Sådan håndteres din periode i skole (med billeder)

At håndtere din periode på skolen er ikke altid sjovt, især hvis du får kramper og finder det svært at gøre tid til at tage en tur på badeværelset. Men hvis du laver en solid spilplan, behøver du aldrig at bekymre dig om at håndtere din periode på skolen - eller om at blive fanget med en uventet overraskelse - nogensinde igen. Det vigtigste er at få dine forsyninger klar og være komfortabel med at tage ture på badeværelset. Husk at du bør være stolt af at få din periode, og at den ikke bør være en kilde til forlegenhed.

Trin

Del 1 af 4:

Være forberedt

1. Har pads eller tamponer med dig til enhver tid. Hvis du virkelig ønsker at være forberedt på din periode i skolen, så er det vigtigste at have puder, tamponer, pantylinere eller hvad du ellers bruger regelmæssigt med dig i hele skoleåret, så du behøver ikke bekymre sig om eventuelle ubehagelige overraskelser. På den måde er du altid forberedt - og du kan hjælpe en ven, der ikke er.

Du kan også overveje at bruge menstruations kopper, som er indsat i vagina og samler blod ved sin base. De kan vare op til 10 timer, og du vil ikke være i stand til at føle dem. Selvom de ikke er så populære som tamponer eller pads endnu, er de lige så sikre.
Hvis du har perioder, og du tror, at din periode kommer til at komme i dag (ifølge din periode cyklus), er det altid bedre at sætte på en pude eller pantiliner lige før du går i skole, bare for at undgå bekymringer. Selvom du ikke sætter en pude, pantiliner eller tampon på, har altid ekstra undertøj og bukser praktisk.

2. Forstå at få din periode er intet at blive stresset om. Når din periode først kommer, skal der være en lille mængde, ikke en stor spurt af blod. Derfor er der ingen grund til at bekymre sig om dine klassekammerater, der opdager, at du har fået din periode. Og der er ingen grund til at bekymre sig om, at folk høre dig åbne en pude eller tampon på badeværelset heller. De fleste mennesker vil sandsynligvis ignorere enhver rustling, de hører, ligesom du sandsynligvis gør.

3. Start en kampagne for at lave din skole "periode venlig." Bed om puder og tamponer, der skal stilles til rådighed i badeværelserne, så piger ikke behøver at tage tid på skole, fordi de ikke har dem på hånden. Bed om, at alle badeværelser har faciliteter til bortskaffelse af brugte puder og tamponer. Og vigtigst af alt, spørg, at eleverne får en pause pr. Klasse, så de kan gå, hvis de pludselig får deres periode.

Billede med titlen Deal med din periode i skole trin 2

4. Find gode steder at stash dine sanitetsforsyninger. Selv om der ikke er nogen skam at have nogen se dine sanitetsforsyninger, kan du finde steder at stash dem, hvis du er bekymret for det. For en ting kan du sætte dem i din taske, men hvis du ikke kan bære håndtasker i skolen, kan du kloge placere dem i din blyantasse, tuck en pude i lommen i din mappe eller bindemiddel eller endda placere en tampon ned i dine støvler, hvis du ikke har nogen bedre muligheder. Hvis du tænker på nogle "gemmer pletter" på forhånd, så vil du ikke være så nervøs, når den tid i måneden kommer.

Hvis du har et skab, skal du bruge den. Dette vil også være et nemt sted for dig at holde dine forsyninger hele året i stedet for at skulle bringe dem, når månedens tid kommer.

BILLEDE Titled Deal med din periode i skole Trin 3

5. Pakke et ekstra par undertøj og bukser bare for at føle sig trygge. Det er usandsynligt, at du vil lække gennem dine undertøj og bukser, men at være forberedt med et ekstra par undertøj og bukser eller leggings i tilfælde af en nødsituation vil hjælpe dig med at undgå bekymring. Bare vide, at de er der, hvis du har brug for dem, vil holde dig fra at bekymre sig om at have din periode eller have en lækage.

Du kan også bringe en sweater eller sweatshirt til at pakke rundt om din talje, bare i tilfælde.

Billede med titlen Vælg det sundeste chokolade trin 6

6. Pak en chokolade candy bar. Hvis du har din periode eller oplever PMS, så vil du måske gerne tilføje ekstra chokolade til din kost. Undersøgelser viser, at chokolade lindrer nogle af symptomerne på PMS, og desuden er chokolade lækker. At have en lille chokolade kan få dig til at føle dig mere stabil følelsesmæssigt, udover at give dig en velsmagende godbid.

Billedet med titlen Deal med din periode, mens Camping Trin 10

7. Har noget medicin klar til at lindre menstruationssmerter. Hvis du har tendens til at lide af menstruationssmerter som kramper, oppustethed, kvalme eller nogen af de andre symptomer, der kan ledsage din periode, så kan du bære omkring en medicin lige i tilfælde. (Bare sørg for, at din skole tillader det.) Du kan bruge Tylenol, Advil, Midol eller en anden form for over-the-counter medicin, der fungerer bedst for dig. Du behøver ikke tage det, når du får din periode, men at have det til rådighed vil hjælpe dig med at føle dig bedre, hvis du føler dig mindre end stor.

Sørg for at tale med dine forældre og en læge, før du tager medicin for at sikre, at det er rigtigt for dig.

Billede med titlen bag et godt barn trin 9

8. Ved, hvornår man skal forvente din periode. Din periode kan ikke være ganske regelmæssigt endnu, men det kan hjælpe med at begynde at spore det, så du ved næsten hvornår man kan forvente det. Ikke alene vil dette holde dig fra at blive overrasket i skolen, men det kan også føre dig til at tage forholdsregler, der kan holde dig fra at have en nødsituation, som f.eks. At bære en pantyliner den uge, du forventer at få din periode, bare hvis du få det lidt tidligt. Hvis du ikke har startet din periode, men du forbereder dig for første gang, hvis det er i skole.

Den gennemsnitlige menstruationscyklus er 28 dage lang, men kan variere fra 21 til 45 dage i teenagere og unge voksne. Markér dagen Din periode starter på en personlig kalender, eller brug en mobilapp, der hjælper dig med at spore din periode, som f.eks. Clue, Periode Tracker Lite, min kalender eller månedlige cykler.

Billedet med titlen Administrer et ENEMA Trin 9

9. Bekendtgør dig med menstruation advarselsskilte. Menstruation forårsager ofte bivirkninger som kramper, oppustethed, acne breakouts og bryst ømhed. Hvis du oplever en eller flere af disse symptomer end normalt, kan din periode være på vej.

Når du bemærker symptomer som disse, er det en god tid at fordoble dine forsyninger. Sørg for, at dine "nødsituationer" eller tamponer er på deres rette steder, og genopbygge din forsyning af pads / tamponer og smertestillende midler derhjemme.

Brug mørkt tøj, når du forventer, at din periode trækker sig i nærheden. På den måde, hvis du får uventet blødning, vil farven hjælpe med at maske den.

Del 2 af 4:

Reagerer, når din periode starter

1. Gå til toilettet så hurtigt som muligt. Dette giver dig mulighed for at vurdere situationen privat og finde de forsyninger, du har brug for for at gøre det gennem resten af dagen. Så snart du har mistanke om, at din periode er startet, skal du diskret bede din lærer om tilladelse til at gå på toilettet.

Prøv at nærme din lærer, mens resten af klassen har travlt med at arbejde. Du kan forklare situationen direkte, hvis du har det godt at gøre det, men hvis ikke, kan du også få beskeden på tværs af noget i overensstemmelse med, "Jeg skal gå på toilettet - det er et pigeproblem."

Billedet Titled Deal With Teen Graviditet Trin 2

2. Spørg en lærer, sygeplejerske eller venner til backup, hvis du har brug for det. Hvis du pludselig har fundet dig selv med din periode og ikke har nogen forsyninger, så vær ikke flov over at gå til dine venner for at spørge, om de har nogen pads eller tamponer, du kan bruge. Hvis de ikke kan hjælpe dig, så prøv at spørge en af dine kvindelige lærere om hjælp (bare ved, at kvinder ikke længere har brug for at bruge tamponer eller puder, efter at de går gennem overgangsalderen, hvilket sker omkring 45-50 år, så du må ikke ønsker at spørge dine ældre lærere).

Du kan endda gå til skolekontoret for at bede om ekstra forsyninger, eller bede dem om at ringe til din mor, hvis du virkelig har brug for hjælp. Vær ikke bange for at gå der, hvis du virkelig har en nødsituation og ikke kan få hjælp andre steder.

Hvis du har brug for mere hjælp, skal du overveje at besøge sygeplejersken. Sygeplejersken eller skolens rådgiver kan forklare menstruationsindstillingen, hvis dette er din første periode, eller hjælper dig med at få feminine produkter og en ændring af tøj, hvis det er nødvendigt.

Billedet med titlen overlev din første periode trin 12

3. Lav en nødpude, hvis det er nødvendigt. Hvis du ikke har bedre muligheder og find dig selv på badeværelset med den nye ankomst af din månedlige besøgende, så kan din bedste indsats være at lave en nødpude. Alt du skal gøre er at tage et langt stykke toiletpapir og pakke det rundt om din hånd mindst ti gange, indtil puden er tyk nok. Placer det i længderetningen i dit undertøj, og tag derefter et andet stykke papir og pakk det rundt om puden og dit undertøj endnu 8-10 gange, indtil puden er sikkert på plads. Du kan gentage denne gang mere med et andet stykke toiletpapir. Selvom det ikke er så godt som den rigtige ting, vil det gøre i en knivspids.

Hvis du har din periode, men det er virkelig lys, kan du også lave en nødpanderyliner. Bare få en længde af toiletpapir om så længe som din undertøjs trusserum, fold den i sig selv to eller tre gange, og læg det i dit undertøj.

Billedet med titlen Vær forberedt på din periode trin 11

4. Sæt en jakke omkring din talje, hvis det er nødvendigt. Hvis du har en tilgængelig, skal du pakke en ekstra T-shirt, jakke eller sweatshirt omkring din talje, især hvis du har mistanke om menstruationsblodet, har lækket gennem dit tøj. Dette bør hjælpe med at skjule eventuelle mørke pletter, indtil du kan ændre tøj.

Hvis dette er din første periode, skal du huske på, at de første perioder generelt ikke er super tunge, så det er muligt, at du har bemærket, før blodet har lækket gennem dit tøj. Når det er sagt, er det stadig en god ide at tage sig af problemet så hurtigt som muligt for at begrænse risikoen for enhver pinlig lækage.

Hvis du opdager, at blodet har lækket gennem dit tøj, skal du ændre ind i dit PE Kit (hvis tilgængelig) eller spørg skolens sygeplejerske eller rådgiver til at ringe til dine forældre til en ændring af tøj. Du skal ikke bekymre dig om klassekammerater, der peger på din pludselige garderobeændring - Hvis nogen stiller spørgsmålstegn ved det, kan du tilfældigt fortælle dem, at du spildte noget på dine bukser og efterlade det på det.

Del 3 af 4:

At have en solid spilplan

1. Bliv hydreret. Selv om det kan lyde mod intuitivt, vil forblive hydreret vil holde din krop fra at holde vand, hvilket vil få dig til at føle sig mindre oppustet. Du bør bære omkring en vandflaske eller sørg for at ramme vandfontændene mellem klasser så meget som muligt. Formålet med at få mindst 10 8 ounce glas vand hele dagen. Det kan være vanskeligt at drikke meget i skolen, men du kan sørge for at drikke ekstra briller før og efter skolen.

