3 måder at være god natured og kærlig

At være godmodig kan være en del personlighed, men det er også en del indsats. At elske andre kan være vanskelige nogle gange, men ved at opbygge sunde relationer, udvikle et positivt selvbillede og gøre positive livsstilsvalg, bør du være i stand til at begynde din rejse til at være god natured og kærlig. Husk at enhver ændring tager tid, så hold dig positiv!

Trin

Metode 1 af 3:

Opbygning af sunde relationer

1. Kommunikere. God kommunikation er nøglen til ethvert forhold og tager arbejde, især for folk fra forskellige baggrunde. En lille tankevækkende i det, vi siger, kan gå langt, som det kan en lille tålmodighed med andre.

Være ærlig. Ærlighed er afgørende for ethvert sundt forhold. Husk at ærligt udtrykke dine meninger, behov og ønsker, men brug ikke den ærlighed som en undskyldning for at sige hurtige ting unødigt. Det skal snarere være hjørnestenen i sund kommunikation. For eksempel, hvis du føler dig ondt af noget, har en ven sagt, i stedet for at lukke ned eller lashing ud, kan du måske sige, "Jeg blev såret, da du sagde, at du ikke kunne lide min lastbil." Mens det måske ikke virker som meget, kan de reframmerer samtalen fra at bebrejde for at forklare, hjælpe med at starte en produktiv samtale, der kunne uddybe dit venskab.
Lyt. Når folk føler sig lyttet til, føler de dig, at du bryr dig om dem. Udover at være et tegn på et sundt forhold, giver lytning dig mulighed for at forstå andre bedre, og nogle gange endda selv, som du kan se tydeligere, hvordan andre ser dig. Du kan også opsummere, hvad nogen har sagt til dig. For eksempel kan du sige, "Så du siger, at vi skal gå til indkøbscenteret først i stedet for købmanden."

Billede med titlen Deal med en autistisk kæreste trin 18

2. Tillid andre. Uden tillid kan intet sundt forhold vare. Hvis folk ikke har lyst til at stole på dem, vil de være mindre tilbøjelige til at stole på dig. Det kan få dig til at føle dig sårbar for at stole på folk, men åbne op og lære at stole på andre kan hjælpe dig med at føle sig sundere og lykkeligere. Simpelthen tillade andre at hjælpe dig, når du har udtrykt et behov for hjælp, kan gå langt i retning af at øge følelsen af at du stoler på dem.

3. Gendannelse, når folk stoler på dig. Mens tillid og stole på andre er vigtigt, er det vigtigt at gengælde. Med andre ord, hvis nogen stoler på dig med deres bil, behandler du den bil, som du ville have din egen (eller bedre end din egen). Hvis nogen stoler på dig med en hemmelighed, holder du hemmeligheden som om det var din egen. Og vær villig til at vende tilbage til fordel, når nogen stoler på dig.

Billede med titlen Find ud af, om nogen kan lide dig trin 9

4. Værdi andres forskelle og bidrag. Et af de vigtigste aspekter ved at opbygge sunde relationer er simpelthen at værdsætte andre. Nogle af de mest godkendte mennesker synes at gøre det ubesværet, hvilket gør folk til at føle sig specielt til deres præstationer og empati med andres kampe. Tager tid til at tænke på andres styrker, såvel som din egen, kan hjælpe dig med at se, hvad andre bringer til bordet.

Sørg for at udtrykke værdien af andre. For eksempel kan du måske sige, "Jeg sætter stor pris på Susans bidrag til vores diskussion i dag. Det hjalp mig virkelig med at se tingene i et nyt lys."

Billede med titlen Hjælp din overvægtige kæreste eller kæreste være sundt trin 5

5. Fortsæt en følelse af legesygdom i dine interaktioner. Selvom ikke alle situationer giver mulighed for løghed, er det en vigtig del af de fleste relationer. At være legende kan hjælpe andre med at slappe af og tale mere frit. Det kan også bygge en følelse af kærlighed mellem dig og dine bekendte. Vær dog forsigtig med ikke at have det sjovt på andres bekostning. I stedet for at styrke folks esteem med din leampfulness.

Billede med titlen Hjælp din overvægtige kæreste eller kæreste være sundt trin 10

6. Undgå sjov om folks udseende, seksualitet, race, kønsidentitet, forholdsstatus, forskellige evner, klasse eller enhver anden identitetsbaseret form for sjov. Mens du måske er velmenende eller ser det som "bare en joke," Sådan sjov kan forårsage varig skade for de mennesker, du vælger at joke med eller om. Og ingen kan lide at føle, at de er ryggen af vittigheden, medmindre de er dem, der fortæller joke om sig selv.

Billedet med titlen gør nogen til at blive forelsket i dig trin 8

7. Vær tålmodig med folk. Alle gør fejl og alle har foibles. Husk dette, når du udvikler tålmodighed for andre. Dette er en vigtig del af at være godmodig, da det giver folk mulighed for at lave fejl og føle, at de kan komme til dig i deres øjeblik for behov.

Billedet med titlen opbryder en kamp mellem to personer Trin 9

8. Løse konflikter fredeligt. Mens konflikter naturligvis fremkalder stærke følelser, er det vigtigt at huske, hvad dine mål er for forholdet, før du forsøger at løse problemet.

