Sådan er du elskelig (med billeder)

Gør dig selv åben for andre mennesker, lære at være sårbar og validere dig selv i stedet for at søge validering er alle nøglekomponenter til at trække kærlighed til andre mennesker. Dette er ikke noget, der kommer til at ske natten over, men jo mere du praktiserer at acceptere og elske dig selv og elske andre mennesker, jo flere mennesker vil sandsynligvis elske dig!

Trin

Del 1 af 3:

At lære at elske dig selv

1. Forstå, at du bestemmer, hvordan andre mennesker vil se dig. Hvis du ser dig selv som i sidste ende ulovlig, vil det påvirke folk til at tro, at du er ulovlig. Det er vigtigt først og fremmest at se dig selv som elskeligt, fordi du er elskelig.

Forvente folk at finde dig elskelig, hvis du ikke finder dig selv elskelig, er at lægge alt for meget pres på andre mennesker. Det tager også kontrol ud af dine hænder og sætter det i andre menneskers hænder, som måske eller måske ikke er gode nok til det.
Fordi du bestemmer, hvordan du ser dig selv, hvis du handler med tillid til din egen lovlighed, er andre mennesker mere tilbøjelige til at se det og reagere på det, selvom de kun gør det så ubevandsomt.

Billedet med titlen være elskeligt trin 2

2. Være medfølende med dine følelser. Jo mere du fortæller dig selv, at du tager fejl for at have disse følelser, jo mere du forsøger at undertrykke dine følelser eller ændre dem, vil du få dig til at føle sig forkastet og forladt. Det er ikke en slags måde at forkæle dig selv.

Vær opmærksom på, hvordan du føler. Hvis du føler dig nede om noget, spørg dig selv, hvorfor du føler den måde? Hvad forårsagede det? Er det relateret til noget større end blot en bestemt hændelse?

Emotions alligner dig til, at noget kunne være forkert. For eksempel, hvis du føler dig ked af noget, virker det på samme måde som fysisk smerte på. Det fortæller dig, at noget er forkert (en situation er usundt for dig, en person er ikke sund for dig, den måde du har behandlet dig selv, er usundt, og så videre).

Billedet med titlen være elskværdigt trin 3

3. Lær at genkende de negative ting, du fortæller dig selv. Alle har en indre kritiker, der fortæller dem alle de forfærdelige og dårlige ting, de laver. Du kan aldrig helt slippe af med den indre kritiker, men du kan hjælpe med at kaste lys på de negative tanker, hvilket giver dem mindre magt til at kontrollere dig.

Overvej hvorfor du har lyst til at du ikke er elskelig. Er det fordi nogen for nylig brød sammen med dig? Er det fordi du fortæller dig selv, at du er grim, eller at din personlighed er for underlig?

Vær opmærksom på disse tankeprocesser. Når du finder, at du har en negativ tanke om dig selv, erkender du, at du har en negativ tanke, og erstatte den med en positiv eller neutral tanke.

Billedet med titlen være elskeligt trin 4

4. Validér dig selv i stedet for at søge validering. At sætte presset på andre mennesker for at validere dig og få dig til at føle dig godt om dig selv, sætter dig i en helt magteløs situation. I stedet for at lede efter andre mennesker til at validere dig, øve dig med at validere dig selv.

Oprette en taknemmelighed journal, der er fokuseret på de ting, du sætter pris på dig selv. Optage mindst tre ting hver dag, du er taknemmelig for om dig selv.

Før du kommer til nogen med en smertefuld historie, der kræver validering, giv dig selv den validering, du har brug for. Dette betyder ikke, at du holder op med at nå og forbinde med andre, det betyder, at du først er derude for dig selv.

Spørg dig selv, hvilken slags validering du har brug for lige nu. Spørg dig selv, hvad der får dig til at føle dig bedre, føler dig mere afbalanceret, sundere, og giv derefter den validering til dig selv.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 5

5. Undgå at tage dig selv for alvorligt. Det er svært at håndtere livet, når hver eneste ting, der sker, får dig til at føle verdens vægt. Hvis du har en tendens til at tale for meget med en person, som du er romantisk ind, må du ikke komme ned på dig selv om det. I stedet lave en joke ud af situationen.

