Sådan skal du være autentisk: 12 trin (med billeder)

Når en person er autentisk, betyder det, at de handler på måder, der virkelig viser, hvordan de føler. De gør det snarere end at sætte på forskellige ansigter omkring forskellige mennesker, eller skræddersy deres personlighed baseret på kontekst. Personlig ægthed er det daglige udtryk for din centrale overbevisning og personlighed. For at være autentisk, skal du acceptere dig selv for, hvem du er, og behandle andre med respekt. Autentiske personer viser et konsekvent sæt værdier, og ændrer ikke deres adfærd fra en samtale til den næste.

Trin

Del 1 af 3:

Engagerer dit autentiske selv

1. Acceptere dig selv for hvem du er. At acceptere dig selv kræver ofte en mental holdningstilpasning. Prøv at være langsommere at kritisere dig selv eller se dig selv som ringere end andre. Fokusere på at acceptere og værdsætte, hvem du er som en unik person. Dette vil føre til autentisk adfærd i overensstemmelse med din personlighed.

Dette inkluderer at acceptere din fejl. At være komfortabel med dig selv kræver, at du accepterer, at du ikke er perfekt, og betyder at du skal omfavne dine quirks og de forskellige dele af din personlighed.
For eksempel er det fint, hvis du har hobbyer eller interesser, der adskiller sig fra dine venner. Udforsk de ting, der interesserer dig, og over tid vil du møde andre mennesker, der deler de samme lidenskaber.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 2

2. Støtte din selvværd. Hver person har gyldige tanker og ideer, og er begavet og intelligent på unikke måder. Det er svært at handle på en måde, der er ægte til din personlighed, hvis du tvivler på dig selv eller mangler tillid til dig selv. Folk, der mangler selvværd, forsøger ofte at handle som folk, de opfatter for at være selvsikker, eller præen og fungere som om de er alt for trygge. Dette er et centralt tegn på uautenticitet.

For eksempel kan folk med dårlig selvværd klæde sig på samme måde som mere populære mennesker gør, eller lytte til den samme type musik som folk, som de synes er populære. I stedet for dette følger du dine egne interesser, uanset om andre mennesker deler dem.

Hvis du har nogle følelsesmæssige bagage, giv dig selv tiden til at tænke på det og gå videre, hvis det er muligt. Tal med en terapeut eller en rådgiver, hvis det er nødvendigt.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 3

3. Handle på dine personlige overbevisninger og værdier. Autentiske mennesker er i kontakt med deres moralske kompas og deres personlige sæt tro. Dette omfatter religiøse overbevisninger, moralske overbevisninger og overbevisninger på nogen anden art. Disse overbevisninger skal være tydelige i din daglige adfærd. Mange mennesker, der ikke har en partner, forældres eller vens overbevisning uden at finde ud af, om de har ret til dig.

For eksempel, hvis du siger, at alle mennesker skal behandles lige og alligevel vise åbenlyst foragt for visse typer mennesker, vil du ikke blive opfattet som autentisk. Eller hvis venner drikker alkohol eller spiser typer af mad, som du tror er uetisk at spise, bede dem om at stoppe eller undskylde dig selv fra situationen.

Find dine værdier ved at identificere, hvad der gør dig glad, og når du var den stolte. Find ud af, når du føler dig tilfreds.

Du kan også tænke på, hvordan du vil give tilbage i verden, så brug det som en retningslinje for, hvordan du vil bruge din tid og energi.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 4

4. Sæt tid i personlig vækst. Der er stor ægthed til at blive fundet i at vokse dig selv og forfølge interesser, der opfylder dig som en person. Dette kan gøres gennem klasser, frivilligt arbejde eller hobbyer.

I modsætning hertil forsømmer uautentiske mennesker ofte de ting, der interesserer dem for at forfølge, hvad de tror på at være populære eller socialt påkrævet af dem.

Når du tager sig af dig selv, og du er opmærksom på, hvordan du bruger din tid og energi, vil du ofte opdage, at du vil føle dig bedre fysisk og mentalt, og du vil sandsynligvis være mere produktiv og motiveret.

Del 2 af 3:

Opfører sig autentisk

1. Være fuldt til stede uanset omstændigheder, du finder dig selv. At være til stede vil føre til større ægthed, fordi du vil være i stand til fuldt ud at fokusere på erfaringerne, samtaler og interaktioner, du har i øjeblikket. De mennesker, du deltager i, vil være i stand til at fortælle, at du er forlovet og til stede, og vil opfatte dette som et tegn på personlig ægthed.

