Sådan bryder du op med din kæreste

Bryde op er svært! Hvis du planlægger at bryde op med din kæreste, kan du føle dig nervøs eller usikker. Før du har snak, skal du gå over de grunde, du vil bryde op og øve hvad du vil sige. Når du er klar, gør det personligt, hvis du kan. Vær så klar som muligt og lad ikke tingene være åbne for fortolkning, da dette kan give ham falsk håb. Prøv at ende med en venlig eller positiv erklæring, før du deler måder.

Trin

Del 1 af 3:

Vælge en tid og sted at bryde op

Slå op Med ham personligt. Du og din kæreste har været igennem meget sammen! Den bedste måde at respektere dit forhold og ham er at bryde op ansigt til ansigt. Hvis afstanden er et problem, skal du planlægge et videoopkald med ham i stedet. Hvis det ikke er muligt, er et telefonopkald den næste bedste mulighed.

Undgå at bryde op gennem tekst eller instant messenger, som er sårende og upersonlig. Kun ty til et brev eller e-mail, hvis du har forsøgt at bryde op før, og han skiftede dit sind.
Hvis du er i et voldeligt forhold, bryde op over telefonen via e-mail, eller med et brev er okay. Din sikkerhed er vigtigst.

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 2

2. Møde ham et sted, der er noget privat. Bed ham om at gå en tur med dig, eller mødes med ham i en park eller et sted lignende. På den måde, når den er færdig, kan du gå dine separate måder. Hvis du inviterer ham over til dit hus, kan det blive akavet, eller han kan være tilbageholdende med at forlade.

Hvis du er usikker på, hvordan han vil reagere, planlægge mødet på et mere offentligt sted, som en kaffebar.

Hvis du er bange for, at han måske har en dårlig reaktion, har en ven komme sammen med dig. De kan være ude af syne, men et sted i den nærliggende nærliggende, bare hvis du har brug for dem.

Billede med titlen Break up med din kæreste trin 3

3. Vær opmærksom, når du vælger tidspunktet på dagen. Vælg en tid, hvor begge kan tale privat uden distraktioner. Vent til slutningen af dagen i stedet for at gøre det første om morgenen, før han skal stå over for en hel dag i skole eller arbejde. Hvis det er muligt, gør det på en fredag, så begge kan have weekenden til at håndtere dine følelser privat.

4. Skynd dig ikke ind i det eller bryde op med ham under en kamp. I varmen af et argument er det nemt at sige ting, som du ikke mener. Giv dig tid til at tænke på ting før mister din kæreste. Du kan indse, at du vil løse tingene med ham, eller dit perspektiv på situationen kan ændre sig.

Giv dig selv et par dage til at tænke på ting for at være sikker på at bryde op er det, du vil have.

Billede med titlen Break up med din kæreste trin 5

5. Vent ikke for længe eller undgå situationen. Mens det er vigtigt at give dig selv tid til at tænke på ting, skal du ikke afsætte samtalen, når du er sikker på, at det er, hvad du vil have. At trække det ud vil være sværere på ham på lang sigt, eller oplysningerne kan lække ud, og han ender med at høre nyhederne fra en anden.

Del 2 af 3:

Fortæller ham, hvordan du føler

1. Repeter, hvad du vil sige på forhånd. Gå over, hvad du planlægger at sige til din kæreste med en person, du stoler på. Eller du kan simpelthen øve dig selv foran et spejl. Forudse hans reaktion og forberede svar baseret på, hvad du tror, han vil sige.

Øvelse kan hjælpe dig med at undgå at ramble eller sige noget, du fortryder.
Husk på, at uanset hvor godt du forbereder, kan han stadig reagere anderledes end du forventer.

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 6

2. Kom til sagen. Breakups er hårde nok som det er. Når samtalen er startet, er der ingen grund til at trække det ud længere end nødvendigt. Lad din kæreste vide, at du vil have en seriøs tale. Du kan måske starte med at sige noget som:

"Jeg har lyst til at tale med dig om noget."

"Jeg har tænkt på vores forhold, og jeg har truffet en beslutning."

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 8

3. Stat klart, at du vil bryde op. Vær følsom, men fast med ham, så der ikke er plads til fortolkning. Forlad ikke tingene åbne eller give ham falsk håb. Det er ofte bedst at meget bogstaveligt talt sige, at du vil bryde op. For eksempel:

"Så jeg vil bryde op."

"Jeg vil fortsætte med at være din ven, men jeg vil ikke være din kæreste / kæreste mere."

"Jeg er ikke glad i vores forhold."

Billede med titlen Break up med din kæreste trin 7

4. Vær ligefrem om hvorfor du vil bryde op. Vær ikke vag eller slå rundt om busken. Det er bedst at fortælle ham, hvorfor dit forhold ikke fungerer på en ærlig og ligetil måde. Du kan måske sige:

"Jeg er ikke klar til en seriøs kæreste lige nu."

"Dette føles ikke mere for mig mere. Jeg er ikke glad."

"Vi argumenterer mere end vi har det sjovt sammen."

"Der er en anden."

Billedbet med titlen Stop Nagging Trin 6

5. Ikke lyve for at få ham til at føle sig bedre om sig selv."Jeg har bare ikke tid til et forhold lige nu" er ikke en god ting at sige, om der er flere presserende problemer, du brød op for. Dette kan ses som en måde at lede ham på. Han kan fortsætte med at kontakte dig i håb om at komme tilbage sammen.

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 10

6. Fortæl ham, at du er ked af, om det gør ondt. Selvom du vil være meget klar, at du bryder op med ham, er det stadig bedst at forklare, at du er ked af, om situationen gør ondt. Prøv at sætte dig selv i hans sko og forestil dig, hvordan han måske føles. Du kunne sige:

"Jeg er ked af, om det gør ondt at høre."

"Jeg er ked af, om det gør dig ondt."

"Jeg ved, det kan være svært at høre, og jeg er ked af det."

Billede med titlen Break up med din kæreste trin 9

7. Hør ham ud. Mere end sandsynligt vil din ex have nogle bemærkninger, efter at du har gjort gerningen. Vær respektfuld og aktivt lytte til hvad han har at sige. Lad ham sige, hvad han har brug for, men hvis han begynder at bede eller forsøge at få dig til at ændre dit sind, skal du godt lide dit valg. Så fortæl ham, at du synes, det er tid for dig at forlade.

Hvis han bliver uhøflig eller voldelig, siger, "Jeg føler mig ikke sikker, så jeg forlader." Som du forlader, ring til en ven og lad dem vide, hvad der sker.

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 12

8. Afslut samtalen med en venlig eller positiv erklæring. Sæt tingene hurtigt op, men prøv at afslutte på en positiv note. Prøv at sige noget, som du ærligt føler, snarere end bare at sige noget at være rart eller at lave en hurtig flugt. Du kan måske sige noget som:

"Jeg vil altid huske de særlige tider, vi delte."

"Den, du går ud med næste, vil være heldig at have nogen som dig."

"Jeg ved, vi vil altid bekymre sig om hinanden."

"Jeg er så glad for, at vi lærte hinanden at kende."

Del 3 af 3:

Komme videre

1. Afskåret kontakt med ham. Når du har parret måder, begrænse eventuelle chancer for, at en af jer nå ud. Returnere eventuelle varer af hans straks for at fjerne nogen grund til at komme i kontakt ned ad vejen. Derefter skal du fjerne hans kontaktoplysninger fra din telefon og slette ham som en "ven" på sociale medier.

Sørg for at gøre det til en ren pause. Må ikke blive suget ind i at tale med ham igen for at få ham til at føle sig bedre. Dette kan overbevise ham om, at han har en chance for at komme tilbage sammen med dig.

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 14

2. Giv ham noget plads. Hvis du gerne vil forblive venner, giv ham lidt tid, før du bringer det op eller nærmer ham om det. Det er urimeligt at forvente det med det samme, især hvis han var blindsidet af breakup. Det kan også være en god ide at undgå steder, hvor han normalt hænger ud, i hvert fald i et stykke tid.

Billede med titlen Break up med din kæreste trin 11

3. Hold eventuelle uundgåelige interaktioner kort og sødt. Hvis du og din ex fortsætter med at være på talende vilkår, skal du stadig træde omhyggeligt tidligt. For meget kontakt kan få ham til at tænke, der er en mulighed for at genoplive romantikken. Hold enhver kontakt kort og til-punktet.

For eksempel, hvis du ser ham socialt i en gruppe, kan du måske sige "Hej" og så find et sæde i nærheden af nogle andre venner for at begrænse samtale muligheder.

Sørg for, at du ikke spørger ham om sit personlige liv eller fortæl ham om dine under alle interaktioner, som du har med ham.

Billede med titlen Break up med din kæreste trin 15

4. Få støtte fra din familie og venner. Bare fordi du startede breakup betyder ikke, at du ikke gør ondt. Tilbring tid med støttende venner og fortæl dem, hvordan du føler dig. Vent, hvis du har brug for det! Familiemedlemmer kan også tjene som en kilde til støtte efter din breakup.

For eksempel kunne du have en filmaften med dine bedste venner. Vælg Lighthearted eller Comedy Films for at holde tingene upbeat.

Gå til brunch med en forælder eller søskende. Vent, hvis du har brug for, eller bare bruge lidt kvalitetstid på at indhente.

Billedet med titlen Break up med din kæreste trin 13

5. Skift din rutine med nye aktiviteter og nye mennesker. Afslutning af et forhold kan efterlade et tomt hul i din hverdag, hvor du engang brugte så meget tid sammen med den anden person. Skifte ting op ved at tilføje nye aktiviteter til din tidsplan og gøre et par ting anderledes.

For eksempel, hvis du plejede at gå til klassen med din kæreste, kan du begynde at gå med en ny gruppe venner.

Prøv at deltage i en klub eller organisation. Tjek nye restauranter eller parker. Fyld din kalender med spændende aktiviteter og sociale arrangementer.

Brug mere tid på dine hobbyer, eller start en ny, der altid har interesseret dig. For eksempel kan du tage en madlavningsklasse, deltage i en rekreativ sport eller audition for et spil.

Billedet med titlen Break up med din kæreste Trin 16

6. Giv dig selv tid før dating igen. Efter en breakup vil du gerne give dig tid til at sørge for forholdet, før du går videre til en ny. Brug denne gang til at øve selvpleje, evaluere, hvad der gik galt i det foregående forhold, og forberede dig på at komme tilbage derude. Dating for tidligt kunne være uretfærdigt for den nye person, hvis du ikke har helt helbredt.

Du er klar til dato igen, når du kan roligt og realistisk diskutere din ex og det gamle forhold og tage ejerskab for din rolle i sin ende.