Ting som at være lidt klodset, gør noget forfærdeligt pinligt kan være en chance for at grine på dig selv (venligt).

Billedet med titlen være elskværdigt trin 6

6. Lad dig være ufuldkommen. På intet tidspunkt i livet vil du være perfekt. Det er okay! Ingen andre er enten. Hvis du tænker på, at du skal være perfekt til at være elskelig, ophøre med at tænke lige nu.

Du fortjener kærlighed, uanset hvor ufuldkommen du er, uanset om dit hår har en tendens til at frizz i det mindste hint af fugt, eller hvis du har en goofy grin eller braces. Ingen af disse ting gør dig den mindste smule mindre elskelig.

Når du opretter forventningerne til perfektion for dig selv, har du tendens til at begynde at anvende disse forventninger til andre mennesker, til relationer. Det er svært at elske nogen, der konstant får dig til at føle, at du ikke er god nok (og det inkluderer dig, at du får dig til at føle, at du ikke er god nok).

Billedet med titlen være elskværdigt trin 7

7. Nyd dit liv. Folk har tendens til at blive trukket til dem, der er lykkeligere og har mere sjov med deres liv. I stedet for at forsøge at gøre dig selv eller dit liv "Perfekt," Begynd at nyde de ting, der allerede er i det.

At være elskelig handler om at være åben, og når du er åben for livets vagaries, vil du være lykkeligere end hvis du lukker dig selv eller fokuserer helt på at forsøge at gøre tingene bedre.

Prøv at finde måder at nyde dit job på. Hvis det ikke er et job, som du specifikt nyder, så gør dit bedste for at bygge sjove ting i din arbejdsdag, så du ikke føler dig så nede om det. Gør dig selv en lækker frokost, som du kan se frem til, gå en tur i solen på din pause.

Tilbring tid sammen med dine venner. Du behøver ikke at gøre noget særligt spændende, men bare hænge ud og drikke te sammen kan forynge dig og få dig til at føle sig lykkeligere om dig selv og dit liv.

Billedet med titlen være elskeligt trin 8

8. Lær at være alene. Ingen er garanteret et forhold, og det er okay, fordi du ikke har brug for et forhold til at være lykkeligt. At være elskelig handler om at være okay på egen hånd, elsker dig selv, så du ikke afhænger af andre mennesker til at gøre det.

Har datoer med dig selv. Tag dig selv ud for en picnic med en dejlig bog, eller godkend dig selv med en dekorativ middag.

Del 2 af 3:

Dyrkning af elskelige tendenser

1. Undgå at vægge dig selv væk fra kærlighed. Det kan være meget nemt at vægge dig selv væk fra at elske andre mennesker, især hvis du har været såret i romantik eller venskaber i fortiden. At være åben har tendens til at få folk til at blive trukket til dig.

Jo mere du elsker folk, jo mere kærlighed vil du tiltrække til dig selv. Dette betyder ikke, at du skal elske hver eneste person, du kommer på tværs af, men det betyder ikke at lukke dig selv, selv efter at have oplevet en vanskelig romantisk eller venskabsforfald.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 10

2. Vælg hvem du elsker omhyggeligt. Mens du ikke vil lukke dig selv fra kærlighed, bør du være forsigtig med, hvem du elsker. Lovbarhed kommer ikke bare, fordi du gør dig selv elskelig. Det kommer til, fordi du vælger de mennesker, der kan elske dig bedst.

Se efter folk, der kan være intime med dig, folk, der kan åbne op og vise de sårbare dele af sig selv. Folk, der kan dele sig i intime (dette betyder ikke nødvendigvis seksuelle) måder er mennesker, der kan bryde sig dybt om dig.

Hold folk, der får dig til at føle dig som den allerbedste version af dig selv. Hvis nogen konsekvent snakker ned til dig, eller taler over dig, eller opfordrer dig til ting, der ikke er sunde, bør du ikke holde den person rundt. Nu, hvis nogen lytter til dig, støtter du dig, når du føler dig nedslidt, og opfordrer de bedste sider af dig, det er en keeper.

Billedet med titlen være elskeligt trin 11

3. Sæt grænser. Det kan virke mod intuitivt at skabe grænser, når du taler om kærlighed, men det er utroligt vigtigt. Du skal være klar over, hvad du har brug for fra et forhold til nogen, og du skal være klar over dine egne behov.

Sæt dine egne behov på samme niveau som andre menneskers. Dine behov er ikke vigtigere end deres, men du bør ikke føle, at dine behov er mindre vigtige end folkene omkring dig.

Hvis nogen ikke kan give dig den følelsesmæssige støtte og kærlighed, du har brug for, så har du alt for ikke at gøre dem til en tæt, bestemt ven eller elsker. Ikke alle vil give dig kærlighed, og du har brug for det i et forhold.

Billede med titlen være elskeligt trin 12

4. Lær at udtrykke dit behov for kærlighed på en positiv måde. Alle har brug for kærlighed, alle. Nogle mennesker kan lade som om de ikke gør det, det er simpelthen en fornemmelse. På grund af dette skal du lære at udtrykke dit behov for kærlighed på en måde, der ikke er trængende, eller whiny eller krævende eller kontrollere.

Gør dit bedste for at gøre livet af den person, du elsker livet, bare lidt lettere. Tilbyde dem hjælp eller en lille gave uden at forvente noget til gengæld.

Fortæl folk, at du elsker dem frit og uden at forvente noget til gengæld (hvis de ikke giver dig gensidighed, så er de ikke værd at din tid).

Billedet med titlen være elskeligt trin 13

5. Øv venlighed overfor andre. Du bør ikke bare øve venlighed over for folk, du håber vil elske dig. Gøre venlighed din standard måde at håndtere alle på, herunder folk, der er vanskelige. Venlighed ruller ikke over og tager alles latterlige, men det betyder, at du ser folk som mennesker og værdig af venlighed og empati.

Øv den "kærlige venlighed" meditation. Sid med dine øjne tæt og forestil dig, hvad du ville ønske dig for dit liv. Vælg tre eller fire sætninger for at demonstrere dine ønsker (må jeg være sund og stærk. Må jeg være elskelig. Må jeg være glad.). Du vil gentage disse ønsker, dirigere dem på forskellige mennesker. Start med dig selv, gå videre til en person, der har hjulpet dig, gå videre til en person, som du føler dig neutral over for (hverken som eller ikke lide), gå videre til en person, du ikke kan lide eller har problemer med, finish ved at fokusere på alle.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 14

6. Tag kærlig handling for andre mennesker. At være elskelig betyder at være venlig, og et aspekt af venlighed hjælper andre mennesker. Du kan hjælpe nogen ved at holde en dør for dem, der tilbyder at bære deres dagligvarer, og kører din bedstemor til en lægeudnævnelse.

Det omfatter også at tale imod uhæmmet. Når du ser, at nogen bliver mobbet, eller talte ned til eller behandles dårligt, træffe foranstaltninger. Træd ind og forklar for mobben, hvorfor deres adfærd er upassende.

Billedet med titlen være elskeligt trin 15

7. Dyrke taknemmelighed. At være taknemmelig for verden kan åbne dig på mere positive måder, end hvis du lukker dig selv. Dette gælder især, når du føler dig mindre end glad for dig selv eller med verden. Folk er mere tiltrukket af folk, der er positive i deres vaner.

Fokus på de små ting i livet. Vær taknemmelig for de små ting som at få en parkeringsplads, og have et øjeblik til dig selv om morgenen, mens du er færdig med din te. Dette vil hjælpe dig med at føle sig mere positivt om dig selv og taknemmelighed for verden omkring dig.

Udfordre dig selv til at komme op med tre ting, du er taknemmelig for hver eneste dag. Hvis solen skinnede, skriv det ned, hvis du havde et lækkert måltid med en yndlings ven, det er noget at være taknemmeligt for!

Del 3 af 3:

Dyrkning af elskelige kvaliteter

1. Gøre øjenkontakt med folk. At gøre øjenkontakt med folk viser, at du ser dem og anerkender dem som en person. Gør det ikke bare med den virkelig attraktive person i den anden ende af baren. Bekræft checkout personen i købmanden, den person står i køen bag dig for bussen, og så videre.

Folk reagerer på anerkendelse, og det får dem til at føle sig godt om sig selv. Jo mere elskede og værdsat du får andre til at synes, jo mere kærlighed og påskønnelse du vil blive tilbudt.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 17

2. Smil. Der er ikke noget som at have en dårlig dag og se smilet af en person, du ikke engang ved, eller endda smilet af god ven. Som øjenkontakt Dette er anerkendelse og venlighed.

Det får også dig til at virke mere tilgængelig, når du smiler. Folk parrer ofte tilgang med lovlighed.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 18

3. Være social. Du behøver ikke at være centrum for hver enkelt part, men dyrkning af nogle gode sociale færdigheder vil hjælpe dig med at blive succesfuld, når du er ude i verden og møder folk. Øjenkontakt og smilende, selvfølgelig gå sammen med dette.

Tal med folk på fester. Introducere dig selv, hvis du ikke kender nogen og spørg dem om sig selv. Folk elsker at tale om sig selv, og de vil tænke med dig, hvis du synes interesseret i dem.

Husk, at selvom du føler dig akavet, ikke kun, føler de fleste andre mennesker på samme måde, men de vil nok ikke bemærke din tilsyneladende akavet.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 19

4. Lyt til folk. Ægte lytning er en færdighed, der er væk fra stil. Så ofte føler folk ikke, at de bliver hørt af folket i deres eget liv, og det er noget, som de fleste mennesker desperat vil have.

Når nogen taler til dig, lav øjenkontakt. Stil spørgsmål om at vise, at du lytter, eller hvis du plager et øjeblik eller bliver distraheret, bede om afklaring.

Billedet med titlen være elskværdigt trin 20

5. Vær den slags ven eller en betydelig anden, du vil have. Den gyldne regel er en stor her, uanset om du er religiøs eller ej. Gør med andre, hvad du vil have dem til at gøre for dig, er en fantastisk måde at leve dit liv på.

Vær den ven, der er tilgængelig for at hjælpe om nødvendigt. Tilbyde din hjælp til at flytte dem, køre dem til en lægeudnævnelse eller en jobsamtale, og så videre.

Inviter din ven eller betydelig anden ud for noget sjovt. Gør dem middag, tag dem i biografen, og så videre.

Billedet med titlen være elskeligt trin 21

6. Tillad dig selv at være sårbar. Du behøver ikke at gøre hver følelse af, at du nogensinde har tydelig som en klokke til hver person, du møder og absolut ikke flaske det hele, fordi det kun gør tingene hårdere! I stedet skal du være åben for at lade de mennesker, du bryr sig om og stoler på dit hjerte og dine følelser.

Dette er især vigtigt at gøre, hvis du tidligere har været skadet. Knæ-jerk reaktionen er at trække væk fra enhver mulighed for sårbarhed på grund af tidligere ondt, det er følelsesmæssigt eller fysisk, men lukker dig selv ned og gemmer sig væk fra dette vil ikke gøre dig elskelig, fordi du ikke vil kunne lade folk elsker dig eller kender dig ordentligt.

Ønsket om at blive elsket i første omgang kan lede dig til at være underholdende for andre for dem at lide dig. Men at være rart at være elsket, er anderledes end at være følelsesmæssigt til rådighed for nemt at blive såret af andre, lad det ikke være ude på en gang, prøv at bremse det kun ned, når du føler, at du skal lade noget ud. Lad ingen have audaciteten til at udnytte din niceness, som du bliver nødt til at styrke dine forsvar, være rart, er ikke svag, det betyder, at du er interesseret i, og du har et venligt hjerte. Være vittig, har en sans for humor, mens de beskæftiger sig med imbecile eller uvidende og frigør dig selv fra at blive brugt, kontrolleret eller påvirket for ting unødvendige.