Sådan handler du trist

Der er en række grunde, du måske vil handle trist. Du vil måske være efterladt alene, eller har lidt tid til at reflektere, eller endda forsøge at få opmærksomhed fra nogen. Uanset din motivation, ved hjælp af en kombination af fysiske tegn og sociale signaler kan gøre nogen tror, at du er ked af det.

Trin

Del 1 af 2:

Viser fysiske tegn på tristhed

1. Hold din krop slumpet nedad. En bøjet og bøjet kropsholdning er et fælles tegn på tristhed. For at formidle tristhed ved hjælp af din krop, kan du prøve ting som:

Slumping dine skuldre fremad
Bøjer din torso nedad
Sidder med din torso bøjet mod dine knæ

Billede med titlen stop med at føle sig ensomt trin 14

2. Blik på ingenting i særdeleshed. Et ledigt eller fjernt udtryk tolkes ofte som et tegn på tristhed eller at blive tabt i tankerne. Især, hvis du holder din blik peget nedad, kan andre måske tro, du er ked af det.

Billedet med titlen stop med at være trist trin 2

3. Hold dine øjenlåg sænket eller lukket. Hængende, sænket eller lukkede øjenlåg er en del af mange ansigtsudtryk, der angiver tristhed. Hvis du vil lade som om du er ked af at bruge denne metode, er det bedst at kombinere det med andre fysiske tegn på tristhed, da sænkning af dine øjenlåg alene måske bare gør det til at virke som om du er søvnig eller skævt.

Billede med titlen Find ud af, hvorfor nogen er sur på dig trin 4

4. Furrow din pande. En spændt, strammet pande er et klassisk tegn på at blive tabt i tankerne. Undersøgelser viser også, at det ofte kombineres med andre fysiske tegn på tristhed. Denne teknik virker særligt godt, når de kombineres med andre, såsom at stirre nedadgående.

BILLEDE TITLED OPLYSNINGER TRUST SPECIOPS I FORBINDELSE TRIN 4

5. Rynke panden. En nedjusteret pande kan være et tegn på tristhed samt en af utilfredshed. Frowning for intenst, kan det dog få det til at se ud som om du er scowling eller vred. Brug denne teknik sparsomt og i kombination med andre fysiske tegn på tristhed.

Billedet Titled Deal med Depression i Teenage Girls Trin 14

6. Pout dine læber. Du kan også vise tristhed med din mund ved at holde din læbe udad. Et poutingudtryk kan vise, at en person er ked af en række grunde. Når det kombineres med andre teknikker, såsom at stirre nedad eller slumpe din krop, er det sikkert at få andre til at tro, at du er ked af det.

Billede med titlen kærlighed dig selv trin 19

7. Tryk på dit ansigt. Hovedpine er et fælles tegn på depression eller tristhed. Hvis du vil få andre til at tro, at du er ked af det, kan du forsøge at lade som om du har hovedpine. Dette kan nemt gøres ved at røre eller gnide dit ansigt, især din pande.

Billedet med titlen Cry og lad det hele ud trin 14

8. Skrig. Shedding tårer er en typisk reaktion på at føle sig trist. Hvis du kan græde efter vilje, kan andre mennesker nemt tro på, at du er ked af det. Det kan dog være svært at græde overbevisende, da de fleste mennesker kan fortælle forskellen mellem virkelige og foregive udtryk for tristhed. Kun forsøge denne metode, hvis du er dygtig til at synes at kaste rigtige tårer.

På den anden side kan du muligvis bruge elementet af overraskelse til din fordel. Hvis du kan begynde at græde pludselig, kan du måske chokere folk og få dem til at tro på, at du er virkelig trist.

Del 2 af 2:

Brug af sociale signaler til at vise sorg

1. Har et mål. Veluddannede skuespillere ikke "spille trist", da dette kan komme på tværs som melodramatisk og iscenesat. Skuespillere, der ønsker at formidle tristhed overbevisende forsøger at spille et mål. For eksempel, hvis en skuespiller forsøger at se trist ud, fordi hans bedstemor døde, vil han fokusere på at vise, hvor meget han brydde sig om og savner hende, snarere end bare at kaste masser af tårer. Hvis du forsøger at handle trist, kan du låne denne metode. For eksempel:

Hvis du vil handle trist, så nogen vil indse, at de sårer dig, tænk på, hvordan personen forstyrrer dig, ud over at bruge fysiske tegn til at formidle tristhed.
Hvis du vil handle trist, så folk vil forlade dig alene, fokusere dine tanker om, hvorfor det er, at du virkelig vil have ensomhed.

Billedet med titlen Cry og lad det hele ud trin 9

2. Suk. Almindeligt anerkendt som et udtryk for sorg, vil sukning omkring andre mennesker blive taget som et tegn på tristhed. Ikke overdrive det ved at sukkende for højt eller for ofte, dog.

Prøv at syde stille, når du ser nedad, især når du kender andre mennesker ser på dig.

Når nogen spørger dig om et spørgsmål som "Hvordan går det?,"Suk og se nedad, før du reagerer på noget som" Jeg ved det ikke "eller" ikke fantastisk."

Billedet med titlen stop med at være trist trin 5

3. Handle som om du ikke er sulten. Tab af appetit ledsager ofte sorg eller sorg. Hvis du vil have andre til at tro på, at du er ked af det, prøv ikke at spise meget, når du er omkring dem. Du kan også sige ting som "Jeg er bare ikke sulten i dag," og lagtøst poke på din mad.

Billede med titlen cope med usikkerheder og angst om dit forhold trin 7

4. Fortæl andre, at du er træt og svag. At være trist eller deprimeret kan få en person til at føle sig træt eller udmattet. Hvis du konstant fortæller andre mennesker, at du er træt eller ikke har nogen energi, kan de begynde at tro på, at du er ked af det. Prøv at sige ting som:

"Jeg ved ikke, hvad der er galt med mig. Jeg har bare ingen energi i dag."

"Jeg ville bare ikke komme ud af sengen i dag."

"Jeg vil bare krybe under et tæppe og gå tilbage i søvn."

Billede med titlen ignorere din mand trin 4

5. Foregive at have mistet interesse for ting. Når en person mister interesse for aktiviteter eller andre ting, som han eller hun tidligere har nydt, kan det være tegn på tristhed. Hvis du vil overbevise andre om, at du er trist, handle som om du ikke længere bekymrer sig om nogle ting. For eksempel:

Hvis dine venner altid går ud i film i weekenden, fortæl dem, at du bare ikke har lyst til det i denne uge.

Hvis folk viser dig noget, forventer, at du finder det sjovt eller interessant, som en ny kattevideo, handle som om du bare ikke er ligeglad.

Hvis du er kendt som en stor fan af noget, som en sport, videospil eller musik, annoncerer, at du har mistet interessen for det.

Billede med titlen cope med usikkerheder og angst om dit forhold trin 1

6. Handle fraværende sindet. Når folk er triste eller deprimerede, kan de have usædvanlige vanskeligheder med at koncentrere sig. At lade som om du er trist, handle som om du er tabt i tanker eller glemsom.

For eksempel, når nogen kommer op for at tale med dig, skal du ikke se på personen. Når han eller hun begynder at tale med dig, skal du ikke reagere med det samme. Fortsæt med at kigge væk, og efter et par sekunder ser op på personen og sig noget som "hvad var det?"Eller" Jeg er ked af det, jeg var tabt i tanke-hvad sagde du?"

Billedet med titlen stop med at føle sig ensomt trin 9

7. Bruge masser af tid alene. Tilbagetrækning fra andre mennesker er almindelige, når nogen er trist. Hvis du vil overbevise andre om, at du er ked af det, bliver du nødt til at bruge lidt tid adskilt fra dem. Det er ikke svært at formidle tristhed på denne måde, selv når du ikke rigtig kan komme væk fra folk. Du kan prøve:

Gå alene bag andre mennesker, når du skal rejse i en gruppe.

Går ind i et andet rum alene, når du er hjemme hos andre.

Stående i et hjørne af dig selv, når du skal være indendørs med andre.

Gå væk fra andre mennesker uden at sige noget til nogen af dem.

Ikke reagerer, når andre mennesker forsøger at kommunikere med dig med tekst, e-mail, telefon eller på anden måde.