Sådan forsvarer du dig selv (med billeder)

Video

Forskellen mellem at gå væk og blive morgendagens avis overskrift er, hvor godt du er parat til at beskytte dig selv i en dårlig situation. Du kan forberede nogle enkle teknikker til at forsvare dig selv før og under et angreb, om det er en kamp eller en baghold, der sikrer din sikkerhed.

Trin

Del 1 af 4:

Opretholdelse af en defensiv kropsholdning

1. Vagt dit ansigt. Hvis angriberen forsøger at slå dig eller gribe dig fra forsiden, sæt dine hænder på din pande i en "Ikke i ansigtet!" slags gestus og dine arme stramme på din krop.

Dette kan se ud som en svag defensiv position, men det er til din fordel, da det bringer din modstanders vagt ned. Derudover beskytter denne position dit ansigt og dine ribben, to steder, du vil sandsynligvis gerne beskytte.

Billedet med titlen forsvare dig selv trin 2

2. Stå med en bred base. Både venstre-til-højre og back-to-front, hold dine fødder diagonal fra hinanden i en slags kampsport. Dette vil mindske din sandsynlighed for at blive slået eller skubbet over.

Du står den bedste chance for at vinde en kamp og komme væk, hvis du bliver oprejst. Undgå at tage scuffle til jorden for enhver pris.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 3

3. Vurder din angriber. Kig på deres hænder. Hvis de skulle angribe med deres hænder, ville de have deres hænder ud. Men hvis de skjuler et våben, vil de få dem skjult eller på deres side.

Hvis du angribes af en person med en kniv eller en pistol, skal du forsøge at undgå konfrontation og komme væk. Hvis det er umuligt at undgå en kamp, skal du afslutte konfrontationen med et højt indflydelsesangreb så hurtigt som muligt, og derefter køre for hjælp.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 4

4. Tag den Defensive Posture of Running. Medmindre din angriber gør det umuligt, forsøger at komme væk er den eneste garanti for din sikkerhed. Hvis du kan undgå en kamp, undgå det og løbe væk. Husk at aldrig vende ryggen på en modstander. Hvis du gør dette, vil modstanderen bruge dette som en chance for at angribe.

Del 2 af 4:

Forsvare dig selv fra forsiden

1. Gå til øjnene og næsen. Hvis du skal afslutte kampen så hurtigt som muligt ved at slå først, strejke hårdt og strejke så mange gange som muligt, så løbe for hjælp. At blive beliggende i en smug ved en mugger er ikke tid til at bekymre sig om at kæmpe ærefuldt. Hold dig sikker ved at gøre konfrontationen så hurtigt som muligt..

Øjnene og næsen er de mest følsomme bløde pletter på din angriberens ansigt og er sårbare over for albuer, knæ og din pande
Med den sværeste del af din pande, lige i nærheden af hårlinjen, prøv at smadre din angriberens næse ved at spænde din hals og køre din pande ind i midten af deres ansigt. Dette er den hurtigste og mest uventede måde at afslutte en kamp helt på. Men stærk, oplevet, eller voldelig din angriber, er det meget svært at hurtigt komme sig fra en hård hovedstød til næsen.

Billedet med titlen forsvare dig selv trin 6

2. Sparke eller tag lyden af en mandlige angriber. At bringe et knæ skarpt ind i lyden af en angriber eller greb lysken med din hånd og vridning er et øjeblikkeligt effektivt skridt, der vil tage din angriber ned. Igen er det ikke tid til at bekymre sig om at kæmpe beskidte. Hvis dit liv er i fare, gå til lysken.

Hvis dette fordobler din modstander, overvej at smadre dit knæ i næsen for at sikre, at han vil være nede for tællingen.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 7

3. Stomp din hæl. Hvis du bliver angrebet fra bagsiden, er chancerne, at angriberen har hans / hendes arme omkring din øvre halvdel. Hvis dine iført hæle eller sko som tunge hælstøvler, er dette særligt effektivt. Flyt din fod nær angriberen, løft din fod op og bring den ned på deres fod så hårdt som muligt. Hvis de lader dig gå, løbe - hvis de ikke gør det, prøv den næste idé.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 8

4. Gå til knæskaperne. Hvis du for eksempel bliver kvælet, eller din angriber har deres hænder op i dit ansigt, vil angrebet deres ben give dig mulighed for at åbne ham op til flere angreb eller tillade dig at undslippe.

Dette er især effektivt på større angribere og let at gøre fra din bevogtede position.

Kick på Shins og Knæ Soccer-Style, med Indep of Your Foot. Dette er et hurtigt og smertefuldt spark. Hvis hans / hendes ben er tæt nok, løft knæene i deres indre ben (femoral nerve), ydre ben, knæ eller lyske. Disse vil nedbryde din angriber og kan deaktivere dem.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 9

5. Opfølgning. Prøv at poke eller presse på øjnene. Ingen kan forsvare et øje poke, uanset din angriberens størrelse. Clapping på ørerne kan stun eller, hvis det gøres perfekt, bryder trommehinden.

I nogle tilfælde kan du også angribe din angriberens hals. For effektivt at kvæle nogen, gør ikke den typiske Hollywood "hænder rundt om hele halsen," Men i stedet bare sæt dine tommelfinger og fingre omkring luftrøret (især let at finde på mænd med store Adams æbler). Grave, kør og synke dine fingre ind i dette hak, og de vil opleve intens smerte og sandsynligvis falde ned.

Bemærk at poking øjnene, bryde trommehinden, og kvæler nogen kan alle være yderst skadelige. Kun disse handlinger i ekstreme omstændigheder, hvor dit liv kan være i fare ellers.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 10

6. Fald på din angriber, hvis du mister din balance. Hvis du falder, så prøv at falde oven på din angriber. Du vil gerne undgå at tage kampen til jorden for enhver pris, men hvis det er uundgåeligt, skal du bruge din vægt til din fordel. Mens du falder, skal du holde de spidse dele af din kropspointy (dine knæ og dine albuer) og sigte mod din angriberens lyske, ribben og nakke.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 11

7. Vær forberedt på et angreb med et våben. Hvis en angriber angriber med et våben, ved, hvor våbenet er effektivt. Hvis din angriber har en kniv, så prøv at blive ude af armlængden. Hvis der er en pistol, overvej at køre og dodging fra venstre til højre.

Hvis du får en chance for at forlade sikkert, gå til det. Vær sikker på at du er sikker fra din modstander, når du beslutter dig for at stoppe med at forsvare dig selv.

I mange tilfælde kan du straks afslutte situationen ved at give angriberen din tegnebog. Dette er et logisk valg, især hvis i kniv eller pistolpoint. Dit liv er værd meget mere end de penge og kort, du har på dig. Kast tegnebogen væk fra dig og løbe.

Del 3 af 4:

Forsvare din ryg

1. Afbøde holdet. Hvis en angriber forsøger at få fat i dig bagud for at kvæle dig, skal du trykke på hans underarm mod din collarbone i stedet for at forsøge at trække den direkte ud, hvilket kan være svært, hvis du kæmper med nogen stærkere end dig. Sæt en hånd over sin albue (på underarmen) og den ene hånd under den (så dine hænder er på begge sider af albuen). Nu, i en stærk og bestemt bevægelse, skridt og sving hele din krop rundt som armen er hængslet til din krops skærmdør.

Dette vil få dig ud af hans choke og lade hans / hendes hoved, ribben og benene åbne for din kontraangreb. Når din angriber er bag dig, er skakkerne lige bag dine ben og primet for din stomping og raking.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 13

2. Sid ned. Hvis angriberen forsøger at hente dig bagfra, skal du slippe dine hofter hurtigt og voldsomt, som om du plød ned på et kærlighedssæde. Dette vil gøre dig sværere at afhente og give dig et ekstra øjeblik til at angribe dem og afværge dem ved at stampe på deres skinner eller omplacere for et frontforsvar.

Billedet med titlen forsvare dig selv trin 14

3. Blive snavset. Hvis angriberen forsøger at kvæle dig ved at indpakke armene rundt om halsen, bringe bolden af din fod fremad, som om du lige sparkede en fodbold, og kraftigt slam den ind i deres ben mellem deres ankel og midtbenet , eller lysken. Dette kan bryde deres ben eller på anden måde inkapacere din angriber.

