Sådan accepterer du afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem

Du har endelig arbejdet op nerve for at fortælle din ven, at du ønskede mere, men de føler ikke på samme måde. Håndtering af afvisning fra en komplet fremmed er svært nok, da det bliver afvist af en ven, kan føle sig helt ødelæggende. Heldigvis kan du lære at acceptere denne afvisning og gå videre med dit liv. Dit ego kan være blevet brudt, så start med at håndtere dine følelser og forbedre dit selvværd. Så prøv at reparere dit forhold til den person, der afviste dig.

Trin

Metode 1 af 3:
Håndtering af dine følelser
  1. Billede med titlen acceptere afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 1
1. Pause før reagerer negativt. Hvis du vil bevare dit venskab med denne person, modstå at handle ud på dine følelser. Afvisning kan få dig til at føle dig vred, flov, og bare ren såret. Reagerer ikke på impuls og tag disse følelser ud på den anden person.
  • Før du siger noget mere til personen, skal du straks tage et par vejrtrækninger for at samle dig selv. Skynd dig ikke i at træffe nogen beslutninger. Giv dig selv tid til at roe ned først.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 2
    2. Få plads fra personen. At være omkring personen kan være særligt svært efter at have sagt "l" ordet. Bed om noget plads til at håndtere dine følelser. Jer kan diskutere, hvordan du vil bevæge dig fremad senere. Men lige nu vil det ikke gøre dig noget godt at være nødt til at foregive og holde tid sammen med dem.
  • Sig noget som: "Jeg har brug for lidt tid til at komme til udtryk med din reaktion. Jeg vil hænge ud igen, men kan du give mig et par dage?"
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 3
    3. Sygeplejerske dine sår med selvpleje. Det er anden natur efter en afvisning for at føle sig besejret. Modvirke dette ved at hælde på kærligheden. Behandle dig selv forsigtigt, som om du ville en ven, der har influenza. Forkæl dig selv med en særlig frokost eller middag. Binge-watch dit yndlings tv-show. Arbejd af nogle damp i gymnastiksalen. Gør ting, der hjælper dig med at føle dig bedre.
  • Du kan blive fristet til at nå til numbing stoffer som alkohol og narkotika. Disse vil ikke få dig til at føle sig bedre. I stedet tager du godt af dig selv ved at spise afbalancerede måltider, udøve og få nok søvn.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 4
    4. Journal om dine følelser. Journal for at aflæse dine følelser om afvisningen. Du kan beskrive, hvad der skete, hvordan personen reagerede, og hvordan det fik dig til at føle. Journaling er et godt værktøj til at hjælpe dig med at identificere dine følelser og lære at klare dem.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 5
    5. Bekræft i en person, du stoler på. Del dine følelser med en nær ven. Sørg for at du vælger en person, du kan stole på, hvem vil ikke sprede oplysningerne omkring byen. De kan endda være i stand til at tilbyde dig nyttige råd eller trøste dig efter afvisningen.
  • Du kan måske sige, "Wendy, jeg er ydmyget. Jeg fortalte Greg, jeg elskede ham. Han fortalte mig, at han ikke ser på mig på den måde. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre."
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 6
    6. Reframe, hvordan du ser på afvisning. En anden måde at klare afvisning på er at ændre, hvordan du ser på det. Du kan muligvis se situationen som om der er noget galt med dig. Ændre denne tankeproces ved at komme op med nogle realistiske alternativer.
  • For eksempel kan personen have sagt "nej", fordi de vil holde dig som en ven - de vil ikke risikere at miste dig, hvis et forhold ikke virker.
  • En anden måde at se på det er, at personen afviste dig, fordi der er en anden derude, der er en bedre kamp for dig. Du skal bare vente med at møde dem.
  • Minde dig selv om, at det tager meget mod at træde op og erklære dine følelser. Beundre det træk om dig selv!
    • Metode 2 af 3:
    Øge dit selvværd
    1. Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 7
    1. Liste dine bedste kvaliteter. Afvisning kan tanke din tillid, så prøv at finde måder at huske, hvor stor du er. Sid dig ned og lav en liste over alle de grunde, du er utroligt. Må ikke føle sig genert! Ingen skal se listen, men du.
    • Din liste kan omfatte træk som "god lytter", "kunstnerisk" og "medfølende."
    • Hvis du har problemer med at komme med træk, spørg din bedste ven eller dine forældre. Disse mennesker vil sandsynligvis genkende alle dine store kvaliteter.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 8
    2. Kom ud af din komfort zone. Modvirke et brudt ego ved at gøre noget ud af boksen. Når du prøver noget nyt, bliver du opmærksom på skjulte talenter og evner. Det behøver ikke at være noget ekstremt, bare noget lidt anderledes end dine typiske aktiviteter eller hobbyer.
  • For eksempel kan du tilmelde dig en flamenco danceklasse eller planlægge en kort tur til en nærliggende by alene.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 9
    3. Tænk positivt. Efterfølgende af afvisning kan bringe masser af negative tanker. Crowd ud det negative ved at øge de positive tanker, du har. Gentag positive bekræftelser hele dagen. Hvis du ikke kan tænke på nogen, kan du finde nogle ved at lave en hurtig søgning online.
  • Eksempler på positive bekræftelser kan være "Jeg er god på mange ting," "Masser af mennesker elsker at være omkring mig," eller "Jeg er en elskelig person!"
  • Gentag disse bekræftelser hver morgen, efter at du har vågnet og periodisk hele dagen, når du føler dig nede på dig selv.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 10
    4. Tilbring tid med folk, der værdsætter dig. Den bedste løsning til et brudt ego er at føle sig elsket. Gøre en ekstra indsats for at være omkring alle mennesker i dit liv, der værdsætter dig. Brug mere tid med din nære familie ved at slappe af over måltider eller have en spilnat. Planlægger at hænge ud med dine kære venner også.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 11
    5. Overveje tilfældigt dating en anden. Du bør ikke regne med andre for at få dig til at føle dig godt om dig selv. Stadig kan det hjælpe med at hoppe tilbage efter en afvisning ved at sætte dig på markedet og prøve igen med en anden. Dette er ikke tid til at blive alvorligt involveret i nogen, mens du stadig plejer dine sår efter afvisningen. Men det kan tage tankerne af ting og være sjovt at danse nogen tilfældigt.
  • Gå op og tal med den pige, der forsøger at fange dit øje på kaffebaren. Eller endelig siger "ja" til en film med den fyr, der har bedt om uger.
  • Lad personen vide foran, som du kommer over en anden og ikke leder efter noget alvorligt. Bare have det sjovt og se, hvor det går.
    • Metode 3 af 3:
    Gemmer venskabet
    1. Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 12
    1. Har en ærlig diskussion om, hvor venskabet står. Når du har lyst til at møde din ven, skal du arrangere at mødes og snakke. De to af jer skal beslutte, hvordan du går videre med dit venskab. Hvis du bare ignorerer det, kan dit venskab lide. Så ring elefanten i rummet og få den hårde samtale.
    • Du kan måske sige, "Så jeg vil stadig være din ven, men jeg kan se, jeg har gjort dig ubehagelig. Hvordan går vi videre fra dette?"
    • Aktivt lytte til, hvad den anden person har at sige. Find ud af, hvordan de føler, og hvad de tænker på. Brainstorm løsninger til at reducere enhver akavet eller vrede.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 13
    2. Respektere deres grænser. Hvis de to af jer er i stand til at genoptage venskabet og falde tilbage til gamle mønstre, kan dine gamle følelser genopstå. Hvis dette sker, skal du ikke forsøge at ændre deres sind eller overbevise dem om, at de skal danse dig. Din ven gjorde det klart, at de ikke var interesserede i dig på den måde, så respekterer deres valg.
  • Du må muligvis beslutte, om du er i stand til at fortsætte med at være venner med personen. Du må muligvis gå adskilte måder, hvis du ikke kan styre dine følelser, og hvis de ikke går væk over tid.
  • Billedet med titlen accepterer afvisning, når du fortæller en ven, du elsker dem trin 14
    3. Indse, at venskabet aldrig kan være det samme. Din ven kan føle sig ubehagelig hænge ud med dig, efter at du har afsløret dine dybere følelser. I en lignende vene kan du stadig føle dig ydmyget om afvisningen. Uanset hvor hårdt du to arbejder for at redde venskabet, kan du finde jer selv at bruge mindre tid sammen.
  • Acceptere, at når kærlighed kommer ind på billedet, ændres tingene. Være okay med ikke at bruge så meget tid med personen, hvis det er, hvad en af ​​jer ønsker.
  • Dit venskab kan ikke forbedres, før jer begge er i opfyldelse af relationer, så vær forberedt på, at det tager meget tid for ting at blive bedre mellem dig.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende