5 måder at helbrede en kold hurtigt

Selvom det ikke er en meget seriøs virus, kan den forkølede gøre dig til at føle dig elendig. Nøglen til at hærdes en kold hurtig er tidlig detektion. Hvis du tror, at du har indgået en forkølelse, skal du straks tage forebyggende foranstaltninger. Forøg dine vitaminer. Berolige din hals. Ryd dine nasalpassager. Disse foranstaltninger vil styrke din krops evne til at bekæmpe kulden og forhåbentlig reducere dens varighed. Ud over disse foranstaltninger, skal du bare hvile og slappe af så meget som muligt. Forsøg ikke at få antibiotika, som forkølelse er forårsaget af en virus, ikke bakterier, og antibiotika vil ikke være nogen hjælp eller helbredelse.

Trin

Metode 1 af 4:

Hærdning af din kolde hurtigt

1. Opdag din kolde hurtigt. Symptomer begynder næsten umiddelbart efter at du har indgået viruset. Tegn på forkølelsen omfatter løbende næse, ondt i halsen, hoste, overbelastning, let kropsince, mild temperatur og mild træthed. Hvis du vil have en chance for at hæmmede din kolde hurtigt, skal du handle hurtigt. Efter de første 12 timer af din kolde vil det have spredt sig nok til at vare i dagevis. Du skal befæstere din krops forsvar.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 2

2. Tag en host-suppressant. Brug kun en host-suppressant, hvis du har en tør hoste. Hoste suppressanter indbefatter dextromethorphan og codein. Du kan dog få brug for en recept til CODEINE. Bivirkninger kan omfatte døsighed og forstoppelse. Dextromethorphan er tilgængelig som en tablet eller sirup og kan komme i kombination med en ekspektorant. Hvis du har en `Chesty` hoste og hoster op nogen slim, tag ikke en host-suppressant, da dette kunne øge chancerne for at udvikle en brystinfektion. I stedet spørg apoteket for en `Expectorant` sirup.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 3

3. Tag en decongestant. Nasal Decongestants - enten flydende eller pilleform - Hjælp til at reducere blodkarrene i nasalmembranerne og lade næsepassagerne åbne op, hvilket giver dig hurtig relief. Du bør dog undgå mundtlige decongestanter, hvis du har hjerteproblemer eller hypertension, og kun bruge decongestants med en læge retning, hvis du har diabetes, skjoldbruskkirtelproblemer, glaukom eller prostataproblemer. Bivirkninger af decongestants omfatter søvnløshed (sovende problemer), svimmelhed og øget blodtryk.

Brug en decongestant korrekt

Prøv A over-the-counter nasal spray for hurtig relief. Sprøjt en gang eller to gange i hver næsebor, som angivet på emballagen. Brug kun en nasal spray 3-5 gange dag - mere end det kan faktisk øge den indelukkende følelse.

Du kan også tage en flydende eller pille decongestant. Prøv over-the-counter muligheder som phenylephrin (som sudafed pe) og pseudoephedrin (sudafed), som begge har været bevist at hjælpe med forkølelse.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 4

4. Tag en expectorant. En ekspektorant er en form for over-the-counter medicin, som fjerner bihulerne ved at tynde slim og løsne slim, der kan have slået sig i dine lunger. Dette vil give dig mulighed for at trække vejret lettere og lade dig mere komfortabel.

Udstillingerne er tilgængelige over-the-counter på dit lokale apotek. De er normalt taget i flydende form, men de kan også findes som tabletter og pulvere. I øjeblikket er den eneste over-the-counter expectorant tilgængelig Guaifenesin. Kig efter denne aktive ingrediens, når du søger efter medicin. Mucinex er det mest almindelige mærke Guaifenesinholdig medicin, der sælges i apoteker.

Vær opmærksom på, at udstillingerne, som alle medicin, kan have bivirkninger. De mest almindeligt forbundet med denne form for medicin omfatter kvalme, opkastning og døsighed. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du straks stoppe med at tage udpegeren.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 5

5. Forøg dit C-vitaminindtag. Vitamin C har længe været spioneret for sine koldeforebyggende egenskaber, men vidste du, at det også kan bidrage til at forkorte varigheden af en forkølelse?

Op dit indtag ved at drikke appelsinsaft og spise mad som jordbær, kiwis og grønne grøntsager, som har et højt vitamin C-indhold.

Du kan også tage et vitamin C supplement, der er tilgængeligt i tabletformular i narkotika og sundhedsfødevarebutikker. Den anbefalede dosering er 90 mg om dagen for mænd og 75 mg om dagen for kvinder, ifølge de nationale institutter for sundhed.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 6

6. Gå se en læge. Din krop har evnen til at bekæmpe de fleste forkølelser, men en læge kan give receptpligtig hjælp til at lindre symptomer. Men spørg ikke din læge om antibiotika for en forkølelse, de vil ikke forbedre dine symptomer eller varigheden af din kolde. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du straks kontakte din læge:

Ørepine / tab af hørelse

Feber over 103 grader

Feber over 101, der varer i mere end 3 dage

Åndenød / wheezing

Blodig slim

Generelle symptomer, der varer mere end 7 til 10 dage

Sår hals med feber, men ingen hoste og ingen løbende næse. Dette kan indikere strep hals, som straks bør behandles med antibiotika for at forhindre hjerte komplikationer.

Hoste med feber, men ingen løbende næse og ingen ondt i halsen. Disse symptomer kan indikere lungebetændelse og bør også behandles med antibiotika.

Metode 2 af 4:

Decongesting dine bihule

1. Blæs din næse korrekt. Det er naturligt at ønske at blæse din næse, når du føler dig fyldt op, men vær bare forsigtig med ikke at overdrive det. Mens du blæser din næse, kan det faktisk hjælpe med at rydde de nasale passager af overskydende slim, blæser for hårdt eller for ofte, kan faktisk have negative virkninger.

Den rigtige måde at blæse din næse på

Lukke en næsebor og blæse forsigtigt ind i et væv gennem de andre. Gentag processen på den anden side. Herefter vaskes dine hænder med sæbe og varmt vand for at undgå at sprede de kolde bakterier.

Blæs kun din næse, når det er nødvendigt, Ved hjælp af den korrekte metode - ellers kan blæser fælde slim og opbygge tryk i din næse, hvilket forårsager skade på din nasal passage.

Tip: Brug bløde bomuldslommetørklæder for at undgå hudirritation omkring din næse. Berolige området med en smule petroleum gelé.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 12

2. Prøv at bruge en sinus eller saltvand vanding beholder for at rydde dine næsepassager. Enhver form for flaske eller beholder med en tynd tud kan bruges med en saltopløsning til tynd og flush slim fra nasalpassagerne. Men de vil ikke lindre dine kolde symptomer.

Lav din egen saltopløsning ved at blande en halv teskefuld kosher-salt i en kop vand.

Fyld beholderen med saltopløsningen, vippe hovedet til den ene side (over en vask), og indsæt tuden i en næsebor og hæld. Løsningen skal strømme i et næsebor, inden de kommer ud af den anden. Når vandet holder op med at dryppe, blæse din næse forsigtigt, så gentag processen på den modsatte side

Billede med titlen kurér et koldt hurtigt trin 13

3. Brug dampbehandlinger. Damp kan være virkelig nyttig, når det kommer til at rydde dit hoved. Dampens varme losens slim, mens fugtigheden fra vandet hjælper med at lindre tørre næsepassager. Brug damp på en af følgende måder:

Giv dig selv en damp ansigt ved at koge en gryde vand. Hæld det vand i en separat skål og sæt derefter dit ansigt over det dampende vand. Hold et håndklæde over dit hoved for at holde dampen i. Tilføj et par dråber af en sinus-ryddende æterisk olie (såsom te-træ eller pebermynte) for at maksimere de bihullende rydde fordele.

Billede med titlen kurér et koldt hurtigt trin 14

4. Tag et varmt brusebad. Ja, selvom du føler dig under vejret, bør du ikke springe over dit daglige brusebad, da det rent faktisk kan hjælpe med at rydde en kold hurtigere. Varm vandet til en høj, men alligevel behagelig temperatur og lad badeværelset dampe så meget som muligt for at hjælpe med at løsne slim. Dampen vil ikke helbrede din kolde, men det kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis varmen forlader dig, føler dig lidt svag eller svimmel, overvej at bringe en plast stol eller afføring i brusebadet med dig.

Et varmt, dampende bad kan arbejde vidundere for dig, når du er forkølet - ikke kun i form af dekongestion, men også med hensyn til afslapning og varme. Prøv igen at gøre vandet så varmt som muligt. Hvis du beslutter dig for at vaske dit hår (enten i badet eller brusebadet), husk at tørre dit hår grundigt bagefter, da fugtigt hår kan få dig til at miste kropsvarmen, hvilket ikke er godt for en forkølelse.

Billede titlen kurér et koldt hurtigt trin 15

5. Drik varme væsker. Der er ikke noget mere trøstende end en varm drink, når du lider af en ubehagelig kold. Men ud over komfortfaktoren kan en varm drikke faktisk hjælpe med at rydde dine næsepassager og berolige en ondt i halsen, hvilket gør det til det perfekte koldbueformet middel.

Varme drikkevarer til at berolige dine symptomer

Herbal Teas, Såsom kamille og pebermynte, er et godt valg, fordi de vil berolige din hals, mens du holder dig hydreret.

Almindelig te og kaffe kan hjælpe med at perk dig op, hvis du føler dig groggy, men er ikke så god til hydrering.

Tilsæt et stykke frisk citron til en kop varmt vand, så klem i nogle honning til smag. Det varme vand rydder overbelastning, citronen øger immunsystemet, og honningen lindrer en ondt i halsen.

Hønsekødssuppe, som kan begrænse produktionen af nogle hvide blodlegemer, der bidrager til kolde symptomer. Det er også trøstende og velsmagende.

Metode 3 af 4:

Giver din krop en pause

1. Tag lidt tid. En SureFire måde at gøre din kolde træk på og på - i dage eller endda uger - er at fortsætte med din normale rutine og ikke give din kropstid til at komme tilbage. Derudover er en forkølelse meget smitsom, så at tage fridage kan hjælpe med at forhindre spredningen til andre. Den bedste måde at komme over en kold hurtigt er bare at tage et par dage, hold op et sted varmt og hyggeligt, og giv din krop en pause.

Bortset fra det er forkølelsen en virus, der angriber og svækker immunsystemet, hvilket gør dig mere modtagelig for kontraherende andre sygdomme eller din kolde bliver værre. Derfor er opholder sig i dit hjemmemiljø den sikreste løsning, i det mindste indtil du begynder at føle sig godt igen.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 8

2. Få masser af hvile. Prøv at huske, at din krop gør sit bedste for at bekæmpe den kolde virus, og det har brug for al den energi, det kan få for at vinde. Over-udøvende dig selv med husarbejde, motion, rejser eller andre fysiske aktiviteter vil bare forlænge kulden og få dig til at føle dig værre. Sikre, at du får mindst otte timers søvn om natten, gør dig også mindre modtagelig for at fange en forkølelse i fremtiden.

Selvom du ikke kan sove, prøv curling op på sofaen med et varmt tæppe og en varm drink, brug denne gang som en undskyldning for at binge på flere re-runer af Venner eller læs hele Harry Potter-serien.

Når du sover, prøv at prøve dit hoved op på en ekstra pude. Det kan føle sig lidt mærkeligt, hvis du ikke er vant til det, men den hævede vinkel vil hjælpe med dræning af dine næsepassager. Hvis det virkelig føles ubehageligt, skal du prøve at placere den ekstra pude under bundpladen eller under madrassen på din seng, for en mindre alvorlig vinkel.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 9

3. Forbliv varm. Hvad er det modsatte af koldt? Varme! (Godt slags). Selvom koldt vejr eller "fange en chill" ikke faktisk forårsager en kold (den kolde virus gør), der opholder sig varm under genopretningsprocessen vil hjælpe. Så skrue termostaten op, lys en brølende ild og bunke på tæpperne - du vil føle dig meget bedre snart.