Diskuter problemet uden at ty til kamp, lukker ned eller blot indsendelse.

I stedet kigge efter, hvad der kan forårsage konflikten og gå derfra for at finde en løsning, der virker for alle involverede.

Se på at løse konflikt som et middel til at udvikle, snarere end at beskadige et forhold.

Mens nogle konflikter er virkelig vanskelige at løse, kan mange løses ved at kommunikere og empati med andre.

Metode 2 af 3:

Udvikling af et positivt selvbillede

1. Værdsætter dine styrker. For at udvikle et positivt selvbillede kan det være vigtigt at finde dine styrker. Lav en liste over dine styrker og anerkende din taknemmelighed for disse styrker til dig selv. At anerkende dine egne styrker vil gøre det nemmere at anerkende og acceptere styrker i andre og kan hjælpe dig med at afstå fra usunde sammenligninger, der vil føre til andet end at være godmodig og kærlig.

Billede med titlen Cope med fornærmelser Trin 12

2. Opretholde din separate identitet. Husk, at andres oplevelser ikke er dine egne, og deres perspektiv kommer fra deres egne oplevelser. Hvis du indser dette og bekræfter dette for andre, vil du virke godmodig og venlig. Husk også, at forsøger at gøre andre i dit billede eller ønsker alle dine bekendte og venner til at blive enige med dig på ethvert problem, er ikke kun urealistisk, det kan forårsage varig skade på disse relationer.

Billedet med titlen bliver en marine pilot trin 2

3. Gøre rimelige og målbare mål. En del af opbygningen Et positivt selvbillede gør og opnår mål, der er vigtige for dig. Det kan også hjælpe dig med at sætte pris på andres indsats og kan også give dig en struktur for at forbedre dine relationer med andre.

Billedet med titlen Break Cycle of Misbrug Trin 16

4. Arbejde gennem tænkningsforvridninger. Tænkforvridninger er, når dit sind ændrer noget i noget, det ikke er. En fuldstændig rationel angst om en test, kan gennem tanken forvrængning af katastrofalisering, bliver, at testen virker som en uoverstigelig hindring, og at hele livet af dit liv vil hænge på at passere testen. I næsten alle omstændigheder ved vi, at dette er usandt, men når man tænker bliver forvrænget, kan det være svært at se, at vi ser ting urealistisk.

Mens alle oplever tænkning, for en vis grad, om det er rationalisering, katastrofalisering eller en anden tænkningsforvrængning, kan nogle mennesker have brug for ekstra hjælp fra mental sundhedspersonale til at håndtere dem.

Imidlertid kan bevisbaserede tænkning, hvor du analyserer, om dine tanker er sande, kan bidrage til at forbedre selvbillede, samt hjælp med konfliktløsning.

Billede med titlen trøst nogen, der har mistet et søskende trin 10

5. Sammenlign ikke dig selv med andre. Sammenligninger kan føre til selvtillid, jalousi og misundelse. Mens det er fint at beundre andre for deres bidrag, er det vigtigt at indse din egen værdi og værd. Udover sammenligninger kan man hurtigt ødelægge venskaber og professionelle forbindelser, mens værdsættelse kan hjælpe med at styrke dem.

Billedet med titlen Vær forberedt på din periode trin 14

6. Foster et sundt legemsbillede. Føler sig godt om, hvordan du ser, ikke er det samme som at montere noget pre-scripted image samfund har dikteret. Det handler snarere om at værdsætte din krop til præcis, hvad det er nu. Usund kropsbillede kan føre til alle former for mentale sundhedsforstyrrelser og reducere dit overordnede selvbillede.

Metode 3 af 3:

Gør det positive livsstilsvalg

1. Se hvad du spiser. Nylige undersøgelser har vist, at mad kan påvirke dit humør. Når du er i dårlig humør eller irritabel eller træt, kan det være svært at være elskværdig eller venlig.

Billede med titlen ved, om du har en spiseforstyrrelse trin 17

2. Spis med folk. Flere undersøgelser har vist, at spisning med andre mennesker kan hjælpe med at forbedre relationerne. Uanset om det er familie, venner eller kolleger, kan spise med andre forbedre ydeevnen og det sociale velfærd.

Billedet med titlen er motiveret til at udøve trin 7

3. Motion, især med andre mennesker. Motion øger endorfiner, som for at sige det simpelthen, få dig til at føle dig bedre. At udøve med mennesker har vist sig at hjælpe dig med at føle sig lykkeligere om forholdet, såvel som at hjælpe dig med at udøve bedre og mere effektivt.

Billede med titlen lethed pludselige brystsmerter trin 9

4. Få nok søvn. Søvn er en af de mest nødvendige ingredienser til enhver positiv livsstilsændring. Uden søvn er du mere tilbøjelige til at gøre værre beslutninger og føle cranky. Du vil helt sikkert ikke føle dig meget kærlig, hvis søvnløshed gør dig irritabel. En undersøgelse tyder endda, at søvnløshed kan gøre det svært at skelne ansigtsudtryk, en af de vigtigste måder vi forstår vores interaktioner med andre.