5 måder at være mere kærlig

Vil du være mere kærlig?Det er nemt!At være positiv og engagerende i sund kommunikation er nøglerne til at blive mere kærlig.Stamp ud din indre, kritiske stemme og vær mere opmærksom på de gode ting og folk i dit liv, og du vil snart leve et lykkeligere, mere kærligt liv.

Trin

Metode 1 af 5:

Deler din kærlighed med verden

1. Tjene andre.At lære at give din tid og energi i tjeneste til en retfærdig forårsagelse skaber ikke kun en bedre verden, det giver også stor personlig tilfredshed og hjælper dig med at være mere kærlig.Identificer en årsag, du tror på og lokalisere en beslægtet frivillig organisation i dit område.For eksempel, hvis du er lidenskabelig for dyrerettigheder og miljøvenlighed, kan du frivilligt med dit lokale dyrelys eller bevaringsgruppe.

2. Reflektere over dine personlige fejl.Tager tid til at overveje lejligheder, hvor du handlede ud af trods, hader eller vrede.Tænker på disse fejl, både store og små og erkender, at du var i det forkerte, vil føre dig til at handle på en bedre, mere kærlig måde i fremtiden.Mens du ikke bør holde fast på eller besat over dine fejl, er det vigtigt at reflektere over dem for at opdage, hvordan du kan reagere på mere kærlige måder i fremtiden.

For eksempel, hvis du blev vred på en kollega og råbte på ham, tænk situationen for at finde ud af, hvordan du kan gøre det rigtigt, og hvordan du kan undgå at gentage den samme fejl næste gang.

Måske konkluderer du, at når du føler dig vred, i stedet for at reagere straks, er det bedst, hvis du tager fem minutter at øve dybe vejrtrækninger og roe ned, før du konfronterer nogen, der frustrerer dig.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 3

3. Omgiv dig med folk, der elsker.Kærlighed er smitsom.Når du er omkring mennesker, der er fulde af kærlighed til dig, selv, og andre, vil du have svært ved ikke at blive mere at elske dig selv.Find venner, der støtter dig og minimerer den tid, du bruger med negative, spiteful individer.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 4

4. Øve tilgivelse.Selvom nogen åbenlyst respektløse og ikke kan lide dig, bør du være parat til at tilgive dem.For at være mere kærlig, skal du slippe af med had og vrede.Dette gælder ikke kun for andre, men også til dig selv.Hold ikke på dine fejl.Lær af dem, så lad dem gå.

Billede dine negative minder og tanker som små røde balloner.I dit sinds øje kan du forestille dig at lade dem gå og se dem flyde op i rummet, indtil de er ude af syne.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 5

5. Skriv ned positive oplevelser.I slutningen af hver dag skal du skrive de bedste ting, der skete i løbet af dagen i en journal.At skrive ned information gør dig mere tilbøjelige til at beholde det, så ved at skrive ned positive oplevelser, vil du være i stand til at handle på en mere kærlig måde.For eksempel kan du skrive, "min ven Abu er så venlig.Jeg er taknemmelig for at have en ven som ham."Aktivt at gøre en note om din påskønnelse for dine venner, familie og kollegaer - såvel som nonhuman gode ting som dyr, solen og jorden - kan hjælpe dig med at blive mere kærlig.

Metode 2 af 5:

Forståelse af kærlighed

1. Slippe af fantasy kærlighed.Denne version af kærlighed er mindre fokuseret på handlinger og mere fokuseret på en immateriel følelse.Mens kærlighed har et vigtigt følelsesmæssigt aspekt, handler kærlighed også om at handle på en kærlig måde.Ved at anerkende, at kærlige handlinger er en væsentlig ingrediens til ægte kærlighed, kan du begynde at slippe af den opfattelse, at kærlighed kun eksisterer eller primært som en følelse.

Kærlighedens fantasi dikterer, at når folk elsker hinanden, kæmper de aldrig eller siger noget skadeligt.At give slip på denne fantasi vil også hjælpe dig med at indse, at selvom du elsker din partner, er de ikke perfekte.Denne realisering vil tillade dybere intimitet, som du begynder at se din faktiske, ikke idealiserede partner.

2. Evaluere dine handlinger.En af de store hindringer for at blive mere kærlig er at tro på, at du allerede elsker nogen på et passende niveau.Men dine handlinger fortæller dig meget om, hvad du virkelig føler og tænker.Tænk på, hvordan du handler for at opdage, om du handler på en kærlig måde.

Selvom du tror, "Jeg er en god partner og giver masser af kærlighed til min partner," Efter refleksion kan du genoverveje denne tro på denne tro.For eksempel respekterer du din partners ønsker og behov?Viser du ham eller hendes kærlighed?Siger du slags ting, der opfordrer dem til at blive den bedste person, de kan være?

Omhyggeligt reflektere over din adfærd for at skelne, om du kan være mere kærlig.For at undgå at forstyrre evalueringen til din fordel, spørg efter input fra din partner.Spørg ham eller hende, "viser min adfærd, at jeg elsker dig?"Brug deres feedback, når du overvejer dine handlinger.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 8

3. Forvent ikke noget til gengæld.Hvis du gør noget godt for din partner eller en anden, skal du ikke holde det imod dem ved at forvente dem at gøre noget godt for dig til gengæld.For at være mere kærlig, giv uden nogen tanke på belønning for dig selv.Kærlighed bør ikke involvere at holde score på enten konflikter og negative interaktioner, eller på gode ting, gavegivende og positive interaktioner.

Hvis du elsker nogen, del med dem alt, hvad du kan inden for grund.Men lad dig ikke blive udnyttet af.Sikre, at dine behov er opfyldt, såvel som din partner.

Metode 3 af 5:

Arbejder på dig

1. Være mere håbende.Alle kæmper med selvtillid og intern kritik.Måske hører du en lille, kritisk stemme, der angriber dig eller din partner."Hun / hun er en taber.Du kan gøre det bedre, "eller" dette forhold vil ikke fungere.At være ærlig med hende / ham vil kun føre til skuffelse "er eksempler på de typer af løgne, vi har internaliseret på grund af dårlige erfaringer i fortiden eller kritiske forældre eller familiemedlemmer.At give slip på denne bagage kan hjælpe dig med at blive mere kærlig.

Lyt ikke på intern negativ rådgivning, selv når det virker overbevisende.Når du finder du tvivler på dig selv, tæller disse tanker med positive, konstruktive tanker som, "Jeg har værdi og er ikke bange for at elske min partner mere."
Voice Therapy - processen med at sige disse negative overbevisninger og kritik højt og derefter besvare dem med din virkelige mening - kan hjælpe dig med at give dig mere håb.
Ved at tage en chance med nogen og åbne op for dem, kan du ende med at blive såret følelsesmæssigt, men du kan også inspirere dem til at være mere ærlige og åbne med dig og dermed uddybe dit forhold.
Tag trøst i det faktum, at enhver, der bruger din ærlighed og sårbarhed for at kritisere eller forstyrre dig, elsker dig ikke, og du skal føle dig godt om at forlade dem ud af dit liv.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 10

2. Vokse som en person.Hvis du er utilfreds med dig selv, vil du have svært ved at elske andre.Mange mennesker bruger deres liv forsøger at finde den rigtige partner og undre sig over, hvorfor de ikke kan finde nogen, de virkelig elsker. Start med at identificere dine egne værdier og hvad du nyder at gøre, og derefter leve dit liv i overensstemmelse med disse ting. Ved at engagere sig i aktiviteter, du nyder, vil det være lettere for dig at være mere kærlig over for andre mennesker.

Få en uddannelse.At lære mere kan uddybe din forståelse af dig selv og dit sted i verden.Mens du kunne gå på college, et godt sted at starte er det offentlige bibliotek.Tjek bøger om en række emner, der splitter din tid lige mellem fiktion og nonfiction.

Få opfyldelse af beskæftigelse.Når du er involveret i arbejde, føler du dig stolt af, vil du have mange muligheder for at opbygge din egen følelse af selvværd, da du rack op præstationer på arbejdspladsen.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 11

3. Accepter dig selv.Vær ærlig om dine kan lide og ikke lide.Lad ikke lide at lide fodbold, for eksempel bare for at imponere din familie eller venner.Ved hvem du er og vær ærlig over det med dig selv, så del, hvem du virkelig er med andre.Hvis du har fejl, være bevidste om dem og forsøge at forbedre dig selv.Sammenlign ikke dig selv med andre.I stedet skal du kun sammenligne dig med din fortid selv og sigte altid for fremskridt, snarere end perfektion.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 12

4. Acceptere dine følelser.Hvis du føler dig vred, såret eller trist, vær ærlig over det og fortæl din partner, hvordan du føler dig.Ikke sætte en front for at lade som om noget skadeligt din partner sagde ikke skade dig.]]]

På samme tid skal du være ærlig om at føle sig positive følelser som kærlighed, beundring eller kærlighed.

Uanset hvad du føler, find positive måder at udtrykke det på.Hvis du føler dig ondt, skal du ikke ringe til dine partnernavne eller kaste deres ejendele ud af det sjette-etagers vindue.I stedet konfronterer dem direkte og siger: "Jeg er virkelig ked af det, du sagde.Jeg tror, du var uretfærdig, og jeg fortjener en undskyldning."

Metode 4 af 5:

Demonstrere dig omsorg

1. Giv dit forhold dit bedste skud.Holde tilbage positive, kærlige følelser forhindrer os i at elske så meget som vi kunne og burde.Nogle gange for at elske så godt som muligt, skal vi træde ud af vores komfortzoner.For eksempel, hvis din partner virkelig føles elsket, når du holder sin hånd, når du går rundt i byen, men du tror at holde hænder er barnlige, prøv at ændre denne tro og adfærd i dig selv.Viser at du elsker nogen på nye måder kan uddybe forholdet og tillade dig at være mere kærlig.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 14

2. Bliv opmærksom på din partners ønsker og behov.Hvis du gør forholdet alt om dig, vil det være svært at vide, hvordan du skal være mere kærlig af din partner.Spørg din partner hver dag efter arbejde eller skole, hvordan de føler, og hvordan deres dag har været.Vis din bekymring og lyt til, hvad de skal sige.Spørg relevante opfølgningsspørgsmål, når de deler interessante detaljer med dig.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 15

3. Gør små ting, din partner kan lide.Alle har forskellige ideer om, hvilke handlinger der viser kærlighed.Spørg din partner om, hvilke former for adfærd, de anser for at elske.For eksempel tror din partner måske at holde døren åben for ham / hende elsker, eller føles virkelig elsket og tæt på dig, når du giver dem tilbage gnidning.I stedet for bare at antage, at fastsættelse af din partners computer for dem vil vise, at du elsker dem, spørg dem direkte om, hvilke handlinger de anser for at elske.

Billedet med titlen Vær mere kærlig Trin 16

4. Brug PET navn med din partner.Mange par kan lide at kalde hinanden "honning", "søde", eller nogle lige så søde udtryk for endearment.Du kan endda bruge en indvendig vittighed for at give din partner et dumt kæledyrsnavn, som de kun vil forstå.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 17

5. Støtte din partner.At vise støtte til din partner er indlysende og vigtig i krisetider, som når hans eller hendes forældre går forbi, eller når de styrker deres bil.Du kan dog også være mere kærlig over for din partner ved at demonstrere nogle enkle daglige former for støtte.

Når du partner ønsker at prøve en ny sport, skal du f.eks. Ikke gøre narr af dem eller kritisere deres indsats for at udvide deres horisonter.Det ville ikke være en kærlig handling.I stedet opfordre dem til at forfølge deres interesser, så længe de forbliver, sikre, sunde og lykkelige.

Du kan også tilbyde følelsesmæssig støtte din partner, når din partner har en dårlig dag.Nogle gange, der viser dig, er din partner lige så simpelt som at lytte til, hvad de skal sige og fortælle dem, at du er bekymret for deres situation.

Metode 5 af 5:

Kommunikerer på en kærlig måde

1. Undgå accusatory sprog.Når du udtrykker dig selv til din partner, skal du undgå "dine" udsagn, som i "Du lytter aldrig til mig."I stedet fokuserer samtalen på dine følelser, tanker og ideer.Brug "I" udsagn, som i, "Jeg ville ønske, at vi kunne finde en måde at tale mere ærligt med hinanden."Kommunikation med" I "i stedet for" Du "vil reducere sandsynligheden for konflikt og øge de gode, kærlige følelser, du og din partner har for hinanden.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 19

2. Gør tid til at tale med din partner.Alle er travlt.At finde tid til at kommunikere med din partner på en sund, produktiv måde kan være svært, selvom du oprigtigt elsker hinanden.For at kommunikere på en mere kærlig måde, skal du sørge for, at du laver tid til hinanden, enten i starten eller slutningen af hver dag (eller når som helst i mellem).Vedvarende, struktureret tid til blot at sidde med din partner og tale om, hvad du har på dine tanker, kan bringe dig tættere sammen og hjælpe dig med at blive et mere kærligt par.

Tal ikke om noget svært, når en af jer er trætte.At være træt betyder, at du får mere stresset og utålmodig under samtalen.

Billedet med titlen være mere kærligt trin 20

3. Fokus på din partner under samtaler.Se ikke på din telefon, computer, tv eller tablet.I stedet sidde med dem og holde fokus på dem og samtalen ved hånden.Du kunne gøre dette over middag, i stuen, under en tur eller i nogle andre mødesteder.Uanset hvor du vælger at bruge tid på at tale med din partner, skal du sikre dig, at du fokuserer på dem.

BILLEDE Titled være mere kærligt trin 21

4. Modstå trangen til at vinde hver kamp.Når du og din partner argumenterer, eskalerer begge af jer utilsigtet argumentet til det punkt, hvor det bliver svært at frigøre.Begge bliver mere og mere vred, og føler behovet for at vinde.Dette er et usundt kommunikationsmønster.Bliver bevidst om det og arbejder for at ændre det vil hjælpe dig med at blive mere kærlig.

For eksempel, næste gang du og din partner argumenterer, bare sig, "Se, jeg er ked af det.Lad os ikke argumentere mere."

Walking væk gør dig den større person.Se ikke på det som at give op.At lade tingene gå, tager styrke og bygger karakter.Det siger, at du elsker den person, du kæmper med mere, end du elsker at være rigtigt og vinde.

Nogle kampe er værd at kæmpe.Gør ikke kompromis med dine principper eller lad dine folk gå over dig.Vælg klogt, når du beslutter dig for at kæmpe til slutningen.