Sådan håndteres et bipolært familiemedlem: 15 trin (med billeder)

At have et familiemedlem med bipolar lidelse kan være en udfordring og tager tålmodighed og medfølelse. I forbindelse med et familiemedlems bipolære lidelse er det vigtigt at støtte dit familiemedlem, tage sig af dig selv fysisk og følelsesmæssigt og uddanne dig selv om bipolar lidelse.

Trin

Del 1 af 3:

Støtte til dit familiemedlem

1. Forstå, at nogle af dit familiemedlems adfærd er forbundet med lidelsen. For eksempel er en person, der er chattering på omkring sig selv selvstændigt eller bragning, normalt anerkendt som arrogant eller selvcentreret. Denne adfærd i en person med bipolar lidelse er et tegn på mani, ligesom andre risikable adfærd, der kan være lige så ubehagelige for dig. At anerkende, at dette er et symptom på sygdommen, og ikke en forsætlig adfærd fra dit familiemedlem er nyttigt at forstå deres tilstand. Men vær forsigtig med ikke at forbinde ethvert humør, dit familiemedlem har med deres sygdom - folk med bipolar lidelse kan være sur eller trist på sunde måder også.

En måde, du kan forstå dit familiemedlems sygdom bedre og vise støtte er at blot spørge om deres erfaring med det. Sørg dog for, at du bruger skøn og identificerer, om de føler sig trygge med dig om det, før du forsøger at engagere dem. Hvis dette er for truende, kan du simpelthen spørge, hvordan de gør og får mere information om, hvad de i øjeblikket går igennem.

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem trin 2

2. Støt dit familiemedlem i deres mentale sundhedsbehandling. Da bipolar lidelse bedst behandles med medicin og terapi, er det afgørende at være støttende for dit familiemedlem, der beskæftiger sig med behandling. En måde at blive involveret på er at deltage i din elskede psykoterapi. Familieterapi kan være en hjælpsom ressource til at støtte en person med bipolar lidelse.

Kommuniker med dit familiemedlems mentale sundhedsudbyder. Hvis din elskede har underskrevet en udgivelse for dig at tale med deres terapeut eller læge, kan du underrette den pågældende person om mulige bekymringer eller problemer, som de opstår. Du kan også få flere oplysninger om, hvordan du hjælper dit familiemedlem.

Hvis dit familiemedlem ikke i øjeblikket modtager mental sundhedsbehandling, kan du opmuntre eller hjælpe dem med at søge behandling. PsychologyToday.com. og den amerikanske psykologiske forening (APA) er begge nyttige ressourcer. Du kan søge efter terapeuter eller psykiatere i dit område, der specialiserer sig i bipolar lidelse. Vær dog forsigtig med ikke at skubbe behandling på dit familiemedlem, hvis de er tilbageholdende (medmindre de er potentielt skadelige for sig selv eller andre) - dette kan skræmme dem og forstyrre dit forhold.

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem Trin 3

3. Hjælp til overvågning af medicin overholdelse. Det er almindeligt for enkeltpersoner med bipolar lidelse for at undgå at tage deres medicin, da den "høje" af mani kan føle sig godt for dem. Hvis du bemærker, at dit familiemedlem er gået af deres medicin, ville det første skridt være at underrette deres psykiater eller praktiserende læge så hurtigt som muligt. Mest sandsynligt vil lægen vil gerne tale med din elskede og vil informere dig om, hvordan man fortsætter. Hvis du ikke er i stand til at tale med en læge, kan du opmuntre din elskede til at tage deres medicin eller give incitamenter (som specielle godbidder eller gøre noget med dem, som de nyder), hvis de er enige om at være med-kompatible.

4. Overholde et medicinske regime. Husk, at overholdelse af et medicinske regiment ikke nødvendigvis kun er et simpelt, ligefrem for at vælge, om der skal tages en pille eller ej. Medicin, der almindeligvis anvendes til behandling af bipolar lidelse, forårsager ofte betydelige bivirkninger som glemsomhed, søvnighed, gastrointestinale symptomer, overdreven svedtendens, betydelig vægtforøgelse, hårtab, udslæt, seksuelle problemer og andre ubehagelige og foruroligende symptomer.

Hvis en person, du bryr sig om, har stoppet deres medicin eller udtrykker ønsket om at afbryde medicin, kan det være nyttigt at spørge om, hvad deres grunde er. De kan godt have overbevisende grunde, ud over blot "Jeg har det bedre, og jeg har ikke brug for det". Andre kan hævde, at de nyder højhypomaniens høje og ikke ønsker at tage medicin, der vil afslutte deres følelse af eufori.

Bivirkninger er oftest oplyste, når man starter en ny medicin eller øget dosis, men de kan forekomme til enhver tid i behandlingen og kan være en årsag til substantialdistress eller ubehag for den enkelte. Hvis din elskede ikke overholder deres medicinske regime på grund af bivirkninger, opfordre dem til at tale med deres læge for at afgøre, om en ændring i styrke eller timing af dosis, eller en alternativ medicin kan lindre eller minimere problemet til et tolerabelt niveau.

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem Trin 4

5. Hjælpe under en manisk eller hypomanisk episode. Hvis du bemærker tegn på, at dit familiemedlem kan opleve en episode, er det afgørende at engagere dem i skade reduktion.

Forhandle for at reducere skade under risikable adfærd (gambling, overdrevne udgifter, stofmisbrug, hensynsløs kørsel)

Hold børn, handicappede og andre sårbare mennesker væk, så anticerne ikke forstyrrer dem

Taler med din elskede medicinsk sundhedskliniker eller kalder en ambulance eller selvmordshjælp, hvis de er i fare for at skade sig selv eller andre

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem trin 5

6. Planlægge for en krise. Det er vigtigt at have en handlingsplan for at håndtere en nødsituation for effektivt at de-eskalere en krise. Har kontaktoplysninger om vigtige slægtninge, der kan hjælpe, samt læge numre og hospitaladresser. Gem ikke bare disse oplysninger i din telefon, hvis det taber batteriet - du skal have disse numre nedskrevet og på dig altid (f.eks. I en tegnebog eller pung). Giv en kopi til dit familiemedlem. Du kan endda udvikle denne plan sammen, når dit familiemedlem er følelsesmæssigt stabilt.

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem trin 6

7. Hjælp dit familiemedlem undgå at udløsere. En trigger er en adfærd eller situation, der kan øge sandsynligheden for et negativt resultat, i dette tilfælde en manisk, hypomanisk eller depressiv episode. Mulige udløsere omfatter stoffer som koffein, alkohol og andre lægemidler. Udløsere kan også omfatte negative følelser som stress, en ubalanceret kost, søvn uregelmæssigheder (sovende for meget eller for lidt) og interpersonelle konflikter. Din elskede vil have deres egne specifikke udløsere. Du kan hjælpe med at afskrække dit familiemedlem fra at engagere sig i disse adfærd, eller ved at hjælpe dem med at prioritere deres ansvar for at reducere stressniveauet.

Kritik og kritiske mennesker er fælles bipolære udløsere.

Hvis du bor hos dit familiemedlem, kan du fjerne stoffer som alkohol fra hjemmet. Du kan også forsøge at fremme et afslappende miljø ved at kontrollere belysning, musik og energiniveauer.

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem trin 7

8. Motion medfølelse. Jo mere uddannet du bliver om bipolar lidelse, jo mere forståelse og accept du kan være. Mens det stadig kan være en udfordring at klare denne lidelse i familien, kan din bekymring og tankevækkende gå langt i at støtte dit familiemedlem.

En måde at vise, at du plejer, er ved blot at lade dit familiemedlem vide, at du er der for dem, og du vil være støttende til deres opsving. Du kan også tilbyde at lytte til dem, hvis de vil tale om deres sygdom.

Del 2 af 3:

Pas på dig selv

1. Praksis empati. At sætte dig selv i dit familiemedlems sko er en hjælpsom måde at øge din forståelse af deres adfærd samt at reducere dine negative følelser om eller reaktioner på deres mentale sundhed. Tillad dig selv at forestille sig, hvordan det ville være at vågne op, hvis den dag du ville blive plummet til depression eller forhøjet i en frenet tilstand af energi.

Billede med titlen Deal med et bipolært familiemedlem Trin 9

2. Fokus på din egen mentale sundhed. Omsorg for en elsket med bipolar lidelse kan nogle gange føre til stress og depressive symptomer. Husk at du kun kan begynde at hjælpe en anden, hvis du først opretholder din egen fysiske og mentale sundhed. Vær opmærksom på dine egne adfærd og dine underliggende følelser om dit familiemedlem.

Opgive kontrol. Det er vigtigt at forstå og minde dig selv (enten højt eller i dit sind), at du ikke kan styre dit familiemedlems adfærd. De har en tilstand, som du ikke kan rette.

Skift din opmærksomhed på at fokusere på dine egne behov. For eksempel kan du lave en liste over dine egne personlige mål og begynde at arbejde hen imod dem.

Brug Coping Resources. Coping ressourcer er specifikke måder at klare et bestemt problem på, og de er afgørende for selvpleje. Coping Strategies kan omfatte aktiviteter, du nyder som læsning, skrivning, kunst, musik, udendørs aktiviteter, motion eller sport. Terapeutiske aktiviteter kan også hjælpe selvpleje, herunder afslapningsteknikker (såsom progressiv muskelafslapning), meditation, holde en journal, mindfulness og art terapi. En anden måde at klare på er at skabe afstand eller fjerne dig selv fra stressende situationer, når de opstår.

Billedet med titlen Deal med et bipolært familiemedlem Trin 10

3. Overvej professionel hjælp. Hvis du opdager, at du har svært ved at håndtere dit familiemedlems symptomer på bipolar lidelse, kan det være gavnligt at modtage din egen behandling. Beviser tyder på, at opnåelse af familiebehandling, ikke bare uddannelse, kan hjælpe enkeltpersoner (især omsorgspersoner / forældre) beskæftige sig med at have et familiemedlem med bipolar lidelse.

Del 3 af 3:

Forståelse af bipolar lidelse

1. Anerkend denne bipolar lidelse er en biologisk baseret tilstand. Det betyder, at den har en stærk genetisk komponent og har tendens til at køre i familier. Derfor er det ikke din familiemedlems skyld mere end det ville være, hvis de havde en medicinsk tilstand. Bipolar lidelse er ikke noget, dit familiemedlem kan styre gennem vilje alene.

Billede med titlen Let med et bipolært familiemedlem Trin 12

2. Forstå de forskellige symptomer på bipolar lidelse. Der er to hovedtyper af bipolar lidelse, bipolar I lidelse og bipolar II lidelse. Det er vigtigt at identificere, hvilken type dit familiemedlem skal forstå deres særlige symptomer og adfærd.

Bipolar jeg fremgår af en person, der oplever maniske episoder, der typisk varer en uge eller længere. Nogle symptomer på en manisk episode omfatter: øget / irritabel humør, overdrevet selvværd, nedsat behov for søvn, øget talkativ, distrahentibility, øget i målrettet aktivitet og engagerer sig i risikabelt adfærd (såsom gambling eller har ubeskyttet sex med flere partnere).

Bipolar II fremgår af mindst en stor depressiv episode såvel som en mindst en hypomanisk episode (svarende til en manisk episode, men mindre alvorlig og kan vare så lidt som fire dage).

Billedet med titlen Deal med et bipolært familiemedlem Trin 13

3. Forstå, hvordan bipolar lidelse behandles. Bipolære lidelser behandles typisk med en kombination af medicin og terapi. Psykiatere eller praktiserende læger ordinerer ofte støttestabilisatorer som lithium for at reducere symptomerne på bipolar lidelse. Psykologer, ægteskab og familieterapeuter (MFT`er) og andre klinikere hjælper typisk individet med bipolar lidelse i styring og håndtering af deres symptomer. Typiske typer terapier omfatter kognitiv adfærdsterapi (CBT), familieterapi og interpersonel terapi.

Billede med titlen Let med et bipolært familiemedlem skridt 14

4. Få uddannelse på de typiske virkninger af bipolar lidelse på familien. Familiemedlemmer af personer med bipolar lidelse kan opleve byrde og mangel på energi. Derudover kan ægtefæller af personer med bipolar lidelse opleve manglende støtte, og mange søger ikke hjælp.

Hvis et familiemedlem mener, at personen med bipolar har kontrol over deres sygdom, kan det føre til følelser af byrde og utilfredshed med forholdet.

Tips

Forstå fortrolighed. Husk at du typisk kan tale med dit familiemedlems mentale sundhedsudbyder, hvis dit familiemedlem er en mindre under din varetægt, eller hvis de har underskrevet en frigivelse af oplysninger. Men hvis ingen af disse betingelser er opfyldt, kan terapeuten nægte at tale med dig for at beskytte patientens ret til fortrolighed.

Advarsler

Hvis du kan, i en krise, så prøv at ringe til en sundhedspersonale eller selvmordshjælp, før du involverer politiet. Der har været tilfælde, hvor politiet indgreb i tilfælde af mennesker i mental krise har resulteret i traumatisering eller død. Når det er muligt, involverer du nogen, du er sikker på, at ekspertise og træning skal beskæftige sig specifikt med mental sundhed eller psykiatriske kriser.

Hvis du eller dit familiemedlem har tanker om at skade ens selv eller andre, skal du søge øjeblikkelig hjælp ved at ringe 9-1-1. Du kan også kontakte et hospital, sundhedspersonale eller en selvmordshøje hotline.

Del på sociale netværk :