Du kan også prøve at inkorporere fødevarer med masser af vand i dem i din kost for at sikre, at du bliver hydreret. Disse fødevarer omfatter vandmelon, jordbær, selleri og salat.
Minimer dit koffeinindtag, tager det nemt på koffeinet sodavand, te eller kaffe. Dette kan gøre dig dehydreret og kan faktisk gøre kramper værre.

2. Spis mad, der forhindrer opblødning. Hvis du vil håndtere din periode på den bedste måde, så skal du undgå at spise mad, der forårsager oppustethed. De største syndere er fede fødevarer og kulsyreholdige fødevarer. Det betyder, at du skal springe ud på de pommes frites, is eller hamburger og sodavand til frokost og fokus på sundere wraps, salater eller Tyrkiet sandwich. Udskift din sodavand med et vand eller en usødet iste, og du kan føle dig bedre.

Fedtholdige fødevarer får dig til at bevare vand, hvilket får dig til at føle sig oppustet.

Du bør også undgå fuldkorn, bønner, linser, kål eller blomkål.

Billedet med titlen Vær forberedt på din periode trin 14

3. Prøv ikke at springe ud på gymklasse - det kan lindre menstruationssmerter. Selvom du måske har lyst til, at den sidste ting, du vil gøre, er at gå til Gym klasse, er det blevet bevist, at motion faktisk får dig til at føle dig bedre, når du er på din periode. Det er blevet vist, at aerob træning gør din kroppumpe mere blod, som lader det frigøre endorfiner for at modvirke prostaglandinerne i din krop, reducere dine kramper og smerte. Vær ikke fristet til at sidde i blekkerne med en rynke på dit ansigt, og kom ud derude i stedet.

Selvfølgelig, hvis du virkelig føler dig forfærdelig, skal du måske tage en pause fra motion på en given dag, men du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du føler.

Hvis du springer på gymnastiksalen på grund af din periode, vil du udpege dig selv og ringe til dig selv, i stedet for at gøre, hvad alle andre gør og tager dit sind ud af din smerte.

Billede med titlen behandler kvalme og diarré i løbet af din periode Trin 15

4. Planlægger at tage badeværelse pauser hver 2-3 timer. Før du starter din skoledag, kan du lave en plan for at slå op på badeværelserne hver 2-3 timer, så du kan ændre dine puder eller tamponer, hvis din strøm er tung, eller bare sørg for, at alt er i funktionsdygtig stand. Du kan være nervøs for lækage, og bare have bekræftelse på, at alt er fint, kan få dig til at føle dig bedre. Selvom du ikke behøver at ændre din tampon hver 2. time, kan du sigte mod at ændre det hver 3-4 timer, hvis du har en tung flow - hvis din periode er lettere, kan du muligvis gå op til 5 eller 6 timer Men det anbefales ikke, fordi det kan føre til toksisk shocksyndrom. Også for at undgå, at dette kun skal bruge den laveste absorption, du har brug for.

At tage badeværelse pauser hver 2-3 timer vil også hjælpe dig med at lindre din blære oftere. At lindre din blære, når du har lyst til at bruge toilettet, kan hjælpe med at lindre kramperne i forbindelse med din periode.

Billedet med titlen overlev din første periode trin 10

5. Kassér dine puder eller tamponer korrekt. Når du er i skole, skal du sørge for at bortskaffe dine puder og tamponer på en sanitær måde. Undgå at skylle tamponer på toilettet, selvom du gør det hjemme, fordi du ikke ved, hvor stærk rørene er i din skole, og du vil ikke forårsage en oversvømmelse. Prøv at bruge badeværelset boder med små bakker i dem - hvis du har dem, skal du stadig forsøge at pakke dine tamponer og pads med deres originale wrappers eller toiletpapir, så de ikke holder fast i siden af kassen.

Hvis du ikke er heldig nok til at have en skraldespand i din stall, skal du bare pakke dem op med toiletpapir og smide dem i skraldespanden udenfor - vær ikke genert om det, og husk at alle piger skal bortskaffe deres sanitære servietter.

Sørg altid for at vaske dine hænder, når du har ændret din pude eller tampon.

Billedet med titlen Fortæl din lærer dig

6. Bære mørkere tøj, hvis det gør dig mere komfortabel. Selv om det er usandsynligt, at du vil have en lækage, kan du måske bære mørkere tøj i løbet af ugen eller før din periode, bare for at holde dig selv sikker. Du kan bære mørkere jeans eller en mørkere kjole, så du behøver ikke bekymre dig om at tjekke din bagside eller bede dine venner om at tjekke for dig hvert andet sekund. Planlæg et par dage med at bære søde, mørkere farver, hvis det gør dig mere komfortabel.

Når det er sagt, lad ikke din periode holde dig i at bære dine søde nye outfits. Hvis du vil have noget lys eller pastelfarvet, skal du gøre hvad du vil, ved at vide, at der virkelig ikke er noget at bekymre sig om.

Billede med titlen Deal med en backstabbing ven Trin 6

7. Ved, hvordan man reagerer, når nogen gør en ufølsom bemærkning. Husk at behandle dem, hvordan du gerne vil blive behandlet, selvom de var uhøflige, og ikke være middelmådige eller ufølsomme tilbage. Hvis de vedvarer, kontakt en betroet voksen. Prøv følgende svar i mellemtiden:

"Jeg er virkelig ikke i humør. Kan du venligst stoppe det?"

"Jeg har virkelig brug for mit rum lige nu. Kan du venligst stoppe det?"

Billedet med titlen gør læreren, tror du er smart trin 1

8. Bede om at blive undskyldt, når det er nødvendigt. Hvis i klassen er en god mulighed at blive undskyldt for skolens sygeplejerske eller roligt forklare din situation til læreren og forlade din skab og badeværelset. Nogle gode forklaringer uden at gå for i detaljer er under.

"Jeg har et feminint øjeblik, kan jeg venligst bruge vaskerummet?"

"Tante Flo har givet mig et besøg. Jeg vil gerne blive undskyldt fra klassen i et par minutter."

"Jeg har en feminin nødsituation... du ved."

Del 4 af 4:

Opretholde en sund tankegang

1. Vær ikke flov over det. Uanset om du er en af de første piger i din klasse for at få din periode eller en af de sidste, vil mange piger få deres perioder til sidst. Der er ingen grund til at blive flov over noget, der påvirker mange kvinder derude, og som er en naturlig del af at vokse op og have en mere moden, skiftende krop. Din periode er et tegn på frugtbarhed, og du bør være stolt af det, ikke flov. Lad ikke nogen ret dig om det eller lad nogen få dig til at føle noget andet end stolt af din periode.

Har en chat med dine andre venner om det. Du vil føle dig bedre at vide, at du ikke er alene i dine følelser.

Billedet med titlen Fortæl, hvis vaginal udledning er normalt trin 7

2. Du skal ikke bekymre dig om lugten. Mange mennesker bekymrer sig om deres perioder "ildelugtende" eller folk er i stand til at fortælle, at de er på deres periode. Men din periode selv vil ikke lugte - hvad du må lugte er lugten af en hygiejnepude, der absorberer blod efter et par timer. For at modvirke denne bekymring, kan du ændre din pude hver 2-3 timer eller bære en tampon. Nogle mennesker kan lide at bære duftende tamponer eller pads, men denne lugt kan faktisk være stærkere end lugten af unscented hygiejnebind, så det kan endda irritere vagina. Men stadig kan du beslutte, om det er rigtigt for dig.

Du kan prøve en duftende pude eller tampon derhjemme, før du beslutter dig for, om du vil bruge dem i skolen eller ej.

Billede med titlen Deal med en backstabbing ven Trin 8

3. Sørg for, at dine forældre ved det. Din periode bør ikke være en hemmelighed eller noget, du er flov over. Selv om du i første omgang kan være genert om det, er det vigtigt at fortælle din mor eller far om det, så snart du har fået det. Din mor eller en anden kvinde i din familie kan hjælpe dig med at få de rigtige forsyninger, få dig til at føle dig godt tilpas og hjælpe dig med at undgå at snige sig rundt med din periode. Husk, at mange piger skal gå igennem dette og fortælle dine forældre, når det sker - jo hurtigere fortæller du dem, desto bedre vil du føle.

Dine forældre vil være stolte af dig for at fortælle dem. Din mor kan endda kaste et par tårer.

Hvis du bor alene med din far, kan du være lidt genert om at fortælle ham. Men når du gør det, vil det gøre tingene meget lettere, og han vil være glad for at du var ærlig og åben.

Billedet med titlen Vær forberedt på din periode trin 13

4. Vær ikke bange for at bede om at bruge toilettet i klassen, hvis du har brug for det. Hvis du beder om at bruge toilettet til en mandlig lærer eller drenge til at høre, kan du sige, at du hurtigt har brug for at tisse eller noget andet, hvis du vil (du vil ikke være flov over foran dem). Hvis du har en nødsituation eller bare ved, er det tid til at ændre dit hygiejnebind, så skal du ikke skamme sig for at bede om at bruge toilettet. Hvis du går i skole med tankegangen, at det ikke vil være svært for dig at bruge toilettet, hvis du har brug for det, så føles du meget mere begejstret for at gå om din dag. Spørg dine lærere, hvis du kan bruge toilettet i klassen med tillid, eller endda tale med dine lærere om det på forhånd, hvis det gør dig mere komfortabel.

Vær opmærksom på, at dine lærere og administratorer skal være mere end forberedt på at hjælpe dig med dette problem. Du skal fortsætte med at minde dig om, at du ikke er den første, der nogensinde skal beskæftige sig med deres periode i skolen!

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Mange butikker sælger spandex boyshorts. Du kan bære dem over regelmæssige undertøj, hvis du vil.

Hvis du er selvbevidst om din taske med levering, så prøv at sætte tingene oven på forsyningerne for at skjule det - som f.eks. Små pakker af væv eller makeup.

Hvis du bærer uniformer på din skole, vil lommerne i dine shorts eller nederdele hjælpe dig. Bare hold tamponen i lommen og gå lige ind i toilettet.

Aldrig være bange for at spørge en lærer eller anden voksen til hjælp.

Hvis du har en mandlig lærer, og du er bange eller flov over at fortælle ham om det, skal du bare sige, at du ikke har det godt eller bare sige, at det er en pige ting, eller sørg for at du går før klassen.

Hvis du bruger en tampon, skal du også bære en pude eller trusser for at forhindre lækager.

Husk på, at alle piger får deres perioder, og der er ikke noget at skamme sig over.

At være sent til klassen kan bekymre dig om de sene klokke ringe.Bare rolig, en periode er en naturlig ting, som alle skal håndtere, og en sen dag vil ikke påvirke din uddannelse.

Hvis du fanger dig selv uden forsyninger, spørg en betroet ven, der har haft deres eller gøre en nødsituation toiletpapir. Vær ikke flov. Det er naturlig proces at få din periode. Nogle gange kan det bare vise sig uventet.

Hvis du er selvbevidst om din periode, lækker, tilføj en ekstra tampon eller pude.

Skift din pude eller tampon under recess. Dette gør det mindre tilbøjelige til at have andre mennesker i badeværelset ved.

Hvis du er bekymret for andre at vide, at du er på din periode, så prøv at bruge et enkelt-stall badeværelse (hvis tilgængelig), såsom et handicap badeværelse eller toilettet på sygeplejersken kontor. Det er meget mere privat og kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet.

Hvis din skole ikke giver dig mulighed for at bære poser, så kan du lave et lille sæt måske et rent par undertøj og to puder. Så kunne du skjule det i en blazer, skjorte / bluse, shorts eller nederdel lomme.

Hvis du ikke har nogen sorte leggings eller jeans, kan du altid bære nogen form for leggings med et nederdel eller nogle shorts.

Forsøger at sy lommer på dit undertøj (nær taljen) og sæt puder eller tamponer i lommerne for at skjule dem.

Hvis du har tunge perioder, eller du er ikke for sikker i øjeblikket, så køb superabsorberende puder for at undgå ubehag eller lækager. Undgå superabsorberende tamponer - disse er forbundet med en øget risiko for toksisk shock syndrom.

Bliv rolig og kollektiv, fordi hvis du ikke kan du svage. Det er muligt at svage i løbet af din periode, hvis du har en phobia af blod.

Hvis du er bekymret for, at Gym shorts i PE er for løs, og din pude, der flyver ud, især i fugtige klimaer, bærer cykel shorts eller spandex shorts. Eller den bedste mulighed, tracksuit bund!

Brug ikke lyse farvede tøj for at undgå synlige lækage pletter.

Hvis du har en skoleuniform, og det lækker på din nederdel / bukser, skal du bare pakke din jumper omkring din talje. Hvis du går til en skole, hvor de ikke lader dig gå på toilettet under klassen, gå før eller efter, afhængigt af hvor længe klasserne er. Hvis det er en kvindelig lærer, skal du bare fortælle hende, at det er presserende, og hun vil nok lade dig gå.

Hvis du er en første timer, kan du altid chatte med piger, der allerede har haft deres periode.

Du vil sidde meget på skolen, så sørg for, at din pude eller tampon er behagelig og ikke vil lække.

Når du er i din periode, skal du sørge for at du er comfy og afslappet. Find periode produkter for at holde ren og smertestillende medicin, hvis du har dårlige kramper.

Hvis du pludselig pletter dine bundflader i skolen, og du ikke har forsyninger, så rolig. Bare spørg en lærer om at arrangere det for dig. Vær ikke genert.

Hvis du har regelmæssige eller tunge tamponer, men ikke kan ændre dem ofte nok, prøv at bære en pude og en tampon i skolen.

Nogle skoler har tamponer og puder til rådighed i kvinders badeværelse.

Hvis du har uniformer, og du ikke kan bære mørkere tøj, skal du bare bære et andet par bukser (eller leggings under dem), eller se om du kan bære shorts eller leggings under din nederdel.

Hvis du bliver virkelig desperat, kan du altid pakke en ren sok i toiletpapir til en nødpude. Det kan vaskes, eller du kan bare smide det ud.

Advarsler

Være ren. Når du kommer ud af badeværelset, skal du sørge for at du forlod rent og ryddeligt og ikke rodet. Husk altid at vaske dine hænder.

Før du tager Advil eller Pamprin osv. I skole skal du sørge for, at det er tilladt. De fleste skoler har strenge regler for narkotika, som omfatter over counter medicin, og bringe det kunne få dig i problemer.

Hvis du forlader en tampon i for længe, kan du udvikle sig Giftig choksyndrom, som er en sjælden, men dødelig sygdom. Sørg for at du ændrer din tampon hver 4 - 8 timer for at være sikker. Læs vejledningen på din tamponemballage for at være fuldt opmærksom på risiciene.

Skift din pude hver 4-6 timer, eller din tampon hver 4 - 8 timer. Dette kan ændre sig afhængigt af hvor tung din periode er.

Husk at aldrig sprøjte parfume på dine puder og / eller tamponer før brug og aldrig spray parfume omkring din vagina. Det kunne irritere dine kønsorganer.