Sådan er det åbent autistiske

At være offentligt åben om at være autistiske kan være en stor beslutning. Du vælger at være autentisk, for at omfavne dig selv, selvom andre misbilliger, og vis ved eksempel, at det er muligt at være glad og autistisk på samme tid.

Trin

Del 1 af 3:
Træffe afgørelsen

At blive åbent autistisk er en stor beslutning. Det er vigtigt at tænke omhyggeligt om det, før du begynder at fortælle folk.

  1. Billede titlen kærlig person med hjerter.jpg
1. Arbejde på acceptere dig selv. Hvis du ikke er okay med at være autistiske, så kan du ikke føle dig klar til at være åbenlyst autistisk. Blive fortrolig med dig selv og lad dig selv være anderledes. Tag små trin, hvis det er nødvendigt, og nå ud til støtte. Du ønsker måske at blive involveret i det autistiske samfund af mange grunde, herunder at indse, at du ikke er alene.
  • Billede med titlen kvinde med høreapparat tænkning positivt.jpg
    2. Genkende fordelene ved at være offentligt autistiske. At afsløre din autisme vil give folk mulighed for at forstå dig bedre, og tillade dig at fokusere på ting udover at forekomme ikke-autistiske. Her er nogle ting at overveje:
  • Mentalt helbred: "Passerer" Som ikke-autistisk kan være utroligt dræning. Autistiske mennesker, der bruger mindre energi på at gemme deres autistiske træk, har bedre mental sundhed.
  • Forstås: Folk kan være mere accept af dine forskelle, hvis de ved, at de er forårsaget af autisme og ikke af negative personlighedstræk. De kan være mere tålmodige, hvis du gør noget mærkeligt, da de måske vil være mere tilbøjelige til at antage, at du ikke mente nogen skade.
  • Forklarer dig selv: Folk kan være mere imødekommende med dig, hvis de ved, at dine kampe eller sociale slip-ups er relateret til et handicap og ikke en mangel på indsats. De kan ende med at være mere tålmodige og hjælpsomme, når du har brug for det.
  • Undervisning andre: Lær at kende dig som en autistisk person kan hjælpe andre med at få en bedre forståelse af autisme, herunder at bryde negative stereotyper.
  • Billede titlen mand forvirret af autisme stigma.jpg
    3. Genkende ulemperne ved andre at vide, at du er autistisk. I en ideel verden kunne folk være sig selv, uden at nogen gør et ståhej over det. Desværre er dette ikke en ideel verden, og nogle mennesker kan være uvenlige eller uhøflige. Du behøver aldrig at lytte til dem, der taler på denne måde, men du kan stadig finde det forstyrrende.
  • Forskelsbehandling: Uvidende mennesker kan dømme dig baseret på din diagnose eller dine autistiske træk. Nogle kan beslutte at udelukke dig eller være uhøfligt for dig.
  • Stereotyper: Folks mening om dig kan ændre sig. De kan anvende negative stereotyper eller behandle dig som et barn.
  • Forklarer dig selv: Nogle mennesker kan forsøge at argumentere med dig om, hvilken autisme der er, eller om du er "Virkelig" autistisk (selvom du har en papirdiagnose!).
  • Billede med titlen Hijabi kvinde diskuterer time.jpg
    4. Overvej, hvor permanent din beslutning er. Den måde, du føler nu, kan være forskellig fra den måde, du føler i 15 år. Hvis du er ung, kan du ønske at undgå at identificere dig selv som en autistisk person i medierne, hvis du beslutter dig i fremtiden, at du ikke vil have arbejdsgivere at vide.
  • Når noget er på internettet, er det på internettet for evigt. Hvis du vil skrive i vid udstrækning om autisme, skal du overveje at bruge et skærmnavn.
  • For eksempel vil din fremtidige arbejdsgiver ikke vide, om du havde en sød autisme skjorte på college. De vil vide, om du offentliggjorde et essay på autisme eller blev interviewet af en avis på en autisme accepthændelse. Uanset om du vil have det, er det op til dig.
  • Billede med titlen tankefuld teenager i green.jpg
    5. Erkende, at det ikke er sort-hvidt. Det er lidt mere nuanceret end folk, der tænker på, at du er autistisk vs. Tænker du er neurotypisk. Du kan oplyse, at du er deaktiveret, eller at du har forskellige behov uden at sige, at du er autistisk. Hvad du vælger er op til dig og din komfortzone.
  • "Jeg er lidt quirky, og jeg har nogle usædvanlige behov."
  • "Jeg har en handicap, der forårsager _____."
  • "Jeg har en udviklingsmæssig handicap."
  • "Jeg er autistisk."

    • Tip: Du kan altid starte lille med nogen og derefter videregive mere, når du bliver mere komfortabel med dem. Når du er i tvivl, forbliver lidt mere privat. Du kan altid sige mere senere.

    Del 2 af 3:
    Være åben
    1. Image titlen ung autistisk kvinde nævner neurodiversity.jpg
    1. Forbered et par scripts til Forklar din autisme. Autisme er en stærkt stigmatiseret handicap, så vær forberedt på at buste myter og unøjagtigheder samt forklare detaljerne. Scripting og praktisere dine svar kan gøre det nemmere.
    • "Autisme er en fælles, men misforstået social og udviklingsmæssig handicap. Jeg har svært ved at forstå folk undertiden, følsomme ører og usædvanligt kropssprog. På den lyse side er jeg virkelig God til kode."
    • "At være autistisk kommer med gode, dårlige og neutrale dele. Mit kropssprog er lidt anderledes, og jeg vil være rigtig god til nogle ting og har brug for ekstra hjælp med andre."
    • "Der er mange myter om autisme."
    • "Hollywood stereotyper autisme så meget som det stereotyper jocks og nørder. Autisme taler er ikke kendt for at være sandfærdig enten. Der er meget misinformation, så en god del af de ting, du måske har hørt om autisme, kan være falsk."
  • Image med titlen ung kvinde snakker til middelaldrende man.jpg
    2. Brug en venlig og spørgsmål om fakta, når du taler om autisme. Du kan hjælpe med at indstille tonen om, hvordan andre ser din autisme. Hvis du lyder sikker og okay med det, så vil de nok føle sig okay med det også.
  • Brug åbent kropssprog: Se på dem, brug et venligt udtryk, og brug en tone, der ligner, hvis du forklarede, at du har en fantastisk bror eller en grad i teknik.
  • Billede titlen mand smiler på stimming teen.jpg
    3. Skjul ikke dine autistiske træk i offentligheden. Hvis du vil stimpe, så Stim. Hvis du taler med en handicap accent nogle gange, lad det ikke stoppe dig fra at tale. Lad dig selv være dig selv. Der er ikke noget galt med at være handicappet offentligt.
  • Brug det kropssprog, der er behageligt for dig. Du behøver ikke at sidde perfekt eller gøre øjenkontakt, hvis det føles unaturligt for dig.
  • Det er klart, at ikke alle stifter er egnede offentligt. Brug ikke stifter, der invaderer andres personlige rum (e.G. leger med deres hår uden tilladelse), og Vælg ikke-distraherende stifter Når folk fokuserer på.
  • Billede med titlen Kvinde og ven med Down Syndrome 1.jpg
    4. Forklar dine forskelle i stedet for at gemme dem. Nogle mennesker er ikke vant til autistisk kropssprog-SO Fix dette ved at give en hurtig forklaring.
  • "Øjenkontakt føles ubehageligt og distraherende for mig. Jeg ser normalt på folks mund eller skjorter, så jeg kan fokusere."
  • "Mit lyttende kropssprog ser lidt anderledes end andre `. Hvis jeg kigger rundt, fidgeting eller wiggling i min stol, er det bare, hvordan jeg er opmærksom."
  • "Jeg er autistisk, og at klappe mine hænder er en af ​​de måder, jeg udtrykker lykke på."
  • Billede med titlen sød pige i redinstead shirt.jpg
    5. Prøv at bære skjorter eller outfits med en autisme-relateret besked. Dette er en nem måde at fortælle verden på, at du er autistisk, og du er ligeglad med, hvem der kender det. Du kan vælge en skjorte med en besked om autisme eller neurodiversitet eller et logo af en organisation, du kan lide. Rainbow smykker er også en mulighed.
  • Neurodiversity symbolet (et regnbue uendelig tegn), rød til #Redinstead (tidligere #walkinred) og regnbue generelt er eksempler på ting at bære.
  • Puslespil og "lys det op blå" har nedsættende konnotationer, fordi de er forbundet med autisme taler og meddelelser af frygt og medlidenhed.
  • Hvis en del af salget bliver doneret, skal du sørge for, at velgørenhed er nyttig og ikke skadeligt. Nogle velgørende organisationer øger stigma i stedet for at kæmpe for det.
    • Del 3 af 3:
    Praktiserer selvpleje

    At være autistisk offentligt kan være svært. Nogle gange vil dine symptomer udgøre udfordringer, og nogle gange er folk ikke gode. Pas godt på dig selv.

    1. BILLEDE TITLED AUTISTISKE TEEN SIBLINGS CHATTING.jpg
    1. Acceptere forskelle i dig selv og andre. Forsøger at passe ind vil kun få dig til at føle sig mere alene. Lad dig være unik, og fejre, hvad der gør andre unikke også.
  • Billede titled sove man.jpg
    2. Pas på dit helbred. At være sund er vigtigt for alle, og det er især vigtigt for autistiske mennesker, der har større risiko for stress og angst.Hvis din krop er sund, vil du føle dig mindre stresset. Spis frugt og grøntsager, tag vitaminer, sove i mindst 8 timer, og find måder at få motion på.
  • Øvelse kan omfatte at tage en tur med en ven, cykle, rollerblading, stimming, svingende, vandreture og lege med børn. Motion kan være sjovt!
  • Når du spiser, skal du prøve at fylde mindst 1/3 af din tallerken med frugt og grøntsager.
  • Billedbet med titlen Guy i Nerdy T T-shirt tager en walk.jpg
    3. Giv dig selv masser af tid til at slappe af og genoplade. Livet kan være stressende for autistiske mennesker (og generelt!), så det er vigtigt at passe på dit følelsesmæssige helbred. Brug tid med kære og / eller din særlige interesse hver dag.
  • Image med titlen midaldrende mand tænker på kærlighed.jpg
    4. Husk at du er værdifuld. Mennesker med handicap har færdigheder og elsker at dele med verden. Du er elskelig og unik, og du har styrker, der betyder noget.
  • Tænk på en handicappet ven. Vil du tale med dem, som du snakker med dig selv? Forkæl dig selv som en ven, og fortæl ikke dig selv, at du ikke ville sige til en ven.
  • Tænk på dine styrker. Hvad er du god til? Hvordan hjælper du andre? Tænk på styrker relateret til autisme (mønstergenkendelse, fokus, særlige interesser) og styrker unikke for dig.
  • Frivillig. Besøg et suppe køkken, arbejde på en autisme accepthændelse, eller rediger artikler om autisme eller din særlige interesse på WikiHow. At vide, at du hjælper andre, kan hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv.
  • Tal med nogen. Hvis du føler dig ked af dig selv, fortæl en elsket, en læge eller en terapeut. Talking kan hjælpe dig med at føle dig bedre, og hvis du har en sygdom som depression, er det det første skridt til genopretning.
  • Billede med titlen autistiske teenagere chatter.jpg
    5. Gøre autistiske venner. Kig efter autisme sociale klubber, advocacy grupper eller online rum. Autistiske venner kan hjælpe dig med at huske, at det er okay at være dig selv, del tips og tilbyder støtte.
  • Billede med titlen tre venner taler 1.jpg
    6. Omgiv dig med at acceptere og støttende mennesker. Fokus på de positive relationer i dit liv: Kærlighed familiemedlemmer, gode venner, opmuntrende mentorer og kolleger autistiske mennesker. Spild ikke tid på folk, der bringer dig ned. Nå ud til de mennesker, der gør dig glad.

    • Tips

    Regnbuer er også forbundet med Lgbt+ mennesker. Hvis du også er lgbt +, så kan regnbue tøj gøre dobbelt pligt. Hvis du ikke er, vær forberedt på at forklare, bare hvis nogen bliver forvirret.

    Advarsler

    Undgå kilder til negativ og dehumaniserende information, som f.eks. Autisme taler. Hvis nogen ønsker at gå til disse websteder for at få oplysninger, skal du forsigtigt styre dem væk.
    Del på sociale netværk :
    Lignende