Sådan glemmer du din ex kæreste

Så smertefuld som at bryde op kan være, det er den følelsesmæssige nedfald efter det faktum, at det virkelig kan ødelægge en persons år. Læs disse trin for at lære at glemme din ex-kæreste og sætte dit liv tilbage sammen.

Trin

Metode 1 af 3:
Genopbygning af dit liv
  1. Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 1
1. Omfavne dine hobbyer og interesser. Fyld din fritid med stabile fremskridt og små sejre i stedet for at studere i din tristhed og vrede. Brug de lister, du har lavet af dine drømme, interesser og talenter som vejledning.
  • Hvis du nogensinde har vant til dagdrøm om at fastsætte en bil, skriver en bog eller gør din egen vin fra bunden, nu er det bedste tidspunkt at prøve de langsigtede projekter.
  • Hvis du ikke har nogen kortsigtede hobbyer til at udfylde mellemrummet mellem projekter, hvorfor ikke afhente nogle fra din barndom? Ingen er omkring at tænke mindre af jer til at arbejde på et model kit, påfyldning af en møntsamling eller forsøger at slå et vanskeligt videospil.
  • Billede med titlen Glem din ex kæreste trin 2
    2. Tilføj til din livserfaring. Pas på dig selv ved at forfølge de oplevelser, du altid har ønsket at have. Bortset fra indlysende (og dyre) aktiviteter som road trips og skydiving, glem ikke at forkæle de mere almindelige ting, også: at besøge hver park i byen, se hvad der sker med en øre tilbage på jernbanesporene, synger karaoke, Find den ældste hovedsten i den lokale kirkegård.
  • En øre på jernbanesporene vil ikke spore et tog, hvis du er bekymret for.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 3
    3. Indstil en daglig rutine. For at få mest muligt ud af din tid hjælper det med at have en tidsplan, du kan holde fast i. Start med en almindelig sengetid og en regelmæssig vågne tid hver morgen, og derefter planlægge din ugedag rutine.
  • Sørg for at gøre tid til hygiejne, motion, pligter og måltider. Læg dine fridage op med masser af personlig tid.
  • Vær ikke for streng, når du planlægger dit liv, eller du kan blive forstyrret, når tingene forstyrrer dine planer. I stedet har du en grundlæggende ide om, hvor længe hver del af din dag skulle gerne tage, og en regelmæssig ordre til disse dele. Noget mere er kontraproduktivt.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 4
    4. Indstil strenge grænser. Gøre en bevidst, vedvarende indsats for at opretholde en boble omkring dig selv, at din ex ikke kan passere ind. Hvis du stadig er i kontakt, gør det klart for hende, at du bryder af kontakt, så du kan tage den tid, du har brug for at helbrede. Fortæl hende ikke at ringe eller skrive dig, da du ikke vil svare.
  • Der er ikke behov for at være uhøfligt eller fornærmende, når du fortæller hende dette. At være høflig, men fjernt er en bedre tilgang, da det viser, at du ikke gør det bare for at få en stigning ud af hende.
  • Hvis hun spørger, hvor længe denne ændring vil være i kraft, skal du fortælle hende, at det vil tage så længe det tager. Der er ingen måde at sætte en streng dato på, når du vil være i stand til at være omkring hende uden at føle sig ked af det igen. Nogle gange er det kun i en måned eller to - i sjældne tilfælde, det kunne være for resten af ​​dit liv.
  • Vær sand til dit ord. Du må ikke ringe, tekst, e-mail eller skrive hende tilbage, hvis hun kontakter dig, medmindre du har en livs- og dødsårsag for at gøre det. Det vil gøre ondt, når hun indser, at hun ikke længere kan læne dig på dig, men hun bliver bedre for det i det lange løb.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 5
    5. Ændre din tidsplan. Hvis du muligvis kan, så prøv at foretage justeringer af din tidsplan, så du undgår at skulle se hinanden mere end nødvendigt.
  • Hvis du arbejder sammen, spørg din planlægningsadministrator, hvis du kan ændre din ugentlige tidsplan. Du behøver ikke at fortælle ham eller hende om breakup - bare bede om forskellige skift.