På den anden side er uautentiske mennesker tilbøjelige til at lade deres sind vandre under interpersonelle interaktioner. I interpersonelle indstillinger kan denne adfærd opfattes som uhøfligt eller uhøfligt.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 6

2. Stol på din intuition, når det kommer til adfærd og relationer. Intuition er den indre stemme eller tarmreaktion, som hjælper dig med at træffe beslutninger og informerer din adfærd. Med hensyn til etiske beslutninger kan din personlige intuition også danne et "moralsk kompas" for at hjælpe dig med at træffe personlige beslutninger.

Efter din intuition vil hjælpe dig med at træffe konsekvente beslutninger og handle på en stabil måde, snarere end at træffe beslutninger baseret på, hvad du opfatter for at være populær mening eller social forventning.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 7

Express Dine tanker og følelser. Tal om din mening, når det betyder noget for dig. Autentiske mennesker er komfortable taler deres sind og kommunikerer, når de har et problem eller er taknemmelige for noget. Hvis du føler dig hæmmet for at tale dit sind, eller indse, at du ofte kun siger, hvad du mener, at de omkring dig forventer at høre, vil du sandsynligvis opføre sig autentisk.

For eksempel udtrykke taknemmelighed for dem omkring dig. Prøv at sige noget som, "mor og far, jeg ønskede at sige tak for at hjælpe mig med mine bilbetalinger i sidste måned. Jeg kender penge er stramt, men de ekstra kontanter gjorde en stor forskel for mig."

Billedet med titlen Vær autentisk trin 8

4. Spørg folk for Hjælp Når du har brug for det. Ægte mennesker accepterer, at de ikke er perfekte og bede om hjælp, når det er nødvendigt. Autenticitet er ikke det samme som perfektion. At bede om dem omkring dig for hjælp er et tegn på ydmyghed og ægthed, og viser, at du respekterer folks færdigheder og talenter i dit liv.

For eksempel, hvis du har kæmpet med din mentale sundhed og en ven er en professionel rådgiver, spørg dem, om de kan anbefale en associeret, som du kan kontakte for rådgivning eller terapi.

Eller hvis du har vedvarende bilproblemer, nå ud til din kollega, som månelyer som en auto mekaniker.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 9

5. Være sårbar. Del personlige oplysninger om dig selv og vær åben om dine fejl, som du begynder at stole på andre. Ikke afsløre alt, hvis du ikke behøver at. Hvis du holder din sande selv skjult, finder du det svært at opbygge et autentisk forhold.

Del 3 af 3:

Behandling af andre mennesker med ægthed

1. Sæt ikke på et andet ansigt eller personlighed til sociale funktioner. For at være autentisk, skal du bare være dig selv i alle sociale og interpersonelle sammenhænge. Det kan være fristende at handle, som du tror, at andre vil have dig til at handle, eller til kropsholdning og handle som om du har et oppustet ego for at imponere nye bekendtskaber. Disse adfærd er dog ikke autentiske, og andre vil se gennem dem hurtigt.

Selvfølgelig er det kun naturligt at ændre din adfærd og ordforråd omkring visse mennesker. Du snakker med din chef forskelligt, end du snakker med din partner eller ægtefælle.

Billedet med titlen Vær autentisk trin 11

2. Ikke fortælle løgne Medmindre de er absolut nødvendige. Ærlighed er en vigtig del af ægthed. Hvis lyver er en rutinemæssig del af din adfærd, til sidst vil dine venner og andre mennesker i dit liv fange på. Mest sandsynligt vil de finde dine løgne meget uautentisk.

Du kan forblive autentisk trods en løgn eller to, afhængigt af omstændighederne. For eksempel, hvis du deltager i et middagsselskab, men finder den ubehagelige mad, er det okay at sige, "Jeg er ikke meget sulten - Jeg vil kun have en salat."

Billedet med titlen Vær autentisk trin 12

3. Opretholde langsigtede relationer. Opbygge tillid og respekt med andre mennesker. Et centralt tegn på ægthed er evnen til at danne og vedligeholde varige venskaber, såvel som romantiske og faglige relationer. Langsigtede relationer er ikke bygget over natten, men er givende og selvbevidstende.

Uautentiske mennesker er ofte ude af stand til at opretholde langsigtede relationer. Uautentiske adfærd, som at sætte på airs, fortæller løgne eller ikke har konsekvente personlige værdier, kan forhindre varige relationer fra at danne.

Lær at være okay med at blive afvist. Hvis du ikke har en frygt for afvisning, bliver det lettere at opretholde et forhold.

Tips

Sund og rask meddelelse er et centralt element i at være autentisk. Hvis du er ubehagelig med kommunikation, så fokus på at opbygge denne færdighed. Tal med andre, tag klasser eller være en del af en gruppe, der tilskynder til åben kommunikation.

Del på sociale netværk :