Sådan bryder du op med en person, der truer selvmord

At bryde op er svært nok under normale omstændigheder, og hvis din snart-til-være-eks truer med at skade eller dræbe sig selv, slutter forholdet kan virke umuligt. Det er vigtigt at indse, at nogen der truer med at begå selvmord efter en breakup er følelsesmæssigt afmailere dig. Deres trusler kan få dig til at føle sig skyldig, bange eller vred, men du kan (og burde) stadig ende med dem med dem. Der er et par måder, du kan minimere deres risiko for at skade sig i processen. Start med at have en ærlig tale med personen. I hele breakup skal du være opmærksom på deres sikkerhed såvel som din egen, og glem ikke at tage sig af dit følelsesmæssige helbred.

Trin

Metode 1 af 3:
Taler med personen
  1. Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 1
1. Understrege, at du bryr dig om den anden person. Fortæl din kæreste eller kæreste, at de stadig er vigtige for dig, selvom du bryder op. Lad dem vide, at du ikke vil have dem til at skade sig selv.
  • Sig noget som, "Jeg er stadig virkelig bekymret for dig, og jeg er ked af det er så svært for dig."Du kan også sige, "Det gør mig ondt at høre dig sige, at du vil skade dig selv. Selv om vores forhold ikke træner, tror jeg stadig på, at du er en vidunderlig person."
  • Forstå, at de måske ikke tror på dig, når du siger dette. Lad dem vide, hvad du er villig til at gøre for dem, men føler ikke presset til at gøre noget, du ikke er fortrolig med.
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 2
    2. Undgå at komme ind i et argument. Ikke udfordre eller argumentere med din kæreste eller kæreste om deres selvmordstrusler. Hvis de føler, at du ikke tager dem alvorligt, kan de skade sig selv for at bevise dig forkert.
  • For eksempel undgå at sige noget som: "Du mener ikke rigtig det," eller "siger du bare for at få mig til at føle mig dårlig."I stedet kan du måske sige, "Jeg er ked af at du tænker på denne måde."
  • Du kan også undgå et argument ved at bruge "jeg" udsagn, som f.eks "Jeg er ulykkelig i dette forhold" hellere end "Du gør mig ikke glad," som kan gøre personen defensiv.
  • Hold din tone med stemme blød og lav. Opretholde åbent kropssprog med dine arme og ben afslappet på dine sider. Når du hæver din stemme og bruger skræmmende kropssprog (E.G. krydsede arme eller bælte næver), et argument er mere sandsynligt at forekomme.
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 3
    3. Opretholde dine grænser. Lad din kæreste eller kæreste vide, at du ikke vil ændre dit sind. Gentage årsagen til, at du vil bryde op. Vær så venlig som du kan, men vær ikke ønsket.
  • Du kunne sige noget som: "Jeg kan ikke ofre mine langsigtede mål for at blive i dette forhold, selvom jeg tror, ​​at du er en stor person med meget at byde på."
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 4
    4. Minde den person om, at deres valg er deres egne. Fortæl din kæreste eller kæreste, at du ikke kan kontrollere, om de dræber sig selv eller ej.Lad dem ikke skubbe skylden på dig.
  • For eksempel, hvis din snart-til-være ex siger, "Når jeg er væk, vil det være din skyld," du kunne svare, "Jeg vil ikke have dig til at dræbe dig selv, men det er dit valg at gøre, ikke mine. Jeg kan ikke kontrollere, hvad du gør."
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 5
    5. Fortæl den person, de er defineret af mere end et forhold til dig. Minde din kæreste eller kæreste om deres gode kvaliteter, deres talenter og deres interesser. Fortæl dem, at de ikke har brug for en anden person til at definere eller fuldføre dem.
  • For eksempel, sig noget som, "Jeg ved, det er svært at tænke på nu, men du er meget mere end blot halvdelen af ​​vores forhold. Du kommer til at gå til Veterinary School og gøre gode ting med dit liv. I tide vil du endda være tilfreds med en anden."
  • Minde dem om, at andre mennesker bekymrer sig om dem også. Når du gør dette, skal du liste bestemte personer, der kan støtte dem i løbet af denne tid.
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 6
    6. Hjælp personen med at finde de ressourcer, de har brug for. Find en selvmordshjælp, at din kæreste eller kæreste kan ringe til support. Opmuntre dem til at tale med en terapeut eller rådgiver, og hjælpe dem med at finde kontaktoplysninger for mental sundhedstjenester i dit område.
  • I U.S., Den nationale selvmordsforebyggelseslygte kan nås på 1-800-273-8255. Denne hotline er gratis, fortrolig og bemandet døgnet rundt.
  • Krisechat.Org er et online tekstbaseret alternativ til telefon hotlines. Uddannede eksperter er tilgængelige fra kl. 14 til 2 Am, mandag til søndag.
  • Wikipedia har en liste over selvmordskrise linjer for lande uden for dig.S.
    • Metode 2 af 3:
    Holde alle sikre
    1. Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 7
    1. Tag personens trussel seriøst. Ikke ignorere din kæreste eller kæreste trussel eller antage, at de bluffer. De kunne være, men det er altid bedre at være sikkert end undskyld. Antage, at de er seriøse og handler i overensstemmelse hermed.
    • Hvis du personer gør vage trusler om selvmord, tilbyder at tage dem til det lokale nødrum eller kalde en selvmordskrise hotline på 1-800-273-8255.
    • Ring en ven eller et familiemedlem til at komme med personen.
    • Forlad dem ikke unsupervised, men tror ikke, du skal være den med dem. Du vil ikke have dem til at tro, at selvmordstrusler er den eneste måde at få din opmærksomhed på.
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 8
    2. Ring 911 i en nødsituation. Hvis du tror din kæreste eller kæreste er i umiddelbar fare for at såre sig selv eller en anden, skal du straks ringe til politiet. Du skal ikke bekymre dig om, om du måske har fejlet situationen - det er altid bedre fejl her på siden af ​​sikkerheden.
  • Prøv at finde ud af deres placering, før du ringer til politiet. Lad dem ikke vide, at du ringer til politiet, når du gør det. Dette vil hjælpe politiet med at nå dem rettidigt.
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 9
    3. Advarer personens familie eller venner. Hvis du er bange for din partners sikkerhed, skal du sørge for at nogen vil passe på din eks efter at du bryder tingene væk fra. Kontakt en eller to af deres familiemedlemmer, venner eller værelseskammerater og fortæl dem om dine bekymringer. Bed dem om at være til stede i husstanden, så de kan tilbyde ekstra støtte efter breakup.
  • Sig noget som: "Hey, jeg ved, det er ikke en sjov ting at tale om, men jeg skal bryde op med Emily i aften. Hun truer med at såre sig selv, og jeg er bekymret. Vil du komme over, så hun har støtte, når jeg forlader?"
  • Undgå at forlade, indtil andre er ankommet, så du kan være sikker på, at personen er sikker.
  • Vælg folk, du ved, er tæt på din snart-til-være-ex kæreste eller kæreste.
  • Billedet med titlen Break op med en person, der truer selvmordstrin 10
    4. Kom til et sikkert sted, hvis du føler dig truet. Nogle gange kan trusler mod selvskader være et tegn på, at en person har et større problem med vold. Hvis du føler dig truet på ethvert tidspunkt under din breakup, skal du forlade situationen. Afslutte at bryde op på telefonen, hvis du har brug for det.
  • Hvis din kæreste eller kæreste har en voldshistorie, skal du bryde op med dem over telefonen eller på et offentligt sted.
  • Sæt din egen sikkerhed først i en farlig situation, selvom du er bange for den anden person.
    • Metode 3 af 3:
    Beskæftiger sig med dine følelser
    1. Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 11
    1. Påmind dig selv, hvorfor breakup er nødvendig. Hvis du føler din beslutning, skal du huske, at ingen god vil komme ud af opholder sig i et usundt forhold. Du vil kun føle dig fanget og vred, hvis du bliver. Nogen der forsøger at manipulere dig ved at true selvskader, vil i sidste ende finde andre måder at manipulere dig, også på.
  • Billedet med titlen bryder op med en person, der truer selvmordstrin 12
    2. Undgå at holde dig ansvarlig for, hvad personen gør. Din kæreste eller kæreste sætter dig i en forfærdelig følelsesmæssig position ved at true selvmord, hvis du bryder op, men det gør ikke deres handlinger din skyld. Minde dig selv om, at de er deres egen person. Du kan ikke styre dem eller træffe beslutninger for dem.
  • Hvis du kæmper med skyld efter breakup, kan det være nyttigt at tale med Acounselør.
  • Billedet med titlen Break up med en person, der truer selvmordstrin 13
    3. GØR BREAKUP FINAL. Når du slutter forholdet, fortsæt og ikke se tilbage. Undgå at komme tilbage sammen med din ex, selvom du savner dem. Begge jer har brug for tid og plads til at sørge for tabet af forholdet, og trækker breakup-processen ud vil kun gøre helbredelse vanskeligere for jer begge.
  • Du skal fjerne dem fra dine sociale medieprofiler.
  • Spørg fælles venner til ikke at tale med dig om din ex.
  • Hvis du har brug for at kommunikere med din ex, skal du vælge en måde, de kan nå dig, f.eks. Ved tekst eller via e-mail.
  • BILLEDE Titled Søg Hjælp til bipolar lidelse (manisk depression) Trin 12
    4. Stole på dine venner og familie til støtte. Du behøver ikke at gå igennem denne breakup alene. Nå ud til venner og familiemedlemmer til hjælp og støtte. Spørg dem, om de er villige til at tale med dig, når du føler dig nede. Hvis du har andre tanker, kan de overbevise dig om at bryde op er det bedste.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende