Hvordan man klare at opdage, at du ikke er autistisk

Masser af autistiske mennesker beskriver diagnose som en lettelse: de har endelig en forklaring på, hvorfor de er så forskellige. Men hvad hvis du altid har følt, at du var anderledes, troede du var autistisk og derefter opdaget, at du ikke var? Denne artikel kan hjælpe dig med at tilpasse sig disse oplysninger, og fortsætte med at leve dit bedste liv.

Trin

Metode 1 af 2:
Bekræfter at du ikke er autistisk

Hvis du stadig er usikker på, om du er autistisk, tag tid til at tænke det over, før du hopper til en konklusion på nogen måde.

  1. Billed titlen terapeut i green.jpg
1. Husk, at eksperter er menneskelige. Nogle gange kan selv autismespecialister være forkerte. Husk, at en eksperts mening kun er så god som de oplysninger, de får. Det er muligt for dem at fortælle dig, at du er ikke-autistisk, hvis...
  • Du gav dem ikke nok information om dig selv
  • En anden gav dem vildledende eller unøjagtige oplysninger om dig
  • De har misforståelser om autisme (e.G. at det er umuligt for piger at være autistiske)

Tip: Hvis du er i tvivl om en eksperts lyttefærdigheder eller forståelse af autisme, er det ok at få en anden mening. Sørg for Forbered dig før din aftale For at øge chancerne for en nøjagtig diagnose.

  • Billede med titlen forvirret teen.jpg
    2. Genkende, at selvtillid kan være normal for sen-diagnosticerede autistiske mennesker. Mange autistiske mennesker tvivler på, om de bare er "forfalske det" eller "Gør tingene op" eller "være for følsom," Især hvis de har lavt selvværd. Imposter syndrom kan også ske med autistiske mennesker.
  • Hvis du er bange for at faking det, er det ret sikkert at sige, at du ikke fager det, og du tror virkelig, du er autistisk. Fakers bekymrer sig ikke om, at de fakker. Og selvom du troede, du var autistisk, men ikke, det gør dig ikke en dårlig person. Du har lov til at være forkert.
  • Nogle autistiske følelser føler ikke, før de får en officiel diagnose eller eksternt bevis (som optegnelser over udviklingsforsinkelser). Nogle er ikke engang, at det er helt sikkert.
  • Det betyder selvfølgelig ikke, at alle, der føles usikker, er helt sikkert autistiske. Tag dig tid til at analysere disse følelser, og hvor de kommer fra.
  • Billedbet med titlen Autistic Girl Modtager venlighed.jpg
    3. Afvis eventuelle negative antagelser. Mens nogle mennesker er virkelig ikke-autistiske, kan andre knytte sig til ideen om at være ikke-autistiske, fordi de tror, ​​at autisme er dårlig. Når du finder ud af det, husk, at autisme hverken er overlegen eller ringere end at være ikke-autistisk. Både autistiske og ikke-autistiske kan være vidunderlige mennesker, på trods af hvad du måske har hørt om autisme. Autistiske mennesker...
  • Kan være venlig og empatisk.
  • Er ikke altid ensom eller "mærkelig." Nogle autistiske er meget sociale og venlige, og nogle "passere" som ikke-autistisk. Andre autistiske er quirky og ensomme, og det er okay også.
  • Er ikke altid mobbet. Nogle oplever lidt eller ingen mobning.
  • Kan være gode venner.
  • Kan være elskelig og værd at elske.
  • Har talenter. De kan være over gennemsnittet på nogle områder. De kan være gennemsnitlige eller under gennemsnittet i andre, hvilket også er okay.
  • Kan have lykkelige liv og lyse futures.
  • Kan bidrage til den verden, de bor i.
  • Er, uanset om de er blevet mærket "lavfunktionende" eller højt fungerende "af samfundet, gyldige og mennesker.
  • Billede Titlet afslappet Guy Reading.jpg
    4. Tag lidt tid til at læse og reflektere, før du er sikker. Ligesom det ikke er godt at hoppe til en konklusion, at du er autistisk, er det ikke nødvendigvis godt at hoppe til en konklusion, at du ikke er. Autisme er kompliceret, og det tager tid at forstå. Tag et par minutter for at have lidt alene tid.
  • Læs artikler, der beskriver Hvilken autisme er og Hvad tegnene er
  • Tal med autistiske folk online
  • Reflektere over hvilke tegn på autisme gør og ikke passer dig
  • Beskæftige sig med eventuelle vanskelige følelser relateret til emnet
  • Billede titled hijabi pige på computer.jpg
    5. Arbejde på forskning Betingelser, der kan forveksles med autisme. Hvis du har haft følelsen af, at du er meget forskellig fra alle andre, er der normalt en grund til hvorfor. Forskning forskellige muligheder, der starter med forhold, der kan se meget ud som autisme. Det er muligt, at du måske har troet, at du var autistisk, når du rent faktisk har...
  • ADHD
  • Social angst
  • Schizoid personlighedsforstyrrelse
  • Undgå personlighedsforstyrrelse
  • Sensorisk behandlingsforstyrrelse (Hvilke mest autistiske mennesker har, men ikke-autistiske kan have også)
  • Alexithymia
  • Kompleks PTSD
  • Noget andet
  • Billede titlen person slapper af med pillow.jpg
    6. Giv det tid. Du behøver ikke at have svarene på en gang. Når det kommer til noget som indviklet som det menneskelige sind, kan disse spørgsmål tage overalt fra uger til år til løs. Skynd dig ikke selv, eller skub dig selv for at få svar. Du har tid.
    • Metode 2 af 2:
    Håndterer dine følelser
    1. Billede titlen trist person med lukkede øjne .jpg
    1. Tillad dig selv at føle dine følelser. Det kan være svært at give slip på noget, især hvis du var meget følelsesmæssigt investeret i det. Hvis du var knyttet til ideen om at være autistisk, men har nu mistet det, har du lov til at føle det tab.
  • Billede titlen person i gul på stranden.jpg
    2. Spørg dig selv, hvorfor det var vigtigt for dig. Hvorfor gjorde ideen om autisme betydning for dig? Dette kan hjælpe dig med at slippe, og også hjælpe dig med at finde ud af, hvad der virkelig foregik med dig.
  • Måske håbede du, at etiketten af ​​autisme ville give dig konkrete svar om dig selv, eller give dig en følelse af lukning om din situation.
  • Måske føler du dig isoleret eller søge et samfund, der kan hjælpe dig med at forstå dine oplevelser.
  • Måske kæmper du med dit selvbillede og vil ændre, hvordan du ser dig selv eller andre ser dig.
  • Billede med titlen tre piger i swimsuits.jpg
    3. Adresse dine indre behov. Se, hvordan du kan imødekomme det behov, du troede ville blive opfyldt af en autisme diagnose. Tag dig tid til at gøre noget sjæl-søgning, og tænk på, hvordan du plejer dig selv og dine behov.
  • Hvis du har uforklarlige problemer i dit liv, skal du fortsætte med at søge efter svar og bede om hjælp. Du kan finde et rigtigt svar i tide.
  • Begynde at nå ud til venlige mennesker og fjerne dig selv fra uhyggelige dem. Inviter gode mennesker til at gøre ting med dig. Arbejde på selvsikkerhedsfærdigheder til at håndtere folk, der behandler dig dårligt.
  • Hvis du oplever ensomhed, siger "Jeg er ensom" eller "Jeg ville ønske, at vi kunne bruge mere tid sammen" til en person, du elsker. Kommunikation af dine følelser kan hjælpe.
  • Hvis du vil udvikle en ny del af din personlige identitet, prøv at eksperimentere med din personlig stil og hobbyer. Du kan finde noget nyt, der interesserer dig. Brug mere tid sammen med folk, der deler dine interesser og viser interesse for dig.
  • Billede med titlen sød pige i redinstead shirt.jpg
    4. Aldrig bebrejde dig selv for at være forkert. Livet involverer selvopdagelse og selvforskning, og efterforskning er ikke god, hvis du ikke har lov til at være forkert. Det er okay at tro, at du er noget, kun for at opdage, at du ikke er det. Dette er en del af livet.
  • Ved, at du ikke gjorde ondt noget autistiske folk ved at spørge, om du er autistisk. Professionelt diagnosticerede autistiske mennesker har tendens til ikke at blive generet af folk, der spekulerer på, om de er autistiske, eller endda selvdiagnose.
  • Billedbetegnelse person og golden retriever tage en walk.jpg
    5. Arbejde med at bygge og opretholde godt Selvpleje rutiner. Tager godt af dit sind og krop vil hjælpe dig med at tilpasse sig store nyheder og andre uventede ændringer.
  • Prøv at komme udenfor i mindst 30 minutter hver dag. Gå rundt, føl sollyset, og prøv nogle moderate motion.
  • Fyld mindst 1/3 af din plade med frugter og grøntsager, hvis du kan.
  • Sove i 8-10 timer hver nat, afhængigt af din krops behov.
  • Gør ting, der får dig til at føle sig godt (som hobbyer eller tid sammen med venner) og undgå ting, der er giftige for din mentale sundhed (som obsessivt at tjekke nyhederne).
  • Billede titled to personer taler.jpg
    6. Nå ud til andre mennesker. Du kan føle dig trist, ensom eller forvirret. Det er lettere at håndtere disse følelser, hvis du ikke er alene.
  • Hvis du har et ubetængt behov, sig det. Ordsprog "Jeg er ensom" eller "Jeg føler mig ignoreret i det seneste" giver folk en mulighed for at være der for dig.
  • Billedbet med titlen Guy taler pænt til autistisk pige.jpg
    7. Husk at du stadig kan være en allieret til autistiske mennesker. Det autistiske samfund har ikke kun brug for autistiske mennesker. Det har også brug for hjælpere og tilhængere. De fleste autistiske mennesker elsker at have venlige mennesker i deres liv. Du kan stadig være en fantastisk ven til dem, uanset om du er autistisk eller ej.
  • Tal med dine autistiske venner. Juble dem på i gode tider, hjælpe dem gennem deres hårde tider, og lad dem hjælpe dig, når du kæmper også.
  • Deltag i positive kampagner som #Redinstead og Autisme Acceptance Month.
  • Ros og opløftende underappreciated autistiske mennesker.
  • Nyd medier, som kunst og historier, skabt af autistiske.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende