Sådan accepteres at være en stille og reserveret person

Af en eller anden grund synes nogle mennesker at være stille og reserveret er en negativ kvalitet. Faktisk, at have denne slags personlighed kan være en positiv ting, eller i det mindste ikke en dårlig ting. Faktisk kan der være en række fordele for at være stille og reserveret. Der er også en række måder, du kan komme til at acceptere dig selv for at være stille og reserveret.

Trin

Metode 1 af 3:
Anerkender positive
  1. Billedet med titlen udfører et mål trin 14
1. Lav en liste over positive. Mens samfundet har tendens til at favorisere extroverted eller udadvendte personligheder, betyder det ikke, at du ikke har lige så meget værdi. Lav en liste over alle de positive virkninger, som du er stille og reserveret, kan have.
  • Du kan være en særlig god lytter.
  • Du kan måske spille det sikkert og smart.
  • Du kan være en god observatør af situationer og mennesker.
  • Du kan blive betragtet som beskeden.
  • Du kan blive betragtet som tankevækkende.
  • Hvad mere tror du kan være godt for at være stille og reserveret?
  • Billedet med titlen udfører et mål trin 7
    2. Start en log. Hvis du har problemer med at lave en liste over positive om at være stille og reserveret, skal du begynde at skrive ned specifikke forekomster, hvor din personlighed hjalp dig. Du kan måske opdage, at din hukommelse er forudindtaget for at huske negativer, men denne teknik kan hjælpe dig med at finde positive om din personlighed.
  • Hvis du har en smartphone, skal du skrive dine noter der og derefter overføre dem til et Word-dokument eller skrive dine noter ned i en journal.
  • Hvis du ikke har en telefon, som du kan tage notater på, mens du er ude og om, overveje at holde et papir og pen på dig, så du kan skrive dine tanker ned i løbet af dagen, før du glemmer, hvad der skete.
  • Billede med titlen Læs en bog, hvis du ikke
    3. Læs op på din personlighed. Folk har studeret kraften i rolige og reserverede personligheder. Der er flere ressourcer, der kan give dig et nyt og bemyndiget perspektiv om dig selv, for eksempel:
  • Prøv at læse bogen stille af Susan Cain: http: // npr.Org / bøger / titler / 145928609 / stille-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-snaking
  • Prøv at læse om den evolutionære logik bag din personlighed. I nogle miljøer trives introverts mere end udadvendte individer, især når de udadgående kommer med omkostninger (som når de bor et sted med masser af smitsomme sygdomme, da de udadvendte udsætter dig for flere sygdomme).
  • Med andre ord er der ingen `bedste` personlighed fra perspektivet af succes eller overlevelse, men det afhænger snarere af et komplekst udvalg af ting som ens miljø: http: // nytimes.KOM / 2011/06/26 / OPLYSNINGER / SUNDAG / 26SHYNESS.html
  • Billedet med titlen Skift dit liv for det bedre trin 26
    4. Prøv at være komfortabel i din egen hud. Når du har indset, at der er mulighed for at være stille og reserveret, prøv at acceptere dig selv for, hvem du er. Selvaccept er et positivt træk i og i sig selv. Og så længe du er tilfreds med, hvordan du er, betyder det mest. Faktisk vil mange tyde på, at at være komfortable i din egen hud er vigtigere end at have i en slags hud i særdeleshed. Der kan en række tips, du kan forsøge at blive mere komfortabel i din egen hud:
  • Skriv ned en liste over dine styrker.
  • Tilgiv dig selv for tidligere fejl, du har gjort. Prøv at huske på, at fejl kan tillade dig at lære, men behøver ikke at holde dig tilbage i livet.
  • Behandle dig selv godt og husk at perfektion ikke er en del af den menneskelige oplevelse - du vil have quirks og fejl ligesom alle andre, og det er okay!
  • Billedet med titlen Ændre dit liv for det bedre trin 9
    5. Lær om succesfulde introverts. Der er en række rolige og reserverede mennesker, der er blevet succesfulde på deres egne måder. Overvej disse personer:
  • Bill Gates, grundlægger af Microsoft.
  • J.K Rowling, der skrev Harry Potter-serien.
  • Albert Einstein, en af ​​de største fysikere af hele tiden.
  • Rosa parker, berømte borgerrettigheder aktivist.
    • Metode 2 af 3:
    Finde ligesindede mennesker
    1. Billedet med titlen Skift dit liv for det bedre trin 10
    1. Tænk på dem, du kender. Spørg dig selv, om du kender nogen i dit sociale netværk, der har en lignende personlighed. Du kunne så gøre en indsats for at lære denne person at kende bedre. Det kan være nemmere at acceptere din personlighed, hvis du omgiver dig med andre, der er ens.
    • Du vil sandsynligvis have mere til fælles med folk, der er ligeledes stille og reserveret, end du ville med folk, der er ganske udadvendte og udadvendte.
  • Billedet med titlen Skift dit liv for det bedre trin 2
    2. Find en meetup gruppe for lignende mennesker. Du kan bruge hjemmesiden http: // shy.møde.com / at finde andre rolige og reserverede mennesker til at socialisere sig med.
  • Hvis der ikke er nogen kommende begivenheder i dit område, skal du overveje at organisere en selv!
  • Billedbetegnelse Tilmeld for at stemme Online Trin 14
    3. Deltag i online fora. Du kan måske finde ud af at tale med andre online, der ligner dig, kan hjælpe dig med at acceptere dig selv for, hvem du er. Når du indser, at der er mange andre mennesker derude, der også er stille og reserveret, kan det hjælpe dig med at indse, at dine personlighedskarakteristika er ret normale og intet at skamme sig over.
  • For at finde et online forum, prøv at søge med vilkårene: "Forums for genert folk"
  • Billedet med titlen Fang en person, der snyder online trin 4
    4. Opret en supportgruppe. Hvis du kæmper for at acceptere dig selv, overveje at starte en supportgruppe og rekruttere ligesindede mennesker til social støtte.
  • Du skal beslutte et par ting om din gruppe. Spørg dig selv, hvor du vil holde dine møder, og hvornår og hvad navnet på din gruppe vil være.
  • Du skal også annoncere gruppen. Du kan prøve at rekruttere på online fora eller sende annoncer på busstoppesteder i din by.
    • Metode 3 af 3:
    Få professionel hjælp
    1. Billede med titlen Tag en mental sundhedsdag uden at føle sig skyldig trin 6
    1. Find en mental sundhed professionel. Nogle gange uanset hvor svært du prøver på egen hånd, kan du bare ikke komme til at acceptere noget om dig selv. Det er helt ok og normalt - du kan få gavn af at se en psykisk sundhedspersonale som en psykolog, psykiater, licenseret klinisk socialrådgiver (LCSW), licenseret professionel rådgiver (LPC) eller ægteskab og familieterapeut (MFT), som alle er kan hjælpe dig med at arbejde gennem dit problem.
    • For at finde en psykolog, brug kan denne hjemmeside: http: // locator.APA.org /
    • At finde en mental sundhed professionel prøve at søge på internettet for e.G., LPC + din postnummer eller, e.G., LCSW + dit bynavn.
  • Billede med titlen Tag en mental sundhedsdag uden at føle sig skyldig trin 4
    2. Spørg din familie læge. Det kan være, at du lider af alvorlig social angst. Hvis dette er tilfældet, kan det være værd at spørge din læge om muligheden for at prøve en anti-angst medicin.
  • Du kan lide af social angstlidelse, hvis typiske sociale interaktioner giver dig store mængder af angst, frygt eller forlegenhed, fordi du føler, at du bliver negativt evalueret af andre.
  • BILLEDE TITLED LEAD SMÅ GRUPPER TRIN 1
    3. Lav en liste over dine symptomer. Hvis du beslutter dig for at søge en medicinsk eller mental sundhedspersonale, er der en række ting, du kan gøre for at få mest muligt ud af dit besøg. Du kan starte med at skrive ned de typer symptomer, du har oplevet, og under hvilke omstændigheder.
  • Det er bedre at have for meget detaljer her end for lidt. Lad din læge bestemme, hvilke oplysninger der er vigtig, og hvad er tangentielt.
  • BILLEDE TITLED LEAD SMÅ GRUPPER TRIN 6
    4. Lav en liste over spørgsmål. Der kan være en række ting i tankerne, og du vil sørge for at få mest muligt ud af din aftale. For at gøre dette skal du være sikker på at komme ud med en skriftlig liste over spørgsmål, du kan henvise til under din aftale. Eksempler på spørgsmål til at spørge omfatter:
  • Spørger om eventuelle medicin, du måske kan tage.
  • Spørger om fordele og ulemper ved medicin.
  • Spørger hvilke alternativer der skal tage medicin, såsom livsstilsændringer.
  • Spørger om bivirkningerne af medicin.
  • Spørger om den mulige underliggende årsag til din sociale angst.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende