Sådan får du klar hud (til mellemskole piger) (med billeder)

Har du nogensinde gået igennem gangen, der misundes den pige med et pletfri ansigt? Det er okay! Næsten alle har. Middle School er den tid, hvor piger (og fyre) har breakouts. Ved at tage sig af din hud, selv, og din kost kan du hjælpe med at eliminere eventuelle bumser, du måtte have.

Trin

Del 1 af 3:

Pas på din hud

1. Overveje at se en hudlæge. I nogle tilfælde kan det være klogt at besøge en hudlæge, der kan hjælpe dig med at forstå, hvad der forårsager din acne. Han kan også anbefale produkter og behandlinger, som du kan forsøge at hjælpe med at rydde din hud op.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 2

2. Forstå acne kamping ingredienser. Der er mange, mange produkter på markedet (ansigtsvasker, cremer, puder osv.) mente at hjælpe med at kæmpe mod acne, og det kan være meget svært at vide, hvilken der vil fungere bedst for dig. Disse indeholder normalt en aktiv ingrediens for at hjælpe med at bekæmpe din acne. Hvis du køber en rengøringsmiddel eller et andet produkt, der indeholder salicylsyre, men det ser ikke ud til at arbejde efter et par måneders brug, så prøv at skifte til en anden acne kampe ingrediens.

Benzoylperoxid er en ingrediens, der hjælper med at dræbe bakterier og holde porer rene - det anbefales dog, at du bruger en rengøringsmiddel, der har mindre end 2.5%. Når du vasker dit ansigt, lad det sidde på huden i ca. 15 sekunder før skylning. På denne måde vil det have nok tid til at trænge ind i dine porer. Du kan også bruge puder eller efterladning cremer med 2.5% til 10% benzoylperoxid.

Salicylsyre er en anden almindelig acne kampe ingrediens. Det virker ved at hjælpe med at slippe af med døde hudceller på huden, som ofte fælder bakterier, der forårsager breakouts. Salicylsyre er tilgængelig i rensemidler og andre orlove-produkter.

Produkter, der indeholder retinoider, kan hjælpe med at bekæmpe acne, især hudorme og whiteheads. De fleste retinoider er tilgængelige via recept, men du kan få nogle (såsom adapalenengel) over-the-counter. Anvend retinoider om natten, da de kan gøre din hudfølsom over for solen, og vær opmærksom på, at du kan opleve tørhed og let irritation i starten.

Tea Tree Oil er et naturligt produkt, som også kan fungere godt for at slippe af med pimples - Vær dog opmærksom på, at det måske ikke fungerer så hurtigt som nogle andre produkter, men det er godt, hvis du foretrækker at holde fast i naturlige ingredienser. Du kan købe dette enten som en olie, som du kan dab på en pimple, eller der er også vasker, der omfatter tea tree olie, du kan bruge som rengøringsmiddel.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 3

3. Prøv et multi-trin acne-fighting system. Et multi-trin vil typisk indbefatte en rengøringsmiddel, der er beregnet til at vaske snavs og alle porudtopperne ting dit ansigt møder hele dagen, en toner til at skubbe eventuelle resterende snavs og / eller døde hudceller, en spotbehandling for bumserne du har, og i mange tilfælde en fugtighedscreme.

Disse multi-trins systemer sælges ofte sammen i en boks og kan være den bedste mulighed for mild til moderate acne-lider, fordi de ikke kun renser huden, de hjælper med at rydde de forhold, der forårsager acne i første omgang.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 4

4. Ikke pop dine bumser. Selv om det er meget fristende, når du har en stor, pus-fyldt pimple på dit ansigt, gør hvad du kan for at holde dig selv ved at poppe det. Popping Pimples kan føre til endnu flere bumser, rødme, inflammation og endda ardannelse, som du måske måtte beskæftige sig med resten af dit liv.

Hvis du er meget fokuseret på en pimple, skal du prøve at dabbing nogle te-træolie på den. På denne måde vil du føle, at du har gjort noget for at håndtere det, men du har ikke rent faktisk poppet det.

Hvis du gør pop en pimple, skal du sætte en spotbehandling på bumsen for at desinficere den. Disse indeholder sædvanligvis salicylsyre eller benzoylperoxid. Du kan også bruge Tea Tree Oil, som er et naturligt desinfektionsmiddel.

Billede med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 5

5. Vask dit ansigt før sengetid og om morgenen. Hver eneste nat, før du går i seng, skal du vaske dit ansigt. Vask dit ansigt igen, når du står op om morgenen. Vask ikke dit ansigt ved hjælp af håndsæbe eller shampoo! Disse typer af sæber formuleres til en anden type hud, på en anden del af din krop og er usandsynligt at hjælpe problemet.

Splash noget lunkent vand på dit ansigt og nakke for at få det vådt.

Klem en ærter størrelse af din valgte rensemiddel i din hånd og glat det hele over dit ansigt. Brug dine fingers tips til forsigtigt at gnide din hud. Husk at komme sammen med din hårlinie og nakke også!

Skyl og tør. Når du har renset, skal du skylle meget grundigt. Sørg for, at du får alle rensemidlerne ud af dit ansigt. Patent forsigtigt dit ansigt tørt med et rent håndklæde. Gny ikke dit ansigt! Dette kan irritere din hud mere.

Hvis du bruger et multi-trins system, skal du sørge for at følge instruktionerne omhyggeligt og anvende alle trinene i rækkefølge, hver gang du bruger produkterne.

Billede med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 6

6. Fugt din hud. Efter rensning er det vigtigt at anvende en god fugtighedscreme. Hvis du lider af breakouts, prøv en oliefri fugtighedscreme.

Du behøver ikke at overdrive det her, bare påfør et tyndt lag hele dit ansigt og nakke. Anvendelse for meget kunne tilstoppe dine porer.

Du bør også anvende fugtighedscreme om morgenen efter skylning, men før du anvender andre produkter. Prøv en fugtighedscreme med solcreme til brug af dagtimerne.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 7

7. Være konsekvent. En ny hudpleje rutine vil ikke rette alle dine problemer natten over. Når du kommer ind i din nye rutine, skal du holde fast i den! Det vil tage omkring seks uger for et nyt produkt at begynde at arbejde på din hud, så brug det hver dag, og forhåbentlig vil du se resultaterne snart.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 8

8. Brug rene makeup børster. Hvis du bærer makeup, skal du sørge for Rengør dine makeup børster Hvert par uger for at fjerne eventuelle bakterier og gamle makeup, der har opbygget.

Du kan rense dine børster hjemme ved først at skylle børsterne under løb, lunkent vand. Fyld en lille skål med omkring en fjerdedel kop lunkent vand og bland i 1 teskefuld baby shampoo. Hvirvel til børsterne i din børste rundt i sæbevandet, og brug fingrene til forsigtigt at massere sæbevandet i børsten. Skyl børsterne grundigt under løb, lunkent vand. Pat børsten tør med en ren tør klud, og lad derefter børsten tørre helt. Læg børsten på en bordplade med børsterne hængende over kanten, så luften kan cirkulere i hele børsten.

Billede med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 9

9. Del ikke makeup. Masser af piger kan lide at gøre hinandens makeup i Sleepovers - Men hvis du gør dette, og du deler makeup med dine venner, kan du også dele masser af bakterier med hinanden. Dette kan føre til problemer med acne, og måske endnu værre. Derfor bør du aldrig dele nogen af dine makeup med dine venner.

Hvis du kan lide at gøre hinandens makeup, så tag din egen makeup med dig.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 10

10. Brug en ansigtsmaske. Brug en ansigtsmaske en gang om ugen eller to vil hjælpe med at eksfolere din hud og fjerne enhver opbygning i din hud. Du kan Lav din egen maske, eller du kan købe en fra apoteket.

Du kan også spørge en ældre søskende eller din mor, hvis de har en flaske ansigtsmaske, som du kunne låne, hvis du ikke har nogen penge til at købe det.

En god acne-kampsmaske kan laves ved at blande 1 spiseskefuld citronsaft, en spiseskefuld honning, et æggehvide og en dråbe eller to af en æterisk olie som lavendel eller rosmarin i en skål. Bland ingredienserne godt, glat masken på dit ansigt, lad den sidde i 15 minutter, så skyll grundigt og klappet tørt. Afslut ved at anvende en oliefri fugtighedscreme.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 11

11. Overvej at have månedlige ansigtsbehandlinger på et spa eller hudlæge. De produkter og værktøjer, der bruges under en ansigtsbehandling, åbner dine porer bedre, end du kan hjemme, hvilket giver mulighed for udvinding af blackheads og snavs, der opbygges inde i dine porer.

Mange kurbade tilbyder programmer designet specielt til teenagere, som kan være kortere og / eller billigere.

Del 2 af 3:

Pas på dig selv

1. Vask dine lagner ofte. Når vi sover, har alle olierne på vores hud en tendens til at komme ind i vores ark, dette omfatter eventuelle bakterier og snavs, vi måske har savnet, når vi vaskes. Derfor er det vigtigt, at du holder dine ark rene, især din pudebetræk. Prøv at vaske din pudebetræk i vaskemaskinen mindst en gang om ugen.

Hvis dine forældre finder det mærkeligt, prøv at høfligt forklare dem, at du har problemer med bumser, og du vil gøre alt, hvad du kan for at slippe af med dem, herunder at holde dit sengetøj rent.
Selvom det kan virke som et besvær, kan det gøre en stor forskel, og sover på friske ark kan ofte være meget behagelige.

Billede med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 13

Ikke stress. Det kan være lettere sagt end gjort, men prøv ikke at lade dig selv blive for oparbejdet om ting, dette inkluderer din hud. Stress kan føre til breakouts, så hvis du føler dig stresset, gør du noget, du nyder at hjælpe dig med at slappe af.

Læs en bog, se nogle tv, eller gå udenfor en tur eller køre.

Billede med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 14

3. Drik grøn te. Grøn te menes at være meget god til at kæmpe acne fra indersiden ud. Det har mange antioxidanter, der hjælper med fordøjelsen og reducerer inflammation.

Tilføj ikke sukker til din grønne te, hvis du kan undgå det. Dette kan modvirke sine fordele. Hvis du har brug for lidt sødemiddel, prøv at tilføje en lille dråbe honning. Du kan også prøve at tilføje is til din grønne te.

Billede med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 15

4. Dyrke motion. Dette kan være, hvad du vil, om det er yoga, svømning, løber, gå eller spille basketball. Alt, der får dig op og bevæger sig, og forhåbentlig sveder også en smule.

Sved kan hjælpe med at holde dine porer rene, og motion kan hjælpe med at reducere stress, der kan føre til breakouts.

Efter træning kan du tage et bad for at skylle sveden af.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 16

5. Få nok søvn. Hvad der sker på vores hud, kan være en god sundhedsindikator. Manglende søvn kan forårsage højere niveauer af stress. Sørg for at du får mindst syv til otte timers søvn hver nat!

Del 3 af 3:

Ændring af din kost

1. Begræns dit indtag af mejeriprodukter. Selv om det måske ikke har en stor indflydelse, er der en vis forskning, der tyder på, at de, der bruger mere mejeri, er mere tilbøjelige til at lide af breakouts. Hvis du normalt drikker en masse mælk, eller spiser en masse yoghurt, is og / eller ost, prøv at reducere dette beløb så meget som muligt.

Det er ok at nyde en is hver gang i et stykke tid, men spise eller drikke mejeri hver dag eller hver anden dag kan øge din risiko for breakouts.
Tal med din læge, før du skærer for meget på mejeriet - der er vitaminer og mineraler i mejeriprodukter, der er afgørende for dit helbred. Din læge kan hjælpe dig med at strategisere for at sikre, at du får disse vitaminer andre steder.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 18

2. Undgå sukkerholdige fødevarer. Sugary slik har også været forbundet med problemer med acne. Dette kan være svært, men hvis du spiser en chokoladebar eller en anden slik hver dag, skal du klippe det ud. Ikke alene er det ikke godt for dig, og kan forårsage sundhedsproblemer, hvis du spiser det for meget, det kan også forårsage disse bumser på dit ansigt.

Igen, husk at alle ting kan nydes nu og da. Dette er ikke et forslag om, at du aldrig bør røre ved et stykke chokolade igen. Når du spiser noget slik, nyd det virkelig. Hvis du nyder chokolade, prøv at have et lille stykke mørk chokolade, som har antioxidanter, der faktisk er gode for dig (i små mængder).

For eksempel, hvis du køber en mørk chokoladebjælke, der er 100 gram, begrænse dig selv til omkring en fjerdedel af det (25 gram) til enhver tid.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 19

3. Begræns dit indtag af raffinerede kulhydrater. Raffinerede kulhydrater er kulhydrater, der er blevet behandlet. Det betyder, at dette næringsstof ikke eksisterer i naturen. Mens fødevarer, der har raffinerede kulhydrater i dem, er normalt meget velsmagende, de er også meget usunde, og kan være en anden grund til at du har en breakout.

Der er mange fødevarer, der har raffinerede kulhydrater. For eksempel is, hvidt brød, cookies, kager, kiks, bagels, pretzels, pizza, chips osv. Dette er kun en lille prøve af fødevarer, der indeholder raffinerede kulhydrater. Dybest set, hvis en mad er blevet behandlet (e.G. kommer i en pakke på en hylde i en købmand), det indeholder sandsynligvis disse raffinerede carbs.

Du skal dog ikke bekymre dig for meget! Du kan stadig nyde et stykke pizza nu og da, men prøv at holde fast ved at spise friske fødevarer, såsom frugt og grøntsager så meget som muligt.

Billedet med titlen Få klar hud (til mellemskole piger) Trin 20

4. Drik masser af vand. De fleste mennesker drikker ikke nok vand, og dehydrering har mange negative helbredseffekter - dog er drikkevand også godt for at holde huden klar, fordi det hjælper med at skylle toksiner fra kroppen og øge cirkulationen. Selvom forskning ikke har fundet en direkte forbindelse mellem vandforbrug og acne, hjælper drikkevand mere vand at øge blodgennemstrømningen til huden.

Mængden af vand, der kræves af en pige mellem ni og 12 år, er omkring syv briller eller 1.5 liter.

Hvis du er 13 eller derover, går dette nummer op til otte til 10 glas eller 2 liter.

Tips

Husk at det kan tage produkter omkring seks uger til arbejde. Bare fordi din nye rengøringsmiddel eller behandling ikke helbrede din breakout natten over, betyder det ikke, at det ikke fungerede, så prøv at være tålmodig.

Vælg en fugtighedscreme med solcreme. Der er mange højkvalitets fugtighedscreme, der indeholder en SPF. Vælg en af disse for at beskytte din delikate hud mod solens stråler, og din hud vil takke dig.

Når det kommer til din kost, kan du prøve at skære ud forskellige fødevarer, der er knyttet til acneproblemer i et par uger ad gangen. Skriv ned, hvilke fødevarer du skærer ud, og så noter du om, hvorvidt dine bumser synes at være ryddet op.

Advarsler

Hvis du bærer makeup, skal du altid vaske det ud, før du går i seng. Du vil næsten helt sikkert få bumser, hvis du forlader din makeup på natten over.

Del på sociale netværk :