Hvordan man laver nogle pause dansbevægelser

Breakdancing er en udfordrende, atletisk type dans. Mange af de bevægelige kunstnere kræver betydelig balance og muskelstyrke. Stadig startede disse kunstnere med grundlæggende bevægelser, som du også kan lære uden at have stor erfaring. Selv da du bliver en stærkere danser, kan du imponere andre ved at gøre breakdance-bevægelser, der involverer top klipper, fodarbejde og fryser.

Trin

Del 1 af 4:
Udfører et seks trin
  1. BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Flytter Trin 8
1. Squat. Footwork Techniques som de seks trin Tilføj variation til TOPROCKS. Det seks trin ser skræmmende ud, men er ikke så svært som det ser ud til. Start med at sænke dig selv til jorden. Hvis dette er smertefuldt, skal du træne squatting så lavt som muligt for at skabe mere styrke i dine kalve.
  • Når du kan squat lidt, kan du også øve med at skifte din vægt. Læn dig bagud til højre og tag dig selv ved at plante din højre hånd på jorden. Hold op og gentag med din venstre side.
  • BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Flytter Trin 9
    2. Sæt din højre fod over din venstre side. Fej din højre fod udad. Bring det hele vejen rundt og under dit venstre knæ. Sæt det så langt tilbage, som du kan og bruge din højre hånd til at bøje dig mod jorden.
  • Billedet med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 10
    3. Flyt din venstre fod tilbage. Du bliver nødt til at rejse lidt til at gøre dette. Bringe begge hænder frem og plante dem på jorden, når du flytter din venstre fod baglæns og væk fra dig. Din venstre fod skal gå diagonalt til venstre snarere end lige tilbage.
  • BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Moves Trin 11
    4. Flyt din højre fod tilbage. Tag din højre fod tilbage og væk fra dig. Det bør også bevæge sig diagonalt, undtagen til højre. Du vil være i en flad position som om du er ved at gøre en pushup. Hold din ryg ned, og dit hoved og torso hævet. Prøv at få dine fødder forbi bredden af ​​dine skuldre.
  • Billede med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 12
    5. Tag din venstre fod til højre hånd. Bøj dine knæ lidt, før du gør dette for at undgå at lægge pres på dem. Mens du holder din fod tæt på jorden, tag din venstre fod direkte til din højre hånd. For at få det på tværs af din krop, bliver du nødt til at rejse lidt op. Hold din venstre hånd plantet. Tag din højre hånd til din højre hofte.
  • Billedet med titlen Gør nogle Break Dance Flytter Trin 13
    6. Tag din højre fod bag dit venstre knæ. Mens du støtter dig selv mod jorden med din højre hånd, skal du flytte din højre fod fremad. Hold det peget lige ud, væk fra din krop. Nu bliver dit venstre ben indpakket under dit højre knæ.
  • Billedet med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 14
    7. Unhook dine ben. Tag dit højre ben tilbage til en neutral startposition. Plante det på jorden, og du vil finde dig selv i Squat positionen igen, fuldføre det seks trin. Øv det for at få hurtigere. Prøv også det seks trin, mens du starter på det modsatte ben.
    • Del 2 af 4:
    Gør en korkskrue op
    1. BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Flytter Trin 15
    1. Squat. Korkskruen op er en stilfuld måde at komme ud af gulvet på. Ligesom enhver breakdance flytte, kan det være forbundet med andre bevægelser. Begynd at øve ved at snuble.
  • Billede med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 16
    2. Krydse en fod over den anden. Wrap en fod på samme måde på samme måde som du ville i et seks trin. For eksempel går din højre fod under dit venstre knæ. Plant din højre hånd på jorden bag dig for at støtte dig selv.
  • Breakdance-bevægelser kan udføres i begge retninger. Du kan gøre dette træk ved også at starte med din venstre fod.
  • BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Moves Trin 17
    3. Vende mod din støttende hånd. Lige før du begynder at stige, vrid dig selv lidt mod den hånd, der er på jorden. Brug let bevægelse. Alt du behøver er at generere et lille momentum, når du rejser.
  • Billede med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 18
    4. Skubbe af med din hånd og fødder. Giv et blidt skub med dine lemmer for at hjælpe med at give dig kraft til at stige. Du skal bruge momentum til at afkøbe og vende tilbage til en neutral stående position.
  • Billedet med titlen Gør nogle Break Dance Moves Trin 19
    5. Spin. Når du rejser, drejes væk fra den hånd, der er på jorden. Spin rundt, indtil du er nær den retning, du vil møde. For at stoppe, kan du hæve foden, der var krøllet tidligere og stampede ned med flair.
  • Dette skridt kan også gøres i omvendt for at komme tættere på jorden.
    • Del 3 af 4:
    Udfører en håndstand fryse
    1. BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Flytter Trin 20
    1. Placer dine hænder på jorden. Fryser er pauser i enderne af bevægelser og en håndstand er en af ​​de enkleste fryser. Plant dine hænder på jorden foran dig, skulderbredde fra hinanden. Hold din ryg bøjet.
  • Billedet med titlen Gør nogle Break Dance Flytter Trin 21
    2. Kick dine ben. Start med at sparke et ben op for at få en følelse af, hvor meget kraft du har brug for. Når du er klar, så prøv at sparke dit ben med kraft, så dit andet ben skal følge. For ekstra momentum, stå lige og spark straks efter at have plantet dine hænder.
  • For at overvinde frygt og lære balance, kan du balancere mod en mur først.
  • Billede med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 22
    3. Bøj dine ben. De fleste breakdansere lærer at bøje deres ben bagud, mens de laver en håndstand. Dette giver dem ekstra stabilitet, så de kan fryse på plads i et par sekunder. I første omgang koncentrerer sig om at blive oprejst og overvåge din balance. Når du går, skal du justere dine ben.
  • BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Flytter Trin 23
    4. Land på dine fødder. Landing kræver også læringsbalance. Skift din vægt i en af ​​dine arme. Læne det modsatte ben mod den retning, du vil lande. Når du begynder at læne sig, vil tyngdekraften trække dig ned, men du har kontrol. Plant dine fødder på jorden og stå.
    • Del 4 af 4:
    Gør et indisk skridt toprock
    1. Billede med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 1
    1. Læn dig tilbage. En toprock er en grundlæggende men vigtig hel-body rille. Start med at stå på plads. Læn dig bagud lidt, ruller dine skuldre baglæns. Så læne frem til din oprindelige position. Øv dig, indtil du får en rytme, så stop.
    • Som du behersker dette, vil du hoppe lidt som du bevæger dig. Dine bevægelser bliver kortere og hurtigere.
  • Billede med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 2
    2. Krydse din højre fod over din venstre. Stå lige med dine fødder ved siden af ​​hinanden. Flyt din højre fod frem som om du vil tage et skridt, undtagen tag det skridt diagonalt til venstre. Din højre fod skal være langt ude foran din venstre fod, ikke røre den. Lad din venstre hæl løfte op for at støtte dig.
  • Billedet med titlen Gør nogle Break Dance Flytter Trin 3
    3. Træd tilbage. Tag din højre fod tilbage, så du står i en neutral position. Dine fødder skal nu være ved siden af ​​hinanden igen.
  • BILLEDE Titled Gør nogle Break Dance Flytter Trin 4
    4. Krydse din venstre fod over din højre side. Gentag det kors, du gjorde før, kun med din venstre fod. Bringe det frem og på tværs af din højre fod. Lad din højre hæl stige til at støtte dig, før du går tilbage. Øv dette, så prøv at tilføje et hop, når du bringer dine fødder tilbage til neutral position.
  • Billedet med titlen Gør nogle pause dansbevægelser trin 5
    5. Løft dine arme lige ud til siden. Nu er det tid til at indarbejde dine arme. Når du træder ud, tag dine arme op fra din side. Lad dine palmer vende fremad, væk fra dig. Praksis hæve dine arme, når du går fremad og bringe dem tilbage, når du går tilbage.
  • Billedet med titlen Gør nogle Break Dance Flytter Trin 6
    6. Krydse dine arme. Gentag nu trinbevægelserne, hæve dine arme. Når du går tilbage, skal du bringe dine arme ind i brystet. Krydse dem for at danne en x.
  • Billedet med titlen Gør nogle Break Dance Flytter Trin 7
    7. Øv dig at komme ind i en rille. Komme ind i vanen i denne dansbevægelse. Du vil måske vælge et musikspor og forsøge at danse til takt. Når du træder tilbage, bøj ​​dine knæ lidt. Tilføj også et lille hop, når du træder tilbage, hvis du ikke allerede har det.
  • Øv dette regelmæssigt. Når du bliver mere komfortabel, får dine bevægelser mere væske, og du får en bedre følelse af rytmen.
  • Når du kan gøre dette, kan du tilpasse det med dine egne træk eller overgang til forskellige toprocks.

    • Tips

    Lær grundlæggende bevægelser, før du forsøger strømbevægelser som hovedstand.
  • Praksis ofte og styrke dine muskler med motion for at blive en bedre danser.
  • Udfør opvarmningsøvelser og strækninger, før du begynder at praktisere.
  • Husk at breakdancing også handler om din egen stil. Alle bevægelser kan tilpasses og kombineres med andre bevægelser for at gøre en unik rutine.

    • Advarsler

    Breakdancing er en atletisk dans. Ikke alene er magtbevægelser som følgeårer risikabelt, men ukorrekt bevægelse under ethvert træk er svært på dine led.
    Del på sociale netværk :
    Lignende