Sådan laver du en logrulle

En logrulle er en teknik, der bruges til at bevæge dig selv eller en anden efter en ryg, spinal eller maveskade. Log rullende begrænser bevægelsen af ​​dit torso område, for ikke at skade området yderligere. Det kan være yderst vanskeligt og smertefuldt at bevæge sig rundt, specielt komme ind og ud af sengen, hvis du har lidt en skade på ryggen, rygsøjlen eller maven. Log Roll Teknikken hjælper dig med at komme videre (eller slukke for dine fødder med meget mindre smerte eller chance for genskade.

Trin

Metode 1 af 3:
Log rullende en skadet person
  1. Billedet med titlen Gør en logrulle trin 15
1. Hjælpe med at flytte en skadet person ved at loger dem. Denne metode anvendes, når en person er skadet og skal flyttes eller transporteres af andre mennesker. Find detaljeret trin for trin instruktioner i Logroll En skadet person under førstehjælp.
  • Billedet med titlen Gør en logrulle trin 16
    2. Find 3-4 andre mennesker til at hjælpe. At holde rygsøjlen stabiliseret og opretholde konsekvent bevægelse er afgørende for en vellykket logrulle, og mindst 4 personer er nødvendigt for at gøre det.
  • BILLEDE TITLET GØR EN LOG ROLL Step 17
    3. Udpege en leder. Lederen vil være ansvarlig for at koordinere bevægelse og opretholde patientens hoved- og nakkejustering.
  • De øvrige hjælpere vil tage ordrer fra lederen og udføre opgaver som at rulle den tilskadekomne på deres side og indsætte en bøjle under dem eller udføre bandaging, hvis det er nødvendigt.
  • Billedet med titlen Gør en logrulle trin 18
    4. Kom i dine stillinger for at flytte den tilskadekomne. Lederen vil blive placeret i hovedet. Lederen vil placere deres hænder på hver side af de tilskadekomne hoved, sørg for, at deres hoved står lige foran. Det er meget vigtigt at holde nakken og hovedstabilt.
  • De andre 3-4 hjælpere bør knæle på den ene side af den tilskadekomne. Hver hjælper vil være i kontrol med at flytte en anden del af den skadede persons krop, og hjælperne skal spredes jævnt.
  • En hjælper skal betegnes for at glide en bøjle under den tilskadekomne, da resten af ​​hjælperne ruller dem på deres side. Denne hjælper skal knæle på den modsatte side af den skadede persons krop.
  • 5. Rul den tilskadekomne på deres side. På ledelseskommandoen vil hjælpehaverne rulle den tilskadekomne på deres side. Hver hjælper skal placere den ene hånd under den skadede persons ryg og nå deres anden arm på tværs af toppen af ​​den skadede persons krop for at få fat i den modsatte side af dem. Hjælperne vil så rulle den skadede mod dem, så den tilskadekomne ender på deres side.
  • Da hjælperne bevæger den tilskadekomne, skal lederen holde hovedet og halsen justeret med kroppen. Som kroppen bliver, så skal hovedet.
  • 6. Placer den skadede på stretcher. Når den tilskadekomne er blevet rullet på deres side, glider den udpegede hjælper bøjeren under dem. Resten af ​​hjælperne vil så rulle kroppen tilbage ned på bøjeren.
    • Metode 2 af 3:
    Log rolling i seng
    1. Billedet med titlen Gør en logrulle trin 1
    1. Sid på din seng, når du er klar til at lægge ned. Placer dig tættere på sengenes hoved end til foden af ​​sengen, så du vil være i den rigtige position, når du lægger dig ned. Scoot tilbage så vidt du kan, så du ikke sidder på kanten af ​​sengen.
    • For at bestemme, hvor du skal sidde, se din seng opdelt i tredjedele. Du skal sidde inden for den øverste 1/3 sektion af din seng.
  • 2. Sænk dig selv på din side. Flyt meget langsomt og hold din krop så stabil som muligt. Det er vigtigt at holde ryggen lige, så brug dine arme til at hjælpe med at guide og styre din krop.
  • Når du begynder at læne din krop sidelæns, skal du placere din nederste albue på sengen under din skulder. Derefter placeres din øverste hånd på sengen foran brystet.
  • Når din krop når sengen, ligger det på toppen af ​​din bundarm og læg din toparm på din side.
  • 3. Træk dine ben på sengen. Når du sænker din krop på sengen, bøj ​​dine knæ og træk dine ben på sengen. Hold dine knæ bøjet og dine ben sammen, mens du trækker dem på sengen.
  • 4. Ligge på din side. Når du har trukket dine ben på sengen, skal du ende med at ligge på din side, vender mod ydersiden af ​​sengen. Dine knæ skal forblive bøjet, en liggende oven på den anden.
  • 5. Rul på ryggen. Hold dig knæ bøjet, når du meget langsomt ruller på din ryg. Brug din bundarm til at skubbe din krop på ryggen. Sørg for at holde dine skuldre og hofter sammen som en enhed, mens du ruller, for ikke at vride din rygsøjle eller torso. Billede din krop som en rullende log.
  • Dine skuldre, hofter og knæ bør forblive justeret til enhver tid. For at være sikker på at du gør dette, skal du holde dine knæ og skuldre peget i samme retning.
  • Billedet med titlen Gør en logrulle trin 6
    6. Ligge på ryggen. På dette tidspunkt skal du ligge på ryggen med dine knæ bøjet og pegede mod loftet. Dine skuldre og hofter skal justeres.
  • 7. Sænk dine ben på sengen. Skub langsomt dine ben ned, så du lyver helt fladt. Undgå enhver vridning eller overdreven bevægelse en, der lægger ned.
    • Metode 3 af 3:
    Log rulning ud af sengen
    1. Bøj dine knæ mens du ligger på ryggen. Du bør altid ligge fladt på ryggen, hvis du har en skade, der kræver stabilisering, idet du holder din ryglæn præsenterer den mindste risiko for re-skade. For at komme ud af sengen starter du ved at bøje dine knæ, så de peger mod loftet.
    • Når du bevæger dig, skal du holde dine knæ og skuldre pegende i samme retning.
  • 2. Rul på din side. Flyt langsomt og vær meget forsigtig, når du gør dette for at undgå yderligere skade. Rul på din side ved at vende mod ydersiden af ​​din seng. Lad dine knæ langsomt falde til siden og bruge det momentum til at dreje din krop. Sørg for at holde dine skuldre, hofter og knæ i samme retning. Hold dine knæ bøjet, når du ruller på din side.
  • Det er nogle gange nyttigt at visualisere din krop som en egentlig log. Denne teknik kaldes en logrulle, fordi din torso skal bevæge sig som en solid enhed - ligesom en log ville bevæge sig.
  • Billedet med titlen Gør en logrulle trin 10
    3. Ligge på din side. Du skal nu lægge på din side, vender udad, med dine knæ bøjet. Din bundarm skal være under dig, og din øverste arm skal være på din side.
  • 4. Løft din krop til at sidde position. Brug dine arme til støtte og bevæg meget langsomt. Tag din øverste hånd og læg det fladt på sengen foran dig på brystniveau. Begynd at skubbe din krop op, mens du holder ryggen lige.
  • BILLEDE TITLED GØR EN LOG ROLL TRIN 12
    5. Brug din bundarm til støtte. Som din krop løfter fra sengen, tag din nederste hånd og læg den på sengen under din skulder. Du bruger denne arm til at skubbe op for yderligere support.
  • 6. Sænk dine ben. Når du langsomt rejser din krop til en siddeposition, skal du flytte dine ben ud af sengen, sænke dem mod jorden og sætte dine fødder på gulvet. Du skal nu være i en naturlig siddeposition.
  • 7. Sidde på plads i et par minutter før du står op. Hvis du har lagt ned i lang tid, kan det stå op for hurtigt, få dig til at føle dig svimmel eller desorienteret.

    • Tips

    Placer en pude mellem dine knæ, hvis du har noget knæ eller hofte ubehag.
  • Bede om hjælp, hvis du er i smerte.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende