Sådan er det behageligt, mens du er på din periode (teenagere)

At have en periode er en del af at vokse op. Der er ikke noget at være flov over. Har du en dårlig dag på din periode? At finde måder at være komfortable på, mens du bliver sund, er nøglen til at håndtere en månedlig del af moderens natur, der vil være med dig i en række år i dit liv.

Trin

Del 1 af 3:
Opholder sig komfortable
  1. Billede med titlen Deal med din periode i skole trin 7
1. Bære behagelige tøj. Vælg tøj, der ikke er stramt eller indsnævrende omkring din talje og maveslag, så du kan trække vejret komfortabelt. Vælg undertøj, der er i stand til at holde hygiejneprodukter på plads. Bære tøj, der ånder, for at undgå at føle sig svedig eller varm.
  • Vælg et gammelt par underbukser. På den måde vil du ikke have noget imod så meget, hvis de bliver farves, og du kan bruge dem som et ekstra for nødsituationer.
  • Du kan også prøve at bære shorts, der er brede til at skjule puden (hvis du bruger en).
  • Løse, elastiske tøj er ideel til oppustethed og komfort. Sweatpants og sweatshirts er gode tøj til, når du er i din periode.
  • Billedet med titlen overlev din første periode trin 5Bullet2
    2. Forhindre lækage. Hvis du er bekymret for lækage, eksperimentere med stærkere puder eller bruge tamponer. Alternativt kan du bruge underbukser med stærk elastik, der støber tæt på dig. Undgå underbukser, der sager eller har løs elastisk. Skift din pude eller tampon ofte, da dette hjælper med at forhindre lækageproblemer.
  • Prøv at bruge Periode Panties. Det er nyttigt for tunge strømme, fordi det kan forhindre lækage på dine bukser eller shorts. Disse trusser er åndbar, hvilket gør dem sikrere og meget mere behagelige.
  • Billede titlen meditere trin 6
    3. Slap af. Liggende lidt mere ofte kan få dig til at føle dig bedre. Sove har en masse genoprettende kraft, især når du føler dig træt eller ned.
    • Del 2 af 3:
    At være behagelig ved at deltage i dit helbred
    1. Billede med titlen Deal med din periode i skole trin 6
    1. Skift dit hygiejneprodukt ofte. Fortrinsvis, hvis du har en lysere strøm, skal du bruge en pantyliner. Hvis din strøm er tung, så overvej at bruge pads (der er en række pads, som du kan vælge imellem, afhængigt af din menstruationsstrøm), tamponer og pantylinere eller menstruationskopper.
    • Hvis du føler at bruge puder og tamponer er irriterende, prøv at bruge en menstruationskop, det absorberer ikke væsken, så det er mindre rod og mindre bekymring. En menstruationskop er ofte god i op til 12 timer og kan genbruges.
  • Billedet med titlen overlev din første periode trin 7
    2. Beskæftige sig med kramper. Bed om hjælp fra en forælder eller læge om over-the-counter smertestillende medicin (såsom acetaminophen / koffein tabletter eller ibuprofen) eller prøv lidt motion for at mindske smerten i periode kramper. Hvis din smerte ikke deler, må du ikke selv diagnosticere. Det ville være en god ide at få nogle vejledning fra din familielæge, eller din apotek.
  • Tjek internettet for en række øvelser, der er afsat til at reducere smerten ved menstruation.
  • Billede med titlen spiser sund i college trin 2
    3. Spis nærende mad, der er sund for dig. Spise frugter og grøntsager er godt for kroppen. Du bør også omfatte mad, der er rig jern, når du menstruerer, for at erstatte det jern, du taber i blodet i løbet af din periode.
  • Billedbetegnelse Tog til en halv maraton Trin 8
    4. Kontrollere cravings. Bare fordi du er i din periode, bør du ikke spise en flok junkfood. Selvom potentielt fristende, kan disse typer af mad faktisk få dig til at føle sig værre.
    • Del 3 af 3:
    Holde glad i din periode
    1. Billede med titlen Lucid Dream Trin 16
    1. Hold dig travlt med at lyse op dit humør. Lyt til dine yndlingssange og musik. Brug dine yndlings smykker og make-up eller nyd en hobby (som at læse en bog). Holde optaget og glad, mens du er i din periode, hjælper med at distrahere dig fra at tænke på det.
  • Billede med titlen Fortæl, hvis en fyr kan lide dig mere end en ven Trin 10
    2. Hænge ud med din ven! Hængende ud med venner er sjovt. Desuden går de igennem det samme.
  • Billedet med titlen Vær feminint trin 17
    3. Prøv at kontrollere humørsvingninger. Hold dig væk fra ting eller folk, der forstyrrer dig, indtil du føler dig mere som dig selv. Mest humørhed, der følger med en periode, passerer hurtigt. Prøv at gå i seng tidligere om natten for at sove den af.

    • Tips

    Prøv ikke at tænke på din periode.
  • Det er en god ide at have en periode kit med dig, måske en i din skab i skolen også, bare i tilfælde.
  • Hvis du har en underlig følelse, kan du måske have lækket!
  • Bliv godt hydreret for at mindske kramper.
  • Prøv ikke at løbe tør for forsyninger. Altid har nogle nødforsyninger til rådighed, eller i en knivspids, lav en midlertidig pude ud af en række lag af toiletpapir.
  • Hvis du er en person, der ikke kan lide at tage piller, skal du prøve at bruge en varmepude på din mave eller endda en ispakke for at lette kramper.

    • Advarsler

    Du kan ikke stoppe din periode. Det er en del af at blive en kvinde.
  • Undgå stressende situationer så meget som muligt, da disse situationer kunne forværre kramper og få dig til at føle dig mere skrøbelig.
  • Hvis du har rigtig dårlige kramper, skal du kontakte din læge.
  • Skift ofte nok til at forblive fri for bakteriel vækst og lugt:
  • Pads - Skift det efter 3-4 timer-
  • Kopper - ændre det efter 12 timer-
  • Tamponer - for ikke længere end 8 timer. Forladelse af en tampon indsat på over otte timer kan føre til en infektion og irritation. Det kan også forårsage en alvorlig tilstand kendt som Giftig choksyndrom.

    • Ting du skal bruge

    • Tamponer
    • Pads
    • Menstruationskopper (valgfrit)
    • Periode kit
    • Mørke tøj (valgfrit)
    Del på sociale netværk :
    Lignende