Sådan kommer du ud som transgender (med billeder)

Kommer ud som transgender kan være et skræmmende skridt at tage. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at gøre den kommende proces lettere for dig selv og folkene omkring dig. Over tid vil din tillid vokse, når du finder accept og support.

Trin

Del 1 af 3:

Finde ud af, hvad du vil sige

1. Sørg for, at du er sikker først. Kommer ud er kun en god ide, hvis du ved, at du ikke vil blive såret, truet eller uretfærdigt straffet. Kom kun ud til folk, hvis du er ret sikker på, at de ikke vil skade dig.

Selvom du tror, du er sikker, kan du føle dig nervøs. Det er okay at tage din tid. Der er ingen rush.
Hvis du ikke er sikker på, om nogen kan acceptere, skal du prøve at bringe LGBT + problemer i samtale uden at nævne din egen identitet. Lyt til deres mening. Dette kan give dig en følelse af, om de ville respektere dig.
Du skylder ikke dine forældre personlige oplysninger om sig selv, især hvis de ville bruge disse oplysninger til at misbruge dig. Det er okay at bo closeted for at beskytte dit liv, sundhed, sikkerhed eller fremtid (E.G. college fonde).
Fortæller kollegaer, at du er trans, kan resultere i diskrimination på arbejdspladsen eller endda blive fyret til andre "ingen forbindelse" grunde. Dette er ikke rigtigt eller retfærdigt, men det sker med nogle mennesker.

Billede titlen aseksuel person tænker .jpg

2. Kend dit publikum. Tænk på folket i dine liv, og de, som du stoler på.Du har måske visse venner eller slægtninge, der er mere forstående og kærlige end andre.Evaluere begge de mennesker, der sandsynligvis vil støtte dig og dem, der ikke måtte.

Hvis du er en mindre, kan den kommende proces være mere udfordrende, da dine forældre stadig er juridisk ansvarlige for dig.Hvis du er bekymret for, at dine forældre ikke vil acceptere, overveje at tale først med en ven eller et familiemedlem, som du kan stole på.Du vil måske have nogen på din side, før du kommer ud til dine forældre.

Fokus på at forberede sig på at komme ud til betroede og kærlige venner og familie først.

Du behøver ikke at komme ud til alle alle på én gang.Vær strategisk og fortæl dem, der sandsynligvis vil være dine allierede først.

Billede titled hijabi pige på computer.jpg

3. Informer dig selv og gør din forskning. Være vidende om transgender spørgsmål.Forstå de spørgsmål, som dine venner, slægtninge, og andre kan have om kønsidentitet.Ved at være mere informeret, vil du vise modenhed og tankevækkelse i din komme ud som transgender.

Find litteratur eller læsemateriale i dit fællesskab eller online. Der kan være LBGT-fællesskabscentre eller ungdomsgrupper i dit område, der giver information og nyttige brochurer.

Lær om måder, hvorpå dine venner og familie kan være dine allierede via GLAAD: http: // Glaad.org / transgender / allierede

Forstå dine lige rettigheder som en transgender person via National Center for Transgender Ligestilling: http: // Tourequality.org /

Find støtte som en LGBTQ-ungdom om dine kommende bekymringer via LGBT National Hjælp: 888-843-4564 eller http: // lgbthotline.org

Hvis dine bekymringer om din kønsidentitet gør dig til at føle sig selvmord, skal du kontakte Trevor-projektet: 866-488-7386 eller http: // thetrevorproject.org / eller trans Lifeline: http: // translifel.org eller 877-565-8860

4. Overveje at skrive et brev først.Få dine tanker ud på papir som en måde at finde din stemme og fokusere på, hvad du vil sige.Uanset hvem brevet er beregnet til, er høfligt og giver dem plads til at behandle oplysningerne.

Et brev kan hjælpe dig med at fokusere på, hvad du vil sige uden afbrydelse.

Hvis du bruger et brev som rammer for at komme ud, giver det mulighed for revision, indtil du føler dig mere komfortabel med det, du vil sige.Lad os for eksempel sige, at din tone er til tider vred på at blive såret i fortiden, og føler sig ubesvaret.Overvej at revidere det for at fokusere på, hvordan du er en stærkere og mere selvsikker person om, hvem du er, og hvad føles rigtigt for dig.

Nogle gange kan et brev reducere trykket af ansigt til ansigt samtaler, og det kan være nyttigt, hvis den person, du kommer ud til, er langt væk.For eksempel, "Jeg ved, at det har været et stykke tid siden vi sidst så hinanden.Jeg håber, at vi snart kan se hinanden, og jeg kan fortælle dig mere om, hvad jeg har igennem.Jeg har kæmpet med min identitet i mange år.Jeg vil gerne være i stand til at tale åbent i fremtiden om, hvad jeg går igennem."

Overvej at have dette brev handy, når dagen kommer, at du møder og snakker personligt om at komme ud.

Billede titled freckled person i lilla talt.jpg

5. Øv dig, hvad du vil sige højt.Nogle gange er det godt at øve på samme måde som du måske øve, når du får en tale eller forbereder en præsentation.Det kan hjælpe dig med at finde den rigtige tone og ord, der skal bruges.Det kan hjælpe dig med at blive mere komfortabel med at sige "Jeg er transgender."

Find et privat værelse eller plads, hvor du kan øve sig.

Overveje at praktisere med en person, som du stoler på, og hvem du allerede har kommet ud til.

Forsøg ikke at skynde sig og sige alt på én gang.Tempo selv, og lad publikum behandle hver del af det, du har at sige.

Del 2 af 3:

Kommer ud

1. Identificer den bedste tid og sted at komme ud.Tænk på "hvem, hvad, hvor, og hvornår" at komme ud.Vær sikker på, hvem du vil fortælle, og at du stoler på dem.Vælg et sted, der er neutralt og sikkert.Overvej rum, der er mere private, hvor der ikke er mennesker, som du ved, hvem der kunne blive aflytning.

Vælg en tid, der ikke føles forhastet eller forkortet af andre aktiviteter, begivenheder eller forpligtelser. Du vil ikke have folk til at blive distraheret.

Overveje steder, der ikke er i skole eller på arbejde.Undgå mellemrum, hvor der er folk, du kender, og ikke stole på.

Billede med titlen munter trans pige snakker om dress.jpg

2. Vær sikker og autentisk i at komme ud. Sørg for at du vil komme ud, snarere end at føle, at du skal. Husk at dette er dit liv, og hvordan du kommer ud, er helt op til dig. Vær sikker på, hvem du er, og del autentisk om dine oplevelser med at være transgender. Forstå din egen identitet hos en transgender person.

Det er dit liv, og du kan bestemme, hvordan og på hvilke måder at komme ud.Vær entydigt, hvem du er og deler fra dine oplevelser med at være en transgender person. For eksempel kan du dele om, hvad der har været en kamp for dig, som f.eks. Følelse af sted blandt dine jævnaldrende. Hvis du kommer til udtryk med at være transgender, har været en lettelse for dig, så del det også.

Vær tankevækkende i, hvordan du beskriver og forstår dig selv som en transgender person.

Når du taler om dig selv som transgender, skal du tale fast med tillid. Vær villig til at være fleksibel og lydhør over for, hvad andre har at sige. Overveje at sige, "Jeg er overbevist om, at jeg er transgender.Jeg ved, at du måske har spørgsmål eller ikke ved hvad du skal sige. Det er okay.Jeg er åben for at lytte."

Billede titlen kærlig person med hjerter.jpg

3. Vær tålmodig, når du kommer ud. Denne proces vil ikke ske natten over, og vil fortsætte med at skifte og ændre som dig og dine kære forstår mere om at være transgender.Ved, at når du bliver ældre, gå til forskellige skoler, få job eller interagere med nye mennesker, som du stadig vil komme ud i hele dit liv.Vær tålmodig med processen.

Mens det kan være nervepacking i starten, være ærlig med dig selv og andre om, hvem du er, kan være dybt glædeligt og få dig til at føle dig bedre over tid.

Acceptere, at andre måske ikke forstår denne proces på samme måde.Vær tålmodig med andre, der måske vil hjælpe, men har uvidenhed om, hvad du går igennem.For eksempel, hvis nogen siger, "Du ser ikke ud som en person, der er transgender," Vær tålmodig og udforske, hvad der er transgender betyder for dig, snarere end at forsøge at rette dem.

Fokusere på, hvordan man forbliver rolig, centreret og afslappet.Gør ting, der hjælper med at lindre stress på sunde måder, før du planlægger at tale om at komme ud.

Billede med titlen ung kvinde og ældre mand talk.jpg

4. Sid og tal om at komme ud.Lær at være åben og direkte på en kærlig måde med dine venner og familie.Tillad dem tid til at reagere og stille spørgsmål.De kan reagere med chok, støtte eller frustration, men uanset hvad, forbliver rolig og respektfuld.Fortæl dem om din rejse, og at du ønsker at overgå eller identificere som transgender.

Vær åben for at besvare deres spørgsmål, uanset hvor lille eller mærkeligt spørgsmålene kan virke.Hvis du ikke er sikker på, hvordan du svarer, så giv dem ressourcer eller læsematerialer til at hjælpe dem.

Giv dem tid til at reagere, og forstå, at deres første reaktioner måske ikke repræsenterer, hvordan de føler sig senere.Nogle gange kan chok eller forvirring påvirke, hvordan en person reagerer.

Overvej at nogle mennesker kan reagere ud af uvidenhed, være bekymret for din sikkerhed, eller forsøge at ændre dit sind.Fortæl dem, at du tager processen med at komme ud alvorligt og tænke på deres bekymringer.

Billede med titlen mand taler til ung kvinde.jpg

5. Vær forberedt på at reagere på fælles spørgsmål og bekymringer. Mange mennesker forstår ikke fuldt ud transgender spørgsmål, og de kan have brug for hjælp til at lære at lære. I mange tilfælde vil dine kære bare have dig til at være glad, så lad dem vide, at det er det, der gør dig glad, og fortælle dem, hvordan de kan støtte dig.

"Hvor længe har du følt på denne måde?" "Jeg har kendt lige siden jeg var 14. Jeg indså, at jeg ville være meget lykkeligere, hvis jeg skulle være en dreng."

"Hvorfor valgte du dette?" "Jeg kan ikke vælge, hvordan jeg føler om mit køn, mere end du kan. Men jeg kan vælge at enten skjule mig selv, eller at gøre, hvad der gør mig glad. Og det vil gøre mig så meget lykkeligere end at skjule ville. Jeg håber jeg har din støtte."

"Betyder det, at du er en trækdronning / konge?" "Nej, træk er en præstation, som folk gør for sjov. Men det er meget rigtigt for mig. Det vil påvirke mit helbred og lykke."

"Er du sikker på, at dette er rigtigt?" "Jeg har tænkt på det i et stykke tid, og ideen om at forsøge at være [forkert køn] bare får mig til at føle sig trist / forfærdelig / syg / håbløs. Jeg har lyst til at være meget lykkeligere og mere selvsikker, hvis jeg kunne leve som et [korrekt køn]."

"Er jeg en dårlig forælder? Fik jeg det på en eller anden måde?" "Nej, jeg er temmelig sikker på, at jeg blev født på denne måde. Hvis du var en dårlig forælder, så ville jeg være for bange for at fortælle dig det her. Men jeg fortæller dig dette, fordi jeg stoler på dig, og jeg vil have dig til at være en del af mit liv."

"Vil dette ændre tingene?" "Ikke et ton, nødvendigvis. Jeg er stadig den samme person, og jeg elsker dig stadig lige det samme. Du forstår mig bare bedre nu. Og overgangen vil sandsynligvis hjælpe mig med at være mindre grumpy / trist / irritabel / hvad også også, fordi jeg får meget mere sjov, når jeg kommer til at være mig selv."

"jeg er bekymret. Jeg har hørt, at forfærdelige ting kan ske med transfolk." "Jeg ved. Jeg har læst forskningen. Jeg har også set forskningen, der siger, at transfolk er meget lykkeligere og sundere, når de kommer ud og accepteres af samfundet. Støtte kan forhindre mange af de forfærdelige ting i at ske. Jeg håber du kan hjælpe mig igennem dette, så jeg kan leve mit bedste liv."

"Jeg forstår ikke dette. Jeg vil gerne hjælpe, men jeg ved ikke hvordan." "Det er okay. Vi vil arbejde det ud sammen. Jeg vil fortælle dig, hvordan du kan hjælpe mig igennem dette. Den største ting, jeg har brug for, er din kærlighed og støtte."

Billede med titlen jødisk fyr siger nej 2.jpg

6. Afslut samtalen, hvis det ikke går godt. I nogle tilfælde, at have en samtale om at komme ud, kan det ikke fungere som du håbede det ville. Hvis du har lyst til de mennesker, du kommer ud til, er ikke støttende eller venlig, så vil du måske have yndefuldt afslutte samtalen for øjeblikket.

"Tak fordi du lyttede. Jeg forlader nu nu."

"Jeg tror ikke, at denne samtale går overalt. vi tales ved senere."

Billede titled hånd og telefon med samtale.jpg

7. Overvej fordele og ulemper ved at komme ud via sociale medier. Visdommen af dette afhænger af dit publikum. Der kan være nogle mennesker, der måske ikke accepterer, når du kommer ud.Du kan dog blive overrasket over, hvor meget støtte du vil modtage!Mange mennesker har forskellige "cirkler" For forskellige sociale mediekonti eller kan have flere tilhængere på en konto end den anden.Du kan starte med at komme ud på det websted (Facebook, Instagram osv.) Du føler, at folk ville være mest acceptere.

Bestem, hvordan du vil komme ud.Vil du gerne medtage et billede i din kommende udgang?Vil du foretrække en simpel "Jeg er trans", eller et længere afsnit?Det er op til dig. Bare skriv hvad der kommer fra hjertet.

Når du har sendt, husk at lide og svare på alle positive kommentarer.

Ikke reagere på negative kommentarer, hvis du får dem. Slet dem, og bloker / rapporterer, hvis det føles rigtigt. Du kan miste tilhængere. (Nogle gange tager affaldet sig selv ud.) De mennesker, der forbliver, er de mere positive.

Del 3 af 3:

Find support

1. Søg råd fra støttende venner eller familie. Fortsæt med at nå ud til dem, der stoler på og har været ved din side i fortiden. Spørg dem om udfordringer, de har konfronteret i deres eget liv, og hvordan de overvandt dem. Vise dem, at du bryr dig om, hvad de har at sige.

At finde rådgivning og support personligt kan være beroligende og hjælpsomme, da du fortsætter med at komme ud og lade andre vide om din kønsidentitet.
Forstå, at selvom dine venner eller familie ikke personligt har oplevet, hvordan det er at komme ud som transgender, kan de have personlige kampe med deres egne identiteter.For eksempel spørg dem, "Har du nogensinde konfronteret med at føle, at du ikke tilhørte eller passer ind?"
Følelse af forskellig eller misforstået er noget, som alle går igennem fra tid til anden i deres liv.Brug dette som en måde at forbinde med andre, der føler sig på denne måde, snarere end afstand dig selv.

2. Tal med støttende fagfolk om din fysiske overgang.Mange transfolk nyder godt af hormoner og / eller kirurgi for at hjælpe deres krop til at matche deres køn lidt tydeligere. Du kan kæmpe med, hvad du planlægger at gøre både fysisk og følelsesmæssigt. Søg råd fra eksperter, der har hjulpet andre med at finde deres vej.

Tal med din læge om at lave fysiske ændringer i din krop.Dette kan indebære hormonudskiftningsterapi eller kirurgi.Tal med din læge om en mulig henvisning til en specialist i disse typer af medicinske procedurer. Spørge, "Jeg overvejer at overføre som en mand (eller kvinde) og vil vide om de medicinske behandlinger, der er tilgængelige på dette område.Kan du hjælpe mig eller gøre en henvisning?"

3. Overveje at se en rådgiver. Kommer ud som transgender kan være hård, og den efterfølgende overgangsproces er ikke altid let. En rådgiver kan hjælpe dig med at klare udfordringerne og tilbyde råd om håndtering af vanskelige tider. De kan også behandle angst, depression og andre sygdomme, som transfolk kan være i fare for.

Nogle LGBT + grupper har rådgivningscentre, og kan tilbyde individuel eller gruppeterapi.

Billede med titlen smilende ung kvinde og man.jpg

4. Forbinde med LGBT-fællesskabet. Uanset om det er online eller personligt, er der et LGBT-samfund derude, der kan hjælpe dig med at navigere din kommende proces og hvad der føles rigtigt for dig. Du behøver ikke at føle sig alene eller isoleret, når du træffer valg om, hvordan du snakker med din familie, eller hvad de skal gøre, når tingene er hårde. Søger Support vil gøre processen lettere for dig.

Find online fora eller supportgrupper. Dette kan være nyttigt, hvis du endnu ikke er klar til at tale med folk ansigt til ansigt.

Find fællesskabscentre i dit område. Gå til Centrallink og find en katalog over centre: http: // lgbtcenter.org /

Find peer support og rådgivere til at tale med telefon eller ved chat. Gå til LGBT National Hjælp Center: http: // lgbthotline.org /

Ekspertråd

Overvej at komme ud til en person, du stoler på først. Hvis du tænker på, hvordan du vil komme ud, kan det hjælpe med at teste vandet ved at komme ud til dine venner eller en anden, du føler, vil være støttende, før du fortæller din familie. For mange mennesker, der kommer ud til deres forældre og søskende, virker ofte som det største skridt eller måske endda det sværeste trin.
Tag lidt tid til at reflektere over, hvad din identitet betyder for dig. Hvis du overvejer at komme ud som at have en forskellig kønsidentitet, vil jeg gerne opfordre dig til at reflektere over det meget. Gør din forskning og lær så meget som muligt om det betyder for dig, eller hvordan du føler det passer til dig.
Kig efter et støttende samfund. Før du kommer ud til nogen, er det vigtigt at tænke på, om du ville føle dig sikker på at gøre det. Søge støtte, hvad enten det er venner, en lærer, en træner eller en fællesskabsleder. Der er også online ressourcer, hvor du kan høre andre folks historier og få råd fra andre mennesker om, hvordan de kom ud.

Fra Eric A. Samuels, Psyd

Klinisk psykolog, LGBTQ + Specialist

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Hvis du overgår og ændrer dit navn, kom ud til dine menneskelige ressourcer, chef, lærere / professorer eller administrationskontor.Hvis du har lovligt ændret dit navn, lad din arbejdsplads eller skole spørge straks.Selvom det ikke ændres lovligt, tillader mange steder brugen af foretrukne navne.

Hvis du føler dig usikker på, hvordan du snakker om det, skal du prøve at skrive dine følelser ned.

Skynd dig ikke, og vær sikker på, hvem du er.Dette er en løbende proces med selvopdagelse, der i sidste ende kan gives.

Planlæg din diskussionstid, når du kommer ud i overensstemmelse hermed, så du vil ikke blive afbrudt og vil have rigelig tid til spørgsmål.

Skynd dig ikke for at komme ud til alle på én gang. Fortæl de mennesker, som du er omkring meget først, så fortæl de fjernere.

Give folk tid til at justere.Det kan være en overraskelse, men med tiden vil de fleste komme rundt.

Advarsler

Sørg for, at du har et sikkert sted at gå, hvis tingene ikke går på den måde, du har planlagt, og du er i fare. En vens hus er normalt bedst eller et familiemedlem, der bor tæt ved (bedsteforældre, onkler, tanter, osv.).

Dette kan medføre, at nogle familie og venner ikke vil tale med dig. Desværre er dette et biprodukt af uvidenhed og modstand mod forandring. Fokus på de mennesker, der vil tale med dig og elsker dig, uanset hvad.

Tøv ikke med at kontakte myndigheder eller betroede voksne, hvis nogen chikanerer dig eller truer dig. Sæt din sikkerhed først.

Del på sociale netværk :