Sådan kommunikerer du i et nyt forhold (plus, hvad ikke at gøre)

Vi ved, at du er begejstret for at se nogen ny, men det kan føle sig lidt skræmmende at vide, hvad jeg skal sige til dem. Sagen er åbent kommunikere dine tanker og følelser til din partner gør dit forhold så meget stærkere. Du spekulerer sikkert på, hvordan du snakker med dem effektivt, så fortsæt med at læse for svar på nogle af dine mest almindelige spørgsmål!

Trin

Spørgsmål 1 af 8:

Hvordan kommunikerer jeg mine behov i et nyt forhold?

1. Vær ærlig med dine følelser, når du taler med din partner. Vi ved, at det kan være svært at åbne op, men det gør det meget nemmere at udtrykke dig selv. Tænk på, hvad du vil sige på forhånd, og så se efter nogen tid, hvor du kan tale uden afbrydelser. Når du adresserer dine bekymringer, skal du hente det, du har brug for fra forholdet, og hvad der får dig til at føle sig bange, så din partner forstår dig bedre.

For eksempel kan du trække dem til side og sige: "Hey, kan vi snakke i et par minutter? Jeg ved, at arbejde har været travlt, men jeg er bekymret for, at det påvirker vores tid sammen."
Som et andet eksempel kan du sige noget som: "Jeg føler mig lidt nervøs og stresset, fordi dette er mit første forhold. Har du et par minutter, så jeg kan fortælle dig, hvorfor jeg er bekymret for?"

2. Fortælle dem om nogen grænser, du har. Hvis du er ubehagelig med offentlige skærme af kærlighed eller ikke vil være intim, tag det op til din partner med det samme. Fortæl dem alle de ting, du kan lide og ikke lide, så de ved, hvad du har det godt med. På den måde tror de ikke, at du er uinteresseret i dem, hvis du trækker væk.

Spørgsmål nr. 2 af 8:

Hvordan taler jeg om problemer i et forhold?

1. Brug "I" udsagn, så du ikke sætter skyld på din partner. I stedet for at bruge negative "dig" udsagn, fortæl dem, hvordan det får dig til at føle i stedet. Prøv at undgå at sige, at de gjorde noget galt, eller at de har brug for at ordne det. I stedet se, om du kan komme med en løsning på, hvordan du vil løse problemet.

For eksempel kan du sige noget som: "Jeg føler mig frustreret, når jeg er afskåret under samtaler, fordi jeg ikke føler mig respekteret. Jeg håbede, at vi kunne vente til den anden person slutter at tale før jeg sagde noget."
Undgå at starte sætninger med sætninger som "Du er", "Du skal," "Du har brug for" eller "Du skal."
Vær ikke respektløst for dem. Det er okay, hvis noget gjorde dig sur på, men se efter en konstruktiv måde at sige det på. For eksempel, i stedet for at sige: "Du forlader altid et stort rod," du kunne sige, "Jeg har bemærket rodet på gulvet, og det gør mig lidt ivrig. Kan vi rense det op?"

Spørgsmål 3 af 8:

Hvordan bygger jeg tillid til et forhold?

1. Spørg din partner open-ended spørgsmål om deres følelser. Enkelt ja eller ingen spørgsmål bidrager ikke meget til samtalen, så det bliver meget hårdere at vokse tættere på. I stedet spørg dem om deres bekymringer, den måde, de vil kommunikere på, og hvad gør dem lykkelige. Sørg for at tænke på dine svar på spørgsmålene, så du også kan åbne din partner. Nogle spørgsmål, du kan prøve at spørge, omfatter:

Hvilke ting gør dig glad og får dig til at føle sig tilsluttet?
Hvad gør dig skuffet?
Hvilke ting er ubehagelige for dig at tale om, og hvad holder dig fra at bringe dem op?

Hvordan vil du have mig til at kommunikere med dig anderledes?
Det kan være ret svært for nogle mennesker at åbne op, men det bliver bedre, så længe du fortsætter med at arbejde på din kommunikation.

2. Del intime øjeblikke, så de føler sig trygge åbner op. Gør tid til din partner, hvor du begge kan føle dig tæt og forbundet med hinanden. Intime øjeblikke behøver ikke at være seksuel, så prøv at overraskende dem med en kop kaffe, når de er trætte, gør en opgave for dem eller knuser, mens du er sammen. Snart nok vil de indse, at du virkelig er ligeglad, og de kan snakke ærligt med dig.

Gøre aktiviteter sammen og vise hende dine hobbyer for at være mere kærlig og styrke din obligation.

Spørgsmål nr. 4 af 8:

Hvor meget kommunikation er normal i et forhold?

1. Der er ingen "normal" Da alle har forskellige kommunikationsbehov. Bare spørg din partner, hvordan de føler om de samtaler, du har haft, og hvis der er noget, du skal gøre anderledes. Lyt til dem omhyggeligt, da de forklarer problemet og tænk over, hvad de sagde, før de reagerede. Som du lærer om, hvad den anden person forventer, vil du føle dig mere behagelig at tale med dem i fremtiden og forbinde med dem på et dybere niveau.

Hvis du ikke er sikker på, hvad de betyder, skal du være direkte og spørge dem snarere end at antage noget andet.

Spørgsmål nr. 5 af 8:

Kan jeg over-kommunikere i et forhold?

1. At tale for meget kan sænke kvaliteten af dine samtaler. Teksting og taler hele dagen lang efterlader ikke meget at tale om, når du rent faktisk bruger tid sammen. Prøv at gemme nogle af dine samtale emner for, når du er ude på en date eller hænge ud med din partner, så du altid har noget frisk at sige. På den måde kan du undgå akavet stilhed eller overfladiske samtaler.

2. For meget negativitet kan være skadeligt for et forhold. Selv når du diskuterer problemer eller problemer, du har, være venlig og brug konstruktivt sprog. Gør dit bedste for at undgå at råbe eller personligt kritisere din partner, mens du taler, da det nemt kunne føre til kamp. I stedet lyt til dem, da de snakker om et problem og viser dem respekt.

Husk at det er helt normalt at være uenig og argumentere i et forhold, men vær sikker på at du er opmærksom på, hvordan de føler sig om problemet.

Spørgsmål nr. 6 af 8:

Hvad gør manglende kommunikation til et forhold?

1. Dårlig kommunikation kunne gøre dig frustreret og vred. Aftapning af dine følelser og ikke taler, kunne i sidste ende føre til argumenter og råbe, og det er ikke konstruktivt for et forhold. Så længe du åbner op og snakker med din partner, kan du løse problemet med det samme, før det bliver til et problem senere i forholdet.

At give nogen den tavse behandling gør det kun sværere for dem at vide, hvordan du virkelig føler. Vær vokal om, hvordan du føler i stedet.

Spørgsmål 7 af 8:

Hvordan udvikler jeg gode kommunikationsevner?

1. Giv din partner din fulde opmærksomhed, når de taler til dig. Sæt din telefon væk, kom væk fra eventuelle distraktioner, og hold øjenkontakt med dem. Som de taler, nødt et par gange og siger ting som "ja" eller "mmhmm" for at opmuntre dem til at fortsætte med at tale. I stedet for at skære ind for at sige noget, vent, indtil de er færdige med at tale, før du får dine bekymringer op.

Undgå at forsøge at tænke på det næste, du vil sige, da det distraherer dig fra virkelig at lytte til dem.
Hvis du er forvirret af alt, hvad din partner sagde, bede dem om at afklare det. Du kan også prøve at gentage tilbage, hvad de sagde og spørger, om du forstår det korrekt.

2. Match dine ord med dit kropssprog. Din kropsholdning og tone kan modsige, hvad du siger, så sørg for at være opmærksom på, hvordan du kommer på tværs af. Når du siger noget kærligt og kærligt, lyd og se virkelig spændt, så du ikke giver dine partnerblandede meddelelser. Undgå at krydse dine arme, holde hovedet ned, eller slouching, da det gør det til at virke som om du er uinteresseret.

For eksempel, hvis du sagde "Jeg elsker dig" ved hjælp af en kedelig, flad tone, kan de ikke fortælle, om du er ægte, eller hvis du er ked af det.

Spørgsmål nr. 8 af 8:

Hvordan løser jeg dårlig kommunikation i et forhold?

1. Find ud af den kommunikationsstil Din partner foretrækker. I løbet af den næste dag eller to, se, hvordan de reagerer på forskellige måder, du kommunikerer på. Prøv at lave små ansigtsudtryk, let røre dem som du siger noget, og siger præcis, hvordan du føler, og se, hvad der gør dem mest lydhør. Hvis din partner har brug for klarhed, vil de nok fortælle dig præcis, hvad de vil have. Hvis de foretrækker at få andres meninger først, kan de kontakte emnet mere indirekte.

For eksempel, hvis de reagerer mere til følelsen af berøring, skal du let gnide deres arm, når du siger "Jeg elsker dig" kan få det til at føle sig mere meningsfuldt.
Som et andet eksempel, hvis de siger noget som: "Jeg vil gerne gå ud for at spise," siger det direkte. Hvis de sagde: "Jeg ville ønske, at vi ville gå til flere restauranter," kommunikerer de mere indirekte.
Den eneste måde at virkelig fortælle, hvordan nogen kan lide at kommunikere, er at tale med dem mere. Hvis du stadig ikke er sikker på, hvilken kommunikationsstil de foretrækker, spørg dem. For eksempel kan du sige: "Jeg vil ikke misforståelse og forårsage en misforståelse. Hvordan vil du gerne tale om problemer med dig?"

2. Validér deres følelser for at bekræfte, hvad de siger. Det kan være virkelig svært for din partner at åbne deres følelser for dig, så empathize med dem for at vise, at du bryr dig om. Genkende præcis, hvordan de føler sig uden at være afskedigende, ellers kan de føle, at du ikke er ligeglad og kan være mindre villig til at tale om deres følelser senere.

For eksempel undgå at sige noget som: "Hvorfor er du så vred? Du overreagerer."I stedet kan du sige noget som:" Jeg forstår hvorfor du er vred, og det giver mening, hvorfor det gjorde dig forstyrret."

Tips

Opbygning af stærk kommunikation tager tid, så fortsæt med at arbejde på det med din partner, så du kan føle dig mere behagelig at dele dine følelser.

Det er okay, hvis du har brug for at gå væk, rolig, og indsamle dine tanker. Bare sørg for at du kommer tilbage til samtalen, når du er klar, så du fuldt ud kan diskutere problemet.

Advarsler

Hvis du stadig har kommunikationsproblemer og seriøs om forholdet, skal du prøve at nå ud til en rådgiver for at tale om problemerne.

Del på sociale netværk :