Sådan rydder du dårlig hud

Dårlig hud er ikke kun om udseende - det kan påvirke hele din psykologiske tilstand og endda være fysisk smertefuld. Heldigvis kan nogle af de trin, du kan tage for at rydde det, hjælpe din generelle helbred også. Ud over disse livsstilsændringer er der mange forskellige behandlingsmuligheder, der er tilgængelige på både apoteket og din læge kontor.

Trin

Metode 1 af 5:
Rydde din hud fra indersiden ud
  1. Billede med titlen klart dårlig hud trin 1
1. Sørg for at du drikker nok vand. Hvis du er dehydreret, tørrer din epidermis (det ydre lag af din hud) sammen med resten af ​​jer. Som følge heraf vil din hud miste sin glathed og hoppe. Hvis du allerede drikker nok vand, vil ekstra ikke virkelig hjælpe din hud.
  • Sørg for at du drikker mindst otte 8-oz briller (2 liter) hver dag.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 2
    2. Genoverveje din kost. Mere og flere understreger dermatologer forbindelsen mellem, hvad du spiser, og hvordan din hud ser ud - fra acne og greasiness til fine linjer og rynker. Dette er ikke den gammeldags "chokolade, der forårsager acne" advarsel, selvom - Faktisk indeholder mørk chokolade mange af de antioxidanter, der ligger i centrum af en hudvenlig kost. Den seneste forskning fokuserer på at undgå forarbejdede fødevarer og tilføje i mere naturlige.
  • Prøv en middelhavsdiet, der fokuserer på friske frugter og grøntsager, omega-3 rig fisk, olivenolie og fuldkorn. Ud over hjerte-sunde forbindelser og antioxidanter i vid udstrækning har denne diæt endda vist sig at beskytte mod hudkræft. Kilder til omega-3 fedtsyrer omfatter vegetabilske olier, såsom hørfrø, canola og sojabønneolier.Disse er gode olier til at lave mad med.
  • Nogle mennesker hævder, at drikke æblecider eddike kan reducere acne ved at afbalancere dit pH-niveau. Hvis du er op for det, prøv en spiseskefuld hver dag.
  • Begræns dit indtag af salt, hvilket kan forårsage puffiness.
  • Vær opmærksom på fødevarer, der er højt i jod, som rejer, krabbe og hummer. En opbygning af jod kan føre til acne, så dermatologer anbefaler at spise disse fødevarer kun et par gange om måneden.
  • Prøve giver op mejeri. Der er ingen konsensus om, hvorvidt mejeri forårsager acne, men nogle mennesker har haft succes med at eliminere det fra deres kostvaner. Nogle læger sporer denne mulige forbindelse til hormoner, der findes i mejeriprodukter, med skummetmælk tilsyneladende at være den værste synder. Husk på, at mejeriet kan dukke op på uventede steder, herunder mange forarbejdede fødevarer, hvor det masquerades som mælkeprotein.
  • Undgå fødevarer, der er højt på Glykæmisk indeks, et mål for, hvor meget der spikker på dit blodsukker. Disse omfatter ting som hvidt brød, pasta og slik, såvel som sukkerholdige drikkevarer som sodavand og juice.
  • Pas på tilsat sukker. Du ved, det er i candy barer, men vil du forvente, at det er i pasta sauce? Læs etiketter omhyggeligt - det er overalt. Der er over 50 forskellige navne for tilsat sukker, der kan forekomme på en etiket (og der kan være mere end en i et produkt), herunder højfructos majssirup, dextrose, fructose, frugtsaft, melasse, saccharose og rissirup.
  • Begræns dit forbrug af alkohol. Alkohol dehydrerer dig, understreger udseendet af fine linjer og rynker og muligvis af et rosacea udbrud.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 3
    3. Adresse stress. Når din krop oplever stress, frigiver den Hormon Cortisol, som kan føre til breakouts. Stress kan også udløse et udbrud af elveblest sammen med mange autoimmune lidelser. Alle fortalte, det kan påvirke acne, eksem, rosacea og mere, så gør dit absolut bedste for at holde det på et minimum.
  • I en undersøgelse blev acne- og psykologiske stressniveauer evalueret, hvilket tyder på, at der var en betydelig sammenhæng mellem stress og acne, især mænd. Korrelationen kan eller ikke skyldes en stigning i sebumsekretion.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 4
    4
    Dyrke motion. At få svedig hjælper med at øge blodgennemstrømningen, hvilket gør processen med at transportere materialer til og fra celler mere effektiv. Ved at udøve vil du hjælpe dit blod med at bære affald, herunder hudskadelige frie radikaler-væk fra dine celler. Som en bonus er det også en af ​​de bedste måder at reducere stress på.
  • Altid bruser så snart du kan efter træning for at rense sved af din hud og forhindre breakouts.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 5
    5. Prøv kosttilskud. Mens virkningen af ​​vitaminer generelt er varmt debated, anbefaler nogle eksperter at tage kosttilskud for at forbedre din hud. Mens multivitaminer kan hjælpe med at udfylde eventuelle ernæringsmæssige huller, er vitamin A, D-vitamin, Omega-3S og Biotin blandt de supplerer, der undertiden anbefales til specifikke hudproblemer.
    • Metode 2 af 5:
    Gøre livsstilsændringer
    1. Billede med titlen klart dårlig hud trin 6
    1. Tag skridt til at eliminere acne. Mens acne ofte er forbundet med ungdomsårene, lider flere og flere voksne også af det. Mens der er masser af store lægemidler derude, er denne tilstand ofte så irriterende, at det kræver et multi-pronged angreb, der starter med nogle tweaks til din daglige rutine.
    • Vask altid dit ansigt om natten. Mellem makeup, sved, bygrust, og hvem ved hvad der ellers, din hud tigger om at blive rengjort ved slutningen af ​​dagen. Dette er især vigtigt for acne-lider. Hvis du finder ud af, at du er for udmattet til at gøre dette regelmæssigt, skal du holde en pakke med makeup-fjernelse af ansigtsservietter ved siden af ​​din seng.
    • Skift ofte dine pudebetræk. Produkter og olier fra dit hår vil overføre til din pudebetræk om natten. Jo længere disse opbygges, sandsynligheden for at forårsage acne.
    • Sæt makeup på, efter at du har varme-stylet dit hår. Hårtørrere, krøllejern og straightening Irons kan smelte din makeup, der fører det til at sive i dine porer og lave breakouts likelier.
    • Vælg makeups mærket som ikke-komedogen, som ikke bør tilstoppe dine porer.Produkter som glycerin og hyaluronsyre vil hjælpe med at holde fugt i din hud. Du kan også være i stand til at finde produkter, der indeholder salicylsyre i det, hvilket hjælper med at behandle acne.
    • Hold olie blottende ark med dig til enhver tid. Mange acne-patienter er også påvirket af fedtet hud. Olie blotting ark er en super effektiv måde at håndtere dette på og vil ikke tage meget plads i din taske. De vil heller ikke forstyrre nogen makeup, du allerede har på eller forårsager en kakiness, som den anvender mere pulver.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 7
    2
    Soothe Eczema. Eksemens klassiske kløe, tørhed og udslæt kommer fra en svaghed i din huds barriere. Det kan ikke helbredes, men du kan tage skridt til at kontrollere det. Mange af disse er strategier for at undgå at irritere huden yderligere.
  • Undgå varmt vand, som tørrer ud og irriterer din hud. Skyl skål i lunkent vand, og drej varmen ned i brusebadet. Du vil måske også overveje at brusebad kun hver anden dag for at skære ned på tørhed og irritation.
  • Undgå potentielt irriterende stoffer og stilarter. Bomuld er cool og lader huden trække vejret, hvilket gør det til en god indsats, især i form af løs, flydende beklædningsgenstande. Nogle virksomheder gør endda tøj som dette specielt designet til eksem lider. Uld og syntetiske stoffer, derimod, kan være kløende og forårsage overophedning. Du vil også gerne sørge for, at du vasker dit tøj med unscented rengøringsmiddel, før du bærer dem.
  • Sove med en luftfugter. Du kan måske opdage, at din tilstand forværres om vinteren, når varmeapparater pumper varm, tør luft i indendørs rum. Sove med en luftfugter i dit værelse kan mindske tørheden, kløe og flakning, du måske står over for.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 8
    3. Combat Psoriasis. Ligesom eksem kan psoriasis karakteriseres af kløe, tørhed og irritation. I modsætning til eksem er det forårsaget af en opbygning af overskydende celler, der danner skalaer på din hud. For at behandle det skal du komme op med en måde for at forhindre, at disse celler ophobes.
  • Undgå udløsere. Visse faktorer kan forårsage eller forværre psoriasis. Disse omfatter stress, rygning, alkohol, medicin som lithium og beta-blokkere. Nogle af disse er nemme at eliminere, men reducere eller komme ud af enhver receptpligtig medicin kræver en diskussion med din læge.
  • Bruser dagligt. Da vand kan hjælpe med cellebuildup og irritation, er psoriasis det modsatte af eksem på denne måde. Du bør stadig undgå varmt vand og hårde sæber, selvom. For en ekstra beroligende oplevelse, tag et bad med badolie kolloidal havregryn, eller Epsom salte.
  • Aktuelle behandlinger for psoriasis omfatter kortikosteroid, vitamin D-analoger, calcineurinhæmmere, anthralin og topiske retinoider.
  • Fototerapi fra naturligt sollys er også terapi for psoriasis.Korte daglige møder med sollys kan hjælpe psoriasis, men du kan overdrive det og udvidet eksponering kan få det til at forværre.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 9
    4. Bære solcreme for at forhindre brune pletter. Brune pletter er de misfarvede splinter af hud, der oftest vises på dit ansigt, brystet og hænder-de steder, der har tendens til at få den mest solbrændte eksponering.
  • Hvis du er bekymret for breakouts, skal du kigge efter produkter med etiketter som "oliefri", "ikke-comedogen," "vil ikke tilstoppe porer" eller "breakout-fri."
  • Solcreme bør være bredspektret SPF 30 eller højere.
    • Metode 3 af 5:
    Exploring At-Home Behandlinger
    1. Billede med titlen klart dårligt hud trin 10
    1. Prøv over-the-counter acne løsninger. De mest almindelige anti-acne ingredienser, der er tilgængelige over-the-tælleren, er benzoylperoxid (som styrer bakterier) og salicylsyre (som styrer hudcellebuildup).
    • Sørg for at introducere et produkt ad gangen, og start med den laveste styrke derude. Det kan være alt hvad du behøver, men selvom det ikke er, kan disse produkter være meget tørre.
    • Selv efter din hud justerer, bør du ikke være piling på produkt efter produkt. Dette er irriterende, dyrt og i sidste ende modproduktivt.
    • Brug en blid rengøringsmiddel på dit ansigt i stedet for sæbe og vær forsigtig, når du bruger en exfoliant.Overdreven skrubning og vask kan gøre acne værre, så vær blid og klapp tør - ikke skrubbe ikke.
    • Ikke forego fugtighedscreme. Hvis du har olieagtig, acne-tilbøjelig hud, kan du føle, at fugtighedscreme er din fjende, men det er en fejltagelse. Hvis du bruger mange tørre anti-acne produkter uden fugtgivende, vil din hud overkompensere ved at producere mere olie, hvilket fører til flere breakouts. Kig efter fugtighedscreme specielt lavet til acne-tilbøjelig hud.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 11
    2. Behandle eksem med kombinationsbehandlinger. Kontrol kløe med topiske anti-inti-kloge medicin eller antihistaminer. Arbejde med at reparere din hudbarriere med en god fugtighedscreme og hydrocortisoncreme.
  • Vælg den rigtige fugtighedscreme. Dit første instinkt kan være at gå til lotion, men dets høje vandindhold vil ikke fungere for folk med eksem. I stedet skal du se produkter mærket som "salver" og "cremer" der indeholder produkter som petroleum gelé eller mineralolie og få eller ingen additiver.Eucerin Cream anbefales ofte af læger til at hjælpe med at genoprette din beskyttende hudbarriere.
  • Mens du er der, skal du besøge den første bistandsgang for at finde hydrocortisoncreme og orale antihistaminer.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 12
    3. Prøv at lyse cremer for at adressere ujævn hudtone. Flere nye produkter på markedet lover at fade brune pletter og andre uregelmæssigheder, herunder acne ar. Kig efter produkter, der indeholder følgende ingredienser:
  • Soja
  • Enzymer
  • Licorice
  • Arnica Flower Extract
  • Alpha hydroxyl, glycolisk, salicylisk og kojinsyre
  • Vitamin C
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 13
    4. Kig efter cremer som Mederma til at hjælpe fade ar. Apotekere anbefaler, at du anvender det et par gange om dagen, tager dig tid til at massere den i. Både creme selv og gnidningsbevægelsen kan reducere ardannelse.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 14
    5. Prøv naturlige løsninger. Nogle mennesker kan ikke lide at bruge produkter med ingredienser, som de ikke genkender, men naturlige retsmidler er ikke nødvendigvis mere effektive, og de kan være lige så hårde. Prøv en række tilgange for at se, hvad der virker for dig.
  • Naturlige produkter kan være nyttige for acne, men sørg for at de indeholder ingredienser, der har vist sig at være effektivt. Disse omfatter te-træolie, alfahydroxylsyre, zink, grøn teekstrakt og aloe vera.
  • Prøv en hvidløg komprimering. Stejl hvidløg i varmt vand, så dypp en vaskeklud i opløsningen og brug den til at vaske breakout-prone dele af dit ansigt.
  • Drage fordel af honningens antibakterielle egenskaber ved at dabbing det på en pimple om natten.
  • Knuse op mynte blade - eller brug mynteolie til at berolige rødme og irritation.
  • Placer tomatskiver på dit ansigt for at hjælpe med at tegne urenheder.
  • Overvej alternative behandlinger som cremer indeholdende aloe vera eller oregon drue og fødevarer eller kosttilskud, der omfatter omega-3s. Mens ingen af ​​disse har vist sig at være effektive, er de sikre og kan være noget hjælpsomme.
  • E-vitamin har længe været en populær naturlig behandling for at reducere udseendet af ar, men der er ikke noget reelt bevis for at støtte denne påstand.
    • Metode 4 af 5:
    Se en dermatolog
    1. Billede med titlen klart dårligt hud trin 15
    1. Lad ikke dig lide at lide af acne. Hvis over-the-counter-løsninger ikke virker, og du har råd til det, red dig selv mange års frustration ved at planlægge en aftale med en professionel. Din hudlæge vil sandsynligvis ordinere en kombination af følgende:
    • Fødselsstyringspiller til kvinder, der arbejder for at kontrollere acne ved at regulere hormoner. Din hudlæge kan foreskrive dette selv, eller hun kan anbefale, at du søger en recept fra din gynækolog.
    • Antibiotika som doxycyclin, minocyclin og tetracyclin
    • Aktuelle behandlinger som svovl, azelainsyre, dapson og benzoylperoxid
    • Accutane (isotretinoin), et vitamin-et derivat, der er taget oralt. Accutane er kun foreskrevet i de mest alvorlige tilfælde, da det kræver meget strengt engagement og kommer med mange bivirkninger og potentielle sundhedsrisici.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 16
    2. Reducer irritation fra eksem. Din læge vil sandsynligvis ordinere en topisk kortikosteroid (for at kontrollere kløe og irritation) først, men hvis det ikke virker, er der flere andre muligheder, du kan prøve. Være vedholdende - det kan tage tid at finde den rigtige strategi. Mindre almindelige behandlinger omfatter følgende:
  • Reparative cremer
  • Oral antibiotika
  • Flere aggressive kortikosteroidbehandlinger
  • Eksponering for naturligt eller kunstigt sollys
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 17
    3. Forfølge lignende behandlinger for psoriasis. Selv om eksem og psoriasis er forskellige betingelser, behandler dermatologer ofte dem på lignende måder. Psoriasis-behandlinger sigter mod at reducere cellevækst og fjerne skalaer, der generelt falder i tre hovedkategorier.
  • Aktuelle behandlinger som corticosteroider, syntetisk vitamin D og retinoider.
  • Letterapi, der involverer enten daglig eksponering for små mængder sollys eller målrettet behandling af berørte områder.
  • Lægemidler, der reducerer inflammation (som methotrexat) eller styrer immunsystemet (som cyclosporin).
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 18
    4. Spørg om serum, kemiske peeling, blegning eller laserbehandlinger til behandling af brune pletter. Mens du er på Doctor`s Office, skal du sørge for at udelukke eventuelle potentielt seriøse sundhedsproblemer - hvad der ligner et irriterende mørkt sted for at du kan se ud som en potentielt kræftmål til din hudlæge.
  • Billedet med titlen Sikker brug af æteriske olier topisk trin 4
    5. Diskuter let terapi med din læge. En anden mulig behandling for acne er let terapi. Eksponering for blåt lys kan dræbe de bakterier, der forårsager rød, hævet (inflammatorisk) acne, og eksponering for pulserende lys og varme kan også hjælpe med at krympe oliekirtler.
  • Din læge må muligvis anvende fotosensibilisatorer til din hud før behandling for at gøre det mere følsomt for lys.
  • Mulige bivirkninger omfatter rødme, crusting og peeling, ændringer i hudtonen og smerte.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 19
    6. Overvej mere aggressive måder at behandle ar på. Husk at din hudlæge har ekspertise på mange forskellige områder. Han vil vide, hvilke behandlinger der passer til dig, og om nødvendigt kan du henvise dig til en plastikkirurg.
  • Prøv en kemisk skræl for acne ar. Disse behandlinger arbejder ved at slippe af med gamle hudceller, så de kan tage deres steder. Deres styrke varierer, fra lette peeling, som du kan få på din frokostpause til dybe peeling, der skal gøres under anæstesi og kræver flere uger af genopretning. I alle tilfælde skal du sørge for at konsultere din læge på forhånd og følge deres instruktioner for at undgå alvorlige bivirkninger bagefter bagefter.
  • Udforsk laserbehandlinger. For nogle vil over-the-counter behandlinger ikke være nok. Du bliver nødt til at tale med en hudlæge om dette. Han vil vide, om du er en god kandidat til laserbehandling, og i bekræftende fald, hvilken slags laser der skal bruges. Alligevel vil arret sandsynligvis aldrig forsvinde helt.
    • Metode 5 af 5:
    Mellemliggende med makeup
    1. Billede med titlen klart dårligt hud trin 20
    1. Sigte på at diffundere snarere end dækning. Du har måske forsøgt at dække bumser med lag efter grund af fundament, concealer og pulver. Desværre kan denne strategi rent faktisk gøre pletten mere synlig.
    • I stedet skal du tænke på lysdiffuserende makeup, hvilket vil gøre hele dit ansigt mere lysende og vil distrahere opmærksomhed fra bumser eller andre ufuldkommenheder.
    • For bumser, der tigger om concealer, skal du bruge en concealer børste til at dab bare en lille smule lige oven på pimple, så sæt med pulver.
  • Billede med titlen klart dårlig hud trin 21
    2. Tænk på farvehjulet. Husk, hvad du lærte i kunstklasse - farver modsat hinanden på farvehjulet kan balancere hinanden ud. I dag er denne samme logik blevet anvendt til hudplejeprodukter. De nyeste produkter får dig til at se afbalanceret, ikke som en ekstra på Star Trek.
  • Hvis du er bekymret for en sallow-hud, skal du kigge efter lilla-tonede primere.
  • Hvis rødme er et problem, prøv et grønt-tonet produkt.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 22
    3. Du må ikke bare dække dine problemer - behandle dem på samme tid. I disse dage pakker mange makeup produkter en wallop i Skincare Department, også. Find det produkt, der adresserer dit særlige problem.
  • Acne lider vil finde produkter, der indeholder hudflydende salicylsyre, te-træolie og andre forbindelser.
  • Mineral makeup indeholder zinkoxid til behandling af acne og vil sidde på toppen af ​​porer i stedet for at tilstoppe dem.
  • Du vil også finde produkter, der er rettet mod at behandle ujævn hudfarve, fine linjer og rynker og meget mere.
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 23
    4. Ikke forværre situationen, mens du forsøger at dække det op. Hvis du anvender makeup med beskidte hænder og / eller børster, risikerer du at gøre acne og andre forhold værre.
  • Vask dine hænder Før du anvender makeup (og rører dit ansigt generelt).
  • Vask dine børster Hver anden uge for at undgå olie og bakterieopbygning. Der er en række produkter på markedet kun til dette formål, men sæbe og vand vil også gøre.
  • Din makeup bliver også bakterie-ridt, så erstatte det hvert halve år (tre måneder for mascara).
  • Billede med titlen klart dårligt hud trin 24
    5. Giv dig selv en fridag. Hvis du har makeup hver dag, har din hud ikke en chance for at trække vejret. Tag en pause, så du ikke bliver fanget i en cyklus, hvor du fortsætter med at behøve endnu mere makeup!

    • Advarsler

    Har nogen usædvanlige udseende mol kontrolleret af en hudlæge straks (og årligt efter det) at udelukke kræft.
    Del på sociale netværk :
    Lignende