Sådan skal du være mere forsigtig med, hvad du siger

Har du nogensinde haft et øjeblik, hvor du har hørt dig selv sige noget og straks ønsket, at du kunne tage det tilbage? Det sker med næsten alle før eller senere, og det sker normalt, fordi vi ikke tog sig tid til at tænke på, hvad vi var ved at sige. Lære at reflektere før du taler kan tage en masse øvelse, men ikke blive modløs - med tiden, du kan lære at være mere tankevækkende og bevidst, når du taler til folk.

• Prøv at tage et par dybe vejrtræk, mens du overvejer, hvad du vil sige næste, for eksempel.

• Dette vil få dig til at virke meget mere omtanke, og det vil også gøre det lettere for dig at forstå den anden persons synspunkt. Når du kan sætte dig selv i deres sko, kan du være mindre tilbøjelig til at sige noget, som du vil ønske, at du ikke havde det.
• Undgå også at afbryde folk. Ikke kun kan det være frustrerende for dem, men det er umuligt at forstå deres perspektiv, hvis du fortsætter med at tale over dem.

• Når du har en bedre forståelse af, hvad en anden siger, vil det hjælpe dig med at lave et mere tankevækkende svar.

• For eksempel, hvis du og en kollega har forskellige ideer om, hvordan man håndterer et problem på arbejdspladsen, skal du ikke gå ind i et møde, der forventer at ryste hoveder med dem. I stedet har du et åbent sind om, hvordan de to af jer kan samarbejde og arbejde sammen for at løse problemet.

• For eksempel, hvis du bemærker, at en kollega kæmper for at finde noget i en stak papir, kan du måske være fristet til at sige noget som, "Du ville ikke have det problem, hvis du var mere organiseret." Det kan være sandt, og du tror måske, det er nyttigt. Det er dog tvivlsomt, om det er virkelig nødvendigt at påpege, og det er usandsynligt, at det ville komme på tværs som inspirerende eller venlige.
• I stedet kan du måske sige noget som, "Du ved, jeg læste et trick online for nylig for at holde papirer sorteret, og jeg prøvede det, og det har virkelig arbejdet for mig. Hvis du vil, kan du stoppe ved mit skrivebord senere, og jeg vil vise dig."

• For eksempel, hvis du er gift, er chancerne for, at et af dine langsigtede mål er at være tilfreds med din ægtefælle. I så fald, at sætte dem ned eller påpege deres fejl, er det sandsynligvis ikke i overensstemmelse med det mål. På den anden side skal du måske have en kølig, begrundet samtale om noget, der generer dig.

• For eksempel, hvis nogen nævner en nyhedshistorie, ikke bare chime i, fordi du læser den samme artikel. I stedet reflektere over historien et øjeblik - du vil virke meget mere tankevækkende, hvis du kan tænke på noget, der vedrører det større billede, som det faktum, at kriminalitetsrater er steget siden den nye borgmester tiltrådte.

• Hvis du kommer op med et nyt samtaleemne, er det fint at genstarte samtalen - det behøver ikke altid at være den anden person, der snakker først. Bare husk på, at det er fint at have et stille øjeblik for refleksion, når du taler til nogen.
• Stilhed er også en god mulighed, når du bare ikke er sikker på, hvad jeg skal sige - det er ofte bedre ikke at sige noget end at sige den forkerte ting.

• På den anden side kan tale positivt om andre gå langt i retning af at skabe et sundt, opløftende miljø.

• Mikroaggressioner omfatter at pege på, at en person af farve er artikuleret (hvilket indebærer, at der er noget unikt med det), fortæller en transgender person, at du ikke kan fortælle, at de er trans (som sender meddelelsen om, at deres værdi er baseret på, hvor godt de passerer ), eller bede det eneste kvindelige medlem af dit team om at få kaffe til alle.
• Hvis nogen påpeger, at du har gjort noget offensivt, lyt til dem med et åbent sind og undskylder med ydmyghed. Også, hvis du ikke forstår, hvorfor det var offensivt, lad ikke den person føle, at de er ansvarlige for at uddanne dig-læst på det på din egen tid eller spørg en anden, du stoler på for at forklare det for dig.