Sådan gør du Tai Sabaki (kampsport Body Shifting): 7 trin

Sådan udfører du Tai Sabaki. Martial kunstnere kan komme ud af angrebslinjen ved at bruge Tai Sabaki Techniques. Dette er en generel vejledning, der kan bruges med mange stilarter som karate, aikido eller jujitsu. Forklaringen vil være på Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan & Hanta Tenkan. Med henblik på nem forståelse vil al teknik starte fra Migi Hanmi (højre fods fremadrettet holdning) & kampkunstneren formodes at møde nordpå. For betydningen af de anvendte udtryk, se tipskolonnen.

Trin

1. Irimi (flytter ind). Fra Migi HANMI skal du glide din forreste fod diagonalt (ca. 40 grader til højre). Tag din rygfod op for at genoptage din holdning. Din venstre fod vil stadig være på bagsiden af din højre fod.

2. Issoku Irimi (træg gennem). Fra Migi Hanmi, skridt igennem med rygfoden, diagonalt ud af angrebslinjen. Din rygfod bliver nu din forreste fod. Bringe den anden fod i bagud for at genoptage din holdning. Når du har gennemført bevægelsen, skal du have ændret din holdning til HIDARI HANMI.

Billede med titlen Do Tai Sabaki (kampsport Body Shifting) Trin 3

3. Tenkai (Pivot). Fra Migi Hanmi, pivot 180 grader på dine fødders kugler for at ende op mod den modsatte retning. Hvis du ved startpositionen står over for nord i Migi HANMI, når du har gennemført bevægelsen, vil du vende mod syd og være i Hidari Hanmi.

Billede med titlen Do Tai Sabaki (kampsport Body Shifting) Trin 4

4. Tenkan (drejning). Fra Migi Hanmi, skridt lidt fremad og ud af angrebslinjen med frontfoden. Drej i retning af din tilbage 180 grader ved at bringe den anden fod rundt bagud. Du vil nu vende mod syd og stadig i Migi Hanmi Stance.

BILLEDE Titled Do Tai Sabaki (kampsport Body Shifting) Trin 5

5. Irimi Tenkan (trin igennem og drej). (Denne bevægelse er også almindelig kendt som "karaiten") Fra Migi Hanmi, udfør Issoku Irimi, det vil sige at træde igennem med rygfoden. Derefter drejer du på kuglen af den nye frontfod, drej 180 grader i retning af din ryg. Du skal nu vende mod i modsat retning og i den modsatte holdning (Hidari HANMI) til, hvornår du startede.

Billede med titlen Do Tai Sabaki (kampsport Body Shifting) Trin 6

6. Hanta Tenkan (trin igennem og halv tur). Fra Migi Hanmi, udfør Issoku Irimi, der er skridt igennem med rygfoden. Pivot på bolden på din forreste fod (venstre fod), og drej derefter som om du udfører en tenjan, men kun 90 grader (til højre). Din ryg skal vende mod vest, og du skal nu vende ud til siden af din oprindelige retning (din frontlegeme vil nu vende mod øst) i Hidari Hanmi (det er den modsatte holdning til, når du startede).

Billede med titlen Do Tai Sabaki (kampsport Body Shifting) Trin 7

7. Øv dig Tai Sabaki ofte for at gøre bevægelserne anden natur.

Tips

Hidari hanmi = det er spejlet af Migi Hanmi, der er en klar eller kamp holdning, hvorved den venstre fod er foran og højre fod er bag venstre fod.

Fordele ved Tai Sabaki: Hvis du er velbevandret i Tai Sabaki, kan du undgå at blive ramt uden behov for at blokere med din hånd. Du kan også undgå eller undvige et sværdangreb.

Migi Hanmi = Det er en klar eller kamp holdning, hvorved den højre fod er foran og venstre fod er bag den højre fod. Som en analogi er det mere eller mindre svarende til en kampstans, lille fremadstilling eller Sanchin Stance i Karate.