3 måder at håndtere en snydende kæreste

At finde ud af din kæreste er at snyde føles forfærdelig, og du er sandsynligvis meget ondt lige nu. Når du føler dig klar, skal du tale med din kæreste om, hvad der skete. For at klare dit hjerteslag, arbejde gennem dine følelser og pas godt på dig selv. Til sidst vil du være i stand til at gå videre med eller uden ham i dit liv.

Trin

Metode 1 af 3:

Konfronterer ham

1. Praksis, hvad du vil sige, før du har snakken. At have en seriøs samtale med din kæreste vil være svært, især hvis du er ked af det. For at hjælpe dig med at komme igennem, hvad du har brug for at sige, skal du bestemme, hvad du vil fortælle ham på forhånd. Så praktiserer du at sige det højt. Dette vil hjælpe dig under den faktiske tale.

Prøv at tale med et spejl eller forklare det til en støttende ven.

Billede med titlen deal med en snydende kæreste trin 2

2. Bede ham om at tale, når du føler dig klar. Ring eller skriv ham for at fortælle ham, at du er klar til at tale om, hvad der skete. Inviter ham til at møde dig i en neutral placering eller et sted, du føler dig godt tilpas. Planlægge en tid, hvor du har masser af tid til at diskutere situationen og vil ikke føle sig forhastet.

For eksempel kan du bede ham om at møde dig i dit hus eller på en lokal kaffebar.

Du kan måske skrive ham, "Jeg skal tale med dig om, hvad der skete med Stacey. Kan vi mødes på de gode bønner cafe på 1 p.M.?"

Variation: Du ved måske ikke sikkert, om han snyder eller ej. I dette er tilfældet, kan du skrive ham noget som: "Jeg hørte nogle ting, der gik rundt, der har forvirret. Kan vi mødes på god bønner cafe på 1 p.M. at tale?"

Billede med titlen Deal med en snydende kæreste trin 3

3. Spørg ham, om han snyder, hvis du ikke er sikker. Du kunne måske mistanke om, at han snyder Hvis han har trukket væk fra dig, eller har du hørt rygter. Hvis dette er tilfældet, er det bedst at spørge ham direkte i stedet for at lave antagelser. Forklar dine mistanker og hvorfor du føler den måde. Så spørg ham, om han rent faktisk snyder på dig.

Du kan måske sige, "Jeg har bemærket, at du ikke har kysset mig om 2 uger, og nu har jeg hørt rygter om, at du går på en date med Alex. Er det sandt, at du snydt?"

Billede med titlen Deal med en snydende kæreste trin 4

4. Fortæl ham, hvordan hans beslutning om at snyde, fik dig til at føle. Han forsøgte sandsynligvis ikke at skade dig, da han snydt, men han har brug for at kende den smerte, hans handlinger forårsagede. Forklar hvordan du føler om, hvad der skete, og hvorfor det gjorde dig så meget på. Sig så meget som du har brug for at sige til at føle sig bedre.

Du kan måske sige, "Jeg føler mig så ondt og forrådt lige nu. Jeg stolede på dig med mit hjerte, og du brød det ind i en million stykker."

Variation: Din kæreste kan nægte at lytte til, hvordan du føler, eller du kan beslutte, at du ikke vil tale med ham igen. I dette tilfælde skriv ham et brev, der fortæller ham, hvor meget han såre dig, så brænd det eller rive det op. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre, selvom du ikke fortæller ham, hvor meget han har skadet dig.

Billede med titlen deal med en snydende kæreste trin 5

Lyt til hans side af historien, men ikke acceptere skylden. Du ved sikkert, at der er 2 sider til hver historie, og at se ting fra din kæreste perspektiv kunne hjælpe. Giv ham en chance for at forklare sig selv og forsøge at forstå hans side. Men lad ham ikke forsøge at bebrejde dig eller undskylde hans adfærd.

Dette giver din kæreste en chance for at fortælle dig, om han vil gemme dit forhold, og hvorfor du skal tage ham tilbage. Derudover kan det hjælpe dig med at forstå, at han ikke snyder at skade dig.

Hvis han begynder at bebrejde dig, skal du holde din hånd og sige, "Stop. Jeg vil ikke acceptere skylden for dine handlinger. Hvis du skal bebrejde mig, kan vi afslutte denne samtale nu."

Metode 2 af 3:

Coping med heartbreak

1. Giv dig selv tilladelse til sørge over. At finde ud af din kæreste kan være snyd ondt meget, så lad din smerte ud. Erklære, hvordan du føler dig lige nu og udtrykke dine følelser på en sund måde. Giv dig selv så meget tid som du har brug for at sørge. Dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre hurtigere.

Sig til dig selv, "Jeg føler mig så forrådt lige nu" eller "Jeg føler mig så ked af det, fordi jeg troede, at vi var perfekte sammen."

Billede med titlen deal med en snydende kæreste trin 7

2. Brug sunde coping strategier til at behandle dine følelser. Du kan føle dig overvældet af dine følelser til tider, og at udtrykke dem kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Prøv forskellige coping strategier for at finde ud af, hvad der hjælper dig med at arbejde gennem dine følelser. For eksempel kan du gøre følgende:

Ring til din bedste ven til at lufte.

Skriv i din journal.

Tag et varmt bad og lyt til afslappende musik.

Se din yndlings Komedie.

Gå en tur eller løb.

Lav yoga.

Udtrykke dig selv gennem kunst.

Billedet Titled Deal med en snydende kæreste trin 8

3. Brug tid sammen med dit supportnet for at minde om, at du er elsket. At gå igennem et hjerteslag kan få dig til at føle, at din kærlighed har forladt dig. Men du har faktisk mange mennesker omkring dig, der elsker dig så meget! Tag dig af hvad der sker med din kæreste ved at bruge tid sammen med dine venner og familie. Inviter dem til at hænge hjemme eller for at gøre noget sjovt.

For eksempel invitere din bedste ven til dit hus til en filmnat eller gå bowling med en gruppe venner.

Prøv ikke at tale om, hvad der foregår med din kæreste. I stedet fokuserer du på de store relationer, du har i dit liv.

Billede med titlen Deal med en snydende kæreste trin 9

4. Påmind dig selv, at du ikke er i fejl for hans beslutninger. Når din partner snyder, kan du prøve at finde ud af, hvad du gjorde forkert i forholdet. Der er dog ingen undskyldning for hans beslutning om at snyde! Han er den eneste ansvarlige for hans snyd, så lad dig ikke bebrejde dig selv. Når du begynder at bekymre dig, gjorde du noget forkert, fortæl dig selv, at du ikke kan kontrollere, hvad han gør.

Sig: "Jeg styrer ikke hans adfærd. Hvis han besluttede at snyde, er det hans skyld, ikke min."

Tip: Nogle gange vil en snydende partner påpege problemer i forholdet om, at de hævder, kørte dem til at snyde. For eksempel kan din kæreste sige: "Du var ikke opmærksom på mig" eller "du var for travlt med dine venner, så jeg mødte en anden."Men sandheden er, at han kunne have talt med dig om dine problemer i stedet for at snyde. Accepter ikke skylden.

Billedet med titlen Deal med en snydende kæreste trin 10

Øv dig selvpleje så dine behov er opfyldt. Lige nu har du sikkert lyst til at spise is og binge-watching tv. Men du vil føle dig bedre hurtigere, hvis du spiser sunde måltider, bliver klædt, motion og følg en rutine. Skriv en simpel rutine, som du kan følge, mens du føler dig nede om dit forhold. Derudover gør noget godt for dig selv hver dag.

For eksempel kan du sætte et mål at blive klædt, gå på arbejde eller skole, motion og arbejde på en hobby. Derudover kan du planlægge enkle, sunde måltider som yoghurt med skåret frugt, en salat med grillet kylling eller en kalkun wrap med en side af dampede veggies.

Billede med titlen Deal med en snydende kæreste trin 11

6. Fokusere på at være glad i stedet for at blive lige. Når du finder ud af din kæreste snydt, er det naturligt at have hævn. Det er okay at fantasere om at kysse sin ven eller indtaste sin bil, men det er faktisk en dårlig ide. Du vil sandsynligvis føle dig endnu værre og kan ende i problemer. I stedet for at bekymre sig om hævn, gør ting, der får dig til at føle dig glad.

For eksempel, køb dig selv en ny outfit, bage cookies med din bedste ven, eller gå på en biltur med din ven gruppe.

Det er okay at forkæle dine hævn fantasier. For eksempel kan du se dig selv ødelægge sin yndlingsrekord eller sætte en død fisk i sin bil. Bare gå ikke igennem med det!

Metode 3 af 3:

Bevæger sig fremad

1. Tag dig tid til at tænke over dine beslutninger. Giv dig selv tid til at tænke på, hvad du virkelig vil have. Overvej hvad der skete, hvordan du føler, og hvad han sagde under din samtale. Derefter træffe en beslutning, der passer til dig.

Hvis du ved, du vil afslutte ting, er det okay at gå videre og gøre det. Men ikke har lyst til at træffe beslutningen hurtigt, hvis du ikke er sikker.

Billede med titlen Deal med en snydende kæreste trin 13

2. Bestem, om du kan fortsætte forholdet eller ej. Din kæreste snyder kan få dig til at miste tillid, hvilket er forståeligt. Hvis du ikke kan stole på ham, kan dit forhold ikke være faste. Overvej, om du har lyst til at du kan arbejde gennem dette eller ej. Derefter afgøre, om du vil bryde op eller blive sammen.

Det er okay at få råd fra andre mennesker, men træffe den beslutning, der føles ret til dig.

Billedet Titled Deal med en snydende kæreste trin 14

Tilgiv ham så du kan føle dig bedre. Tag så meget tid som du har brug for at tilgive. Så gør det, så du føler dig bedre, ikke for ham. Når du føler dig klar, fortæl ham, at han er tilgivet eller skriver det i et brev, som du aldrig sender. Dette vil hjælpe dig med at gå videre.

Du kan måske sige til ham: "Hvad har du gjort mig så meget, men jeg har valgt at tilgive dig og fortsætte."

Tilgivelse af ham handler ikke om at glemme, hvad der skete eller siger, at det er okay. Det er din måde at fortælle ham, at du ikke vil lade ham påvirke din fremtid.

Billedet Titled Deal med en snyd kæreste Trin 15

4. Fokus på fremtiden, hvis du vil genopbygge forholdet. Hvis du vil arbejde ting ud, bliver du nødt til at forlade den snydende episode i fortiden. Det betyder ikke at bringe det op, når du er vred eller føler sig ondt af ham. Gør dit bedste for at fokusere på din fremtid sammen, ikke din fortid.

For eksempel kan du være fristet til at beskylde ham for at snyde hver gang han er sent. Hvis du gør dette, vil det ødelægge dit forhold.

Billede med titlen beskæftiger sig med en snydende kæreste trin 16

5. Gendan den tillid, du tabte, da han snydt. Det tager tid at få tillid tilbage i dit forhold, men det er muligt. Arbejd med ham for at genopbygge din tillid ved at tale hver dag og bruge mere tid sammen. Derudover følg igennem på dine løfter og hold ham ansvarlig for hans.

For eksempel, hvis han lover at tage dig på en dato, minde han om at gøre det. På samme måde, hvis han lover at skrive dig på bestemte tidspunkter af dagen, skriv ham, hvis han glemmer.

Billedet Titled Deal med en snydende kæreste Trin 17

Bryde op med ham Hvis du beslutter dig for at afslutte forholdet. Det kan være bedst for dig at bryde op med din snydende kæreste, især hvis han er snydt mere end én gang. Hvis du træffer beslutningen om at bryde op med ham, skal du tale med ham personligt. Fortæl ham, hvordan du føler, og at du synes det er på tide for dig at afslutte forholdet og fokus på din fremtid.

Sig, "Når du har snydt, ændrede mine følelser for dig. Jeg er virkelig ondt og vred over, hvad der skete, og jeg kan ikke længere være i dette forhold. Jeg slutter dette, så jeg kan fokusere på min lykke."

Tip: Hvis han snyder på din kontinuerligt, er det bedst for dig at afslutte tingene og fortsætte. Lige nu er han ikke klar til at være trofast over for nogen, og du fortjener bedre. Du vil finde nogen, der er en bedre kamp for dig, så lad ham gå.

Tips

Bliv ikke hos nogen, der gentagne gange snyder på dig, fordi du er bekymret for, at du ikke finder kærlighed igen. Der er nogen derude, der vil behandle dig godt!

Et godt forhold kræver tillid, så gå med din tarmfølelse. Hvis du ikke kan stole på ham, kan det være bedst for dig at dele måder.

Del på sociale netværk :