Hvordan man græder uden folk ved at vide

Afhængigt af din kultur, græder i offentligheden eller måske ikke en socialt acceptabel adfærd. Heldigvis, hvis du finder dig selv i en situation, hvor du føler, at du skal græde, men ikke vil have nogen at vide, er der nogle ting, du kan gøre for at skjule det.

Trin

Metode 1 af 3:
Græder i privat
  1. Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 1
1. Vent, indtil du er alene. Dette kan være svært, men hvis du føler at du skal græde, prøv at vente, indtil du kan få et privatsted.
  • Dit eget værelse er altid et godt valg, hvis det er tilgængeligt.
  • Hvis du ikke er hjemme, går udenfor i et par minutter normalt ikke for meget mistanke. Ligeledes er badeværelset normalt altid et godt valg, hvis det er et privat badeværelse, du kan låse døren i 5-10 minutter uden nogen tænker på noget af det.
  • Hvis du er i et offentligt badeværelse, skal du gå i en af ​​boderne og låse døren. Du bliver nødt til at være mere opmærksom på nogen støj, du måske gør, men det giver dig stadig noget privatliv. Hvis du har brug for at skjule en sob, som du ikke kan holde i, skal du prøve at skylle toilettet for at skjule støj.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 2
    2. Undskyld dig selv fra situationen. Hvis du har lyst til, at du stadig har kontrol over dig selv, kan du høfligt sige: "Jeg skal bruge toilettet", eller "Jeg har brug for et par minutter til at tage et telefonopkald udenfor."Dette vil afskrække enhver, der måske ønsker at ledsage dig udenfor.
  • Hvis du føler at du er meget tæt på tårer, kan det være sværere. En måde at undgå at få øjenkontakt på er at lade som om, at nogen har kaldt eller sendt dig en besked. På denne måde kan du trække din telefon ud og træde væk uden at sige noget eller kigger på nogen. Hvis du kan klare det, skal du bare sige "Undskyld mig et øjeblik", hvis ikke ikke sige noget. Folkene omkring dig måske tror det var lidt uhøfligt, men når du kommer tilbage, bare undskylder og siger, at du skulle tage den besked / telefonopkald, som du havde ventet på det hele dagen.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 3
    3. Græd stille. Når vi er meget ked af det, kan det være meget tilfredsstillende at græde højt - men hvis du forsøger at holde det hemmeligt, skal du græde så stille som muligt, især hvis du er på et sted, hvor du måske let høres.
  • Trække vejret ind og ud langsomt og dybt. Hold ikke vejret! Hvis du holder vejret, skal du i sidste ende trække vejret ud, og på dette tidspunkt er der en god chance for at du vil lave en sobling lyd. At tage dybe vejrtrækninger vil også hjælpe dig med at roe sig ned.
  • Dam dine øjne forsigtigt. Brug et væv eller din ærme, hvis du ikke har en, og forsigtigt dab tårerne, når de falder. Prøv ikke at gnide, da dette vil gøre dine øjne endnu mere hævede og røde.
  • Billedet med titlen Cry uden at folk kender trin 4
    4. Ikke bekymre dig. Det er ok at græde, og du bør ikke føle dig dårlig eller flov over det. Især hvis du har formået at finde et sted privat.
  • I stedet skal du prøve at arbejde ud, hvad der forstyrrer dig så meget at se, om du kan finde en løsning.
  • Selvfølgelig kan der være nogle tilfælde, hvor der er sket noget, der ikke har en løsning (e.G. tab af en elsket). I dette tilfælde giv dig selv tilladelse til at være trist og ked af et par minutter. Prøv at tage dybe vejrtrækninger, som vil gøre den grædende roligere, men vil også hjælpe med at berolige dig lidt.
  • Billedet med titlen Cry uden at folk kender trin 5
    5. Luk det ud. Hvis du har formået at finde et sikkert sted at græde i private, så lad det hele. Medmindre du har travlt, skal du give dig selv et par minutter for at frigive de følelser, du føler.
  • Igen, hvis der er en chance, kan nogen høre dig, så prøv at holde stille, men prøv ikke at holde det hele i. Dette kan gøre tingene værre.
  • Når du har slettet noget damp, skal du gøre dit bedste til slap af. Tag et par langsomme, dybe vejrtræk og prøv at smile. Dette vil narre din hjerne til at tænke lykkelige tanker, og øjeblikkeligt give en lille smule positive følelser.
    • Metode 2 af 3:
    Græder stille
    1. Billedet med titlen Cry uden at folk kender trin 6
    1. Trække vejret så dybt som muligt. Hvis du ikke kan komme til et privat sted, men du ved, at tårerne falder alligevel, kan du forsøge at holde det en hemmelighed ved at græde stille. Selvom du sandsynligvis ikke vil være i stand til at holde tårerne i, kan du gøre dit bedste for at holde støj i.
    • At gøre dette ånde dybt, men gør det så stille som du kan. Dette er ikke meningen at være et dybt suk, men snarere vil du holde din ånde at flytte støt, så du ikke vil sob.
    • Hold ikke vejret! Til sidst skal du trække vejret, og hvis den har opbygget i brystet, kan en sob komme ud med det.
    • Hvis en lyd undslipper, skal du prøve at spille den som en hoste eller en nyser, hvis du kan.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 7
    2. Gøre dig selv som ubemærket som muligt. Dette afhænger i vid udstrækning på din specifikke situation, men du bør forsøge at komme så langt væk fra centrum af opmærksomhed som muligt.
  • Hvis du er på arbejde eller skole, sidde ved dit skrivebord, og prøv at få det til at virke som om du er tilfældigt læser noget på din skærm eller skrivebord. Placer din hånd på din pande, som om du skygger dine øjne fra solen. Dette vil gøre det vanskeligere for andre at se, hvad dine øjne gør.
  • Hvis du er i en mere social situation, lad du lade være et opkald på din mobiltelefon, og gå til det mest private område, du kan finde. Fortsæt med at foregive at tale i telefon, så folk vil betale mindre opmærksomhed på dig.
  • Billedet med titlen Cry uden at folk kender trin 8
    3. Dab dine tårer væk som de falder. Hvis du har formået at holde opmærksomheden af ​​dig selv, kan du tilfældigt dab tårerne væk. Du kan bruge et væv, hvis du har det, eller din ærme. Hvis du har en kortærmet skjorte, skal du bare bruge bagsiden af ​​din hånd.
  • Undgå gnidning! Det vil være fristende at bare gnide dit ansigt og øjne for at forsøge at stoppe, men det vil kun føje til rødmen og hævelsen, der naturligt opstår, når du græder.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 9
    4. Distrahere dig selv. I dette tilfælde vil du sandsynligvis ikke bare lade det ud. I stedet vil du have kontrol over dig selv. Du kan prøve at stop dig selv fra at græde ved at smile, hvilket kan hjælpe med at narre din hjerne til lykkeligere tanker.
  • Tænk på en sjov ting, der skete for nylig, eller om noget, du ser frem til.
  • Hvis du ikke kan tænke på noget, så prøv at blive meget fokuseret på, hvad der foregår omkring dig. Dette vil hjælpe med at distrahere dig fra hvad der forstyrrer dig.
  • Du kan også hurtigt skrive dine følelser i en notesbog eller på din telefon, så du kan bevæge sig forbi dem.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 10
    5. Tilslut gruppen. Hvis du er et sted, hvor det vil blive bemærket, hvis du ikke rejser, så skal du på et tidspunkt komme tilbage i det. Hvordan du gør dette vil afhænge af, hvordan du føler dig.
  • Hvis du føler dig meget bedre, og du er ikke bekymret for, at du vil græde igen, så hoppe tilbage i. Det kan tage et par minutter for dig at komme tilbage til samtalen normalt, men bekymre dig ikke om det. Hvis du har gennemført alle disse trin med succes, er det usandsynligt, at nogen vil bemærke, at du græd.
  • Hvis du er bekymret for, at du måske græder igen, så prøv at deltage i, men minimalt. Forsøg ikke at være super involveret i samtalen. I stedet skal du gøre dit bedste for at se lykkeligt ud (smilende så godt kan du måske også hjælpe dig med at føle dig bedre) og lytte til samtalen. Dette kan også hjælpe med at distrahere dig fra, hvad der forårsager tårerne.
  • Hvis du er på dit skrivebord i skole eller arbejde, skal du bare gå tilbage til at arbejde som du normalt ville. Du har en fordel i denne situation, fordi der ikke vil være nogen forventning om at være social. Tag et par minutter for at opmuntre dig selv efter at græde, for eksempel ved at se en sjov video eller se på ting, du nyder på din telefon eller computeren.
    • Metode 3 af 3:
    Gemmer det faktum, at du har grædt
    1. Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 11
    1. Tag din makeup af dine øjne. Hvis du havde makeup, før du græd, fjern det i det mindste makeup fra dine øjne i det mindste. På dette tidspunkt er det nok ødelagt alligevel. Du bliver nødt til at sprøjte dit ansigt med vand, hvis det er muligt, og det er også sandsynligt, at du har smurt det alligevel alligevel. Således skal du fjerne din makeup med en makeup remover, hvis det er muligt.
    • Hvis du ikke har nogen makeup remover med dig, prøv at bruge sæbe og vand eller et vådt håndklæde. Hvis du ikke har noget, gør dit bedste for forsigtigt at tørre væk din makeup med et væv eller et håndklæde.
  • Billedet med titlen Cry uden at folk kender trin 12
    2. Splash koldt vand på dit ansigt. Gør vandet så koldt, som du kan stå, og forsigtigt splash det på dit ansigt flere gange. Dette vil hjælpe med at tage rødme og hævelse væk.
  • Alternativt kan du placere agurker eller nogle isbiter indpakket i et håndklæde på dine øjne for at hjælpe med at reducere rødmen og hævelsen.
  • Uanset hvad du gør, undgå at gnide dit ansigt kraftigt! Dette vil kun gøre rødmen værre.
  • Billedet med titlen Cry uden at folk kender trin 13
    3. Brug øjendråber. Hvis du kan, skal du bruge et øjefald i hvert øje. Dette vil rydde dem op og fjerne enhver rødme.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 14
    4. Drik et glas vand. Hvis du har råbt mange tårer, skal du drikke noget vand for at genbruge dig selv. Det vil også hjælpe med at roe dig ned.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 15
    5. Påfør fugtighedscreme. Hvis du har noget fugtighedscreme, skal du anvende nogle til dit ansigt, da det vil hjælpe med at fjerne stramhed, du har omkring dine øjne.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 16
    6. Genanvend makeup. Hvis du havde på det, skal du genanvende dig. Sørg for at genanvende dit fundament og rødme, da tårerne måske har lavet striber ned på dine kinder.
  • Hvis dine øjne stadig er lidt puffy og rødt, skal du prøve at anvende en lysere læbestift, som vil trække opmærksomheden væk fra dine øjne.
  • Billedet med titlen Cry uden folk kender trin 17
    7. Sæt på solbriller. Hvis det stadig er meget indlysende, at du har grædt, slip på et par solbriller. Men gør det ikke, hvis du for eksempel er på arbejde eller skole, hvor du sidder ved et skrivebord. Folk vil vide, at noget er op.
  • Hvis du føler at du skal bære solbriller til at skjule det, kan du bruge den undskyldning, som du var på øjenlæge, og du blev instrueret til at bære dem i et par timer.
  • Du kan også sige, at dine øjne føler sig meget følsomme for lys, og solbrillerne hjælper med smerten.

    • Tips

    Hvis du er tilbøjelig til at græde let, og du skal bære makeup, overveje at købe en vandtæt eyeliner og / eller mascara. Dette vil hjælpe dig med at undgå mørke linjer af mascara, der løber ned på dine kinder og gør et stort rod.
  • Ikke skamme sig. Gråt er en normal, og endog nødvendig, handling. Mens der kan være nogle situationer, hvor græder ikke er hensigtsmæssigt, behøver du at lade følelserne ud, når det er muligt.
  • Bære væv eller våde tørklæder i din rygsæk, så du er forberedt, hvis du begynder at græde.

    • Advarsel

    • Græd giver os mulighed for at frigive spændinger og toksiner fra vores krop. Undgå at holde det hele i for længe, ​​da dette kan forårsage endnu flere problemer i det lange løb.
    • Det er ok at forlade, hvor du er, hvis du føler dig overvundet med tristhed, og du vil være alene.
    Del på sociale netværk :
    Lignende