Sådan er du klar til din første periode: 11 trin (med billeder)

Første perioder kan være overraskende. Du kan ikke forudsige netop, når din første periode vil ske. Du kan dog tage skridt til at forberede dig selv. Lær lidt om menstruation, få dine forsyninger klar, og vær forberedt på tilbageslag.

Trin

Del 1 af 3:

Lære om menstruation

1. Forstå menstruation, hvorfor vi har det, og hvordan det virker. Forstå, at det er en naturlig proces, som alle kvinder skal udholde. Brug lidt tid på at fortælle dig selv med de kropslige processer bag menstruationen. Mange kvinder føler sig mere komfortable med deres første periode, hvis de forstår, hvorfor menstruation opstår.

Din menstruationscyklus er en kropsproces, der begynder i puberteten, når du når seksuel modenhed. Hver måned forbereder din krop dig til mulig graviditet ved at frigive et æg fra dine æggestokke. Væggene i din livmoder fortykkes med ekstra blod og væv, og dine æggestokke frigiver et æg.
Ægget vil bevæge sig ned en af dine to æggeleder i livmoderen. Hvis befrugtet, vil ægget forblive i livmoderen og vokse ind i et foster. Hvis dette ikke forekommer, nedbryder livingen af livmoderen ned og blødning forekommer. Dette er det, der henvises til som din månedlige periode.

Billedet med titlen Deal med din periode, mens Camping Trin 14

2. Lære, hvornår man forventer din første periode. Ikke alle kvinder begynder menstruation omkring samme tid. Mens gennemsnitsalderen er 12, begynder nogle piger så sent som 16 og andre så tidligt som 8. Der er nogle måder, du kan få en følelse af, når du måske forventer din periode.

Andre tegn på puberteten kan give dig en følelse af, hvornår man kan forvente din første periode. De fleste piger har deres periode omkring 2 til 2 og et halvt år efter at de begynder at udvikle bryster.

Hvis du kommer tæt på at have din periode, kan du bemærke en tynd, hvid udledning, der kommer fra din vagina. Dette sker normalt omkring 6 måneder før din første periode.

Hvis du har en spiseforstyrrelse, som f.eks. Anorexia nervosa, kan din periode blive forsinket på grund af hormonelle ændringer, der forekommer i kroppen under fysisk stress.

Billedet med titlen overlev din første periode trin 4

3. Forbered dig på fysiske og følelsesmæssige symptomer. Perioder er normalt ikke smertefulde. Men nogle kvinder oplever fysiske symptomer før og i deres periode. Du kan have nogle følelsesmæssige bivirkninger, såsom humørsvingninger, så godt. Men ikke bliver bange af folk, der fortæller dig, at perioder er smertefulde og irriterende, da det ikke rent faktisk forekommer i alle tilfælde.

Lige før og i din periode kan du opleve kramper i underlivet såvel som bryst ømhed. På grund af hormonelle ændringer kan nogle kvinder også opleve ændringer i humør. Du kan være mere irritabel i din periode, eller du kan opleve mild sorg. Du kan måske bemærke, at du græder lettere før og i din periode.

Over mod smertestillende midler som ibuprofen kan bruges til at behandle kramper og fysiske symptomer. Udøvelse regelmæssigt, selv i løbet af din periode, kan hjælpe med at regulere dit humør og få dig til at føle dig sundere generelt.

Billede med titlen overlev din første periode trin 16

4. Lær omtrent, hvor længe lange perioder varer. Når du først begynder at få din periode, kan den kun vare et par dage. Blødning kan være inkonsekvent eller meget lys. I gennemsnit varer perioder mellem 2 og 7 dage. Du vil måske også gerne spørge nogen kvindelige familiemedlemmer, hvor længe deres periode varer, fordi chancerne er, din vil være af samme længde til deres.

Del 2 af 3:

Sikring af forsyninger

1. Lav en periode kit. En god måde at forberede på din periode er at lave en periode kit. Dette er et kit, der indeholder alle nødvendige forsyninger til din periode. I tilfælde af at du starter din periode, vil du få dit kit klar til at gå.

I en lille, diskret taske placere feminine produkter. De fleste piger foretrækker at bruge puder, når de først begynder at menstruere. Du kan købe puder på et lokalt supermarked eller apotek. Hvis du ikke er komfortabel køb af pads alene, skal du have en ældre kvindelig familie, tag dig shopping. Hun kan give dig anbefalinger. Du kan have brug for tungere puder, når du først starter din periode.
Du bør også holde nogle over-the-counter smertestillende midler i dit kit. Dette vil være nyttigt i tilfælde af kramper.
Et rent par undertøj kan også være nyttigt. Hvis du har din periode uventet, har du muligvis brug for en ændring af undertøj.
Det kan være en god ide at have to periode kits: en, som du holder i skole og en, som du holder hjemme.

Billedet med titlen Vær klar til din første periode Trin 4

2. Overvej Tampons. Mange piger er nervøse for at bruge tamponer, når de først starter deres periode. Det er okay, hvis du først vil bruge puder i starten. Vær dog opmærksom på, at tamponer er helt sikre, når de bruges korrekt.

Hvis du er meget aktiv, kan det være fornuftigt at bruge tamponer. Tamponer er lettere at bruge til motion og sport.

Forstå en tampon kan ikke gå tabt inde i jer. Det er fysisk umuligt for din tampon at gå ind i din livmoder. I tilfælde af at en streng bryder en tampon, er det ret nemt at fiske tamponen ud.

Tamponer skal dog ændres hver 4. time, dog. Dette er for at forhindre infektion.

Billede med titlen Bliv rolig, når dine forældre råber på dig Trin 3

3. Få komfortabel med at spørge andre piger til forsyninger. Til tider må du måske spørge en anden pige i din klasse for forsyninger. Husk, at alle kvinder har været i dette problem. Du bør ikke være flov over at nå ud til kvindelige klassekammerater. Vær opmærksom på, hvilken af dine kvindelige venner allerede har haft deres periode. På denne måde vil du vide, hvem der skal spørge.

Billedet med titlen overlev din første periode trin 15

4. Forberede sig på at tale med dine forældre om din periode. Når du får din første periode, vil du sandsynligvis gerne fortælle dine forældre. Dette er så de kan hjælpe dig med at købe forsyninger og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. At tale med dine forældre om menstruation kan være akavet, men du kan undgå forlegenhed ved at vælge en metode, der føles sikker for dig.

Familier har forskellige måder at håndtere ting som puberteten og menstruation på. Nogle familier er meget åbne og kan endda fejre en første periode. Andre familier kan foretrække at tale om sådanne ting privat. Hold din families personlighed i tankerne, når du beslutter dig for at videregive din periode til en voksen.

Du kan tale med en forælder ved blot at trække din mor og far til side og være ligetil. Prøv at sige noget som, "Jeg har lige fået min periode. Kan du hjælpe mig med at få nogle forsyninger?" Dine forældre, afhængigt af deres personligheder, kan føle sig lidt ubehageligt at tale med dig om menstruation. Husk dog, at de hellere vil spørge eventuelle spørgsmål, du måtte have, så har du fortsat forvirret.

Hvis du har søskende, kan de ret dig lidt om din periode. Prøv dog at ignorere drilleri. Du kan tælle ved at sige, at din periode er simpelthen et tegn på, at du modner.

Del 3 af 3:

Forberedelse til tilbageslag

1. Hold reservebukser og undertøj i skolen. Hvis din periode sker i skolen, vil du være forberedt på. Hold spare undertøj og bukser i skolen. Du kan holde dem i din skab eller rygsæk. Skift mellem klasser i tilfælde af en nødsituation. Du kan også skjule lækager ved at indpakke en sweatshirt omkring din talje.

Billede med titlen Mix og match dit garderobe Trin 10

2. Har mørke tøj klar til din første periode. Sørg for at du har mindst nogle mørke tøj, især mørke bukser eller nederdele. Mens puder og tamponer normalt forhindrer lækager, skal du i tilfælde af at du har en lækage mørkere tøj bedre.

Billedet med titlen ved, når du ovulerer trin 22

3. Forstå uregelmæssige perioder er almindelige, når du først begynder menstruerende. Mange piger er overrasket og foruroliget af deres første perioder, som de kan være uregelmæssige. Men menstruations uregelmæssigheder er meget almindelige, når du først har din periode.

Det er almindeligt at savne en periode her og der. Du må ikke have din periode i et par måneder i træk. Det kan tage op til 2 år for din menstruationscyklus for at blive regelmæssig.

Dine første par perioder kan være meget lette eller meget tunge. Du kan også begynde at blødgøre, stoppe, og derefter starte igen.

Del på sociale netværk :