  • Hvis du har klasser sammen, skal du være civile i klassen, men spørg læreren, hvis der er nogen måde, du kan flytte dit sæde for at være længere, hvor hun sidder.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 6
    6. Forklar ting til dine fælles venner. De vil have hørt hendes side af historien nu, men det er ikke forfærdeligt vigtigt. Det, der betyder noget, forklarer kortvarigt, hvordan du føler for de venner, som du begge deler. Bed dem om at være forsigtige med ikke at invitere dig over, når din ex er der, og omvendt.
  • Spørg ikke dine venner om at vælge en af ​​jer eller på anden måde "Vælg en side."Det er småligt, grusomt og uretfærdigt for dem. Hvis de kan lide både dig og din ex-kæreste, er det deres forretning.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 7
    7. Socialisere med dine venner mere. En af de hårdeste dele af at være singel føler sig ensom igen efter at have nogen omkring at tilbringe tid med, når du ønskede. Blødgør slaget ved at bruge mere tid ud med dine andre venner. Selvom du og din ex kan dele mange af de samme venner (afhængigt af hvor længe du var sammen, og hvor tæt du var), er der ingen grund til, at du ikke kan se dem uden hende rundt. Inviter dem ud med dig og brug tid til at skabe tættere obligationer med dem.
  • Ved at tage initiativet i stedet for at vente på at blive inviteret ud, vil du vise dine venner, du stadig bryr dig om dem. Derudover har du en større mængde kontrol over, hvor du går, og hvad du gør sammen, hvilket skal hjælpe med at minimere chancerne for at løbe ind i din ex eller noget, der minder dig om hende.
  • Husk, at der ikke er nogen skade på at bede dem om at undgå at få både dig og din ex sammen på fester og sådan. Bare vær civil, og spørg dem ikke om at tage sider.
  • Prøv at ringe op folk, du ikke har set så meget i det seneste. De vil sætte pris på at høre fra dig, og du vil sandsynligvis ikke løbe ind i din ex-girlfriend omkring venner, du ikke hængte sammen med sammen.
  • Billede med titlen Glem din ex kæreste trin 8
    8. Vær åben for at møde nye venner. Uanset din alder eller sociale disposition, hvis du har tid til at gå ting med dine venner, er chancerne gode, at du vil møde flere mennesker før eller senere. Være engagerende og venlige med dem, og du kan meget godt ende med at lave alle former for nye forbindelser.
  • Bortset fra at give dig flere chancer for at komme væk fra din ensomhed og være omkring andre, er det også et stort ego boost for at minde dig selv om, at folk kan lide dig selv i mangel af din ex-kæreste, og at du stadig kan møde folk og få venner uden hende der.
    • Metode 2 af 3:
    Pas på dig selv
    1. Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 9
    1. Giv dig selv tid. Det er en forfærdelig ting at gå igennem en hård opbrud. Det ville være rart, hvis der var en eller anden måde at tvinge dig til at hente og fortsætte på drop af en hat, men det er bare ikke, hvordan folk arbejder. Ligesom det eller ej, vil du have tid til at helbrede. Denne vejledning kan kun hjælpe med at styre helbredelsen og skyndte det noget. Det kan ikke reducere den tid, du har brug for ud over et bestemt beløb.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 10
    2. Brug dit personlige rum. Måske ejer du et hjem - måske har du kun et halvt soveværelse til at ringe til din egen. Uanset sagen, find tider og steder, hvor du kan være alene med dine tanker, og lad dem komme naturligt. Når du har personlig plads, har du ingen begrænsninger på dine tanker. At vide, at du har et sted, hvor du kan være helt ærlig med dig selv, vil hjælpe dig med at klare din vrede og tristhed i andre områder af dit liv.
  • Hvis du ikke har nogen nyttige plads derhjemme, skal du prøve at besøge en nærliggende park eller skoleyard på et tidspunkt, hvor få andre mennesker bruger det. Find et out-of-the-way hjørne og blive der et stykke tid.
  • Hvis dit personlige rum minder dig om din ex-kæreste, omarrangere den. Tag ned og skjul noget, der minder dig om din tid sammen, og giv hele området et nyt udseende ved at flytte møbler, skifte dekorationer eller donere / sælge ekstra ting.
  • Overvej meditation under din personlige tid, for at hjælpe dig med at sortere ting ud i dit hoved. Der er forskellige meditationsmetoder - den mest grundlæggende er at sidde og trække vejret jævnt med fokus på den fysiske fornemmelse af din egen krop, indtil dine tanker bliver klarere og mindre overvældende.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 11
    3. Modstå fristelsen til at ringe. Især efter langsigtede relationer kan trangen til at komme tilbage i kontakt med din ex kan være overvældende. Gør dit allerbedste for at modstå det - det vil kun gøre tingene værre i det lange løb.
  • Prøv at holde et tally af alle de gange, du begynder at komme i kontakt med din ex-kæreste. Handlingen om at holde sporet minder dig om at stoppe.
  • Hvis din ex er den, der kommer i kontakt med dig, bliver tingene mere komplicerede. Det er bedst at undgå hende så meget som muligt, hvis du kan. Prøv at forklare for hende, at du har brug for mere tid til at komme over hende. Hvis hun stadig bryr sig bekymrer sig, vil hun gøre sit bedste for at respektere dine ønsker.
  • Hvis hun ikke ser ud til at respektere din anmodning, skal du ikke være for vred på hende. Det betyder normalt, at hun lider næsten lige så meget som du er, og simpelthen mangler din selvdisciplin.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 12
    4. Skriv ned dine tanker og følelser. Skriv så meget eller så lidt som du vil, men skriv noget. Ofte vil du opdage, at når du begynder at skrive, vil du ikke kunne stoppe hurtigt.
  • Du skal ikke bekymre dig om kvaliteten af ​​din skrivning. Grammatik, Word Choice og andre sådanne ting er ligegyldige en smule.
  • Når du har skrevet en hel diatribe, brænde det eller rive den i stykker og dumpe det. Denne handling om at "sende væk", hvad du skrev er et meget stærkt psykologisk coping værktøj.
  • Send ikke eller planlægger at sende, nogen af ​​dine skrivning til din ex - ikke engang et brev. Enhver bevægelse, du gør mod hende, selv i bitterhed eller frustration, er et skridt i den forkerte retning. Husk, at du forsøger at skære de bånd, der binder, ikke tangle dem.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 13
    5. Skriv ned dine forhåbninger og interesser. Når du føler dig selvbevidst nok, at du ikke behøver at udlufte i din skrivning, skal du prøve at notere dine talenter, hobbyer, interesser, ambitioner og drømme. Du vil blive mindet om, hvor meget andet der er i dit liv bortset fra din ex.
  • Organiser disse varer, men du vil have. Prøv bestilte lister, eller bare tegne et stort web af tilsluttede ideer.
  • Hver gang du rammer på noget, der virkelig spænder eller interesserer dig, tager du specielt notat af det. Du har tid og frihed til at forfølge disse ting igen, nu hvor du er singel.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 14
    6. Tal med en fortrolige. Hvis du er heldig nok til at have en, kan en betroet fortrolige være en fantastisk måde at aflæse nogle af din følelsesmæssige byrde på. Hvis du ikke har en person, kan du stole på, hvem der vil sidde og lytte til dig, overveje at betale for et par sessioner med en rådgiver.
  • Vær helt sikker på, at din fortrolige er en person, du kan stole på. Du er meget sårbar lige nu, og et afslappet ord fra ham eller hende til den forkerte person kunne komme tilbage og såre dig. Gør det klart, at du vil have dette til at forblive strengt mellem de to af jer.
  • Giv dig selv et par minutter for at komme i gang. Du vil føle dig flov og fjollet i starten, men hvis du snakker i et par minutter og ser, at din fortrolige ikke dømmer eller ignorerer dig, vil ordene begynde at komme hurtigere, end du kan holde op.
    • Metode 3 af 3:
    Flytter på for godt
    1. Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 15
    1. Vær stolt af dig selv. Kig rundt om dit liv - du har en fuld tidsplan, interessante hobbyer, gode venner, og måske endda et langsigtet projekt til at arbejde på. Du har taget tid til at holde dig afbalanceret og udarbejde dine følelser, og du har handlet fast, men etisk i at håndtere de bånd, der bundet dig og din ex-kæreste sammen. Kort sagt, du har taget en jumbled bunke af følelser, tanker og håber og bygget dig selv noget smukt med det. Vær stolt.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 16
    2. Opretholde din afstand. Hvis du virkelig begynder at føle dig godt om dig selv igen, skal du føle dig mindre og mindre behov for at kontakte din ex. Forsøg ikke at vise hende op eller gnide dit nye liv i hendes ansigt - hun vil ikke passe, og du vil ligne en jackass. Dine præstationer skal være deres egen belønning.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 17
    3. Fortsæt fremad. Det er en god følelse at endelig nyde livet igen, men det er ingen undskyldning for at stoppe med at forbedre det. Dit liv vil kun blive bedre, hvis du fortsætter med at sætte tid og kræfter i at gøre det bedre - hvis du ikke gør det, vil du ende med at slukke.
  • Tænk ikke på lykke som en top, der skal nås, før du kalder det en dag og går tilbage - tænk på det som en præmie, der skal vundet og transporteres med dig på resten af ​​din rejse.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 18
    4. Vurder din vækst. Nu hvor du virkelig er over din ex-girlfriend nok, at du ikke ser på alt gennem breakup-farvede briller, begynder du sikkert at lægge mærke til andre kvinder igen. Dette er den perfekte tid til at tænke tilbage på dit tidligere forhold endnu en gang, og indse, hvordan du har vokset.
  • Undersøge, hvordan dine værdier er skiftet. Efter at have gennemgået en breakup med en type kvinde, har du sikkert en god ide om de ting, du ikke kunne lide om hendes personlighed. Det betyder, at du sandsynligvis eying kvinder, der har en anden personlighed i den henseende, hvilket igen betyder, at du har lært af din fortid - et sikkert tegn på personlig vækst.
  • Indse, at du kender dig selv bedre end nogensinde før. Du har kigget ind i dit eget hjerte og forsøgte at forstå det. Du har talt dine interesser og mål og lavede nye venner uden nogen der for at påvirke din tilstedeværelse. Kort sagt, du kender dig selv nu på en måde, som du ikke før. Du er mere klar, mere besat, og mere selvsikker som følge heraf.
  • Tænk på noget, du bruger din tid på nu, at din ex ville have foragtet, lo på eller ikke forstået. Du vil ikke skjule den del af dig selv fra den næste pige, der kommer sammen - og hun vil lide dig mere for din retfærdighed og uselværdovbevidst holdning.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 19
    5. Møde nogen ny. Når du har fået til det punkt, at du kan gå en uge uden at blive ked af din breakup, er tiden kommet for at sætte dig ud på datingmarkedet igen, hvis du har lyst til det. At bruge tid sammen med nogen ny kan hjælpe med at distrahere dig fra at tænke på din ex. Husk, hvis du leder efter en rebound, eller den første villige kvinde, der kommer sammen, er du nok ikke over din ex helt endnu. Du bør ikke have brug for en kæreste til at validere dig selv.
  • Sæt din bedste fod fremad. Du har lært meget af at komme igennem din breakup, men du bliver glædeligt overrasket over at se, at du også har lært meget fra det tidspunkt, du brugte med din ex-kæreste, også: Når du virkelig har accepteret din breakup , Du vil opdage, at dit sidste forhold var en goldmin af nyttige oplysninger til at vække din næste crush. Her er et par af de grundlæggende ting, der skal komme mere naturligt til dig end nogensinde før, når man forsøger at afhente en dato:
  • God hygiejne får dig forbi den første port. Opretholde det religiøst.
  • Smil og blive animeret, når du snakker med din crush.
  • Tag stolthed i dit eget liv. Kvinder som en mand, der synes fuldstændig selv uden en ledsager.
  • Være vittig. En hurtig wit vil charme bukserne fra en kvinde, der er interesseret nok til at være opmærksom på dig - nogle gange ret bogstaveligt talt.
  • Vær god virksomhed. Vær ikke selvbevidst i selskab med andre mænd - i stedet, være udadvendt og begejstret. Vis at du ikke har noget at være bange for.
  • Billede med titlen glemmer din ex kæreste trin 20
    6. Gå ikke ind for hurtigt. I rent fysiske termer, hvis du og en dato ramte den, men hurtigt du vil gå, er helt din virksomhed, men følelsesmæssigt, det er vigtigt, at du lette ind i dit næste forhold. Afslutning af et forhold stikker altid lidt, men korte relationer stikker mindre, hvis du har formået at holde et klart hoved.
  • Hvis du finder dig selv at tænke på ting som "hun kan være den ene,"Eller konstant at tale om hende til alle inden for earshot, er du sandsynligvis for dybt - især hvis det kun har været et par uger eller måneder. Tag et skridt tilbage og sørg for at du rent faktisk er glad for dig selv generelt, og ikke kun med det faktum, at du har formået at få en ny kæreste. Veninder er ikke bare værktøjer til at validere dit liv.
  • På den anden side, vær ikke bange for engagement. Hvis du har dateret en pige i et par måneder, og du begynder at føle dig mere knyttet til hende, skal du ikke skjule det fra hende - eller dig selv. Der er ikke noget usædvanligt om det.

    • Tips

    Husk, hvis hun ikke kunne håndtere dig i værste fald, fortjener hun ikke dig bedst!
  • Tiden helbreder alle sår, som det siger siger, men tid veludnyttet helbreder dem hurtigere. Tag det tidspunkt, du har brug for at mulle over dine følelser og sortere dem ud, men ikke komme i vane med at vække i dem. Skub dig selv for at gå videre til mere konstruktiv adfærd, når du er i stand til.
  • Husk: Du har været elsket, du er elsket, og du vil blive elsket igen. Du har et sted i verden omkring dig. Ligegyldigt hvordan du føler, eller hvad din ex kan sige og gøre for at få dig til at være værre på kort sigt, forbliver denne kendsgerning.
  • Civility er altid dit bedste valg. Der vil være tidspunkter, du skal være i nærheden af ​​din ex. Husk at handle på en måde, du kan være stolt af senere. Vær kort og til det punkt, men vær høflig og lad ikke dine følelser vise.
  • Stop med at smide din ex kæreste for at sige, hvor trist eller såret du føler. Hvis hun ringer eller tekster, svarer ikke. Hvis du virkelig vil skrive noget ud, gør du på din computer eller et stykke papir og send det til dig selv. I det mindste på den måde får du det ud og kan sortere gennem følelserne uden at trække hende tilbage i den.
  • Bare lad det ligge. Jo mere du kontakter hende, snart nok vil den nye kæreste fortælle dig at komme tilbage. Det er ikke det værd. Du vil helt sikkert finde nogen bedre end hende!
  • Kender dine grænser til hinanden. Din ex kæreste kan følelsesmæssigt trække dig for at genoplive med hende, men det er ingen af ​​dine forretninger. Bliv stærk og fast om dig selv med hensyn til at gå videre.
  • Akkend alt, der tilhører fortidenopdiscover, hvor nyt nutiden er - tillid til, at fremtiden holder det ukendte, fordi det gør det.

    • Advarsler

    Vær opmærksom på, at hvis du tekst eller e-mail-beskeder til din eks om, hvor meget agony du er i uden hende, kan hun bruge dette som noget at grine med sine venner eller være smålige om. Hold dig til fakta, hvis du skal kontakte hende, f.eks "Dine ting er i kassen ved hoveddøren til min søsters hus. Indsamle i morgen eller hun vil tage det til sparsommanden næste dag."
    Del på sociale netværk :
    Lignende