20 måder at blive naturligt smukke

Hvis du vil se naturligt smuk, fokus på at lave små ændringer i din pleje, hudpleje og livsstil rutiner. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde at lave ændringer, skal du ikke bekymre dig! Vi vil gå igennem alt, hvad du behøver at vide for at forbedre din naturlige skønhed, herunder tips om hudpleje, makeup, kost og hårpleje rutiner.

Trin

Metode 1 af 20:

Børste dine tænder med en hvidt tandpasta.

1. Lysning dit smil er en nem måde at forbedre din naturlige skønhed på. Der er masser af tænder-whitening produkter derude, så start med en whitening tandpasta og se, hvordan det virker for dig. Hvis du vil blanke dine tænder flere nuancer, kan du købe hjemmeblegningssæt på apoteker, eller du kan se din tandlæge til en in-office whitening procedure.

Se efter hvidtprodukter, der har tjent ADA-forseglingen (forseglingen vil være på emballagen). Disse er certificeret til at være sikre og effektive.

Metode 2 af 20:

Smil og opretholde god kropsholdning.

1. Du vil du se og føle dig mere selvsikker! Smilende hjælper dig med at se venlig og tilgængelig for andre. Plus, studier viser, at det kan være en stor humørforbooster for dig. Korrekt kropsholdning - Holde din rygsøjle straight, Chin Lifted, og Shouls Back-Gør dig mere sikker og har tendens til at få andre til at opfatte dig som mere selvsikker, så godt.

Metode 3 af 20:

Hold pande pleje til et minimum.

1. Tykkere brynser ser mere naturligt og ungdommeligt ud. Brug små pande saks til at snip væk eventuelle urolige eller lange pandehår, hvis du har brug for det. Brug derefter pande gel til at hjælpe dig med at forme dem og holde dem i check. Undgå at vokse helt, og hvis du absolut skal bruge, skal du bare trække et par stray hår for at forbedre den overordnede form af dine pande og lade den være på det.

Metode 4 af 20:

Drik rigeligt med vand hver dag.

1. Forbliver hydreret holder din hud og hår ser godt ud. Vand er den bedste mulighed, fordi det er fri for kalorier og sukker, så prøv at gøre det til din hoveddrik. Drikke andre væsker, som juice og te og spise mad som friske grøntsager og supper, kan også hjælpe med hydrering, også.

Generelt bør mænd sigte mod at drikke 15.5 kopper (3.7 liter) væsker dagligt.
Kvinder bør tilstræbe 11.5 kopper (2.7 liter) væske dagligt.
Teenagere skal komme mellem 7-14 kopper (1.7-3.3 liter) væske dagligt.

Metode 5 af 20:

Motion regelmæssigt for at forblive fit og stærk.

1. Øvelse hjælper dig med at opretholde en sund vægt og øger tilliden. Selv moderat intensitet aerob aktivitet, som cykling og jogging, kan hjælpe dig med at holde sig i form og føle sig mere attraktiv. Motion forbedrer også humør, så du vil også føle dig bedre om dig selv! Plus, hvilket øger din knogle- og muskelstyrke nu vil bidrage til at forhindre skader senere i livet.

Hvis du ikke er vant til at udøve, start langsomt og bygget derfra. For eksempel, prøv rask walking et par gange om ugen og langsomt øge intensiteten.
Generelt har til formål at få 150 minutter moderat træning om ugen eller 75 minutters intens træning om ugen.

Metode 6 af 20:

Sove 7-9 timer hver nat.

1. At få nok hvile påvirker naturlige skønhed på så mange måder. Når du er godt rustet, vil din hud se bedre ud, dine øjne lysere og mindre puffy, og du vil føle dig mere opmærksom og energisk. Med alle disse fordele er det ikke underligt, at de kalder det "skønhedssøvn."

Hvis du er en teenager, sigter du i 8-10 timers søvn hver nat.
Begræns koffeinforbrug om aftenen, så du nemt kan falde i søvn.
Prøv at holde din soveværelse køligere for at forbedre din søvnkvalitet.

Metode 7 af 20:

Sov på en silke eller satin pudebetræk.

1. Det glatte materiale er blidt på din hud og hår. Hvis du vil have et spring på naturlig skønhed hver morgen, sove på en silke eller satin pudebetræk om natten! Cotton Pillowcases skaber friktion mod din hud, der kan forårsage irritation, tørhed og for tidlig rynker. Sove på en silkeagtig glat overflade hjælper også med at forhindre friktion, der fører til frizzy hår, brud og tangles.

Metode 8 af 20:

Spis en afbalanceret kost af sunde fødevarer til langsom aldring.

1. Næringsstof-tæt mad hjælper dig med at se sundt og ungdommelig ud. Fisk, grøntsager, frugt, hvidt kød og nødder er gode til dit helbred. Derudover har Cruciferous Grøntsager, såsom Kål, Kale, Bruxelles Spirer og Broccoli, antiinflammatoriske egenskaber, kan forhindre kræft, og er rige på vitaminer.

Prøv at basere det meste af din kost omkring friske frugter og grøntsager, fuldkorn, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter.
En sund kost forbedrer også dit hår og negle!

Metode 9 af 20:

Undgå sukker, forarbejdede fedtstoffer og emballeret mad.

1. Fødevarer højt i sukker og mættet fedt kan gøre din hud til at se kedelig ud. Undersøgelser viser, at sukker, stegte fødevarer, mættede fedtstoffer, enkle carbs og emballerede fødevarer beskadiger din hud, forårsager betændelse og kan fremkalde tidlige rynker. Udskiftning af disse typer fødevarer med elementer, der er rige på vitaminer og mineraler, kan hjælpe dig med at opretholde en sund, ungdommelig glød.

Hvis du har svært ved at spise sundt, skal du prøve at erstatte et måltid om ugen med en sundere mulighed. For eksempel, i stedet for at lave morgen toast med hvidt brød lavet med beriget mel, vælg en hel hvede indstilling i stedet.

Metode 10 af 20:

Vask dit hår hver 2-3 dage.

1. Vask for ofte strimler hår med fugt, hvilket efterlader det tørt og skørt. I modsætning til populær tro bør du ikke vaske dit hår hver dag! For de fleste mennesker har du til formål at vaske dit hår hver 2-3 dage for at holde det i tip-top form. Massage forsigtigt en kvart-størrelse dollop af shampoo ind i dit hår, primært fokuserer på din hovedbund og rødder. Derefter skylles det grundigt ud med varmt vand.

Hvis du har olieagtigt hår og / eller du udøver meget, skal du muligvis vaske dit hår hver dag eller bruge en tør shampoo på off-dage for at nyde overskydende olie og snavs.
Sørg for at du bruger den rigtige shampoo til din hårtype. For eksempel, hvis du har olieagtigt hår, skal du bruge shampoo formuleret til olieagtigt eller normalt hår.

Metode 11 af 20:

Tilstå dit hår efter at have vasket det.

1. Conditioner holder dit hår hydreret, skinnende og sundt. Massage balsam i dit hår fra midtershaft til enderne, pas på at undgå rødderne. Hvis du har meget fint hår, skal du kun anvende balsam til enderne, så du ikke vejer dit hår ned for meget. Vent 2-3 minutter og skyl dit hår ud med lunkent vand.

Vælg det bedste balsam til din hårtype. For eksempel, hvis du har farvebehandlet hår, skal du bruge et balsam formuleret til det.
Ansøg A hårmaske En gang om ugen for at hydrere og styrke dit hår.

Metode 12 af 20:

Begræns din brug af varme styling værktøjer.

1. Når du bruger dem, skal du sænke varmen og bruge en varmebeskyttende spray. Varme-styling værktøjer som blædtørrere, flade jern og krøllejer kan forårsage skade, splittede ender og sløvhed. Prøv at lade dit hår lufttørre så ofte som du kan. Hvis du skal blæse tør det, skal du bruge den laveste varmeindstilling og passe til din tørretumbler med en diffusor, så varmen bliver jævnt fordelt.

Sprøjt på et varmebeskyttelsesmiddel, før du retter eller krøller dit hår, og brug den laveste varmeindstilling, du kan.

Metode 13 af 20:

Tør børste din krop et par gange om ugen.

1. Tør børstning exfolierer din hud og øger blodcirkulationen. Det stimulerer også dit nervesystem og føles forfriskende! Brug en naturlig stiv børet bad / bruser børste med et langt håndtag. Begynd børstning på dine ankler og arbejde dig op med lange, flydende streger. Du behøver kun at gå over det samme område 1-2 gange - overdrive det kan irritere din hud. Brug blide, cirkulære bevægelser på din torso og ryg. Derefter hop i brusebadet for at skylle væk de døde hudceller og anvende fugtighedscreme.

Tør børste en gang om ugen for at starte og gradvist øges til et par gange ugentligt, da din hud bliver vant til det.
Brug let tryk omkring følsomme områder som dine bryster og nakke. Undgå tør børster dit ansigt, hvilket er lidt for følsomt for stive børster.
Aldrig tør børste brudt, brændt, følsom eller inficeret hud.

Metode 14 af 20:

Vask dit ansigt to gange om dagen.

1. Dette holder huden sund og hjælper med at forhindre tilstoppede porer og acne. For en naturligt glødende hudfarver er det vigtigt at fjerne snavs, sved og død hud fra din hud overflade hver dag. Vask dit ansigt med lunkent vand og en blid rengøringsmiddel formuleret til din hudtype om morgenen og aftenen. Skyl med lunkent vand og klap dit ansigt tørt med et blødt håndklæde.

Vask dit ansigt så hurtigt som muligt efter træning eller at blive svedig.
Undgå hårde rensemidler med alkohol i dem. Hvis du har følsom eller acne-tilbøjelig hud, stok med duftfrie og ikke-komedogene produkter.

Metode 15 af 20:

Exfoliere dit ansigt en gang om ugen.

1. Exfoliating fjerner døde hud, så dit ansigt ser frisk og lyst ud. Den nemmeste måde at eksfoliere på er med en ansigtsskrubbe! Våd dit ansigt, anbring skrubbe, og brug fingrene til at massere din hud i små, cirkulære bevægelser. Efter 30 sekunder skal du skylle dit ansigt med lunkent vand og klappe det tørre med et håndklæde.

Aldrig exfoliere din hud, hvis du har åbne nedskæringer eller en solskoldning.
Exfolierende for ofte eller for kraftigt kan irritere din hud, så vær forsigtig.
Afhængigt af din hudtype kan du muligvis arbejde op for at eksfolierer 2-3 gange om ugen.

Metode 16 af 20:

Påfør fugtighedscreme efter vask og eksfolierende.

1. Fugtgivende din hud holder det smidigt, ungdommeligt og blødt. Den bedste tid til at anvende fugtighedscreme er lige efter at have vasket dit ansigt, mens huden stadig er fugtig. Massage fugtighedscreme i din hud med fingerspidserne. Sørg for at vælge fugtighedscreme, der er oliefri og ikke-komedogen, så du ikke vil tilstoppe dine porer.

Giv fugtighedscreme et par minutter til at suge ind, før du anvender makeup eller andre hudplejeprodukter.
Hvis du har acne-tilbøjelig hud, kan du blive fristet til at springe over fugtighedscreme. Tør hud kan gøre acne værre, selvom! Så længe du bruger en oliefri og ikke-komedogen fugtighedscreme, vil du være i orden.

Metode 17 af 20:

Anvend SPF 30, før du går udenfor.

1. Soleksponering Årsager, for tidlig aldring og fregner. Når som helst du går udenfor, selvom det er overskyet, udsætter du din hud til de skadelige UV-stråler. Du kan forhindre skade ved at anvende solcreme hver dag før du går udenfor. Dermatologer anbefaler SPF 30, som blokerer 97% af solens stråler.

Hvis du svømmer eller sveder udendørs, skal du genanvende solcreme hver anden time.
For at beskytte dine læber skal du bruge en balsam med SPF 30, før de går udenfor.

Metode 18 af 20:

Brug tonet fugtighedscreme og creme rødme.

1. Hvis du elsker makeup, behøver du ikke give det op! Det handler om at vælge de rigtige produkter og anvende dem med et let tryk. I stedet for at bruge et fulddækningsgrundlag, prøv en tonet fugtighedscreme i stedet. Brug en lille smule concealer til at skjule nogen pletter eller mørke pletter. Derefter skubbe en rosefarvet creme rødme over æblerne på dine kinder for en naturlig, sund glød.

Metode 19 af 20:

Krølle dine vipper og swipe på læbe balsam.

1. Curling dine vipper får dem til at se længere ud og åbner dine øjne. For et super subtilt øje udseende, krølle dine vipper og spring over mascara helt. Hvis du vil forbedre dine vipper mere, skal du kun anvende et let frakke af brune mascara til de øverste vipper. Afslut dit udseende med en swipe af tonet læbe balsam i en naturlig rosenrødt farve.

Metode 20 af 20:

Fjern din makeup før sengetid.

1. Sove i makeup forårsager breakouts, sløvhed og for tidlig aldring. Selvom du er super træt og klar til at gå i seng, må du ikke springe over dette! Først sug en bomuldspude med en oliefri makeup remover og swipe puden over dit ansigt for at fjerne din makeup. Så følg op med din sædvanlige rengøringsmiddel for at få hver eneste smule makeup fra dit ansigt. Din hud vil takke for det!

Hvis du har følsom hud, er micellar vand en anden mulighed, som dermatologer anbefaler. Brug det på en bomuldspude ligesom en regelmæssig makeup remover.
Hvis du har tung / vandtæt makeup, og din hud ikke er acne-tilbøjelig, skal du bruge en oliebaseret makeup remover i stedet.

Del på sociale netværk :

Hvordan man bliver naturligt smuk

Trin