Sådan håndteres hppd

Hvis du har taget sindsændrende eller hallucinogene stoffer, kan du være bekendt med ændringer i din visuelle opfattelse. Hvis du oplever disse ændringer regelmæssigt, kan du have det, der er kendt som Hallucinogen-Persistent Perception Disorder (HPPD). Denne tilstand er defineret af de efterfølgende virkninger, der undertiden kommer fra at tage hallucinogene lægemidler eller anden bevidsthed, der ændrer stoffer. Mens der ikke er nogen anerkendt behandling for HPPD, kan du lære at klare symptomerne.

Trin

Del 1 af 2:
Anerkendelse af hallucinogen-persistent opfattelse lidelse
  1. Billedet Titled Deal med HPPD Trin 1
1. Genkende symptomerne på hallucinogen-vedvarende opfattelse lidelse (HPPD). Flashbacks er varemærket symptom på HPPD. Du kan bemærke, at du fortsætter med at have flashbacks ud over de få dage efter narkotikamisbrug. Du kan også opleve vedvarende ændringer i din opfattelse efter at have taget hallucinogene stoffer. Hvis du har opfattelsesændringer, kan du se:
  • Geometriske former
  • Objekter i din perifere vision (langs siderne eller kanterne af synet)
  • Farvede blinker
  • Forbedret farveintensitet
  • Efterfølgende og strobe-lignende bevægelige objekter
  • Efter billeder eller visninger
  • Halos
  • Objekter, der ser små eller store
  • Billedet Titled Deal med HPPD Trin 2
    2. Lær, hvordan HPPD påvirker din fysiske sundhed. Ændringer i opfattelsen kan være irriterende eller endog skræmmende, men de er ikke nødvendigvis et tegn på alvorlig fysisk skade, der er livstruende. Eventuelle ændringer i hjernekemi er relateret til, hvordan du ser ting, ikke hvordan din krop generelt fungerer. Disse ændringer er også tydeligt forskellige fra hallucinationer, da de er klart ikke forbundet med, hvad der sker i det nuværende øjeblik. Ændringer i opfattelsen bør ikke forveksles med virkeligheden.
  • Eventuelle alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser af HPPD er ikke forårsaget af hjerneskade fra det, der blev brugt. I stedet kommer sundhedsproblemer typisk fra vedvarende depression eller angst forbundet med de vedvarende flashbacks.
  • Billedet Titled Deal med HPPD Trin 3
    3. Vær forberedt på at føle sig afbrudt. Du kan føle Depersonalized, eller Drastisk frakoblet fra din krop. For eksempel kan du føle, at du ser dig selv fra et udvendigt perspektiv eller udefra din krop. Denne følelse af afbrydelse kan også ledsages af en forstand, at du er i en drømmelignende tilstand, eller at verden ikke er et rigtigt sted.
  • Ligesom andre HPPD-symptomer kan dette være skræmmende og vare i en ukendt tidsperiode. Men det er ikke nødvendigvis et tegn på alvorlig fysisk skade, der kræver øjeblikkelig behandling.
  • Billedet Titled Deal med HPPD Trin 4
    4. Overvej sværhedsgraden af ​​dine symptomer. Nogle gange bemærker folk, der bruger hallucinogene lægemidler, visuelle forstyrrelser i ugerne efter brug, mens de nogle gange varer i årevis. Da dette varierer af individuelle, er der virkelig ingen klar måde at vide, hvor længe dine synsforstyrrelser vil vare. Du sandsynligvis ikke behøver at behandle HPPD som om det var en alvorlig helbredstilstand. Men hvis du har svært ved at fungere, kæmper for at gå på arbejde eller skole, eller ikke kan interagere med mennesker, du skal muligvis overveje behandling for symptomerne.
  • Selv folk, der er ramt af perceptuelle forstyrrelser i årevis, kan fortsætte med at leve et fungerende liv på trods af ændringen. Nogle mennesker har endda rapporteret behagelige ændringer i opfattelsen, uden ønske om, at de skulle forsvinde.
    • Del 2 af 2:
    Håndtering af hallucinogen-vedholdende opfattelsesforstyrrelse
    1. BILLEDE TITLED DEAL MED HPPD Step 5
    1. Ved, hvornår man får professionel hjælp. Hvis du har brugt hallucinogene stoffer og påvirkes af perceptuelle forstyrrelser til det punkt, du ikke kan fungere i dit daglige liv, skal du få hjælp. En mental sundhedspersonale kan arbejde sammen med dig for at diskutere livsstilsændringer og adfærdsterapier. Eller hvis du ser en læge, kan du være foreskrevet medicin for at lindre nogle af de perceptuelle forstyrrelser, selvom der ikke er nogen kur mod HPPD.
