3 måder at klare lækker mælk

Ammende fordele både mor og baby, men lækker modermælk kan gøre livet svært. Mens det kan føle sig pinligt, er lækker mælk en normal, almindelig forekomst, der er let at håndtere. Med et par ændringer i din rutine kan du sørge for, at din ammende oplevelse er fri for forlegenhed forårsaget af lækage.

Trin

Metode 1 af 3:

Håndtering af uventede lækager

1. Påfør trykket på dine bryster. Mens du måske bekymrer dig om at anvende trykket, kan mælken komme ud hurtigere, strategisk påføring af tryk over dine brystvorter, når du føler, at dine bryster, der engagerer, kan hjælpe med at forhindre, at lækkeren sker.

Krydsning af dine arme over brystet skal give dig mulighed for at anvende den korrekte mængde tryk.
Planlægger at udtrykke din mælk kort efter den kommer ind. Anvendelse af tryk er en midlertidig løsning.

Billede med titlen cope med lækker mælk trin 2

2. Sæt på en cardigan eller jakke. Mens du ammer, bærer en cardigan, jakke eller et andet lagdelt stykke med dig, så du nemt kan skjule nogen spontane lækager. Hvis du skal arbejde, skal du planlægge dit outfit for at inkludere dit lagdelingsstykke.

Billede med titlen cope med lækker mælk trin 3

3. Hold en ekstra bluse i din taske. Du kan ikke altid være i stand til at forhindre lækage, så hold en ekstra top med dig i tilfælde af nødsituationer. De fleste mennesker vil ikke bemærke, at du har ændret dit tøj.

Hvis du har en ekstra bh, skal du holde det i din taske, fordi din bh også vil blive gennemblødt.

Billede med titlen cope med lækker mælk trin 4

4. Brug et absorberende materiale. Mens en sygeplejepad ville være den bedste mulighed, vil ethvert materiale, der suger op ad den ekstra mælk, være nyttigt at håndtere den uventede lækage. Placer en pleje pad, klud eller endda foldet op servietter i din bh for at nyde mælken. Ændre det ofte for at undgå at have det blød gennem dit tøj.

Billede med titlen Cope med lækker mælk trin 5

5. Prøv en plastik mælk samling kop. Hvis lækage er et konsekvent problem for dig, kan du opleve, at en plastmælkopsamlingskop, som f.eks. Mælkies mælkebesparende, er et godt valg for dig. Disse kopper samler mælken som den lækker, så du er begge beskyttet mod lækage pletter og er i stand til at bruge den lækkede mælk.

Ekspert Tip

Sarah Siebold, IBCLC, MA

International Board Certified Lactation Consultantsarah Siebold er en International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) og Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) baseret i Los Angeles, Californien. Hun driver sin egen laktationskonsulentpraksis kaldet Imma, hvor hun specialiserer sig i følelsesmæssig støtte, klinisk pleje og bevisbaserede ammende praksis. Hendes redaktionsarbejde om nyt moderskab og amning er blevet præsenteret i Voyagela, The Tot og Hej min stamme. Hun afsluttede sin kliniske laktationstræning i både private praksis og ambulante indstillinger gennem University of California, San Diego. Hun tjente også hende m.EN. På engelsk og amerikansk litteratur fra New York University.

Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant

Vores ekspert er enig: Hvis du lækker en masse modermælk, skal du overveje at bruge en silikone mælkefangst på et bryst, mens du fodrer på den anden. Det er mælk, som du vil lække alligevel under skuffet, så du kan lige så godt indsamle det og gemme det til senere.

Metode 2 af 3:

Planlægger dit outfit

1. Bære en velegnet bh. En korrekt passende support bh vil stabilisere dine bryster, hvilket reducerer mængden af spontan udledning, som du oplever. Måle din bh størrelse, eller gå få en bh fitting fra din yndlings lingeri butik.

De fleste butikker, der sælger Bras tilbyder fittings, men hvis du er usikker på din yndlingsbutik, prøv en butik, der specialiserer sig i undertøj. Bh fittings er gratis, så få en, hvis du er i tvivl.
Dine bryster vil sandsynligvis ændre størrelser som du sygeplejerske, så du kan have brug for mere end en bh størrelse.

Billede med titlen cope med lækker mælk trin 7

2. Placer plejepuder inde i din bh. Plejepadser passer nemt inde i din bh og nyd små mængder lækage. Du kan vælge at bruge bomuld eller engangs pads. Du kan nemt ændre dine puder, hvis du er bekymret for, at du har lækket.

BILLEDE Titled Cope med lækker mælk trin 8

3. Brug mønstre. Valg af tøj med et mønster er en fælles anbefaling for kvinder, der bekymrer sig om lækage. Mønstre hjælper med at forklare vådheden efter lækage opstår, hvilket kan være fantastisk til kvinder, der er bekymrede for lækage, der forekommer på arbejdspladsen.

Billede med titlen Cope med lækker mælk trin 9

4. Vælg mørke farver. Skjul lækage med mørke farver, som ikke viser vådheden så meget som lette farver gør.

Billede med titlen cope med lækker mælk trin 10

5. Lag dine stykker. Ekstra lag hjælper med at skjule eventuelle lækager, der opstår, så inkorporerer en cardigan, sweater eller jakke for at hjælpe med at holde dine pletter i check.

BILLEDE Titled Cope med lækker mælk trin 11

6. Bære en bh i seng. Hvis du vågner op til en gennemblødt top, skal du linke din mest komfortable bh med en plejepude og bære det i seng.Du kan også prøve at sove på noget, der nemt kan vaskes, som et mindre tæppe, plejepude eller håndklæde.

Metode 3 af 3:

Håndtering af din mælkeforsyning

1. Sygeplejerske din baby ofte. Fordi lækker mælk ofte er forårsaget af overdrevent fulde bryster, plejer pleje din baby lækage ved at reducere trykket forårsaget af mælken. Derudover stopper mælkelækage ofte, efter at barnet har været vant til at amme, hvilket kræver hyppige muligheder for din baby til sygeplejerske.

Sygeplejerske din baby, før dine bryster bliver fulde for at undgå lækage.
Det tager tid for din krop at vænne sig til, hvor meget mælk dine baby har brug for, så hyppige feedings vil hjælpe din krop til at gøre den justering.

Billede med titlen Cope med lækker mælk trin 13

Udtrykke din mælk manuelt. Hvis du ikke er i stand til at pleje din baby, når du føler, at dine bryster bliver fulde, skal du bruge dine hænder til manuelt at udtrykke din mælk. Du vil undgå lækage ved at sænke din forsyning. Mens det kan føle sig ubehageligt i starten, er det let at udtrykke din mælk manuelt og bekvemt.

Hvis du har en steril flaske eller beholder praktisk, kan du gemme mælken til din baby.

Husk at gemme din udtrykte mælk korrekt, indtil du er klar til at bruge den.

Billede med titlen cope med lækker mælk trin 14

Pumpe overskydende mælk. Mange kvinder vælger at bruge en brystpumpe, især efter at de vender tilbage til arbejdet. Hvis du ejer en brystpumpe, skal du planlægge at bruge den, før dine bryster bliver fulde nok til at lække. Med konsekvent brug kan du forhindre lækage ved at holde din mælkeforsyning i check.

Billede med titlen Cope med lækker mælk trin 15

4. Læg et håndklæde under dit bryst. Hvis lækkeren forekommer under fodring, så sæt et håndklæde, burping klud eller brystplade på eller under det lækende bryst for at fange overskydende mælk.

BILLEDE Titled Cope med lækker mælk trin 16

5. Fokusere på dit arbejde. Hvis du er bekymret for at lække på arbejde, så prøv at holde øje med din baby hjemme, fordi tænker på din baby kan forårsage lækage. Mens det kan virke umuligt, planlægger du tid i din dag for at tjekke din baby og se på billeder kan hjælpe.

Check ind på din baby omkring den tid, du pumper.

Husk at se på billeder af din baby og nogle gange kan andre babyer føre til lækage.

Billede med titlen Cope med lækker mælk trin 17

6. Undgå varme rum. Varme værelser kan forårsage brystlækage, så prøv at undgå at bruge tid på områder, der føler sig varme til dig. Hvis du kan styre termostaten, skal du sætte den til en temperatur, der føles komfortabel eller endda cool.

Vær ærlig med dine venner, kollegaer og familie om hvorfor du vil holde værelset køligt. Du kunne sige: "Babyen har gjort min krop midlertidigt følsom over for varme, så det er okay, hvis vi slår ned ad ac?"

Hvis du er ubehagelig, deler sandheden på arbejdspladsen, skal du prøve at tale med bare din chef eller en kollega, som du stoler på.