4 måder at være mere kærlig

Hengivenhed er et fysisk udtryk for følelser. Det er normalt forbundet med kærlighed og langsigtede relationer, fordi en stabil strøm af kærlighed kan gøre folk tættere på. Undersøgelser har vist, at børn, der får høje niveauer af kærtegnende kærlighed, da børn havde lavere stressniveauer.Andre undersøgelser har vist, at relationer, der har højere hastigheder af fysisk kærlighed, rapporterer mere forhold tilfredshed.

Trin

Metode 1 af 3:

Stigende kærlighed med berøring

1. Genkend ubehag. Nogle mennesker er ubehagelige med berøring på grund af personlighed, familiehistorie, intimitetsproblemer eller traume. Dette kan gøre det svært at indlede eller nyde skærme af fysisk kærlighed, såsom kærtegn, kramme, holde hænder eller kramme.

Håndtere din frygt for intimitet og forbinder fysisk med en anden person. Acceptere at du er bange, og find ud af, hvor den kommer fra. Det kan være nyttigt at indse, at din frygt sandsynligvis ikke er relateret til din nuværende partner eller begivenheder, og for at forsøge at bevæge sig forbi dem.
Tal med din partner og lad dem vide, at du er ubehagelig og hvorfor. Bede ham eller hende om at være tålmodig. At vise fysisk kærlighed kan være lettere, da du lærer at kende nogen bedre og håndtere rodårsagerne til dit ubehag med fysisk intimitet. Plus, forbedring af kommunikationen kan føre til et tættere og mere kærligt forhold.
Tal med en professionel om det. De kan hjælpe dig med at håndtere de negative følelser relateret til din frygt og komme over din tøven for at vise fysisk kærlighed. Hvis du ikke vil tale med nogen, kan du skrive om det i en journal eller udtrykke dine følelser på andre måder.
Gøre at vise fysisk kærlighed en vane. Hold din partners hånd, røre ved deres skulder eller give dem en kram så ofte som muligt. Til sidst, der viser kærlighed fysisk vil komme lettere og mere naturligt.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 2

2. Planlæg kæle tid med børn eller ægtefæller. Røring hjælper med at lindre stress og smerte, kan hjælpe folk med at klare og styrke obligationer. Sæt Cuddle Time på din daglige skema med din familie for at fremme fysisk og psykologisk sundhed. Dato Nat, Story Time og endda TV Watching Time kan alle kombineres med Cuddling.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 3

3. Holde i hånd. Uanset om det er med din partner eller dine børn, holder hænderne hurtigt, smertefri og kan virkelig cementere din bånd. Faktisk er det nok en af de nemmeste måder at straks øge mængden af fysisk kærlighed, du viser for en anden person. Uanset om du går til busstoppestedet, gennem købmandsøer eller sidder hjemme på sofaen, når over og tag en persons hånd, som du bryr dig om.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 4

4. Inkluder fysisk berøring i din liste over sundhedsmål. At have kontakt med dine børn og partner kan frigive oxytocin, cuddle hormonet, som sænker blodtrykket. Det kan også hjælpe dig med at styre stresshormon cortisol. Fysisk berøring aktiverer den orbitofrontale cortex i hjernen, hvilket bidrager til at belønne følelser og kan endda øge immunsystemet.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 5

5. Angiv sunde måder, som du kan være fysisk kærlig. Fysisk kærlighed er ethvert tryk, der er meningen at øge kærlige følelser eller kærlighed i giveren eller modtageren. Skriv ned din liste, så du kan henvise til den senere. Så gør det til et mål at lave hver metode på forskellige punkter i løbet af ugen.

Nogle måder, som du kan vise kærlighed, omfatter: kysse, ryg gnidninger, massagebehandlinger, kærtegn, kramning, holder, krammer og holder hænder. Der kan være andre metoder, der er specifikke for dig eller dit forhold, der også kan relæere følelser af kærlighed.

Selvom det kan tage 21 dage at danne en vane, afhænger tidslængden af personen. Fortsæt med henvisning til denne liste i flere måneder for permanent at ændre, hvor meget fysisk kærlighed du viser.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 6

6. Giv legende nudges. At finde humor med din partner kan forbedres ved godmodig fysisk kontakt. Dette kan være en blid squeeze, skulder eller knæ nudge, legende slap, knuckle nudge eller blødt push. Vær altid sikker på at din partner ikke har noget imod, når du nyder dem og aldrig rammes hårdt, forårsager smerte eller forlade blå mærker.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 7

7. Sæt dine fødder sammen. Du kan pakke dine ben og fødder sammen, spille footsie under bordet, sæt dine fødder i din partners skød eller vice versa.Dette forbinder dig fysisk og holder dig opmærksom på hinandens tilstedeværelse, hvis du sidder direkte på tværs af ham eller hende. Husk, enhver fysisk kontakt, der er beregnet til at formidle kærlige følelser, er en form for fysisk kærlighed.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 8

8. Prøv en massage. Sammen med andre former for fysisk kærlighed, der giver massagebehandlinger med at bringe dig tættere på dit forhold. Derudover har massage sundhedsmæssige fordele, herunder: reducerende stress, øget blod og næringsstofstrøm og hjælper med smerte. Af alle disse grunde, en tilbage, fod eller legeme Massage er en fantastisk måde at vise fysisk kærlighed til. Din partner vil nok nyde det og forhåbentlig returnere favoriet.

Metode 2 af 3:

Stigende verbal kærlighed

1. Giv verbale bekræftelser. Giver mundtlig kærlighed, f.eks. "Jeg elsker dig" eller "Jeg bryr mig om dig", er en vigtig måde at styrke obligationerne og er endda godt for dig fysisk og mentalt.Lad ikke sms eller e-maile dem, du elsker, erstatter mundtlig kærlighed. Hvis du er fra hinanden, skal du hente telefonen for at tjekke ind, fordi det er mere personligt, selvom det tager mere tid.

Verbale udtryk for kærlighed er de ord, du taler til at validere dine positive følelser af kærlighed og kærlighed og få din partner til at føle sig elsket. Dette kan være unikt for dig, din partner og dit forhold, så længe du siger, producerer de påtænkte følelser og styrker din kærlighed til hinanden.
Hvis du skal bruge elektroniske kommunikationsformer, skal du logge af med en sætning som "tænker på dig" eller "savner dig" i stedet for en noget generisk.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 10

2. Forstå, at langdistanceforhold kræver mere verbal kærlighed. Da du ikke vil være i stand til fysisk at røre og styrke din obligation på den måde, skal du fortælle ham eller hende, hvordan du føler dig oftere. Dette er vigtigt at opretholde nærhed i dit forhold og styrke følelser af sikkerhed, komfort og tillid. Hvis det er muligt, brug Skype eller Google Hangout, så du kan få øjenkontakt og afhente fysiske signaler, mens du taler.

Billede med titlen være mere kærlig trin 11

3. Kompliment nogen, du bryr dig om hver dag. Komplimenter er en form for at vise verbal kærlighed, der kan øge selvværd, vise dig pleje og gøre dem, du bryr sig om, føler dig godt. Derudover motiverer komplimenterne folk til at lykkes, fordi de tror, de kan. Giv altid sandfærdige komplimenter dog, eller du risikerer, hvad du sagde, bliver afskediget som lavt smiger.

Se efter ting, som du beundrer, værdsætter, eller at den anden person er god til at komplimentere. Dette kan være alt fra den måde, de ser ud, et træk ved deres ansigt, som du især nyder (som øjne eller læber), en personlighedstræk, præstationer, den positive måde, de får dig til at føle eller en skillset, som du beundrer.

Vær ærlig, og lad ikke muligheder for at komplimentere dem, du elsker, passerer dig forbi. Fortæl din kone, "Du har smukke øjne", mens du kigger på hende eller "du fuldfører mig", hvis det er sandt. Fortæl din mand, "Du ser smuk ud i den skjorte" Når han bliver klar til arbejde eller "du er en god kok", når han gør dig morgenmad. Fortæl dit barn, "Du er så smart", når du ser et rapportkort eller "du er god til sport" efter træning.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 12

4. Hilse din partner eller børn, når de kommer hjem. Stop hvad du laver og interagere med din partner eller børn, så de kender dig pleje. Du vil have dem til at vide, at de er vigtigere end noget andet, og at du savnede dem. Kombiner mundtlig kærlighed med fysisk kærlighed ved at give dine børn en peck på kinden eller toppen af hovedet. Du vil måske kysse din partner på læberne eller kinden.

Billede med titlen være mere kærlig trin 13

5. Kaldenavn din partner eller børn. Et positivt kaldenavn viser, at du har en særlig obligation. Det navn, du vælger, afspejler normalt nogle karakteristiske, vane eller begivenheder relateret til personen. Det kan også være en forkortet form for deres juridiske navn. Sørg for, at de er glade for at blive kaldt af et kaldenavn - nogle mennesker foretrækker ikke at blive behandlet på denne måde.

Nogle almindelige kælenavne omfatter: engel, cowboy, dukke, babe, kære, honning, kærlighed eller kæreste eller søde.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 14

6. Tag dig tid til at sige "Tak". Tænk på alle de ting, som den anden person gør for dig eller de måder, de forbedrer dit liv på. Se dem i øjnene og udtrykke din påskønnelse i et par sætninger. Du vil have dem til at vide præcis, hvor meget du elsker og værdsætter dem og alt de gør.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 15

7. Antag ikke, at "jeg elsker dig" er den eneste måde at udtrykke kærlighed. Hvis du ikke siger det, skal du forsøge at gøre det til en regelmæssig del af dit ordforråd. Sætninger som "du er fantastisk", og "Jeg er så heldig at have dig", er også gode måder at vise kærlighed. Der er sandsynligvis også noget, der er specifikt for dit forhold, som f.eks. En fælles interesse for biler, der giver dig mulighed for at udvide disse enkle sætninger til at omfatte beskrivelser af noget, du virkelig elsker for tilføjet mening. Hvis du elsker biler, så kan du bruge et yndlingskøretøj til at forklare, hvordan du føler dig ved at sige, "Du er min 1968 Plymouth Road Runner Hemi."

Metode 3 af 3:

Udvikling af vaner for at øge kærlighed

1. Returner kærlighed automatisk. Svar Cues ved at returnere Hugs, komplimentere og sige "Jeg elsker dig," kysser nogen på kinden eller højfilen. Ignorere trangen til at tøve i løbet af disse øjeblikke. Hvis du ikke er vant til at gøre dette, kan det tage en vis øvelse, men vil blive anden natur i tide.

Billede med titlen være mere kærlig trin 17

2. Lad ikke kun en forælder være den "kærlige forælder". I årtier forbi var det ikke så kulturelt vigtigt for dads at være kærlige for børnene. Men tiden er ændret. Begge forældre bør stræbe efter at vise kærlighed til deres børn, selvom det ikke er naturligt for en af dem.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 18

3. Få øjenkontakt. Mens du kaster, holder hænder eller giver et kompliment, forbinder øjenkontakt dig yderligere og viser, at du er seriøs. Undersøgelser har vist, at stirrer i øjnene af en person, du elsker (selv et kæledyr) kan øge oxytocinhormonniveauet. Dette kan gøre dig begge føle sig rigtig godt og er værd at gøre.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 19

4. Giv dig selv mål. Motiverende strateger mener, at gode vaner kan etableres ved at drømme stort om, hvordan du vil have ting til at være, som f.eks. At være en mere kærlig forælder. Så giv dig selv mikrokvoter, som "Jeg skal bruge 20 minutter samtaler direkte med mine børn hver dag."Altid nedbryde større mål i mindre mål, så de er mere tilgængelige og giver dig mulighed for at fejre dine succeser oftere.

Billedet med titlen være mere kærlig trin 20

5. Vær ikke bange for at tale med en professionel. Hvis du ikke har lyst til at vise kærlighed eller føle kærlighed, men ikke kan udtrykke det, overveje at tale med en rådgiver eller terapeut - enten alene eller med din partner. Relationer tager arbejde. Forbinder ikke parrets rådgivning eller søger terapi alene med svaghed. Hvis du elsker nogen og vil gøre det til at fungere, så skal intet holde dig fra at søge hjælp til at gøre dit forhold stærkere.