Sådan accepteres nederlag grasiøst: 13 trin

Der er forskel på at blive besejret og føles besejret. I stedet for at bo på, hvad der gik galt, prøv at fokusere din opmærksomhed på, hvad du kan gøre lige næste gang. Påmind dig selv, at dette også skal passere. Prøv at give slip på, hvad du ikke kan ændre og gøre dit bedste for at være respekt for, hvem der eller hvad der har besejret dig.

Trin

Del 1 af 3:

Give slip

1. Bliv opmærksom på dine følelser. Tænk på, hvad du lige har oplevet, og prøv at forstå, hvordan du i øjeblikket reagerer på det. Hvis du er vred, spørg dig selv, hvorfor du er vred. Hvis du er skuffet, spørg dig selv, hvad du håbede på at opnå. Før du accepterer eller kontrollerer dine følelser, skal du først forstå dem.

Tænk på, hvordan du ville have følt, hvis du ikke var blevet besejret. Sammenlign de to stater, og overvej, hvad der er det samme mellem de to resultater.
Overveje at skrive dine tanker ned. Tal til en betroet ven eller familiemedlem om dine følelser. Du ved sikkert, hvordan du bedst behandler følelser - så gør hvad du skal gøre for at komme til udtryk med situationen.

Billedet med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 2

2. Validér dig selv. Fortæl dig selv, at der ikke er nogen måde at "føler sig forkert". Ingen følelse er iboende god eller dårlig. De er simpelthen, og det er sundt at omfavne dem. Anerkende det faktum, at det, du føler, er helt acceptabelt.

Husk på, at selvom det er vigtigt at omfavne følelser, kan det være uklogt at følge visse følelser (såsom vrede eller selvlidende) til deres logiske konklusioner.

Billedet med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 3

3. Hold perspektivet. Du har måske ikke været i stand til at forhindre dit nederlag, men du kan styre din reaktion mod den. Tag en dyb indånding, og prøv at være så planhovedet som muligt. Minde dig selv om, at hvad der er sket, er sket, og at du ikke kan ændre det. Denne holdning vil give dig mulighed for at være fleksibel og tilpasses - og du kan finde dig bedre til at håndtere negativitet og tab i fremtidige situationer.

Husk, at livet går på et nederlag, kan ikke være vigtigt i den større ordning af ting.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 4

4. Tag dig ikke for alvorligt. En situation kan altid være værre. Overvej om der er en sølvforing, som du endnu ikke har set. Prøv at finde humor i, hvad der er sket, og hold et smil på dit ansigt - selvom det kan være svært for dig at knække et naturligt smil. Du kan opleve, at situationen er sjovere, mindre eller mere absurd, når du tager et skridt tilbage fra din personlige investering.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 5

5. Slippe af nederlag. Når du fejler, kan dine følelser fordreje dit perspektiv. Læg ikke på, hvad der skete, og lad ikke dit nederlag fortsætte med at besejre dig. Du kan føle dig selv godt op med vrede, frustration eller indignation: følelser, at i dette tilfælde kun vil fodre sig selv. Lær at genkende disse ikke-acceptende følelser, fange fat i dem, og kast dem til side.

Du kan fortsætte med at give slip, eller du kan fortsætte ved at søge gengældelse. At give slip vil frigive dig fra dit nederlag, mens questen efter gengældelse kun vil binde dig til nederlaget.

Slippe af selvstændighed. Acceptere, at fejl kun er en del af livet. Folk har og vil altid beskæftige sig med nederlag - det er et spørgsmål om perspektiv.

Hvis din modstander er en dårlig sport, skal du ikke lash ud. Det ændrer ikke det faktum, at de vandt, og det beskadiger dit billede.

Del 2 af 3:

At være en god sport

1. Tabe med Grace. Vis respekt for hvem eller hvad der har besejret dig. Ryst hænder med din modstander, og lykønske hende med et godt udført arbejde. Uanset om du har mistet en kamp, en debat eller en konkurrence, forsøger du ikke at ty til Pettiness. Du vil ikke være i stand til at vende resultaterne ved at klage over dem, eller ved at handle bitter mod vinderen. Være så høflig og nådig som muligt.

Tak dem for deres tid og lykønske dem med deres færdigheder og deres sejr. Hvis du er en elskværdig taber, vil Victor sandsynligvis føle sig ubehagelig med at prale af deres sejr foran dig. Dette ændrer situationen fra et vinder-taber-spil til et øjeblik mellem to personer, der respekterer hinanden og har lige afsluttet en fornøjelig tidsfordriv.

Billedet med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 7

2. Lad ikke dommen komme til dig. Hvis andre vil dømme dig for at blive besejret, lad dem gøre det. Du ved, hvem du er, og du behøver ikke at retfærdiggøre dig selv til en anden, der ikke kender dit hjerte. Vær dit eget center. At miste med klassen bliver dit tab i en meget større sejr end nogen win ville.

Andre har et ansvar for at opfordre alle til at deltage. Hvis de glemmer deres rolle, må du ikke glemme din. Vær begejstret for at forfølge dine interesser.

Hvis din modstander mocking dig, betyder det, at de er bekymrede for, at du måske er motiveret af dit tab. Ignorere dem - jo mere du lytter til dem, jo mere accepterer du deres ord som faktum.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 8

3. Læg ikke skylden. Hvis du bebrejder en anden person, gruppe eller sæt af omstændigheder for dit nederlag, vil du holde dig selv fra at acceptere, hvad der skete. Hvis du bebrejder dig selv, vil du gøre dig selv elendig, og du vil gå glip af chancen for at vokse fra oplevelsen. Prøv at tage situationen nøjagtigt som det er: Hvad skete der, skete, og ingen form for beboelse vil vende det.

Tænk på, hvad der skete. Praksis forberede dig på den situation, du stod overfor? Har dit hold kommunikere godt? Uanset hvad der er tilfældet, så prøv at adressere det ved næste praksis.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 9

4. Fokus på at beundre, hvor godt din modstander spillede snarere end dit eget nederlag. Lov dem for en særlig smart eller effektiv bevægelse. Dette har den ekstra fordel at lade dig tage effektive strategier fra dem og finde ud af fejl i deres strategi.

Hvis din modstander snydt, vent, indtil du har roet nedad - så snak med de ansvarlige. Du må ikke gøre en scene - du skal være den ærede, og du kan ødelægge din sag, hvis du handler rashly.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst Trin 10

5. Indrømme at du var forkert. Hvis du har mistet en debat eller et argument, kan du forbedre dit billede ved at indrømme, at du var forkert eller besejret. Overvej at undskylde, anerkende din fejl, eller forklare, hvordan du var forkert - det er mere skamfuldt og umodent at klamre sig til, hvad der er galt end at indrømme en anden, der er rigtigt.

Overvej at vi alle laver fejl og er forkerte på mange punkter i vores liv. Det er en del af vores udvikling, og en stor del af det, der hjælper os modne.

Du vil miste troværdighed, hvis du håndterer situationen på en smålig og umodne måde. Hvis du reagerer positivt, vil tilskuere og din modstander se, at du kan acceptere, når du tager fejl.

Del 3 af 3:

Bevæger sig fremad

1. Prøv at lære af, hvad der skete. Hvis du kan tage tab som en læringserfaring snarere end en abject fiasko, så kan du overskride, hvad der skete og fortsætte med dit liv. Du kan være blevet besejret, men du behøver ikke at blive besejret. Hvis du er færdig med høj, reflekterer og lær, og fortsæt med et smil på dit ansigt, er du ikke blevet besejret. Du er vokset, og du har fået lært en lektion. Hvis du bærer dig selv på samme måde som en anden gang, du bliver besejret, vil du finde det lettere og lettere hver gang - og du kan komme til at indse, at du har vundet på en anden måde: Ved at forbedre dig selv og ved at lære.

Prøv at tage det som en forudsætning, at fejl har en rolle i din rejse. Spørg dig selv om formålet med denne fejl - hvad du kan lære af det - og hvorfor det skete.
Tænk på hvorfor du mislykkedes, og om du kunne have gjort noget. Spørg dig selv, om du ubevidst tvunget dig til at mislykkes, fordi du er usikker på det mål, du forsøger at nå.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 12

2. Forbedre dine fejl. Tænk tilbage på, hvad der skete, og se efter lektioner. Analyser situationen objektivt. Find ud af, hvad du realistisk kan gøre for at stoppe dette fra at ske igen - og gøre det til effektivt. Fokus på fremtiden.

Jo mere du fokuserer på din næste sejr, desto bedre kan du føle dig om dit sidste nederlag. Ikke alle vindere har vundet deres første kamp. Hvis du ikke accepterer nederlag yndefuldt, vil du handle rashly. Folk kan bemærke, hvis du ikke håndterer dit tab på en moden måde.

Billede med titlen Acceptér nederlag graciøst trin 13

3. Fortsæt med at spille spillet. Uanset hvad der førte til dit nederlag, skal du sørge for, at du ikke lader det stoppe dig fra at gøre, hvad du elsker. De fleste mennesker kommer op imod fiasko på et tidspunkt eller en anden - herunder (og måske især) vindere. Du vil aldrig forbedre, hvis du ikke fortsætter med at prøve, og du kan fortryde det senere, hvis du holder op med det ene nederlag.

Manglende er en vigtig del af at vokse og blive bedre på, hvad du gør. Mange mennesker fejler deres vej til succes. Thomas Edison mislykkedes mange gange, før han opfandt pæren, men han var i stand til at fortsætte fremad.

Når du endelig vinder, tag lidt tid til at reflektere. Hvordan har dine fejl hjulpet dig? Du vil føle dig langt mere tilfreds, når du har alt, hvad der kæmper bag dig.

Tips

Når du holder op med at tage nederlag personligt, kan du finde det lettere at overvinde det. Besejre dit nederlag med positiv tænkning.

Nederlag bør være strengt forbundet med situationen - ikke folket. Målet er at vinde en konkurrence, ikke "slå" en anden person. Hvis du vil have mange modstandere, skal dit mål være spillet. Denne tilgang kan ændre dine udsigter mod ordet "nederlag". Tænk på det mindre som at spille mod en modstander, og mere som at spille imod spillet.

Del på sociale netværk :