Hvordan man klare stresset i at flytte (med billeder)

Flytning kan være meget stressende, uanset om du forudser eller en ny mulighed eller håndterer vanskeligheder i dit liv. Men med lidt forberedelse og perspektiv kan du gøre flytningsprocessen lidt lettere for dig og din familie. For at gøre at flytte mindre stressende, er det vigtigt at blive organiseret, før du bevæger dig, pas på dig selv under denne stressende tid og tilpasse sig til din nye bolig. At håndtere stresset i bevægelse kan være svært, men flytning kan være et spændende og sjovt nyt kapitel til dit liv.

Trin

Del 1 af 4:

Forbliver organiseret før dit træk

1. Slippe af med overskydende rod. Når du flytter, er det en god tid at slippe af med gamle ting, du ikke har brug for mere. Det kan være en stor stress relief og gøre bevægelse nemmere, da du har mindre at flytte.

Når du går igennem dine ting, sæt dem i fire bunker: Sælg, Donér, Toss og Hold. Du kan forsøge at sælge nogle varer online, mens du donerer mindre værdifulde ting til sparsommelighed butikker.
Minimere de ting, du har, kan også lindre stress. Du vil føle dig bedre, når du ikke er bekymret for at holde alt, hvad du ejer i dit træk.

BILLEDE TITLED PACK OG Flyt hurtigt trin 1

2. Pakke med en klar plan. Det er vigtigt at have en klar ide om, hvad du pakker og hvorfor. Dette vil gøre udpakning så meget lettere og give dig en følelse af lettelse, når du endelig flyttes til dit nye sted.

Du vil gerne begynde at samle kasser et par uger før dit træk, så du har nok til at pakke dine ejendele. Mange detailhandlere vil give dig bokse, og du kan købe specialkasser på flytende firma kontorer.

Mærke alle dine bokse i henhold til den kategori, de tilhører, og de rum de vil gå ind. Du kan også organisere dem efter farve, hvis det er muligt eller efter nummer.

Billedbet med titlen Pack og Flyt hurtigt trin 3

3. Hold en opgave liste over, hvad du skal gøre, før du flytter. Pakning op er ikke den eneste del af at flytte - du skal også koordinere at flytte ud af dit gamle sted og ind i dit nye sted. Du skal muligvis også afskære gamle værktøjer på dit gamle sted og sætte dem op på din nye.

Prioritere din opgaveliste fra de fleste til mindst vigtige. Generelt skal noget, der involverer specifikke betalinger eller datoer, være øverst på din liste.

Kontroller, at du har de rigtige indflydelses- og flytende datoer for begge steder. Du skal muligvis betale dobbelt leje i et par dage eller uger, men det vil være det værd at slippe af med overskydende stress.

Billedet Titled Deal med irriterende børn Trin 17

4. Tildel opgaver til andre. Hvis du har en familie, skal du give specifikke opgaver til hvert familiemedlem. Når du har små børn, vil de ikke være i stand til at pakke deres eget værelse, men de kan hjælpe med at rengøre på nogle små måder.

Det er vigtigt at ikke forsøge at gøre alt alene. Selvom du ikke har en familie, skal du se, om dine venner kan være i stand til at hjælpe dig under dit træk. Hjælpe dig med at pakke eller blive organiseret, kan være virkelig nyttigt under denne stressende tid.

Leje hjælp hvis muligt og nødvendigt. Du vil måske ansætte movers, afhængigt af mængden af ting, du har, og afstanden du skal rejse.

Del 2 af 4:

Pas på dig selv

1. Deltage i dine følelsesmæssige behov.Selv om årsagerne til dit træk er positive, kan følelser af tristhed og angst opstå. Ikke rabat, hvor svært at flytte kan være, men i stedet tage det i betragtning, når du planlægger din bevægelse.

Mens du måske har meget at se frem til i dit træk, kan det stadig være svært at gøre en forandring. Det er vigtigt at tillade dig selv at sørge for flytningen såvel som ser frem til nye udfordringer fremad.
Hvis du flytter på grund af nogle vanskelige livsændringer, kan det være en god ide at forsøge at blive på opgave. Da flytningen vil være svært i en allerede vanskelig tid, forbliver du fokuseret på, hvad du laver, kan hjælpe dig med at bevæge dig med et klart hoved - men hvis du føler dig følelsesladet, skal du ikke forstyrre det, men i stedet tillade dig selv at føle disse følelser fuldt ud.

Ekspert Tip

Laura Horne, MPH

Sundhedsuddannelse Specialistlaura er Chief Program Officer for Active Minds, nationens førende nonprofit-organisation, der støtter mental sundhedsbevidsthed og uddannelse for studerende. Før aktive sind ledede Laura folkesundhedsinitiativer på National Association of County og City Health Embedsmænd og på Tulane University. Hun tjente sin Master of Public Health Degree fra Tulane University. Hun er certificeret som en sundhedsuddannelsesspecialist af National Commission for Sundhedsuddannelse Credentialing.

Laura Horne, MPH
Sundhedsuddannelsesspecialist

Prøv at fokusere på noget andet, hvis du bliver overvældet. Sundhedsuddannelse Specialist Laura Horne siger: "Når dit stressniveau er for højt, kan du muligvis ikke effektivt håndtere en situation, og du må muligvis bruge måder at bringe din følelsesmæssige tilstand ned. I så fald finder du en aktivitet, du nyder, der vil distrahere dig fra det, du går igennem. For eksempel kan du skabe noget, gøre et puslespil, deltage i en begivenhed, gå ud for at spise, eller gøre noget for en anden."

2. Sig farvel til steder og folk, før du forlader.Det kan være sjovt at besøge steder i nabolaget og huske de tidspunkter, du brugte der, før du forlader. Bringe sammen venner med dig kan gøre disse øjeblikke lettere og mere behageligt.

Du kan gå ud til en endelig middag eller aften ud med venner, før du flytter. At lave en begivenhed ud af din sidste gang ud på byen kan være en god måde at dække din tid, hvor du boede.

Når du siger farvel til venner, er det vigtigt at fortælle dem, hvordan og hvorfor du værdsatte dem. Selvom du lover at holde kontakten, vil du gerne fortælle dine venner, hvor vigtige de er til dig, før du flytter.

3. Tal om dine følelser med en person, du stoler på.Selvom nogle mennesker føler, at det er bedst at ignorere dine følelser under et skridt, kan du snakke om dine følelser lindre nogle af din spænding og opdatere dig for de kommende dage. At have en fortrolige, du kan stole på, kan være uvurderlig at klare stresset i at flytte.

Flytning kan få dig til at føle mange følelser, som håb, angst, frygt og skuffelse. Det er godt at tale med nogen om disse ting, så du ikke undgår dem.

Hvis du har brug for det, kan det være en god ide at tale med en terapeut om dit træk. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du flytter på grund af vanskeligheder i dit liv.

Billede titled aftale med irriterende børn trin 10

4. Opmuntre dine børn til at udtrykke sig selv. Hvis du har børn, bør de vide, at deres følelser er normale. Især fordi de er unge, skal børnene være i stand til at føle og behandle deres følelser.

Spørg dine børn, hvordan de føler sig om flytningen. Involverer dem i bevægelsesprocessen, hvis ikke den bevægelige beslutning, kan få dem til at føle sig mere investeret i at flytte.

Hvis du har børn i tweens eller teenagere, skal du sørge for, at der er noget hver dag for dem at gøre. Du kan gøre ting som at gå en tur, svømning eller se en film. Dette kan være en særlig god ide, hvis der er en skilsmisse eller adskillelse involveret.

Billedet med titlen Har en sundere mere energisk morgen Trin 3

5. Fortsæt din rutine, hvor det er muligt. Under de hektiske, hvirvelvinddage, taber folk ofte søvn og glemmer at spise ordentligt.Så meget som muligt, prøv at opretholde dine rutiner og få nok hvile og ernæring, da det virkelig kan være nødvendigt i løbet af denne vanskelige tid.

Fortsæt med at gøre de samme ting så meget som muligt, når du flytter. Hvis du har en familie middag eller nat ud hver uge, skal du ikke stoppe med at gøre dette, bare fordi du bevæger dig om et par uger.

Få nok søvn hver nat. Ved at planlægge dit træk omhyggeligt kan du være sikker på at få nok søvn hver nat og undgå hele natpakning eller planlægningssessioner.

Del 3 af 4:

Tilpasning til din nye placering

1. Tillad dig selv tid at håndtere bevægelsen. Flytning er følelsesmæssig, så det er bedst at have lidt tid til at tilpasse sig til din nye placering. Hvis det er muligt, prøv at give dig selv mindst et par dage, før du starter arbejdet eller et nyt job.

Når du har afsluttet udpakning, kan du gå udforske området omkring dit nye sted. Du kan rejse til fods, hvis det er muligt eller måske bare gå til en afslappet drev.
Hvis du flytter til et fremmed land, forskning kulturchok. Du skal bruge lidt tid til at forstå det nye tempo i livet og samfundet mores.

Billede med titlen Gå din hund på fantasifulde måder trin 3

2. Byg nye rutiner, når du er ankommet på dit nye sted. Rutiner kan være trøstende, når du er på et nyt sted, især da alt andet er så nyt. At have noget, du kan stole på hver dag, kan være en god måde at vænne sig til et nyt miljø.

Start af hver dag med en sund morgenmad eller en kop kaffe på verandaen kan være en god trøstende rutine. Selv går til en daglig tur i slutningen af dagen kan hjælpe dig med at lære kvarteret og hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel i dit nye miljø.

Hvis du har en familie, kan du prøve at lave en ugentlig familie middag på en ny placering. Derudover kan du prøve at bruge dine første weekender, der lærer mere om din by med dine børn ved at gå til Farmers markeder eller lokale virksomheder.

Billedbet med titlen Pack og Flyt hurtigt trin 9

3. Få ting udpakket efter behov eller pakke ud hurtigt. For nogle mennesker, bliver det ikke mere trøstende, mens andre foretrækker at vente et stykke tid. Når du har fået de væsentlige udpakket, skal du gøre det, der er bedst i form af udpakning af dine ejendele.

Hvis du vil pakke ud hurtigt, tag et par dage til at pakke ud på en gang. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du har hjælp fra en ven eller et familiemedlem, når du først ankommer til din nye placering.

Du kan også føle, at du vil tage din tid udpakning. Mens du skal have de vigtigste ting udpakket, vil du måske tage længere tid at udpakke særligt personlige ejendele.

Billede med titlen cope med angst og depression trin 1

4. Udvikle nye vaner i dit nye miljø. Nogle mennesker bruger flytning til at starte nye, sundere vaner. Hvis du starter med disse vaner, når du bevæger dig, er de mere tilbøjelige til at blive hos dig.

Flytning er en god tid til at tilføje positive vaner, du altid har ønsket at gøre. Du vil måske gerne begynde at spise bedre, udøve regelmæssigt eller på anden måde forbedre din daglige rutine.

Overvæl ikke dig selv med for meget selvforbedring, når du flytter. Prøv at vælge et område for at arbejde på og etablere en ny vane langsomt, men grundigt.

Del 4 af 4:

At lære at tilpasse sig til at flytte som barn

1. Spørg masser af spørgsmål om farten. Det er normalt at være forvirret om hvorfor, hvor, og hvordan du bevæger dig. Taler til dine forældre om flytningen holder dig informeret og kan få dig til at forstå, hvorfor du bevæger dig mere.

Dine forældre skal være i stand til at fortælle de primære grunde til, at du flytter. Det kan være på grund af et nyt job, ændre økonomiske forhold eller måske skilsmisse eller adskillelse.
Når du snakker med dine forældre om at flytte, så prøv ikke at være anklagende. I stedet forstå flytningen fra deres perspektiv, og hvorfor de synes det er nødvendigt.

Billede med titlen Undgå fejl, når du viser et hus trin 3

2. Besøg dit nye hjem, før du flytter. Nogle gange hjælper det med at se dit nye hjem, før du flytter til det. Derefter kan du indse, at der vil være masser at gøre og se i din nye hjemby.

Et pre-move besøg er en god ide både for forældre og børn. Det kan være sjovt at se på de lokale skoler, butikker og forskellige attraktioner i dit nye hjem.

Hvis det er muligt, gå til dit faktiske nye hjem. Gå rundt i stedet før alt er flyttet ind kan være en god måde at forestille dig dit nye liv der.

Billede med titlen motiverer børn til at udøve trin 12

3. Find nogle små opgaver at fuldføre under den bevægelige proces. Flytning kan være meget arbejde, men det kan være godt for børn at hjælpe. At hjælpe ud behøver ikke at være en stor opgave, men kan bare være noget at være involveret i processen.

Hvis du er en ældre teenager, kan du være den, der pakker dit værelse. Det er vigtigt at slippe af med noget ikke-vigtigt først, men pakker dit værelse op og sætter det op på dit nye hjem kan være en god aktivitet at gøre for at blive travlt under dit træk.

Selvom du ikke kan pakke hele dit værelse, vil dine forældre sandsynligvis have nogle opgaver for dig at gøre. Alt hvad du kan gøre for at hjælpe vil være nyttigt for dem og sandsynligvis få dig til at føle dig bedre og mere involveret i at flytte.

Billedet Titled Gå ud af telefonen hurtigt trin 16

4. Hold kontakten med venner efter et skridt. Når du flytter, vil du sandsynligvis efterlade nogle gode venner, du har lavet. Selvom du ikke længere ser dem hver dag, er der stadig masser af måder at holde kontakten med gamle venner.

Du kan få dine forældre til at købe dig en adressebog, så du kan holde kontakten med dine venner. Hvis du har deres adresse, e-mail og telefonnummer, skal det være nemt at finde måder at tale med dine venner ofte.

At holde kontakten med venner er nemmere nu på grund af sociale medier og online video. Du kan prøve at oprette gange for at chatte med dine venner på Skype, så du vil kunne se og høre dine venner.

5. Tag dig tid til at tilpasse sig til en ny skole. En ny skole kan være en skræmmende udsigt, især da du vil møde alle nye mennesker. Når du først starter en ny skole, så prøv ikke at understrege for meget om, hvor mange mennesker du møder - giv dig selv tid til at tilpasse sig til dine nye omgivelser.

Mange skoler vil tildele dig en kammerat på din første dag eller første uge, som vil vise dig, hvordan man får overalt. Dette kan være en god person at tale med om skolen og lære om, hvad der er godt og dårligt om stedet.

Når du har regnet ud, hvordan skolen arbejder, kan det være en god ide at deltage i nogle sjove klubber eller efter skoleaktiviteter. Dette kan være en god måde at møde nye mennesker på og få nye venner på.

Del på sociale netværk :