Sådan rengør du dine tænder naturligt

At holde dine tænder rene er vigtig for at undgå sygdom og infektion, hjælper dig med at tygge mad og holde dit smil lyst og sundt. Uden regelmæssig rengøring kan bakterier opbygge i munden og på dine tænder, der forårsager plaque, som kan føre til tyggegummi og tandforfald. Heldigvis har bevidste forbrugere opdaget flere naturlige "hjemme" tænder-rengøringsmetoder, der kan hjælpe dig med at få et glimrende smil.

Trin

Metode 1 af 3:
Swishing væsker for at rense dine tænder
  1. Billedet med titlen Ryd dine tænder naturligt trin 8
1. Skyl munden med vand umiddelbart efter at have spist. Fjernelse af enhver resterende mad eller rest fra dine tænder vil hjælpe med at forhindre plet og forfald. Dette er en særlig god ide, hvis du er hjemmefra og ikke kan klemme i en god tandbørstning. Drikkevand hele dagen og skylning med rent vand efter måltider er den mest undervurderede metode til samlet oral sundhed.
  • Undgå altid at børste lige efter meget sure fødevarer, hvilket kan svække din emalje. I stedet skylles med vand.
  • Billedet med titlen Rengør dine tænder naturligt trin 9
    2. Brug et vandvalg til at trække dine tænder. Et vandvalg hjælper med at blæse fast på mad fra overfladen og mellem tændernes og tandkøds sprækker. Det er en fremragende og sund måde at rense din mund efter måltider.
  • Billedet med titlen Rengør dine tænder naturligt Trin 10
    3. Prøve olie trækning. Oliepulk er et ayurvedisk middel, hvor du swish olie i munden for at fjerne skadelige bakterier og bakterier fra munden. Det whitens tænder og friske ånde.
  • Tag en skefuld olie og swish den i munden i 5 minutter for at få fordelene. Hvis du kan, så prøv at svinge olien længere, i 15-20 minutter. For at sikre, at olien absorberer og afgifter så mange bakterier som muligt, sigter mod at gøre dette med en tom mave.
  • Spyt det ud og vask munden grundigt, helst med lunkent vand.
  • Kokosnød og olivenolie er gode valg.
    • Metode 2 af 3:
    Omsorg for dine tænder
    1. Billedet med titlen Rengør dine tænder naturligt trin 1
    1. Børste dine tænder i 2 minutter mindst to gange om dagen. Brug blide, cirkulære bevægelser til at børste overfladen af ​​tænderne på forsiden og bagsiden af ​​munden. Hold børsten i en 45 graders vinkel, hvor tænderne møder tandkødene og bruger glatte back-and-frem-bevægelser. Brug derefter toppen af ​​din børste til at rengøre den indvendige side af dine tænder. Drej børsten lodret og gnid op og ned på tværs af tænderne. Børste hver overflade af hver tand 2-3 gange for at rengøre dem.
    • Børste tænderne i mindst 2 minutter hver gang du børster.
    • Der er ingen tilstrækkelig udskiftning til børstning af dine tænder. Dette er hænder ned den bedste måde at fjerne plaque, madrester og holde munden glad og ren.
  • Billedet med titlen Rengør dine tænder naturligt trin 2
    2. Brug regelmæssig tandpasta til at rengøre dine tænder effektivt. Tandpastaer, du ser markedsføres som "naturlige", er typisk identiske med standard tandpasta, bortset fra at de ikke har fluor eller madfarvning. Hverken fluor eller madfarvning er dårlige for dine tænder til at begynde med, så der er ingen reel fordel at børste uden dem.
  • Uden for eventuelle kunstige farver og smagsstoffer, er der normalt ikke nogen unaturlige ingredienser i tandpasta. Dybest set alt hvad du finder i din standard tandpasta er naturligt og sikkert.
  • Se efter tandpasta med American Dental Association`s (ADA) SEAL AT ACCEPTANCE. Disse tandpastaer vil altid være høj kvalitet.

    • Vidste du? "Naturlig" tandpasta er ikke så effektiv til at rense dine tænder som tandpasta med fluor. Plus, der er ikke noget skadeligt ved fluor. Det er naturligt fundet i vand, så du ikke introducerer nogen syntetiske kemikalier i munden, når du bruger fluorideret tandpasta.

  • Billedet med titlen Rengør dine tænder naturligt trin 3
    3. Børste dine tænder med en tom tandbørste, hvis du ikke bruger tandpasta. Hvis du ikke vil bruge en fluorbaseret tandpasta, kan du stadig bruge en tandbørste til at fjerne plaque og madrester i munden. Kør tandbørsten under vand og børste dine tænder som du normalt ville. Skyl munden ud med vand efter børstning.
  • Du kan bruge en fluorfri tandpasta, hvis du vil, men det gør ikke andet end at gøre din ånde friskere.
  • Dette er ikke så effektivt som at bruge en fluorbaseret tandpasta. Det er dog stadig bedre end at gøre noget!
  • Billedet med titlen Rengør dine tænder naturligt trin 4
    4. Floss dagligt for at fjerne madrester og plaque mellem dine tænder. Træk en 6-8 i (15-20 cm) længde af floss. Skub flossen mellem 2 tænder og træk forsigtigt flossen mod tandens side, mens du flytter flossen frem og tilbage. Gør dette 4-5 gange. Træk det forsigtigt i den anden retning for at rense den anden side af tanden. Gør dette for hvert mellemrum i dine tænder for at fjerne alt, der sidder fast i dine tænder.
  • Det tager kun 4-5 minutter at floss, og det er en fantastisk måde at holde dine tænder naturligt rent!
  • Floss dine tænder efter børstning af tænderne i slutningen af ​​dagen.
  • Floss er typisk lavet med nylon eller teflon. Der er økologiske flosses, som du kan bruge i stedet, hvis du leder efter en naturlig løsning. Det burde dog ikke noget. Du gnider kun dine tænder med det, og du indtager ikke noget, når du flosser.
    • Metode 3 af 3:
    Hvornår skal man søge lægehjælp
    1. Hold regelmæssige checkups og rengøringsaftaler med din tandlæge. At se din tandlæge regelmæssigt er en vigtig del af at opretholde god tandhygiejne. Ikke kun kan din tandlæge hjælpe med at holde dine tænder rene, men de kan også søge efter tegn på dental forfald og behandle dem, før de bliver seriøse. Spørg din tandlæge, hvor ofte du skal komme ind for eksamen og rengøringer.
    • Nogle tandlæger anbefaler at komme i hver 6. måned, mens andre anbefaler årlige aftaler. Du skal muligvis se din tandlæge oftere, hvis du har nogen tandhingssundhedsproblemer.
    • Din tandlæge kan tage røntgenstråler for at kontrollere for skjulte hulrum og andre problemer, der ikke er lette at få øje på med en visuel eksamen.
  • 2. Ring til din tandlæge, hvis du har tandsmerter eller andre besværlige symptomer. Ubehandlede tandproblemer kan føre til mere alvorligt henfald og andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du har tandpine, skal du lave en aftale med din tandlæge til en diagnose og behandling. Du skal også ringe til din tandlæge, hvis du har symptomer som:
  • Blødning, hævelse eller rødme i din tandkød
  • Tandkød, der ser ud til at trække væk fra dine tænder
  • Permanente tænder, der føler sig løs
  • Smerter i dine tænder, når du tygger eller spiser varme eller kolde stoffer
  • Dårlig ånde eller ubehagelig smag i munden
  • 3. Få nødsituation tandpleje til brudte tænder eller en alvorlig infektion. Hvis en af ​​dine voksne tænder bryder eller falder ud, betragtes dette som en dental nødsituation. Ring til din tandlæge nødnummer eller søg efter en nødklinik. Du skal også ringe til dem, hvis du har symptomer på en alvorlig infektion, såsom:
  • Hævelse i din kæbe eller under din tunge
  • Svært ved at sluge
  • Tandpine, der er så alvorlig, at det holder dig vågen eller bliver ikke bedre med over-the-counter smertestillende midler

    • Tips

    Tørbørste dine tænder. Ved hjælp af en nøgen tandbørste er en perfekt fin måde at holde tænderne på, da de fleste af de rensende virkninger af tandbørsthing kommer fra selve børsten, i modsætning til pastaen, du sætter på det. Du må ikke få duften og "følelse" af en ren mund, men du vil hjælpe med at holde dine tænder fri for plaque.

    Advarsler

    Undgå at rense dine tænder med frugt, såsom jordbær, sure væsker som eddike eller slibende ingredienser, herunder bagepulver eller trækul. Der er intet bevis for, at disse "naturlig" Optioner Whiten tænder, og de kan faktisk skade dem.
    Del på sociale netværk :
    Lignende