4 måder at forsvare en punch

Dit mål i de fleste selvforsvarssituationer bør være at undgå eventuelle indgående angreb og muligvis give et slag, der desorienterer din angriber. Men forsvare dig selv fra en krog til ansigtet eller en jab til maven er svært uden træning. Med lidt lidt viden om form og taktik kan du i høj grad øge dine odds for at forsvare dig selv fra et slag.

Trin

Metode 1 af 4:

Dodging en punch rettet mod torso eller hoved

1. Vend din krop så 1 skulder er peget på din angriber. Dette vil skabe et mindre mål for din angriber. Du ville have mere sårbare områder for at forsvare, hvis du står over for din angriber lige videre.

Hvis din dominerende hånd er din højre hånd, vil din venstre skulder pege på din angriber. Det modsatte gælder, hvis din venstre hånd er dominerende. Stansen skal føle sig naturligt og ikke ubehageligt eller tvunget.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 2

2. Pivot 1 fod mod angriberen, og vend den anden ud bag dig. Dette vil ikke kun mappe dig, men det vil også give dig mulighed for at bevæge sig hurtigt i enhver retning uden at miste din balance. Dine fødder skal være om skulderen med fra hinanden, men hvis det føles mere naturligt at udvide din holdning, kan du.

Billedet med titlen forsvare et stempelstrin 3

3. Hold din afstand. Du vil have en omtrentlig afstand på 2 eller 3 gange angriberens armlængde mellem dig. Det er meget nemmere at unddrage sig et slag, der når for dig, end det er at unddrage sig et slag i umiddelbar nærhed af dig.

Bare sørg for ikke at vende tilbage mod en mur.

Billede med titlen forsvare et stempel trin 4

4. Se angriberens skulder for at forudsige en slag. Punching motion starter i skuldermusklerne. Musklerne omkring skulderen vil bøje, og skulderen stiger lidt, før de trækker tilbage i et slag. Så ved at se på din angribers skulder, vil du kunne se, når angriberen kommer til at slå, før de selv svinger.

Du reagerer meget hurtigere, hvis du studerer dette på forhånd. Prøv at kigge på dig selv i spejlet, og se din skulder, når du trækker din arm tilbage til at falske en slag. Du vil lære tegn på en indgående punch hurtigere på denne måde, men ved, at selv en delvis vellykket undvigelse kan gøre et brutalt slag i en glancing en.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 5

5. Træde ud af den direkte linje af stansningen. Du vil få en bedre chance for at unddrage sig stansen ved at skifte til venstre eller til højre, end du ville ved sikkerhedskopiering. At gå baglæns har tendens til at føle sig som en unaturlig bevægelse, og kan få dig til at rejse og falde.

Billede med titlen forsvare et slag trin 6

6. Sving din skulder tilbage for at trække din torso væk. Hvis du ikke er i stand til at træde sidelæns, skal du vælge bare at vride din krop ud af den direkte linje af stansen. Dette vil give dig mulighed for at unddrage den indkommende slag, men også give dig tid til at flytte ud af vejen fra eventuelle yderligere slag.

Mens angriberen nærmer sig, bør det altid være dit mål at være klar til at forudsige og undvige det næste angreb.

Billede med titlen forsvare et stempel trin 7

7. Vend dit hoved ud af Punch`s sti. Du vil beskytte dit hoved for enhver pris, så hold hovedet væk fra centrum af angriberens krop. Dette vil sætte dig op for at undgå yderligere slag.

Metode 2 af 4:

Skubbe en krog punch væk

1. Trin bortset fra angriberens fremskridt. Du vil skabe nok afstand mellem dig og angriberen, så du ikke bliver ramt, men også være tæt nok til at kunne nå ud og afbøje stansen. Prøv at blive lige uden for angriberens armlængde.

For hurtigt at træde til side, start ved at have din krop vinklet med din ikke-dominerende skulder, der peger mod din angriber, og dine fødder skulderbredde fra hinanden.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 9

2. Sweep 1 arm udad for at afbøde din angriberens udstrakte arm. Dit mål er at slå angriberens underarm med ydersiden af din egen, afbøjer det væk. Sørg for kun at bruge 1 arm til at afbøde - du vil gerne holde din anden hånd fri til at blokere et slag fra angriberens anden knytnæve.

Dette er mest succesfuldt mod en stor, svingende slag. For en stor, svingende slag, vil angriberens kropsvægt skifte baglæns, og angriberens skulder vil stige betydeligt, før de fremmer. Afbøjning en hurtig, direkte slag, hvor angriberen giver minimale signaler andre end i den lille stigning og bøjning af skuldermusklerne, vil tage betydelige færdigheder. Du vil blive mere succesfuld dodging de hurtige, direkte slag end at afbøde dem.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 10

3. Løbe væk, hvis din angriber er fanget af balance. Hvis du bruger nok kraft bag push, kan dette endda banke din modstander off balance og give dig mulighed for at løb væk.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 11

4. Skubbe høje slag opad. Hvis stansen er rettet mod dit ansigt, skal du pege dit håndled udad og smide din arm op mod den indgående arm, skubbe den opad. Dette vil defekte stansen rettet mod dit ansigt.

Bare husk at gå til side og vende sig væk fra angriberen, hvis det er muligt. Du vil gerne være i stand til at tage nogen mulighed for at løbe væk fra din angriber.

Metode 3 af 4:

Gribende angriberen, hvis de går videre

1. Sidestep ud af den direkte linje af stansen. Du vil være i stand til at skabe afstand mellem dig og den udstrakte arm, men for også at forlade dig selv nok plads til at få fat i angriberens håndled. Placer dig selv lige uden for angriberens armlængde.

Når du gør dette, er det bedst at få din krop vinklet og peger din ikke-dominerende skulder til angriberen og har dine fødder skulderbredde fra hinanden. Denne holdning vil give dig mulighed for at unddrage sig eller gå hurtigt.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 13

2. Vend din arm og tag angriberens håndled. Hvis du ikke kan komme væk efter succesfuldt at afbøde et slag, kan denne handling, men svært at udføre, være din bedste opfølgningsoption. Efter at have greb angriberens håndled, har du dog mulighed for, hvordan du vil fortsætte.

Billede med titlen forsvare et stempel trin 14

3. Kast din vægt mod angriberens arm og træk dem fremad. Hvis du bruger nok kraft, vil din angriber enten falde over eller tabe deres balance længe nok til at løbe væk.

Billede med titlen forsvare et stempel trin 15

4. Slå din anden underarm mod angriberens albue i dystre situationer. Denne bevægelse skal hyperextend eller bryde angriberens udstrakte arm. Du bør kun gøre dette, hvis du er i en alvorlig situation og føler, at du ikke kan bruge din vægt mod din angriber for at komme væk.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 16

5. Disorient din angriber ved at ramme et sårbart område. Hvis armgribende manøvre ikke synes inden for din evne, skal du kæmpe tilbage med et direkte angreb på et sårbart område i stedet. Et hårdt slag eller gouge kan desorientere angriberen længe nok til at flygte.

Ideelt set vil du tilstræbe øjnene, lyske (hvis angriberen er mandlig), mave, templer eller hagenens punkt.

Metode 4 af 4:

Absorberer et slag og beskytter dit hoved som en sidste udvej

1. Vend din krop, så stangen lander på din skulder, arm, hofte eller lår. Dette vil stadig være smertefuldt, men du har en meget lavere chance for alvorlig skade end et slag på maven eller ansigtet.[Billede: forsvare et stempel trin 17 version 2.jpg | center]]

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 18

2. Dæk siderne af dit hoved med dine underarme. Dine underarme skal dækker dine ører for at beskytte dine templer, og dine håndled skal være bag hovedet med dine albuer, der peger udad ved dit ansigt. Hvis det gøres korrekt, så vil dine underarme være parallelle med jorden.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 19

3. Sammenklås dine fingre, så dine hænder greb bagsiden af dit hoved. Dette vil låse i holderen eller hjelmbeskyttelsen, positionen, så du kan beskytte de mest sårbare dele af dit hoved korrekt.

Bare sørg for, at dine arme trækkes indad, så de er flush mod siderne af dit hoved. Teknikken vil ikke være så effektiv til at absorbere stansen ellers.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 20

4. Vend lidt væk fra stansen uden at udsætte din ryg. Du vil ikke vende så meget, at stansen lander helt på ryggen eller halsen, da dette kan forårsage alvorlige skader. I stedet skal du svinge din krop lidt, så stansen vil lande på dine væddeløse arme.

Billedet med titlen forsvare et stempel trin 21

5. Klem dine tænder og skub tungen mod mundens tag. Bliver stanset, selvom du absorberer det korrekt, kan stadig være knust for din krop. Så mens du beskytter ydersiden af hovedet, skal du også tænke på indersiden også.

Klemme dine tænder vil holde dig fra at knække eller bryde dem. At skubbe din tunge til taget af munden vil holde dig fra et uheld at bide din tunge. Tænk på dette som en improviseret mundvagt.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Den bedste måde at forberede dig på at forsvare en punch er at øve under venlige forhold. Uanset hvor meget du læser, vil du sandsynligvis fryse op og spilde tid på at tænke, hvis du ikke er vant til den faktiske situation. Bare praktiserer bevægelserne, ikke så meget kraften, vil hjælpe dig enormt.

For at se et slag kommer hurtigere, se skulderen af personen stansning.

Advarsler

Kend selvforsvarslovgivningen i dit område. På nogle steder kan du blive opkrævet med en forbrydelse, hvis du kæmper tilbage, når du flyver var en mulighed.

Mens ducking er nogle gange din bedste mulighed, glem ikke at dette sætter dig inden for rammerne af angriberens knæ eller fod.

Del på sociale netværk :