Sådan gør du de 12 trin

De 12 trin anvendes af AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, Salsa, AL-Anon og andre anonyme 12-trins genoprettelsesgrupper. Denne artikel beskriver nøgle 12 trin for at hjælpe dig med at få en bedre forståelse af, hvad disse trin involverer.

Trin

  1. Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 1
1. Indrømme at du er magtesløs over din afhængighed - at dit liv er blevet uhåndterligt. Afhængighed er en sygdom. Nægtelse er en del af den sygdom, der fortæller os, at vi ikke har et problem. Du er magtesløs, når drivkraften i dit liv er uden for din kontrol. Din manglende evne til at styre dit liv er det udadvendte bevis for din magtesløshed. Når du accepterer dette, vil du have overgivet og kan begynde at gå videre til genopretning.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 2
    2. Tro at en magt større end dig selv kunne genoprette dig til sanity. En magt større end dig selv kan ændre sig fra situation til situation - det kan være alt, der gør dig opmærksom på en situations sindssyge, hvis du handler ud på en defekt eller negativ vilje. Denne magt kan være Gud eller uanset højere strøm, du vælger.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 3
    3. Træffe en beslutning om at vende din vilje og dit liv over til Guds pleje eller din højere magt. Afgørelse er en handling: Det er et begyndelsespunkt. Mens de første to trin var reflekterende, kræver kun accept, trin tre opfordrer til bekræftende handling. Det første skridt genopretter dig fysisk - det andet trin genopretter dig mentalt - det tredje trin genopretter dig åndeligt. Det drejer sig om at vælge at følge din valgte højere effekt.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 4
    4. Lav en søgning og frygtløs moralsk opgørelse over dig selv. Du behøver ikke at være "frygtløs" at tage en frygtløs opgørelse - du behøver kun at være villig. Kig på de egenskaber, der forårsager dig eller andre smerter, uanset om det er skyld, frygt, skam, vrede og så videre.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 5
    5. Indrømme til dig selv, andre og til Gud eller din højere magt den nøjagtige karakter af dine uret. Husk at det andet skridt siger, at du skal gøre tingene anderledes, hvis du vil have et andet resultat. Du skal nå ud i tillid til at blive leveret fra din isolations sindssyge. De to vigtigste kvaliteter, du får fra at gøre dette trin, er åbenthed og vilje. Du vil indse, at du ikke er alene.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 6
    6. Vær helt klar til at få Gud til at fjerne alle disse tegn på tegn. Levende gennem trin En gennem fem gør dig helt klar, du skal bare genkende dette og ved, at dine fejl kan fjernes. Del dine fejl med andre og / eller din højere effekt, og vær klar til at give slip på skyld, vrede og uanset andre defekter, du har, der forårsager smerte.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 7
    7. Ydmygt bede Gud eller din højere magt til at fjerne dine mangler. Mangel er den, der handler ud af fejlen. Kom i kontakt med den højere effekt efter eget valg og lær at øve modsætninger.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 8
    8. Lav en liste over alle mennesker, du har skadet, og bliver villig til at gøre det muligt for dem alle. De to første navne på denne liste skal være Gud eller din højere magt og dig selv. Husk at dit problem er, hvordan du behandlede andre mennesker.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 9
    9. Gøre direkte forandringer til dem, du har skadet, hvor det er muligt, undtagen når det gør det, ville skade dem eller andre. Dette er den sidste af rensende og frigivende trin. Mange døre i vores opsving vil begynde at åbne for os, efter at vi gennemfører dette trin. Slippe af med skyld og frygt ved at gøre ændrer.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 10
    10. Fortsæt med at tage personlig oversigt og straks indrømme, når du tager fejl. Dette er den første af vedligeholdelsesstrinene. Det er en meget vigtig skridt - ved at tage en daglig opgørelse, vi kan eliminere opbygningen af ​​mange ting, vi behandlede i den fjerde gennem niende trin. Gå ikke tilbage til den gamle adfærd, der fører dig til dine gamle måder at lide på.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 11
    11. Søge gennem bøn og meditation for at forbedre din bevidste kontakt med Gud eller den højere effekt. Bed kun for viden om deres vilje for dig og magten til at bære det ud. Hver dag beder, meditere og skrive. Her synes det arbejde, vi satte i trinene, at alle kommer sammen. Vi har praktiseret bøn og meditation i de tidligere ti trin. Nu vil vi arbejde for bevidst at forbedre bønnen og meditation til den højere kraft i vores forståelse. Der er ingen indstillet måde. Det er en personlig beslutning mellem dig og din højere effekt. Bønnen er den taleende del. Meditation er lytten. Vær en god lytter. Vokse på en åndelig måde.
  • Billedet med titlen Gør de 12 trin trin 12
    12. Bær denne besked til misbrugere og / eller alkoholicsto praksis disse principper i alle deres anliggender. Trinene slutter ikke her. De er kun en ny begyndelse. Du har modtaget en åndelig opvågning - den største gave. Vi kan kun holde det, vi har ved at give det væk. Vi forstærker vores opsving ved at dele det med andre.

    • Tips

    Vær ærlig over for dig selv.
  • Vær tålmodig med dig selv og andre.
  • Sammenlign ikke dig selv med andre, din egen historie er unik. I stedet vedrører andre medlemmer.
  • Trinnene handler ikke om religion, men om åndelighed. Tror ikke, du skal køre for en kopi af Bibelen. Trinnene arbejder for alle religiøse og ikke-religiøse overbevisninger.
  • Det foreslås, at du finder dig selv en sponsor, før du begynder at arbejde i trinene. En sponsor vil kunne styre dig og kan foreslå, hvordan du kan udvide dit step-arbejde.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende