12 måder at klare, når din ven dumper dig

At blive dumpet af en ven kan nogle gange føle sig værre end at blive dumpet af en kæreste eller kæreste. Breakups er aldrig sjove og taber en ven kan skade. Hvis du kæmper for at håndtere din ven dumping dig, skal du ikke bekymre dig. Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at klare deres tab, indtil du er i stand til at helbrede og fortsætte. For at hjælpe dig ud, har vi sammensat en liste over ting, du kan gøre for bedre at styre dine følelser og tage sig af dig selv i mellemtiden.

Trin

Metode 1 af 12:

Boks op dine gamle minder.

1. Sæt dem væk, i det mindste indtil du har flyttet videre. Saml nogle varer, der minder dig om din ven, såsom fotos, tøj eller gaver. Placer dem i en beholder som en kasse eller en kurv og sæt dem et sted ude af syne som i et skab eller under din seng. Flytning fra din ven kan være lidt lettere, hvis du ikke konstant mindes om dem.

Du kan smide dem væk, hvis du vil, eller du kan holde dem for, når du ikke føler dig så ondt. De kan være minder om, at du vil skat, når du helbreder.

Metode 2 af 12:

Følg din tidligere ven på sociale medier.

1. At se dem online kan gøre tingene sværere. Du har sandsynligvis mange billeder sammen på eventuelle sociale medier websteder, som du er venner på. At se gamle minder kan bringe negative følelser, og at se din tidligere ven lever deres liv uden at du kan være sårende også. Det er bedst at bare uvenlige og fylde dem, så du ikke behøver at håndtere det.

Vi elsker alle Facebook, Twitter, Instagram og andre sociale medier apps, så det kan være svært, men du vil ikke være obsessivt stalking af din tidligere vens konti.
Du kan ikke følge dem eller fuldt ud blokere dem, så de heller ikke kan se nogen af dine ting.

Metode 3 af 12:

Tal om dine følelser med folk, du stoler på.

1. Det kan få dig til at føle dig mindre alene. Nå ud til folk, du har lyst til, at du kan tale med, især folk, der har været igennem vanskelige breakups før. Forsøg ikke at håndtere din smerte på egen hånd. Tal med folk, du stoler på, hvordan du føler dig, så de kan empati med dig og få dig til at føle dig mindre alene.

Metode 4 af 12:

Skriv et farvelbrev for dig selv.

1. Ingen skal læse det, men det kan hjælpe med at få dine følelser ud. Mens du snakker med andre mennesker kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene, skriver en note om, hvordan du føler dig selv, kan hjælpe dig med at komme til udtryk med dine egne følelser. Start en journal eller skriv et brev til din tidligere ven, der snakker om slutningen af dit venskab, og hvordan du føler dig om det. Ingen nogensinde har nødt til at se brevet, så vær så ærlig og åben som du kan være.

Bare skrivningshandlingen om dine følelser kan være virkelig terapeutisk.

Metode 5 af 12:

Tillad dig selv at føle sig ked af det.

1. Det er okay at være trist, hjertebroken og vred. At miste en ven kan være virkelig svært. Du behøver ikke nægte dine egne følelser, og du bør ikke forsøge at begrave dem. Lad dig blive vred eller føle sig trist eller endda græde, hvis du har brug for det. Til sidst vil du helbrede fra oplevelsen, og det vil ikke skade så meget.

Det første skridt i at flytte forbi tabet af en ven kommer i kontakt med, hvordan du føler.

Metode 6 af 12:

Tilbring tid med folk, der værdsætter dig.

1. Nyd at gøre ting med folk, du elsker. Hæng ud med nogle af dine andre venner eller besøg familiemedlemmer, du ikke har set i et stykke tid. Nyd at være i selskab med folk, der elsker dig og find nogle sjove eller afslappende aktiviteter, du kan gøre for at tænke dig af din tidligere ven.

For eksempel kunne du gå ud til middag med nogle gamle venner eller hænge ud med din søskende og se en film.

Metode 7 af 12:

Gør ting, du nyder at gøre.

1. Komme tilbage i de aktiviteter, du elsker. Prøv at komme ind i en ny rutine, der indeholder tid til de ting, der gør dig glad. Gør ting, der bringer dig glæde og hjælper dig med at forbinde med andre mennesker. Det kan hjælpe dig med at komme til at tabe dit venskab.

For eksempel, hvis du plejede at komme sammen med venner for at spille videospil eller motion, så prøv at komme tilbage i den. Kendte aktiviteter kan få dig til at føle dig godt og holde øje med tabet af din ven.

Metode 8 af 12:

Find noget nyt for at udfylde din tid.

1. Brug nye aktiviteter til at besætte rummet tilbage af din ven. Hvis der er noget, du altid har ønsket at prøve, er det ikke den perfekte tid til at gøre det. At holde travlt kan hjælpe med at distrahere dig fra tabet af dit venskab, så det hjælper med at udfylde den tid, du plejede at bruge med din ven med nye hobbyer eller aktiviteter. Det kan være noget sjovt som en madlavningsklasse eller noget udfordrende som at køre en maraton.

Kig op klasser eller klubber online, hvis du forsøger at komme ind i noget nyt. For eksempel, hvis du altid har ønsket at prøve klatring, er der sandsynligvis et lokalt gym eller klub, du kan deltage i for at lære at gøre det!

Metode 9 af 12:

Gøre en indsats for at møde nye mennesker.

1. Dyrke nye venskaber, der vil erstatte dine gamle. Bare fordi din ven dumpede, betyder du ikke, at du aldrig nogensinde har andre venner! Prøv at tilslutte sig en bestemt interessegruppe på sociale medier, tag en uddannelsesmæssig eller fitness klasse eller blive involveret i dit fællesskab. Der er mennesker, du kan mødes, at du kan ende med at have meget til fælles med.

For eksempel, hvis du er super i havearbejde, kan du søge efter lokale havearbejde grupper, du kan deltage. Du vil møde andre mennesker, der deler dine interesser.
En fitness klasse kan være en fantastisk måde at komme i form og lave nye venner på samme tid!

Metode 10 af 12:

Tænk på eventuelle lektioner, du har lært.

1. Prøv at komme op med 1 eller 2 indsigter, du har fået fra oplevelsen. Tro det eller ej, der kan være en vis værdi for at få din ven Dump You. Det kan undertiden lære dig ting om dig selv og om andre mennesker. Tag lidt tid til at tænke på noget, der kan give din smerte en vis værdi.

For eksempel kan du have lagt for meget tillid til din ven eller antaget, at de aldrig ville gøre noget for at skade dig. Det betyder ikke, at du ikke kan stole på nogen igen, men nu ved du, hvad der kan ske, hvis du lægger for meget tro på nogen, der ikke har dine bedste interesser i hjertet.

Metode 11 af 12:

Tror ikke, at der er noget galt med dig.

1. Prøv ikke at tage enden af dit venskab personligt. Husk at det var din tidligere ven, der besluttede at afslutte dit venskab. Det er ikke din skyld. De kan bare være på en anden vej end dig, og det har intet at gøre med, hvem du er. Det kan føle sig smertefuldt nu, men slutningen af dit venskab kan faktisk vise sig at være en god ting, der frigør dig op for at lave nye venskaber.

Hvis din ven sluttede dit venskab, fordi de føler, at du misbrugte eller mishandlede dem, kan du måske bruge det som en mulighed for at reflektere over dine handlinger.

Metode 12 af 12:

Se en terapeut eller rådgiver, hvis du virkelig kæmper.

1. Der er ikke noget galt med at søge hjælp, hvis du har brug for det. At miste en ven, som du plejet om, kan være virkelig svært at klare sig. Hvis dine følelser er intense, og du har problemer med at komme til udtryk med din ven, der dumper dig, nå ud til en rådgiver eller en terapeut. De vil være i stand til at hjælpe dig med at overvinde og klare dine følelser af tab.

Du kan gå online for at se op terapeuter og rådgivere i dit område.

Tips

Det er helt fint at tage lidt tid til dig selv også. Gå på en tur, ramt spaen, eller bare indhente dit yndlingsshow. Øv nogle selvpleje at helbrede fra tabet af din ven.

Advarsler

Hvis du føler dig deprimeret eller selvmord, nå ud til hjælp. Kontakt en mental sundhedspersonale som en psykiater, rådgiver eller terapeut. Du behøver ikke at bekæmpe det alene.

Del på sociale netværk :

Sådan klare dig, når din ven dumper dig

Trin

Tips

Advarsler