    • Desværre er der ingen anerkendt behandling for symptomen på depersonalisering. Men adfærdsmæssige terapier (som kognitiv adfærdsterapi), psykoanalyse og grundlæggende afslapningsteknikker kan bidrage til at reducere symptom sværhedsgrad.
  • Billedet Titled Deal med HPPD Trin 6
    2. Kontakt din læge om medicin for at hjælpe med symptomerne. Mens der ikke er kendt kur mod HPPD, er der stoffer, der har vist sig at afhjælpe nogle af de perceptuelle forstyrrelser. Din læge kan ordinere clonidin, perphenazin og clonazepam. Disse er primært effektive, fordi de kan slappe af dig eller midlertidigt forbedre symptomerne. Men disse lægemidler kunne have alvorlige langsigtede bivirkninger, hvis du tager dem i lang tid.
  • Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på medicin og lad din læge vide om skadelige bivirkninger. Husk også, at medicin ikke vil holde de perceptuelle ændringer væk permanent.
  • Billedbet med titlen Deal med HPPD Trin 7
    3. Få terapi. Du vil måske arbejde med en mental sundhedspersonale, som f.eks. En terapeut eller rådgiver, for at udvikle coping færdigheder eller teknikker. Dette kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne på HPPD og enhver angst eller depression Symptomerne kan forårsage. At arbejde med en terapeut kan også være nyttig, hvis du specifikt vil have hjælp til at styre symptomet på depersonalisering. Blandt terapeutiske behandlinger kan du overveje:
  • Afslapningsteknikker, herunder systematisk desensibilisering. Disse teknikker kan være nyttige til at håndtere daglige situationer, der kan forårsage din angst. Når man praktiseres korrekt og konsekvent, kan afslapningsteknikker give dig en større følelse af frihed i din hverdag.
  • Kognitiv adfærdsterapi. Dette tager en typisk kortsigtet, problembaseret tilgang til de ændrede dine overbevisninger og opfattelser. Du bør lægge mærke til en større følelse af velvære ved at ændre dine tankeprocesser.
  • Psykoanalyse. Dette fokuserer på at forstå dine ubevidste ønsker. Psykoanalyse forsøger at gøre dig mere komfortabel med at udtrykke disse ønsker højt, først i den terapeutiske kontekst og derefter udenfor i din hverdag.
  • Billedbet med titlen Deal med HPPD Trin 8
    4. Reducere eller undgå at bruge eventuelle ikke-ordinerede stoffer. Overvej de effekter, de kunne have på din opfattelse. Eventuelle ændringer i opfattelsen vil sandsynligvis kun fortsætte eller blive mere mærkbare med fortsat stofbrug. Dette er især vigtigt at overveje, når du tager visuelt aktive stoffer som LSD, cannabis og psykedeliske lægemidler som magiske svampe, MDMA eller MESCALINE.
  • Du kan også gerne undgå koffein, alkohol og tobak eller begrænse deres brug, indtil du har fundet ud af, hvordan din krop reagerer på hvert stof individuelt.
  • Billedet Titled Deal med HPPD Trin 9
    5. Opret en daglig rutine. Tag ting en dag ad gangen og prøv at forenkle din daglige rutine. Prøv at fokusere på det grundlæggende, som at spise i en konsekvent tidsplan, udøve eller endda bare lytte til musik. Det kan være nemt for dig at blive distraheret af dine flashbackoplevelser, selv i en grad, at det påvirker din fysiske sundhed. Ved at gå tilbage til det grundlæggende, kan du muligvis begynde at føle sig grundlagt i din verden igen.
  • Din rutine behøver ikke at være kompliceret. Selv gør noget så enkelt som at gå i seng eller vågne op på samme tid hver dag kan give dig stabilitet og fokusere din opmærksomhed.
  • Billedet Titled Deal med HPPD Trin 10
    6. Opret et supportnetværk. Du bør være omkring folk, der støtter dig så ofte som du kan. Dette vil gøre det lettere at håndtere HPPD-symptomer, da disse mennesker kan styrke en følelse af virkelighed i dit liv. Hvis du ikke kender til venner eller familie, som du kan opfordre til, skal du overveje at deltage i en supportgruppe eller online-fællesskab, hvor folk, der oplever lignende symptomer, kan dele deres historier med dig.
  • Du kan også gerne søge efter supportgrupper, der fokuserer med at styre angst eller depression, som er forbundet med HPPD-symptomer.

    • Advarsler

    Hvis du føler dig deprimeret eller selvmord, få øjeblikkelig hjælp. Vær det fra venner, familie, betroede samfundsledere, psykiatere eller gennem selvmordshjælpen.
    Del på sociale netværk :
    Lignende