Sådan er ligeglad: 14 trin (med billeder)

At være ligeglade betyder, at det er dispassionat om de ting, der sker omkring dig. I stedet for at blive fanget i drama og følelser, nyd showet! Folk rundt omkring dig bliver involveret i deres egen produktion - hvor stor det ville være at læne sig tilbage og se, ubekymret. Det er sindet over materie, virkelig.

Trin

Del 1 af 3:

Tænker ligeglad

1. Komme væk fra dig selv. Yep, det er to separate ord. Der er flere "du"s, der eksisterer samtidigt. Slags som Freuds ID, Ego og Superego. Der er "du" der opfører sig, til startere. Så er der en "du" der overvåger denne adfærd (din højt udviklede dig). Og derefter Der er faktisk en del af jer, der kan træde udenfor og se på ting fra et andet perspektiv helt - det er det sidste, du har brug for at komme til at blive ligeglad med.Hvis det er lidt forvirrende, lad os sige det på denne måde:

Der er den dig, der bare gør det og er. Det er som barnet i dig - det er den første "du." Du spiser, du trækker vejret, du gør menneskelige ting. Du spørger ikke rigtig på det. Det er bare at læse lige nu.
Så er der det "du" Det overvåger al denne adfærd, tænker, sørg for, at det er socialt acceptabelt, og sørg for at du overlever osv. Nogensinde tænkt på dig selv, "Min gud, hvorfor spiste jeg 5 skiver pizza?!" Det er det andet du.
Dette tredje "du" er lidt mere undvigende. Det kan se på din adfærd og tanker og komme til højtudviklede, selvbevidste konklusioner. Dette er "du" Vi vil være målrettet mod. Dette føler du ikke rigtig ting eller har brug for ting - det observerer bare. Det er ligeglad.

Billedet med titlen være ligeglad trin 2

2. Tænk på livet som en film. For at målrette denne tredje du, skal du tænke på livet som en film. Det vil sige, du skal være lidt mindre investeret i, hvad der foregår. Emotions har ikke rigtig et sted - eller hvis de gør det, skylder de kun overfladen og har ikke nogen reelle konsekvenser. Hvilken slags film er du i lige nu? Hvem er i kontrol? Hvad vil sandsynligvis ske?

Hvis du får denne tænkning nede, begynder du at se mønstre og tænke uden for boksen - mindre egoistisk, mere stort billede. For eksempel, lige nu sidder du hjemme, spiser en skål med korn, surfing wikihow. Hvad er din karakterfølelse og hvorfor? Hvordan kan den ændres i de kommende dage? Ser en følelse, da det er der, er meget anderledes end at føle det.

Billedet med titlen være ligegyldigt trin 3

3. Ved, at det ikke er noget stort. Hvad end det er. Helt seriøst. Det er ikke noget stort. I den store ordning af ting er få ting. Måske det endelige sammenbrud af universet? Det virker ret stort. Men det er i midten af din pande? Den kommentar Trang lavet, der måske eller måske ikke har været ondsindet? Nej og nej. Hvorfor skulle disse små ting få nogen reaktion eller følelser af ud af dig?

Når intet er en big deal, er det svært at blive faset. Det er dog svært at blive lykkeligt også. Ved, at dette er en give og tage. I en nylig undersøgelse er de, der troede på, at de ikke havde noget formål i livet, men ikke rigtig bekymrede sig, er midt-of-the-road når det kommer til lykke. Så mens du ikke vil passe på, at din dumme skum af en kæreste dumpede dig, vil du heller ikke føle sig super ekstatisk, når du får den jobforfremmelse...Fordi det er alt ikke noget biggie.

Billedet med titlen være ligeglad trin 4

4. Åben dit sind. At være ligeglad handler om at forlade vores antagelser, vores overbevisning, vores stolthed, vores følelser og vores sårbarheder ved døren. For at gøre det skal vores sind være helt åbne. Er nogle lunatic raving om, hvordan din seksuelle orientering / køn / denominering / race alle går til helvede? Hmm. Interessant. Spekulerer på, hvorfor han mener det? Enhver reaktion på din side skal være blot fascineret - aldrig fornærmet, vred eller defensiv.

Opholder sig rationel og logisk er en stor hindring for mange af os. Når nogen personligt siger noget, der angriber vores trossystem, vil vi naturligvis tale op og sætte den person på deres sted. Kan ikke gøre det! Du er nødt til at holde et åbent sind og få unattached til dine meninger om sagen. Så denne person tænker noget andet end dig - godt for dem!

Billedet med titlen være ligeglad trin 5

5. Tænk på processen bag indholdet. Når du interagerer med andre, tænk på dem som deres tegn. Tænk på deres baggrund, og hvorfor det siger, at de siger, hvad de siger og gør, hvad de laver. Og når det kommer til deres ord, hvad betyder de rent faktisk? Med andre ord, tænk på processen bag indholdet.

Når nogen siger, "Hey, ohmigosh, jeg har virkelig noget, jeg vil fortælle dig - men det skal jeg ikke ikke," de siger faktisk, "Vær venlig at give mig opmærksomhed. Jeg har noget sladder, og det ville give mig enorm tilfredshed, hvis du bad om det." Processen (hvad de rent faktisk mener at sige) foregår stadig bag indholdet (hvad der faktisk kom ud af deres mund). At se adfærd for processen gør det meget nemmere at løse, hvad der rent faktisk foregår (og for at fjerne dig selv fra situationen ved hånden).

Del 2 af 3:

Vises indifferent

1. Hold dine ansigtsudtryk til et minimum. At være ligeglad er alt sammen, som om du ikke er ligeglad med en eller anden måde. For at holde op med det indtryk, er det vigtigt ikke at give væk dine følelser på dit ansigt. Hvis dine ord er, "Åh, det er lidt interessant," Du vil ikke se ligeglade med hævede øjenbryn, øjne forfærdet og mund hængende åben.

Det handler ikke om at reagere negativt eller positivt eller endda ikke reagerende. Du er stadig til stede - du er stadig et levende menneske. Det handler bare om at høre eller se noget og tage det roligt og absolut ikke tage det personligt. Slags som enhver reaktion du har, når din lille søsters ven begynder at tale om hendes kartoffel chip afhængighed. Mild nysgerrighed i bedste fald.

Billedet med titlen være ligeglad trin 7

2. Lad ikke din krop give dig væk. Så du har ansigtsudtrykket ned - nu er det tid til at sikre, at din krop passer til, hvad dit ansigt siger. Viser sig at de fleste af kropssprog er bare det - kroppen. Selvom dine ord og dit ansigt skriger "Jeg kunne ikke passe mindre" Men din krop gør det klart, at du er ubehagelig, du er ikke længere ligeglad.

Du skal altid have en afslappet, åben stilling. Som du ser en anstændig film. Du er stadig engageret, men du er komfortabel og stressfri. Og hvis du forsøger at overbevise din crush, er du ligeglad, hængende på dem er ikke vejen til at dække dit kropssprog!

Billedet med titlen være ligeglad trin 8

3. Bliv åben og modtagelig. For meget af ligegyldighed kan nemt forveksles med afløb, være kold, eller være bare almindelig negativ. Det er ikke, hvad ligegyldighed handler om! Du er stadig åben, indbydende og modtagelig - det er bare, at du ikke er ligeglad med, om folk kommer til dig for at blive hilst velkommen eller ej. Du vil gøre dine ting, uanset - Faktisk, hvis ingen var i værelset, ville du opføre sig på samme måde.

Fordi du er en observatør, har du ingen grund til at lukke dig selv af. Selvom din betydelige anden råber på dig, skal du holde dine arme ukorrekt og dine ben udfoldes. Dette er blot en visning af deres behov for at kontrollere, og du vil adressere det, når du kan få et ord i kantvis roligt. Du hører stadig, hvad de har at sige, du hører bare alle niveauer til det og sætter det gennem en objektiv analyse.

Billedet med titlen være ligegyldigt trin 9

4. Ikke nyd det for meget. Nogle af os ønsker at være ligeglade med at opnå en slags selvtilfredshed. Vi ønsker at komme tilbage på en ex, bevise for vores chef / forældre / søskende, hvor meget vi ikke er ligeglad mv. Hvis dette er din sag, skal du ikke nyde det for meget! Det vil give det væk, at din ligegyldighed er en facade, et show. Du er ikke længere ligeglad - du er blevet en falsk.

Del 3 af 3:

Handler ligeglad

1. Være rolig. Da alt ikke er nogen big deal, og du analyserer processen fra Afta, hvorfor i verden ville du være alt andet end roligt? Du har intet at tabe i 99% af livets situationer, når det koger ned til det, så hvorfor spilde din energi?

Masser af mennesker bliver stresset ud under livets situationer - om det møder en deadline, en kamp med en kæreste eller kæreste eller drama mellem venner. Det er fordi de bryr sig om resultatet - noget du ikke gør. Så næste gang du finder dig selv i en stressende situation, tænk ikke noget af det. Det vil straks gå nok nok.

Billedet med titlen være ligeglad trin 11

2. Være stoic. Ud over at blive rolig, er det vigtigt at være stoic (viser små følelser). Du er ikke kun stressfri siden `93, men du er også aldrig vred, trist eller overdrevent glad. Situationen omkring dig ikke faser dig meget, så du har ikke meget grund til at følee intense følelser.

Om det er "Du dræbte min fisk!" eller "Jeg dumper dig" eller "Justin Bieber kaldte mig helt i aftes," Din reaktion skal være som om nogen sagde, "Jeg købte en ny lampe i dag." Det er dejligt og alt. Måske vil du vide, hvilken farve det er, måske gør du det ikke. Du vil spørge, om du har lyst til det.

Billedet med titlen være ligegyldigt trin 12

3. Være objektive. Verden er fuld af meninger. Alle har dem. Og de fleste viser dem ganske let. Du er på den anden side ikke de fleste mennesker. Du ser begge sider af mønten og analyserer situationer for, hvad de er - ikke set gennem en sky af følelser.

Det betyder at se dit side af mønten også. Nogle gange er det svært at se skoven gennem træerne, men med praksis er at være opmærksom på din egen adfærd er mulig. Så når du kæmper med en ven, se, hvad der kører hende, men også se, hvad der kører du.

Billedet med titlen være ligeglad trin 13

4. Adresse processen. Når du har at gøre med mennesker, behøver du ikke nødvendigvis at reagere på deres ord. Du skal reagere på, hvad de er rent faktisk ordsprog. Ignorere indholdet og stole på processen. Det hjælper dig med at være objektiv og fjernet fra de følelser, der swirling omkring dig. I stedet vil du tænke på folks prædispositioner, tendenser og komplekser - ret neutralt territorium.

Lad os sige, Julia bragte Pete, hendes mand, en liste over ting at gøre. Pete gør det ikke, og Julia bliver ked af det. Pete begynder at tænke Julia er en stor nag, og Julia mener, at Pete ikke er ligeglad med hende og er doven. I stedet skal Pete tænke på, hvordan denne liste virkelig er Julia, der har brug for sit liv til at blive organiseret, og hun beder om hans hjælp til at gøre dette - Julia har brug for at realisere sin egen oversættelse af Petes adfærd, og det har intet at gøre med hende - - Det er bare, at Pete opererer på en anden bølgelængde. Når de ser sig selv for, hvordan de handler, fjerner de sig fra situationen og kan løse det.

Billedet med titlen være ligeglad trin 14

5. Giv den fælles høflighed, du giver til fremmede til alle. Hvis du virkelig er ligeglad, foretrækker du ikke en person over en anden. Igen er det som om du er alene i rummet. Hvis der er en bestemt person, du vil overbevise om din ligegyldighed, behandle dem som om du ville en fremmed. Du ville helt sikkert være civil, du ville helt sikkert reagere, hvis de talte til dig, og du ville lave chit chat, men når de går væk, det var alt det var. Og det er helt fint.

Dette virker også på fjender. Selvom du hader personen, er ligegyldighed stærkere. De vil forvente, at du reagerer - når du ikke gør det, ved de ikke, hvad de skal gøre. Så vær civil for dem og dræb dem med ligeglad venlighed.

Tips

Fortiden er væk, fremtiden ukendte - husker er en skam, bekymring er bare smerte - at leve godt i øjeblikket er sane.

Fjernelse af luner og ønsker, man bliver fredelig.

Det betyder ikke noget, hvad andre synes. Nogle har intet andet arbejde, men deres tanker. Stop med at pleje deres tanker.

Fred eksisterer kun i sindet! For fuldstændig fred, bare fred: intet er nødvendigt!

At hvilke allurer har uendelige strenge vedhæftet. Måske endnu mere!

Når man når roden af lyst og forstår helt roden af det, bliver det lettere at fjerne den rod.

Tilgiv alle, fordi de gør, hvad der synes mest korrekt i det øjeblik.

Husk, sand lykke afhænger aldrig af eksternaliteter som en persons image eller materielle ejendele (penge, berømmelse, magt osv...) eller på ens eksterne forhold i kroppens sind eller andre, for den sags skyld. Sand lykke er uafhængig af alle disse, som er midlertidige.