishandlet af deres forældre, behandler sig dårligt, som f.eks. Ved at skære, bruge alkohol eller narkotika eller med vilje mangler i skolen. Udførelse af disse usunde, skadelige aktiviteter vil ikke få dig til at føle sig bedre i det lange løb. I stedet for at gøre disse ting skal du sørge for, at du plejer dig selv, som f.eks
  • Opretholde en sund kost.
  • Udøver moderat de fleste dage i ugen.
  • Start en daglig meditationspraksis.
  • Ikke ryger og ikke bruger stoffer eller alkohol.
  • Billedet med titlen Vær sikker på en skole samling Trin 2
    7
    Udskift negativ selvtalende med selvkærlighed.Folk, der vokser op i Unloving Husholdninger, kan være mere tilbøjelige til negativ selvtalende og har lavt selvværd. For at træne dit sind for at tænke positive ting om dig selv, skal du erstatte de negative tanker med positive dem.
  • For eksempel, hvis du hører dig selv at gentage noget, sagde dine forældre som "du er dum, hvis du ikke kan finde ud af divisionsproblemer," Du kan erstatte det med: "Learning Long Division er udfordrende, men jeg kan lykkes ved at arbejde hårdt på det. Jeg kan også bede min matematiklærer om hjælp."
  • BILLEDE Titled Host A Piger Kun Sleepover (for Preteens) Trin 3
    8. Skriv dig selv et positivitet snydeark. Det kan hjælpe dig med at undersøge eventuelle negative tanker, der forstyrrer din evne til at elske dig selv og skrive nogle positive tanker for at erstatte dem. For at komme i gang, lav et diagram med fire kolonner.
  • I den første kolonne skal du lave en liste over dine negative overbevisninger. Disse kan omfatte ting som, "Jeg er ikke god til at træffe beslutninger," eller "Jeg er ikke meget smart."
  • I det andet forklar hvorfor du tror på disse ting. Har dine forældre fortælle dig disse ting eller gøre ting for at få dig til at føle sig på denne måde?
  • I den tredje kolonne, tænk på, hvad der tror på dette koster dig følelsesmæssigt og i dit personlige liv: Er du deprimeret, trukket tilbage, bange for at prøve nye ting og svigte, bange for at stole på andre eller lade folk i osv.? Liste kort, men specifikt hvad du går glip af ved at lade dig fortsætte med at tro på dette negative selvbillede.
  • Derefter for den endelige kolonne, omskrive tanken for at gøre det positivt. For eksempel kan du ændre en tanke om din intelligens til noget som: "Jeg er en intelligent, stand person, og jeg har opnået mange ting ved hjælp af min hjerne."
  • Billedet med titlen Hjælp Gem Dyr fra Extinction Trin 8
    9. Kom ud af huset mere.Udvikling af et godt, fuldt liv uden for dit hjem vil hjælpe dig med at føle dig lykkeligere, selvom dit hjemliv ikke er lykkeligt. At finde værdifulde måder, som du kan bidrage til verden, mens du er en aktiv del af dit samfund, kan hjælpe dig med at genopbygge din selvværd og selvtillid ved at fokusere din opmærksomhed på dit velbefindende og lykke.
  • Prøv frivilligt arbejde for en lokal non-profit organisation, få et job, som du vil nyde eller tiltræde en ungdomsorganisation eller sportshold.
    • Metode 2 af 3:
    Forbliver sund og sikker
    1. Billedet med titlen overlever misbrug trin 2
    1
    Rapportere eventuelt fysisk eller seksuelt misbrug.Hvis du bliver misbrugt, så søg hjælp med det samme.Tal med en lærer, din læge, en rådgiver eller ring til politiet eller børnenes tjenester og bede om hjælp.Kronisk misbrug bliver sværere at komme sig fra jo længere det fortsætter.Tillad ikke voldelige mennesker, selv familie, for at få dig permanent fysisk eller følelsesmæssig skade.Komme væk fra dem så hurtigt som muligt.
    • Ring til den nationale voldshjælp på (800) 799-SAFE for at tale om din situation og muligheder.
    • Tøv ikke med at ringe 911, hvis du tror, ​​at du eller et andet familiemedlem er i umiddelbar fare. Du vil ikke komme i problemer for at rapportere, at en anden bryder loven!
  • Billede med titlen være som miri larensdatter (Princess Academy) Trin 4
    2. Adskille dit forhold, hvis det er muligt.Hvis du er i stand til at bryde bånd med din voldelige forælder, gør det. Det er svært at opgive nogen, du bryr dig om, især familie, men dit primære ansvar er at tage sig af dig selv.Må ikke være skyldig for at adskille kontakt med din forælder (e), hvis du føler, at det er det bedste for dig.
  • Hvis du ikke er sikker på at afskære al kontakt, er det nødvendigt at overveje mængden af ​​smerte, de forårsager dig vs. mængden af ​​lykke.Dysfunktionelle forældre kan vise kærlighed til tider, typisk, når den tjener deres egne interesser, men en lille kærlighed nu og så er det ikke nok at retfærdiggøre opholder sig i et dårligt forhold til nogen.
  • Billede med titlen Vær en glad teenager i skole trin 4
    3. Modstå trangen til at isolere dig selv fra jævnaldrende og andre voksne.Du tror måske at undgå, at relationer helt forhindrer dig i at blive såret mere eller af nogen anden, men mennesker har brug for sociale forhold til at trives.Børn, der vokser op uden en kærlig forælder eller en alternativ forældremyndighed, er mindre succesfulde, mindre lykkelige og fysisk syge som voksne.Fortsæt med at tale med dine venner og andre familiemedlemmer regelmæssigt, gå tid med dem, når det er muligt, og vær åben for at møde nye venner og troværdige voksne.
  • Ikke alle voksne eller elskede vil ende med at behandle dig som din forælder gør.Vær ikke bange for at give andre en chance for at elske dig.
  • Langsigtet ensomhed kan have alvorlige helbredseffekter, forværringer eller endda måske forårsager sygdomme som diabetes, hjertesygdomme og neurologiske lidelser. Det kan endda forårsage kræft at sprede hurtigere.
  • Billedbet med titlen Act som Spencer Hastings Trin 1
    4
    Lær hvordan du skal være uafhængig. Hvis dine dysfunktionelle forældre ikke lærer dig, hvordan du gør det på egen hånd efter gymnasiet, spørg en anden voksen, du stoler på, hvordan man forbereder sig på "virkelige verden."
  • Lær dette som hvordan Opret et budget, Hvordan man laver tøjvask, hvordan man tænder vandvarmeren i din første lejlighed.
  • Anslå omkostningerne ved uafhængige levende og hvad du skal komme i gang. Få et job og Spar penge For et depositum på din første lejlighed og nogle møbler.
  • Opretholde gode karakterer på trods af problemer i hjemmet, så du har mulighed for at gå på college. Spørg din skolevejleder for at hjælpe dig Find stipendier at betale for det.
    • Metode 3 af 3:
    Anerkendelse af giftige forældre
    1. Billedet med titlen fortælle din mor dig
    1. Overvej, hvordan dine forældre reagerer på dine præstationer. Et tegn på et giftigt forældre-barn forhold er, hvis dine forældre ikke anerkender dine præstationer på passende måder. Dette kan betyde, at dine forældre enten nægter at anerkende, når du udfører noget, eller at dine forældre afviser dine præstationer. Nogle forældre kan endda latterliggøre dine præstationer.
    • For eksempel, hvis du får en god klasse på en test, bør dine forældre lykønske dig for denne præstation. Hvis dine forældre er giftige, så kan de ignorere det, du sagde, ændre emnet, gøre narr af dig for at være nørd eller sige noget som "så hvad? Det er bare en test."
  • Billedet med titlen være et etisk teenage trin 3
    2. Tænk på nogen kontrollerende adfærd, som dine forældre bruger. Det er normalt for forældre at ønske at guide dig, men forældre, der forsøger at kontrollere din adfærd, kan være giftig. Dette kan variere fra små beslutninger som hvad man skal bære i skole til større beslutninger som hvor de skal hen til college eller hvad de skal større. Hvis du tror, ​​at dine forældre udøver en høj grad af kontrol over dine beslutninger, så kan de være toksiske.
  • For eksempel kan en forælder, der opfordrer dig til at træffe dine egne beslutninger, stille dig spørgsmål om, hvor du vil gå på college, og hvorfor - dog en forælder, der udøver kontrol over dine beslutninger, kan dog fortælle dig, hvor du skal deltage i college.
  • Billedet med titlen Overlev dine teenageår (piger) Trin 8
    3. Bemærk manglende følelsesmæssig forbindelse. Forældre, der har sunde relationer med deres børn, viser deres følelsesmæssige bånd ved at få øjenkontakt med deres børn, smiler på dem og tilbyder kærlighed i form af krammer. Hvis dine forældre har giftige adfærd, så kan de ikke gøre nogen af ​​disse ting.
  • For eksempel kan en forælder, der viser passende følelsesmæssig forbindelse med sit barn, trøste hende, hvis hun græder - dog en forælder, der mangler en følelsesmæssig forbindelse med sit barn, kan ignorere barnet eller råbe på hende for at stoppe med at græde.
  • Billede med titlen overlevelse misbrug trin 1
    4. Overvej grænserne mellem dig og dine forældre. Sunde grænser er vigtige i forældre-børneforhold. Hvis du har gode grænser med din forælder, så skal du ikke føle, at dine liv er en og samme.
  • For eksempel kan en forælder, der har sunde grænser med sit barn, spørge, hvordan hendes barns venner gør, men ville ikke insistere på at hænge ud med sit barn og hans venner.
  • Billedet med titlen Spørg din crush til dansen Trin 4
    5. Reflektere over nogen verbale overgreb du har lidt. Verbalt misbrug er en anden form for giftig forældre. Hvis din mor eller far kalder dig navne, sæt dig ned, eller bare sige ting for at skade dine følelser, så er disse alle former for verbalt misbrug.
  • For eksempel skal dine forældre sige ting at bygge dig op og få dig til at føle dig godt om dig selv - Men du ville føle dig dårlig, hvis din forælder sagde noget, "er du værdiløs!"Eller," Jeg kan ikke stå for at være i samme rum med dig!"
  • Nogle forældre vil være venlige og beroligende en dag og betyde derefter og kritisk den næste dag. Men husk på, at dette stadig er verbalt misbrug, selvom dine forældre ikke altid er grusomme for dig.
  • Billedet Titled Be Preppy og Bliv Smart Trin 1
    6. Identificere narcissistiske adfærd. Forældre, der er for fokuserede på sig selv at bemærke deres børn eller behandle dem korrekt, kan også være giftige. Hvis dine forældre ignorerer dig helt eller kun anerkender dig, når du laver noget, som de kan prale til venner, så er det et eksempel på narcissistisk forældre, og det er giftigt.
  • For eksempel bør dine forældre opmuntre dig i dine interesser. En narcissistisk forælder kan dog kun være opmærksom på dig, hvis dine interesser giver ham noget at prale om, f.eks. Ved at fortælle alle sine venner, at du vandt et stipendium, selvom han aldrig spørger om dine studier eller opmuntrer dig.
  • Nogle narcissistiske forældre kan have en personlighedsforstyrrelse (PD). En person med PD viser selvcentrerethed, nægtelse af at acceptere personligt ansvar, konstant selvbegravelse, en stærk følelse af rettigheder og overfladiske følelser. En forælder med PD kan behandle børn som en byrde eller vejblok til sine egne personlige mål. Hun vil typisk stole på følelsesmæssig manipulation for at kontrollere hendes børn. Folk med PD er ofte hyperkritiske af deres børn og kan være fysisk misbrug eller tilbøjelige til at true deres barns velfærd.
  • Billedet med titlen Lad din mor vide, hvornår du
    7. Tænk på eventuelle forældre roller du spillede. Nogle forældre er for umodne eller har andre problemer (såsom afhængighed), der gør det svært for dem at være effektive forældre, så et barn ender med at påtage sig nogle forældreopgaver. Overvej, om du skulle påtage sig forældrenes roller, fordi din forælder ikke var i stand til eller villig til at passe dig og / eller dine søskende. Disse kan omfatte ting som madlavning, rengøring og omsorg for andre børn.
  • Nogle gange tildeler forældre madlavning og rengøringsgaver til at undervise børns ansvar, men giftige forældre kan byde mange ansvar på et barn for at undgå at skulle gøre disse ting selv selv. For eksempel kan en giftig forælder, der ikke ønsker at lave mad eller rengøre, at skubbe disse ansvarsområder og tvinge en af ​​sine børn til at gøre alt sammen madlavning og rengøring i stedet.
  • Billede med titlen Vær en glad teenager i skole trin 2
    8. Dømme deres adfærd over, hvad de siger. Nogle børn føler sig unloved, selvom deres forældre siger, at de elsker dem regelmæssigt, fordi de ikke ser denne kærlighed afspejlet i, hvordan de behandles.Sørg for at du ikke antager, at du ved, hvordan dine forældre føler dig uden god grund.
  • For eksempel, en forælder, der regelmæssigt siger "Jeg elsker dig", men som ofte ignorerer hendes børn, opfører sig ikke på en måde, der viser kærlighed. Ligeledes, en forælder, der siger, at hun vil have, at hendes børn skal være uafhængige, men aldrig tillader dem at træffe beslutninger, ikke opfører sig på en måde, der viser, hvad hun siger, at hun vil have.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Hvis du tror, ​​du er alene og føler dig brudt på indersiden, skal du bare lukke øjnene og forsøge at kigge efter de øjeblikke, når du har lavet en persons dag, en god dag. Det kan hjælpe med at reducere vores smerte.
  • Sæt dig selv i dine forældres sko. Mens du har lidt misbrug og ondt, er ingen begrundelse for at give det samme til andre, måske havde dine forældre mange personlige problemer og kæmper, mens de voksede op også. Har medfølelse for dem snarere end had. Håber, at de kommer fra deres hårde tider, og at de finder lykke og fred.

    • Advarsler

    Vedtag ikke dine forældres negative adfærd. Mange børn af giftige forældre internaliserer deres forældres adfærd og ender med at behandle andre mennesker på samme måde som de bliver voksne.Når du har genkendt deres mønstre, gør du en indsats for at tjekke ind på dine egne relationer med jævne mellemrum for at sikre, at du ikke ved et uheld gentager disse mønstre selv.
  • Undgå at tage din frustration og skade på andre, herunder dine søskende.At blive behandlet dårligt af nogen er aldrig en god undskyldning for at behandle en anden person dårligt selv.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende