Hvordan man skal håndtere en periode i grundskolen

Pubertet og din første periode kan starte, når du er så ung som 8 år gammel, indtil du er 16 år gammel. Hvis du får din periode, når du er yngre, skal du lære at håndtere din periode i elementær eller klasse skole. Du kan være den første i din gruppe venner til at opleve dette. Men ikke bekymre dig.Dette kan betyde at lære, hvor ofte du skal gå på toilettet for at ændre en pude eller tampon, hvad skal man gøre, hvis du har kramper, og hvad skal man gøre, hvis du har en nødsituation.Uanset hvad du kan gå igennem, er der to vigtige ting at huske: (1) Der er ting, du kan gøre for at gøre dit liv lettere, og (2) Vær ikke flov over at bede om hjælp.

Trin

Metode 1 af 4:
Få din periode
  1. Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 1
1. Brug en pude eller hygiejnebind.Pads eller hygiejnebind er tynde, polstiske stykker af stof, der suger ind og absorberer væsken, der kommer ud af din krop i din periode.Pads kan holde meget væske!De har også to sider - en klæbrig side, der fastgøres til indersiden af ​​dit undertøj, og en ikke-klæbrig side, der absorberer væsken.Nogle puder har også "vinger", der kan foldes rundt på ydersiden af ​​dit undertøj for at holde puden fra at flytte, når du går.Disse "vinger" kan også hjælpe med at stoppe lækager.
  • Pads bør aldrig skylles ned på toilettet.De skal pakkes i toiletpapir og sætte i skraldet.De fleste badeværelsesboder i en piges vaskerum har specielle bakker kun for puder og tamponer. Hvis ikke, indpakes vævspapir omkring det og smid det væk.
  • Du bør ændre din pude mindst hver 3-4 timer.Hvis du har et "lys" flow, du kan nok gå lidt længere, men hvis du har en "tung"" flow, du vil gerne ændre din pad oftere. (Som 1-2 timer)
  • BILLEDE Titled Deal med en periode i grundskolen Trin 2
    2. Prøv tampons.Tamponer kan bruges i stedet for puder.Tamponer har to dele - selve tamponen selv (som næsten ligner en lang, tyk bomuldskugle), og applikatoren.Applikatorer kan være lavet af plast eller papir.Tamponer bæres inde i din vagina og fanger væsken, før den efterlader din krop.Fordi det er slidt inde i din vagina, skal det ændres mindst hver 4-6 timer.Tamponer bør ikke bæres natten over.
  • Nogle tamponer er designet til at blive skyllet ned på et toilet, men nogle skal bortskaffes i et affald.Tampon applikatorer must aldrig skylles ned på et toilet.
  • Der er noget der hedder Giftig choksyndrom (TSS), der kan ske, hvis du forlader en tampon inde i din krop for længe.Det kan få dig til at føle sig ret syg.Derfor bør du ikke bære en tampon længere end 4-6 timer, og hvorfor du aldrig bør bære en natten over.
  • BILLEDE Titled Deal med en periode i grundskolen Trin 3
    3. Bestem, om du vil bruge Pantyliners.Pantyliners er mindre, tyndere puder.De er også klæbrige på den ene side og fastgøres til indersiden af ​​dine undertøj.De bæres normalt ind mellem dine perioder for at beskytte dit undertøj, der hedder noget "vaginal udledning."Vaginal udledning er helt normal, og er normalt hvid, gul eller klar i farve.Hver pige oplever en anden mængde udledning, når de ikke har deres periode.Du kan altid prøve Pantyliners en måned for at se, om du kan lide dem.
    • Metode 2 af 4:
    Beskæftiger sig med det uventede
    1. Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 4
    1. Være informeret.Der er en uendelig forsyning af gode ting omkring perioder online.Tag dig tid til at læse noget af dette materiale.Plus, vær opmærksom i sundhedsklasse!Vær ikke flov over at spørge dine forældre, læge eller lærer spørgsmål om, hvordan din periode fungerer.Der er ingen dumme spørgsmål.Jo flere ting du lærer, jo bedre.Alle disse oplysninger hjælper dig med at finde ud af, hvad der sker med dig, og indse, at det hele er helt normalt.
  • Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 5
    2. Fortsæt periode forsyninger med dig (eller lav en periode kit).I det mindste er det altid en god ide at holde et par puder og / eller tamponer med dig til enhver tid.Du kan bære dem i en skjult lomme af din rygsæk eller taske, eller endda sætte dem i dit skab (måske inde i en blyant taske).Du vil måske også gerne beholde et ekstra par undertøj eller bukser i skolen eller i din taske til nødsituationer, hvis din pude eller tampon lækker.Det kan virke underligt at gøre dette, men du vil være så taknemmelig, hvis du nogensinde har brug for dem.
  • Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 6
    3. Ikke panik, hvis din periode tager dig overraskende. Bliv rolig og tænk på, hvad du skal gøre. Hvis din periode startede, og du ikke har en pude, eller hvis din pude eller tampon lækkes, kan du tale med en betroet ven, kvindelig lærer, rådgiver eller sygeplejerske til at bede om forsyninger. Skoler har normalt en forsyning af pads og tamponer, de kan give dig. Du kan også bede om at ringe til dine forældre, så du kan gå hjem, hvis du hellere ville gøre det.
  • Hvis din periode startede, da du ikke forventede det, eller du har løbet tør for puder eller tamponer, kan du altid bruge toiletpapir. (Fold et langt stykke toiletpapir i en rektangulær form, og brug derefter et andet stykke papir til at sikre det omkring siderne.) Det vil fungere i en kort tid, indtil du kan komme hjem.
  • Hvis din pude eller tampon lækker og efterlader et sted på dine bukser, skal du prøve at trække din skjorte ned over din bum.Eller binde en skjorte eller jakke omkring din talje.
  • Vær ikke flov over at bede om hjælp.Voksne vil forstå og vil ikke gøre narr af dig.Det er sandsynligvis endda sket med dem før!
  • Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 7
    4. Ved, hvornår man skal hen til din læge.Når du får din periode for første gang, behøver du ikke at gå til din læge. Men hvis nogen af ​​de følgende ting sker, spørg dine forældre om at tage dig til lægen. Det kan ikke være noget dårligt, men det er altid en god ide at tjekke, bare for at være sikker.
  • Du føler dig meget smerte i din mave eller har virkelig, virkelig dårlige kramper.
  • Den vaginale udledning du kommer mellem perioder er gul, grå eller grøn og lugter virkelig dårlig. Og din vagina føles kløende.
  • Din periode varer længere end 7 dage.
  • Du får dine perioder mindre end 21 dage fra hinanden, eller mere end 45 dage fra hinanden. (Selvom du er yngre, er det mere almindeligt at have uregelmæssige cyklusmønstre.)
  • Du har blødning mellem dine perioder.
    • Metode 3 af 4:
    Håndtering af PMS
    1. Billede med titlen Deal med en periode i grundskolen Trin 8
    1. Forbered dig på muligheden for PMS.PMS, eller præmenstruelt syndrom, er noget, du måske får før og / eller i løbet af din periode.PMS kan omfatte ting som kramper, smerter i ryggen, tristhed, humørsændringer, bumser, oppustethed, hovedpine og endda ømhed i dine bryster.Det er ikke sjovt, men det går væk.Hver pige oplever PMS anderledes.Nogle piger vil få alle symptomerne hver måned, og nogle piger vil næppe nogensinde få symptomer.
  • Billede med titlen Deal med en periode i grundskolen Trin 9
    2. Træn regelmæssigt.Udøvelse kan faktisk hjælpe dine kramper gå væk, eller i det mindste ikke være så slemt.Motion kan omfatte spille sport, gå til en cykeltur, hoppe på en trampolin, gå skateboarding, tage en vandretur ... uanset hvad du finder sjovt.
  • Billede med titlen Let med en periode i grundskolen Trin 10
    3. Spis ordentligt.Sørg for at du spiser mange frugter og grøntsager.Piger mellem 9 og 13 år skal spise mindst 6 portioner frugt og grøntsager hver dag.Prøv ikke at spise en masse salt og søde fødevarer, eller drikkevarer som cola.
  • Billedet med titlen Deal med en periode i grundskolen Trin 11
    4. Få nok søvn hver nat.Piger skal komme omkring 9 timers søvn hver nat.Og du vil sandsynligvis finde, at du er mere træt i din periode, så gå i seng tidligere, hvis du skal.
  • BILLEDE Titled Deal med en periode i grundskolen Trin 12
    5. Tag smerte medicin."Over-the-counter" medicin er piller, som dine forældre kan købe på en apotek uden at gå til lægen. Lægemidler som ibuprofen, ketoprofen, naproxen og aspirin er et par, der kan hjælpe, men du bør aldrig tage dem uden først at spørge dine forældre.Dine forældre vil hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget der skal tages, og hvornår.
  • Nogle gange er PMS symptomer dårlige nok, at den medicin, du køber på apoteket, ikke virker ikke.Hvis du har prøvet alt andet, og intet virker, spørg dine forældre om at tage dig til lægen for at tale om receptpligtige lægemidler.
  • Billedet med titlen Deal med en periode i grundskolen Trin 13
    6. Spørg dine forældre eller læge, hvis du skal tage vitaminer.Nogle vitaminer og mineraler kan hjælpe PMS symptomer - folinsyre, calcium med D-vitamin, magnesium, vitamin B6 og E-vitamin.Alle disse vitaminer og mineraler kan findes på ethvert stof eller købmand, men de mængder, du tager, vil afhænge af din alder.Før du tager vitamin og mineraler, tal til din læge og spørg dem, hvor meget du skal tage.
    • Metode 4 af 4:
    Busting periode myter
    1. Billede med titlen Let med en periode i grundskolen Trin 14
    1. Tage ud at svømme.Svømning, mens du har din periode, er helt okay.Men da puder absorberer væske, vil de absorbere vand, mens du svømmer og bliver ret ubrugelig.Når du svømmer, kan du foretrække at bære en tampon.Hvis du ikke ønsker at bære en tampon, kan du forsøge at bære en pude eller pantyliner, men du skal ændre det straks, når du kommer ud af vandet.
  • BILLEDE Titled Deal med en periode i grundskolen Trin 15
    2. Få motion.Motion er en fantastisk måde at hjælpe dine PMS symptomer som kramper og muskelsmerter.Du kan stadig gøre nogen aktivitet, når du har din periode, som du kunne gøre, når du ikke havde det.Du behøver ikke at ændre dit daglige liv, når du får din periode.
  • Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 16
    3. Prøv at spore din periode. Sporing af din periode kan hjælpe dig med at finde ud af, hvornår din periode skal starte, så du ved, hvornår du skal have forsyninger på hånden. Du kan finde nogle Periode Trackers Online - bare søg efter "Periode Tracker" eller "Periode Calculator."Download Periode Sporing af apps som f.eks. Clue, for at markere dine datoer af perioden. Husk, at alles krop er anderledes, og der er ingen sikker måde at forudsige præcis, når din periode kommer.
  • Billede med titlen omhandler en periode i grundskolen Trin 17
    4. Forstå, hvad der udgør din periode. Udledning i løbet af din periode er ikke 100% blod.Perioder starter normalt lys og væsken ser brun ud.Efter et par dage vil din periode "flow" blive tungere, og det vil gøre en mørkere skygge af rødt.Derefter sænker det sig og bliver lettere igen, indtil det endelig stopper.Mens væsken kan se ud som rent blod, skal du ikke bekymre dig, det er det ikke.Væsken er faktisk foringen af ​​din livmoder (det sted, hvor en baby ville vokse) bliver fjernet fra din krop.Det er hovedsageligt væv og væsker, med en lille smule blod.Det er den lille smule blod, der pletter al væsken en rød farve.

    • Tips

    Ud over de `normale` puder og tamponer fundet i de fleste butikker, er der flere miljøvenlige muligheder at overveje.Dette omfatter pads fremstillet af stof, der kan vaskes og genbruges, såvel som menstruationskopper.Hvis du er interesseret i nogle af disse alternativer, skal du lave en online søgning og undersøge hvilke muligheder du kan lide at prøve.
  • Spørg din mor eller en betroet kvinde om gode mærker til puder eller tamponer.
  • Tag altid en pude, pantiliner eller tampon i lommen.
  • Drik meget vand. DU PERIODE DISCHARK er flydende, som du taber i løbet af din periode. Påfyld dig selv med vand. Det hjælper også med at berolige kramper eller mavesmerter.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende