Sådan blokerer du slag i karate

Længe før stigningen i populariteten af ​​blandede kampsport var traditionelle former for kamp som karate værdsat for deres anvendelse i selvforsvarssituationer. Karate, en gammel japansk stil af ubevæbnede kampe, centre rundt om etablering af en solid base og leverer offensiv og defensiv teknikker hurtigt og med stor kraft. Nogle af de første teknikker A Karate Practitioner Learns er de grundlæggende defensive blokke. Blokke bruges til at stoppe eller omdirigere modkørende strejker, og er uundværlige i at lære at beskytte sig mod en angriber.

Trin

Metode 1 af 3:
Blokerer højstanser (Age Uke)
  1. BILLEDE Titel Block Punches in Karate Trin 1
1. Antag den rigtige defensive holdning. Spred dine fødder lidt bredere end skulderbredde fra hinanden. Sænk dit tyngdepunkt mellem dine ben med knæene bøjet og kroppen stabil og unmoving. Din vægt skal placeres hovedsagelig på dine fødders bolde. I alderen uke kan kroppen stå overfor modstanderens hoved eller kan være vinklet lidt for at præsentere mindre af et mål.
  • Lav en solid base, men hold lys på dine fødder, så du kan flytte et øjebliks varsel.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 2
    2. Har armene klar og klar. For at starte blokeringsbevægelsen skal dine arme være i en "kammeret" position (næver knyttede med fingrene vendt opad i enten hofte) eller hævet defensivt foran kroppen. Dette er at få dem så tæt som muligt på den forventede strejke for effektivt at beskytte hovedet og ansigtet. Dine næver kan holdes åben eller lukket, men ikke knytter dem til øjeblikket for virkningen.
  • Klemme din næve skaber unødvendig spænding i arme og skuldre, som kan udstøde dig og reducere din reaktive hastighed.
  • BILLEDE TITLED BLOCK PUNCHES IN KARATE TRIN 3
    3. Hæv blokeringsarmen for at møde strejken. Med albuen bøjes i ca. 45 grader, løft din blokeringsarm op og udad i en stram bue, indtil din underarm holdes sideværts over din pande. Når du begynder blokken, vil din underarm fange din modstanders strejke og omdirigere deres kraft sikkert over toppen af ​​dit hoved eller ud til siden. Denne højblokerende teknik er kendt som Alder Uke.
  • Alder Uke vil stoppe høje slag til hovedet, såvel som nedadgående knusende strejker med knytnæve eller et bludgeoning våben.
  • Når det er muligt, mød din modstanders slående arm med begge store knogler i underarmen i stedet for kanten. Dette er kendt som en "dobbelt knogleblok" og er meget mere effektiv til at lukke angreb samt forebygge skade.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 4
    4. Start en kontraangreb. Nu hvor din modstanders strejke er blevet afbøjet, vil deres balance blive kompromitteret, og de vil være åbne for en tællerangreb. Udnyt muligheden og strejke tilbage med en straight punch til ansigtet eller Solar Plexus. Både blokken og kontraangrebet skal udføres med hurtige, kraftfulde bevægelser, "snapper" teknikken efter påvirkning.
  • Kraft i tællerpunchen skal komme fra hurtig, vridning af bevægelser af hofter og skuldre, der skyder armen lige ud som et stempel. Få kontakt med de største knogler af markøren og mellemfingre for at holde fra at skade din hånd.
  • Dit bedste mål for modregning er baseret på din positionering i forhold til din angriber. Hovedet og kroppen gør begge gode mål, når de er tilbage. Du kan også fælde angriberens stansarm for at anvende en grappling teknik. Dette vil give dig mulighed for at dæmpe dem uden at skulle slå dem til gengæld.
    • Metode 2 af 3:
    Blokerer slag til kroppen (Soto Uke / Uchi Uke)
    1. Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 5
    1. Vedtage en stabil defensiv kropsholdning. Synke din vægt mellem dine knæ for at holde sig fra at blive slået af dit center for balance. For blokering af strejker rettet mod kroppen, kan du enten tage naihanchi-dachi (med benene brede og kroppen mod din modstander) eller zenkutsu-dachi holdning (med benene forskudt og din vægt placeret over forsiden). Har dine hænder kammeret eller hævet for at beskytte midsektionen.
    • Det er afgørende at tage en bredere holdning, når man forsvarer kropsangreb for at forhindre at blive tvunget af balance ved en strejke til midten af ​​din masse.
    • Jo lavere du synker ind i din defensive holdning, jo sværere vil du være at flytte. Du har også et klarere skud på din modstanders nedre ekstremiteter som Ribcage, Solar Plexus og lyske.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 6
    2. Vend din krop væk fra modstanderen lidt. I stedet for at acceptere strejkehovedet, drej dine skuldre og hofter, så en skulder peger mod din modstander. Fiskeri kroppen skaber lidt et mindre mål for angriberen for at sigte på, hvilket gør dig sværere at ramme. Fra denne position kan du beslutte, om du skal ansætte en indadgående blok (UCHI UKE) med førarm eller en udadgående blok (Soto Uke) med bagarmen.
  • Ved at dreje din overkrop lidt, "lukker du" din krop, holder din torso mere bevogtet og præsenterer din skulder til din angriber snarere end din hage.
  • Fra denne position vil stempler leveret med den bageste kammerede hånd have mest strøm.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 7
    3. Tag blokeringsarmen op og indad fra hofte (Soto Uke). Med din næve knyttet og din arm holdt fast, sving din blokering arm op og indad for at afbøde stansen. Når du leverer en ydre blok, skal dine fingre står over for dig, og du vil kontakte indersiden af ​​underarmen eller albuen.
  • Soto Uke er defineret som en "udadvendt" blok, fordi den blokerende arm begynder sin uden for kroppens midterlinie og bevæger sig indad. Brug Soto Uke til at forsvare mod jabs og lige slag.
  • Udadvendte blokke afviser angriberens arm til indersiden af ​​din vagt. Dette efterlader dig i stand til at bruge en tællerpunch, knæstrejke, armlås eller kast. Udadvendte blokke svarer meget til en Boxer`s Parry.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 8
    4. Drej blokeringsarmen op og udad fra hofte (UCHI UKE). Som et alternativ til Soto Uke, kan du være i en bedre position til at ansætte Uchi Uke eller en indadgående blok. Fra en kammeret eller defensiv vagt, hæver og drej din blokeringsarm udad fra din modsatte hofte, fanger stansen med ydersiden af ​​din underarm.
  • Uchi Uke er kendt som en "inward" blok, fordi bane af blokeringsarmen bevæger sig fra indersiden ud. UCHI UKE skal gøres for at beskytte kroppen mod looping "Haymaker" blæser, lige slag og kroge.
  • Indadvendte blokke åbner centrum for din angriberens krop, så du kan følge op med en uhindret strejke.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 9
    5. Tæller strejken. Din angriber skal nu være i en sårbar stilling med deres arm fuldt udvidet og deres ansigt og krop udsat. Fortsæt med at omdirigere stansen med din underarm og returnere en egen strejke til det mest følsomme mål på din modstanderens krop. Blok- og tællerstrejken skal udføres i hurtig rækkefølge som en væskebevægelse.
  • Beslut om at strejke til ribbenene, midsektionen eller ansigtet afhængigt af din modstanders stansarm og placeringen af ​​din egen krop.
    • Metode 3 af 3:
    Blokerer lave stempler (Gedan Barai)
    1. Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 10
    1. Komme ind i en forskudt holdning. Placer foden svarende til din ikke-dominerende hånd foran den anden. For eksempel, hvis du er højrehåndet, sæt din venstre fod fremad. Lad dine fødder finde en naturlig og behagelig position - den bedste måde at gøre dette på er at tage et normalt skridt, så pause og stabilisere din vægt. For at blokere lave strejker er det generelt lettere at forsvare fra en gang (shizentai-dachi) eller Cat Stance (nekoashi-dachi), da dette giver dig mulighed for at forsvare underkroppen uden benene, der kommer i vejen for blokken.
    • Gedan Barai kan anvendes fra mange forskellige defensive stadioner, men stadioner med benene forskudt er de mest naturlige, da de sætter kroppen i en mindre klodset stilling for at beskytte hofterne, lysen og benene.
    • I Nekoashi-Dachi (Cat Stance) er vægten poised mest over rygfoden, med hælen på frontfoden hævet for at muliggøre en hurtig overgangsbevægelse eller spark. Denne positionering ligner nøje en Boxer`s Fighting Stance.
  • Billedbet med titlen Block Punches in Karate Trin 11
    2. Hæv blokeringsarmen til din modsatte skulder. Tag din blokeringsarm på tværs af din krop, indtil din næve er placeret ved siden af ​​dit modsatte øre. Når du starter blokken, vil du hurtigt vende denne bevægelse, hvilket skaber nok momentum til at bremse eller stoppe den modstridende strejke.
  • I en nedadgående blok skal blokeringsarmen passere fra den modsatte skulder ned til Lead Hip. Hold knytnæve tæt på kroppen og brug gearing af hofter og skuldre for at stabilisere blokeringsarmen.
  • BILLEDE TITLED BLOCK PUNCHES IN KARATE TRIN 12
    3. Bring blokeringsarmen nedad for at neutralisere angrebet. Fra din modsatte skulder, tag din blokeringsarm ned og på tværs af din krop kraftigt for at opfange strejken. Din knytnæve skal stoppe et par inches over dit blyben, underarm parallelt med låret. Spænd din arm og skulder på tidspunktet for indflydelse for at sikre, at strejken ikke bryder igennem dit forsvar.
  • Formålet med den nedadgående blok er ikke så meget at stoppe et angreb direkte, men for at minimere dets indflydelse og gøre skade på modstanderens angrebende lem.
  • Gedan Barai er nyttig til at bryde en greb og forsvar mod Uppercuts og kroge til kroppen.
  • BILLEDE TITLED BLOCK PUNCHES IN KARATE TRIN 13
    4. Slå igen. Når angrebet er forsvaret, skal du starte en egen strejke for at afværge eller ikke opfatte din modstander. En fordel ved en forskudt holdning er, at det giver mulighed for større mangfoldighed i dit valg af tællerangreb. Du kan reagere med en straight punch kastet fra hoften, men vil også være i stand til at kaste et spark eller knæ strejke med bagbenet. Strike på et ubesvaret punkt på din modstanders krop, og vær forberedt på at forsvare sig mod alle andre opfølgende angreb.
  • Selvom de er noget mindre stabile end dybere defensive stillinger, tilbyder Cat Stance og Walking Stance uden tvivl en større række offensive muligheder.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Se videoer af konkurrencedygtige karate-krigere for at observere avancerede blokeringsteknikker i aktion.
  • Når det er muligt, undgå voldelige alternationer helt. Hvis dette ikke er en mulighed, skal du gøre dit bedste for at afslutte dem hurtigt og sikkert. Formålet med kampsport er at lære at forsvare sig selv, ikke at skade andre.
  • Prøv at forudse en angriberens tilsigtede strejke at bestemme, hvilken defensive holdning og teknik der er passende.
  • Hvis du har mulighed, gå væk i stedet for at kæmpe. Der er ingen skam i forebyggelse af vold.
  • Træn dine defensive teknikker med en sparringspartner. På den måde kan du få en fornemmelse for, hvordan blokken skal fungere fra både angriberens og Defender`s perspektiv.
  • Praksis blokering mod en let polstret overflade for at hæve dine underarme.
  • Det er altid bedst at lære kampsport fra en certificeret instruktør med de rigtige legitimationsoplysninger.

    • Advarsler

    Sørg for, at du praktiserer blokeringsteknikker i vid udstrækning, før du forsøger at bruge dem i et egentligt selvforsvarsscenario. Der er en stor forskel på træning i et kontrolleret miljø og beskæftiger sig med en aggressiv modstander.
  • Du bør også lære at komme sig fra at tage et hit, hvis dit forsøg på en blok ikke lykkes.
  • Pas på, når du træner i karate. Ægte kontakt er lavet til tider, og det kan skade.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende