Sådan undgår du drama

2. Tænk før du handler. I øjeblikket skal du undgå at lave en scene over ingenting (eller tabe troværdighed ved overreacting til noget, der faktisk skal behandles). Når nogen forstyrrer dig, tag et ånde eller to, før du reagerer på dem. Tænk på dig selv i den tredje person, som om du ser dig udefra. Undersøge grundene til, at denne hændelse har forstyrret dig, så du kan håndtere det på en tankevækkende måde i stedet for at handle impulsivt. Spørge dig selv:

3. Rein i dine følelser. Du er ikke en robot, så lad dig et øjeblik at føle sig ked af det og vred. Giv den følelse en chance for at vaske over dig og derefter vende tilbage lidt, før du reagerer. Modstå trangen til at angribe den anden person (følelsesmæssigt, fysisk eller begge), som kun vil gøre situationen meget mere stressende. Undgå følgende fælder:.

4. Handle konstruktivt. Kør dine første følelser ud lidt. Identificer grunden til, at du følte dig ked af at begynde med. Så tænk på hvilke trin du kan tage for at faktisk forbedre situationen, snarere end blot at udvide den. Vælg handlinger, der løser sagen her og nu og reducere chancen for at det sker igen i fremtiden. Overvej, om:

2. Balancere folkene i dit liv. Jo flere personer du har i dit liv, jo mere konflikt du vil have, når det kommer til at planlægge din tid. Som du laver nye forpligtelser til nye mennesker, skal du indarbejde dem i din tidsplan, så ingen andre føler sig svag af enhver opfattet mangel på opmærksomhed. Dette kan betyde, at du er mindre tilgængelig generelt for en given person, så vær sikker på at du stadig gør tid til dem regelmæssigt, hvis ikke så ofte som du har tidligere.

3. Afstå fra at gøre antagelser. Mange drama resultater fra miscommunication eller ingen kommunikation overhovedet. Selvfølgelig er det umuligt at vide alt hele tiden, så når nogen forstyrrer dig, er du velkommen til at overveje årsagerne til, at de handlede som de gjorde. Bare vær sikker på at tydeligt opdele, hvad du ved helt sikkert versus hvad du blot spekulerer på. Kun handle om, hvad du helt sikkert ved at være kendsgerning. Hvis du vil antage noget, skal du altid antage, at dine antagelser kan vise sig at være fladt ud forkert i slutningen.

4. Være forsigtig med sladder. Ikke sætte for meget lager i, hvad andre mennesker fortæller om begivenheder, som du ikke har vidne til dig selv. Folk vil ikke nødvendigvis lyve for dig, men erkender, at "sandheden" kan mutere fra en persons fortælling til næste s. Accepter andres versioner som deres egne fortolkninger af, hvad der virkelig skete, men modstå at sende din egen dom baseret på andres konti.

5. Ved, hvornår man skal holde mum. Selvom drama er så ofte resultatet af dårlig kommunikation, oversharing sandheden kan være lige så dårlig. Vær ærlig og kommende, når du taler med folk, men ved, hvornår du skal holde sandheden tilbage. Hvis du forventer, at nogen ville blive såret af, hvad du har at sige, spørg dig selv om at høre, det ville være gavnligt for dem i det lange løb. Hvis ikke, hold det til dig selv.

2. Spor, hvordan en persons dramaer påvirker dig. Når den samme person kommer til dig igen og igen med et drama efter det andet, spørg dig selv, om dette er acceptabelt for dig. Del dine egne problemer med dem for at se, om dette er en tovejs gade, eller hvis de virkelig kun forventer, at du er et publikum for deres egne ære. Tag et skridt tilbage og vurder, om deres negative holdning er inficerer dine egne udsigter. Tælle antallet af gange, hvor deres forskellige dramaer har ført dig til situationer, som du ville have temmelig undgået.

3. Ved, hvornår nok er nok. Hvis du har lyst til, at andres drama påvirker dit eget liv negativt, skal du overveje din historie med den pågældende person. Overvej, om dit engagement i deres tidligere dramaer gjorde noget for at forbedre sager for dem. Hvis det har, vejer, hvordan begået du virkelig føler sig over for denne person, og om du føler dig forpligtet til at fortsætte med at være en kilde til støtte for dem. Men hvis din deltagelse i deres drama ikke gør dem noget godt alligevel, være sikker på at du kan holde op med at deltage i det uden at gøre tingene værre for dem.

4. Tegn en linje i sandet. Nægter at deltage i deres dramaer. Hvis du ønsker at opretholde dit forhold, forklar det ærligt, men ærligt, hvordan alle disse dramaer virkelig bare forurener det forhold. Forsikre dem om, at du ønsker at holde dem i dit liv, men for at gøre det, skal de holde deres drama til sig selv. Eller hvis du føler, at de ikke kan klare en sådan upfront ærlighed, skal du bare nægte at engagere sig i deres dramaer overhovedet, indtil de endelig får beskeden og håndterer dem alene.