Del 4 af 4:

Undgå konfrontation

1. Forstå stadierne i en kamp. Forberedelse af hvert trin i en konfrontation kan hjælpe dig med at undgå i sidste ende at ende i en fysisk kamp. At undgå en seriøs kamp bør være dit hovedmål, så du skal være større og mere opmærksom på situationen end din modstander. Konfliktfasen omfatter:

Vinden Up. Dette er det oprindelige argument, før kampen bryder op. Det kan starte relativt harmløst, men eskalere hurtigt og uventet.
Verbale trusler. Når argumentet bringer i truslen om fysisk konfrontation, så prøv at sige "Jeg skal til at _____".
Shoving eller anden prodding adfærd. Forsøg på at få dig til at eskalere en konflikt til en fuldblæst kamp, starter normalt ikke med slag eller spark, men med næse-til-næsens intimidation taktik og shoves. Det er stadig muligt at gå væk på dette tidspunkt uden at komme ind i en fuldblæst kamp.
Den fulde blæste kamp. Du har stoppet med at argumentere og begyndte at kaste slag.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 16

2. Tag alle verbale eller retningsstier til ikke-konfrontation. Hvert af de førende trin ovenfor er muligheder for at afslutte argumentet. Man vil uundgåeligt føre til en anden, medmindre en af jer støtter nede, så prøv at vende tilbage. Faktisk fysisk konfrontation bør være din sidste forsvarslinje.

Hvis du er midt i et argument, rolig det ved at sænke din stemme. Macho Dudes i en bar kan eskalere dumme ting hurtigt, men vær klar til at kramme og købe dig en drink ved at undskylde og distrahere dem. Hvis du er rolig, vil de afkøle.

Hvis du bliver lammet af en angriber, skal du få, hvor folk kan se dig og hjælpe dig. Det er mindre sandsynligt, at du vil blive alvorligt skadet, hvis du er på et travlt gadehjørne, hvor folk går forbi. Konfrontationen har mindre en chance for at eskalere offentligt.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 17

3. Undgå at gå alene. Hvis du har et langt gåtur hjem fra bussen eller togstationen om natten efter arbejde, overveje at møde en ven nær metro stop og gå sammen. At bo i grupper er den sikreste måde at undgå sådanne situationer på.

Hvis du skal gå alene, dyster på en anden gruppe vandrere og hold dig tæt ved. Du behøver ikke at kende dem for at finde sikkerhed i tal.

Billede med titlen forsvare dig selv trin 18

4. Arm dig selv. Skjulte håndvåben, mace eller peber spray er alle praktiske forsvarsanordninger, du bør overveje at have klar. Knive og våben er farlige våben, mange anser nyttige, men kan også bruges mod dig, hvis du er uforberedt på at bruge dem selv selv. Vær meget forsigtig og smart, hvis du vælger at bære et våben og tage de rigtige certificeringsklasser for at sikre, at du ved, hvordan man håndterer et våben sikkert. Bær aldrig en ulovligt.

De fleste stater, der respekterer enkeltpersoners rettigheder, har CCW-tilladelser til rådighed for lovgivende borgere. Du kan også få en lille personlig alarm nøglering, der vil udsende en høj pitch sirene som en bilalarm, når dens pin er trukket, ligesom i design til en granat.

Overvej at tage en selvforsvarsklasse, hvis du bor i et farligt område og er bekymret for dit velvære.

Hvad er en angriberens vigtigste svage pletter?

Se denne premium videoupgrade for at se denne premium videoget råd fra en industrikekspert i denne premium video

Joseph Bautistaself Defense Specialist, Martial Arts Instructor, & 1st Aid / CPR instruktør

Ekspert Q & A

Søg

Tilføj nyt spørgsmål

Spørgsmål
Hvordan holder jeg fra at blive ramt i ansigtet?
Ross cascio
Selvforsvar træner
Ross Cascio er en KRAV Maga verdensomspændende selvforsvar, fitness og kamp instruktør. Han har været uddannet og undervisning KRAV MAGA selvforsvar, fitness og kampklasser på KRAV Maga Worldwide HQ træningscentre i Los Angeles, CA i over 15 år. Han hjælper folk med at blive stærkere, sikrere og sundere gennem Krav Maga Worldwide Training.
Ross cascio
Selvforsvar træner
Ekspert svar
Bob for at undgå indkommende slag, især til ansigtet eller hovedet. Flyt dit hoved op og ned, frem og tilbage, så det er konstant i bevægelse. Dette holder din modstander mulighed for at kunne lande et slag på de følsomme områder i dit hoved, især templerne, hagen og næse.
Tak!
Ja Nej
Ikke nyttigt 30helpful 89
Spørgsmål
Hvor skal jeg sigte, når jeg forsøger at kæmpe tilbage?

Tsahi Shemesh
Selvforsvar træner
Tsahi Shemesh er en selvforsvarsekspert, der har specialiseret sig i KRAV Maga. Shemesh er grundlæggeren og programdirektøren for KRAV Maga-eksperter i New York City. Han har certificeret hundredvis af instruktører, og hans læseplan er undervist i over et dusin lande over hele verden.
Tsahi Shemesh
Selvforsvar træner
Ekspert svar
Din bedste mulighed er sårbare pletter som deres lyske. Andre sårbare pletter omfatter deres øjne, hals og næse. Selvom du ikke stopper kampen helt, vil du ramme en modstander i en af disse sårbare pletter, de vil deaktivere dem et øjeblik og give dig tid til at planlægge dit næste skridt eller begynde at kigge efter en flugtvej.
Tak!
Ja Nej
Ikke nyttigt 37helpful 84

Stil et spørgsmål

Video: Sådan forsvarer du dig selv

Holde øje

Tips

Hvis dette er en slags indenlandsk situation, kan du undre sig over, hvornår det bliver dårligt nok til at garantere dig forsvare dig selv. Ved juridiske standarder er enhver uberettiget kontakt et angreb. Det er ligegyldigt, om han / hun "kun" skubbet dig, det er stadig et angreb, kan stadig være farligt, og du fortjener stadig at forsvare dig selv.

Se altid efter svage pletter, hvor de ikke kan blokere dine hits. (Et eksempel ville være, hvis de ikke blokerer deres fødder, så du sparker deres fødder ud fra under dem).

Se altid efter sårbare pletter. På en mand trækker det normalt håret, går lige til nakken eller lysken . Et godt slag i lysken gør ondt dårligt. På en kvinde trækker det normalt håret eller i armhulen eller brysterne. Et lyske spark vil dog skade lige så slemt for en kvinde, da det gør en mand.

Hold hovedet koldt. Må ikke panik hvis nogen handler fjendtligt. Det vil gøre angriberen mistanke om, at du er svag.

Hvis nogen angriber dig, har du ret, og den anden person er forkert. Deres motivation vil sandsynligvis have dine penge eller ejendele eller krop, mens din er selvbevarelse. Du har en grundlæggende menneskerettighed til at forsvare dig selv og dine kære. Men husk, det første middel til selvforsvar er undslippe! I en domstol, hvis den skulle komme til det punkt, kan du retfærdiggøre dine handlinger gennem "handler i selvforsvar" kun Hvis du tog alle tilgængelige muligheder for at undgå konfrontationen og enhver lejlighed til at undslippe. Hvis det bliver klart, at du havde en mulighed for at forlade området sikkert, men det gjorde du ikke, så er det ikke længere et tilfælde af selvforsvar, det er nu uordenligt adfærd og angreb. Du er ansvarlig for at tage passende handling. At blive angrebet er ingen årsag til at dræbe eller maiming, når du kunne have rimeligt gjort mindre for at forsvare dig selv.

Husk altid, at den person, der forsøger at angribe, vil du højst sandsynligt have gjort det før. Undgå konfrontationen. Hvis dette fejler, skal du bruge alt, hvad du kan for at forlade situationen så hurtigt og sikkert som muligt.

Aldrig være den, der starter kampen mod mugger, angriber osv. De kan have våben eller træning i dette særlige område.

Hold altid en telefon med dig, så du kan ringe til hjælp.

En måde at få nogen på jorden på, er at sætte din arm nær halsen og sparke bagsiden af deres ben.

Hvis du er bekymret for muggers i en storby, skal du tage kampsport som Tae Kwon Do, Kung Fu eller Judo.

Det er også yderst effektivt at sparke en kvindelig angriber i lysken eller få fat i deres skridt, da det næsten altid vil fordoble dem og få dem til at falde sammen i en bunke.

Du kunne bære en tom tegnebog som afskrækkende. Hvis modstanderen har en pistol eller kniv, slip det og løber. På det tidspunkt, de indser, at det er tomt, vil du være i en sikker afstand.

Krav Maga er en gadbaseret selvforsvar kampkunst, der fokuserer på at overleve alle mulige former for gadeanfald. Brazilian Jiu-Jitsu og Muay Thai er også gode muligheder for selvforsvar.

Hvis der er en chance for at komme væk, gå til det. Forsøg altid at undgå kampe på nogen måde. Dette kunne forhåbentlig være godt for både dig og angriberen.

Advarsler

Truer en angriber med et våben som en kniv eller en skydevåben er en dårlig ide, medmindre du frygter for dit liv. Det er ikke værd at gå i fængsel for mord, mandlatter eller blive dræbt over din tegnebog. Husk, at angriberen er sandsynligvis stærkere og mere erfarne i kampene end dig, eller han ville ikke have valgt dig.

Del på sociale netværk :