På trods af fordelene ved varme, tør varme kan faktisk irritere betændte nasale passager og ondt i halsen. Du kan bekæmpe dette ved hjælp af en luftfugter for at tilføje fugt tilbage i luften. Dette kan bidrage til at trække vejret mere komfortabel.

Bare vær opmærksom på, at befugtere kan sprede patogener og forme.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 10

4. Drik masser af væsker. Alt det næseblæsning og sveder det ud under tunge tæpper kan lade dig føle dehydreret, hvilket kan forværre kolde symptomer, hvilket fører til hovedpine og tørre, irriterede halser.

Prøv at drikke lidt mere end gennemsnittet, når du er syg - om væskerne kommer i form af hots te, supper, vand-tung frugt og grønt (vandmelon, tomat, agurk, ananas) eller bare almindeligt vand.

En praktisk måde at kontrollere for dehydrering på er at undersøge din urin. Hvis det er meget bleg gul eller næsten klart, gør du det okay. Men hvis det er mørk gul, betyder det, at der er højere koncentrationer af affald i din krop, der ikke bliver fortyndet, hvilket er et tegn på, at du skal drikke mere vand.

Metode 4 af 4:

Behandling af dine andre symptomer

1. Tag en smerte reliever / feber reducer. Hvis du har smerter eller en høj temperatur, er dine vigtigste to valg acetaminophen (Tylenol) og NSAID`er (ikke-steroide, antiinflammatoriske lægemidler som aspirin, ibuprofen eller naproxen). Undgå at tage NSAID`er, hvis du har sur reflux eller peptisk ulcer sygdom. Hvis du allerede tager et NSAID for andre problemer, skal du tale med din læge, før du tager mere. Tag ikke mere end det foreskrevne beløb, som angivet på flasken. For meget af medicin kan føre til lever toksicitet. Du ønsker ikke at udvikle en værre tilstand, mens du forsøger at kæmpe for en anden.

Billede med titlen kurér et koldt hurtigt trin 17

2. Gurgle saltvand for at lette din ondt i halsen. Congestion er ikke det eneste ubehagelige symptom, du skal kæmpe med under en kold - tør, kløende eller ondt i halsen kan være lige så generende. En nem, naturlig måde at håndtere dette på er at garage en saltopløsning. Vandet hydrerer halsen, mens de antiseptiske egenskaber i saltet hjælper med at bekæmpe infektion. Lav opløsningen ved at opløse en teskefuld salt i et glas varmt vand. Hvis smagen er for ubehagelig til din smag, tilsæt en lille bagepulver for at tage kanten af saltheden. Gargle denne løsning op til fire gange om dagen. Slug ikke.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 18

3. Tag ElderBerry Syrup. Ældrebær siges at være en stor naturlig immunforstærker, og er derfor meget populære som et naturligt koldt middel. Elderberry indeholder flavonoider, som har antioxidantegenskaber og kan hjælpe med at forhindre skade på kroppens celler. Men meget få undersøgelser er blevet gjort hos mennesker, så forskere ved ikke, hvor effektiv ældre kan være. Du kan bruge ældrebær på en række måder:

Tager en skefuld elderberry sirup hver morgen. Denne sirup kan findes i de fleste sundhedsfødevarebutikker, eller du kan lave din egen.

Ved at tilføje et par dråber elderbærekstrakt (også fundet i sundhedsfødevarebutikker) til et glas vand eller juice.

Eller ved at drikke elderbær te - en varm drik med eldersømmer og pebermynte blade.

Billedet med titlen kurér et koldt hurtigt trin 19

4. Spis en ske af rå honning. Rå honning er en effektiv naturlig immunforstærker, som også indeholder antivirale egenskaber og beroliger ondt i halsen, hvilket gør det til en primær ingrediens i mange naturlige kolde retsmidler.

Du kan spise en spoonfuld af den rå honning i sig selv eller røre den i varmt vand eller te. En anden stor kur mod en kold er at have et glas mælk blandet med en skefuld gurkemejepulver, og jagter det hurtigt hurtigt med en skefuld honning. Prøv at kilde rå honning fra dit lokale område, da det vil hjælpe din krop til at udvikle en tolerance for allergener, der er hjemmehørende i din region.

Billede med titlen kurér et koldt hurtigt trin 20

5. Spis hvidløg.Hvidløg har et imponerende udvalg af sundhedsmæssige fordele takket være dets antimikrobielle, antivirale og antibiotiske egenskaber. Der er nogle beviser for at tyde på, at rå hvidløg kan bidrage til at lindre kolde symptomer, forkorte en forkølels varighed og øge immunsystemet, hvilket forhindrer fremtidig kulde.

Spiser hvidløg for at lindre symptomer

Knuse op en fed og lad det sidde ved stuetemperatur i 15 minutter. Dette tillader en forbindelse kendt som allicin til at udvikle - et potent antibakterielt middel, der giver hvidløg de fleste af sine sundhedsmæssige fordele.

Derefter, Bland hvidløg med en lille honning af olivenolie og spred den på en cracker, eller spis det rå, hvis du har en stærk mave.

Du kan også tage hvidløg som et tillæg, Men det er mere effektivt, når det spises rå.

Billede med titlen kurér et koldt hurtigt trin 21

6. Tage naturlige kosttilskud. Der er visse naturlige kosttilskud, der menes at hjælpe med kolde symptomer. Mens de ikke nødvendigvis ikke helbrede kulden eller stoppe det i sporene, de kan Hjælp det til at gå væk hurtigere. For eksempel:

Naturlige kosttilskud til at prøve:

Echinacea, Et urtilskud, der antages at indeholde antivirale egenskaber og hjælp til behandling af respiratoriske infektioner. Når det tages i tabletform, siges det at reducere spændingen af en forkølelse, hvis det tages, så snart de første symptomer vises.

Zink, som har vist sig at forkorte varigheden af forkølelse ved at forhindre viruset i at reproducere. Det kan tages i tablet, lozenge eller sirup form.

Ginseng, Et gammelt koldt middel, der er blevet videnskabeligt bevist at hjælpe med at forkorte varigheden af forkølelse og forstærke immunsystemet. Det kan tages i supplerende form, eller roden kan koges i vand for at lave te.

Fødevarer og væsker til forkølelse

Fødevarer til at hjælpe med at helbrede en kold hurtigt

Støtte og Lås op alle prøver.

Væsker til forkølelse

Støtte og Lås op alle prøver.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Pas på ikke at lade slimet opbygge til meget i din næse. Det kan blokere din luftvej i din næse og tvinge dig til at trække vejret gennem din mund, som kan være irriterende. Det kan også gøre det svært at sove.

Glem ikke at distrahere dig selv så meget som muligt fra, hvordan din krop føles. Dette vil hjælpe dig med at have en god tid, selvom du er syg.

Lager op på mynte aromatiserede slik og tyggegummi. Det hjælper med at klare bihuler.

Sove Mens du hæver din ryg, kaldes denne teknik reflux, det vil slippe af med de fleste væsker uden at bruge væv.

For at hæve din ryg kan du tilføje nogle sengetøj / puder / tilbagesvalingskort / eller rekrutterpuder. Du skal sætte det under dig, så det hæver din ryg lidt højt.

Bære et tørklæde for at holde din hals varmt.
Nogle gange kan en øm eller stiv ryg komme med en forkølelse. En massage eller ryggen gnidning kan være nyttigt.
Placering af en varm komprimering på dit ansigt kan også hjælpe Decongest dine bihuler.
Prøv at drikke masser af varme drikkevarer, da de beroliger din hals og samlet gør dig bedre. Du kan endda overveje drikker bagning sodavand at reducere varigheden af kulde.