Sådan bestemmer du den korrekte højde af vandringsbeholdere: 10 trin

En vandring kan være enten en midlertidig eller permanent løsning. Du kan have brug for en stok i en kort periode efter en skade eller ulykke, eller det kan være din konstante følgesvend, hvis du lider af en kronisk svækkende sygdom. Uanset hvad, bestemmer den korrekte højde af din walking stok er afgørende, fordi det fører til passende balance og stabilitet, hvilket giver dig større tillid (og sikkerhed) i din mobilitet og forbedret livskvalitet. Men fastsættelsen af højden er ikke altid en præcis videnskab på grund af personlige præferencer, så brug kun følgende oplysninger som en retningslinje.

Trin

Del 1 af 3:

Estimering af din stoklængde

1. Skøn ved hjælp af din højde. Hvis du ikke har et målebånd, og du bestiller en stok online, kan du estimere den størrelse, du måske har brug for ved at bruge din højde som en generel vejledning. En person mellem 76 og 79 inches høj bør bestille en 38-tommers stok, mens de mellem 72 og 75 inches høje kan finde ud af, at en 37-tommers stok passer til dem bedre. Længden af den stok, du bestiller, skal tabe en tomme for hver tre tommer, som du er under de foreslåede højdeområder. For eksempel bør en person stående 64 til 67 inches høj købe en 35-tommer stok.

Mange kanis er højdejusterbare, men nogle er ikke (især de hugget fra træ).

Billedet med titlen Bestem den korrekte højde af walking canes trin 2

2. Bestil en 36-tommers stok, hvis du er af gennemsnitlig højde. Fordi mange mennesker (især mænd) falder ind under højdeområdet 68-71 inches, fremstilles de fleste dåse eller justeres til 36 inches i længden. Som standard sender nogle CANE-producenter 36-tommers kasser til online-kunder automatisk, medmindre de angiver en anden længde.

Gå med en stok, der enten er for lang eller kort, kan føre til mere smerter og smerter, især i din albue, skulder og nakke.

Billedet med titlen overlev et orkan trin 16

3. Låne en stok fra en person af samme størrelse. Hvis en ven eller et familiemedlem midlertidigt havde brug for en stok for at hjælpe med at komme sig fra en ulykke eller skade, og hvis de er samme højde som dig, så spørg dem, om du kan låne eller købe den. Hvis de blev målt korrekt for stokken og har tendens til at bære lignende sko til dig, så kan deres stok være en god pasform for dig.

Når du forsøger at korrelere din højde til længden af en stok, skal du huske at faktor i højden af dine sko, fordi du sandsynligvis ikke vil bruge stokken uden dem.

Del 2 af 3:

Være mere præcis

1. Brug et målebånd. Den mest præcise måde at bestemme den korrekte sukkerrørlængde på, er ved at måle afstanden mellem din hånd og jorden, mens du bærer sko. Med din arm hængende lige ned på din side, skal toppen af din stokke løbe op med krøllet i dit håndled. Med andre ord er antallet af tommer mellem dit håndled og gulvet den længde, som din stok skal være.

Med stokken i hånden skal din albue bøje i en behagelig vinkel - omkring 15 grader eller deromkring. Bøjning din albue lidt mere er okay, hvis du primært bruger stokken for balance i stedet for vægt støtte.

Billedet med titlen Bestem den korrekte højde af walking canes trin 5

2. Måle anderledes, hvis du er hunched over. Du bør overveje at måle dig selv anderledes, hvis du har en tilstand, der ikke tillader dig at stå op lige. I dette tilfælde har du sandsynligvis brug for en kortere stok end det, der normalt dikteres af din højde. Måler således afstanden mellem gulvet og hvor dit håndled er, mens du går med sko på. Få en ven til at hjælpe, hvis det er nødvendigt.

Hvis din stok er for kort, kan du læne dig til den ene side - som kan smide dig ud af balance.

Billedet med titlen Bestem den korrekte højde af walking canes trin 6

3. Få professionel hjælp. Hvis du finder det for svært at lave de rette målinger til din walking stok, så er din bedste indsats at få din læge eller fysioterapeut til at hjælpe dig med det. Prøv at spørge din læge om at skrive dig en recept for en stok.Du kan også ønske at gå til en medicinsk forsyning butik og bede en salgsforbindelse for at hjælpe dig med at finde den rigtige stok for dig. Din læge eller en salgsforening kan også anbefale det mest passende materiale til din stok, samt håndtagsform og type greb.

Normalt hånden du holder stokken med på den modsatte side af skaden, men nogle gange er det den samme side - din læge eller fysioterapeut kan bestemme den rigtige side for din situation.

Del 3 af 3:

I betragtning af dine muligheder

1. Prøv forskellige stoklængder. Selvom målingen af afstanden fra dit håndled til gulvet er den "guldstandarden" Af bestemmelse af stoklængde, kan du foretrække en lidt anden højde baseret på mange fysiologiske faktorer, såsom fleksibilitet eller styrke i dine hænder, håndled, albuer eller skuldre. For eksempel, hvis du ikke kan bøje din albue meget, kan du måske have en stok, der er lidt kortere.

Prøv et par forskellige længder af canes, mens den medicinske forsyningsbutik eller din læge eller fysioterapeuts kontor, inden du bestemmer den perfekte størrelse for din særlige tilstand.
Vælg en vandrestok baseret på funktion samt personlig præference.

Billedet med titlen Bestem den korrekte højde af walking canes trin 8

2. Overvej hvad din stok er til. Mange mennesker, der bærer en vandringsrør, bruger det primært til balance (især når man går på ubalancerede eller glatte overflader), i modsætning til at have brug for at støtte størstedelen af deres kropsvægt. Længden af din stok behøver ikke at være så præcis, hvis du bruger det primært til balance i stedet for vægtbærende / support.

Der er forskellige slags canes. Nogle har et tip, mens andre har fire tips.Dem med fire tips giver mere stabilitet, men disse dåse er sværere at bruge.

Ikke alle walking canes er designet til at understøtte hele din kropsvægt, især hvis du er overvægtig. Som sådan bør du måske overveje krykker eller en kørestol, hvis du har brug for mere støtte.

Billedet med titlen Bestem den korrekte højde af walking canes trin 3

3. Vælg et greb, der virker for dig. Canes har også forskellige typer greb. For eksempel kan du få en stok med et skumhåndtaggreb med eller uden en manchet, der passer rundt om din arm. Du kan også få en stok, der har et stort håndtag for at gøre det lettere for dig at holde fast på.

Prøv at gribe forskellige typer af stokhåndtag for at se, hvad der føles mest behageligt for dig.

Billedet med titlen Bestem den korrekte højde af walking canes trin 9

4. Glem ikke tipet. Walking Canes leveres typisk med gummi- eller plastiktips på enden, hvilket giver greb, men de påvirker også højden af stokken. Så når man måler stokken, skal du altid tage højde for tipets størrelse. Når spidserne slår ned med brug, vil stokens højde reducere noget, så husk at udskifte slidte tips.

De bøjelige gummi tips på enderne af dåser greb gulvet meget som slidbanen på dæk greb vejen. Sørg for, at din stok har et tip, der er i god form.Hvis du har brug for at udskifte tipet, så gå til en medicinsk forsyning butik og køb en ny.

Når du køber en stok, skal du sørge for, at gummipipsen er smidig, og slidbanen er i god form.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Hvis du kun har brug for stokken for balance, overvej en standard stok med et enkelt tip. Men hvis du har brug for CANE at bære vægt, overveje at vælge en offset stokke med fire tips.

At vælge et greb til en stok er et spørgsmål om personlig præference, men hvis du har problemer med at gribe sammen med fingrene (på grund af arthritis, for eksempel), og vælg derefter et større skumgreb.

Når du går med en stok i den modsatte hånd, husk at det er at røre jorden på samme tid den modsatte fod gør.

Del på sociale netværk :