Hvordan man skal være mere selvsikker på arbejde

Det kan ofte være svært at tale dit sind på arbejde, især hvis du naturligt er reserveret i sociale situationer eller mangler selvtillid. At være selvsikker på arbejdspladsen er imidlertid en vigtig kommunikationsevner. Psykologer har fundet ud af, at de, der lærer, hvordan man produktivt taler deres sind på deres ansættelsessted, gør det bedre på arbejdspladsen, har mere fritid og har sundere personlige relationer. Selvom selvsikkerheden ikke kommer naturligt til dig, er det en færdighed, du kan lære, og denne artikel vil give dig et udgangspunkt.

Trin

Del 1 af 3:
Opbygge tillid
  1. Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 1
1. Start små. Hvis du ikke føler dig sikker på at tale på arbejde på arbejdspladsen, er det måske ikke den bedste idé at dykke lige ind ved frivilligt arbejde for en stor præsentation eller bede chefen for en stor hæve. I stedet start med noget mindre.
  • For eksempel, hvis du blev lovet nogle nye forsyninger, som en ny skærm til dit skrivebord, men din vejleder har glemt det eller ikke har fået rundt til det, lav en høflig anmodning om de ting, du allerede har været lovet.
  • Små sejre vil opbygge din tillid og hjælpe dig med at føle sig bemyndiget til at tale op på større problemer.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 2
    2. Fejre dine succeser. Når du opnår noget vigtigt på arbejdspladsen, skal du ikke holde det til dig selv. Du vil ikke prale for meget, men anerkender dine egne præstationer (og at andre anerkender dem) er vigtigt at opbygge din selvtillid.
  • At komme i vane med selvbelønning og selvbekræftelse vil hjælpe dig med at føle din egen værdi og værdi.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 3
    3. Foregive du er selvsikker. Selvom du ikke føler det indenfor, foregiver som om du er sikker på, kan du føle dig mere selvsikker, især hvis du gør en vane med det.
  • For eksempel, prøv at smile på dine kolleger, og se dem i øjet. Gå med nogle forår i dit trin, som om du er på vej et sted vigtigt.
  • Dressing med autoritet kan også få dig til at føle dig mere autoritativ. Vælg tøj, der er tro mod din egen stil og personlighed, men også formidle ideen om, at du er professionel.
  • Denne strategi kan både få dig til at føle dig mere sikker, og kan også lede andre til at behandle dig med mere respekt, som ligeledes kan hjælpe med at øge din selvtillid.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 4
    4. Praksis dagligt. Tænk på de daglige situationer, hvor du ofte føler dig usikker på dig selv eller tøvende med at tale dit sind, og se efter en mulighed for at øve sig selvsikker og tale op hver dag.
  • Dette kan føle sig akavet i starten, men det er sådan, hvordan nye færdigheder læres. Konsekvent praksis er stien til beherskelse.
  • Gentagelse og succes vil i sidste ende gøre denne start til at føle sig naturligt.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 5
    5. Engagere sig i selvrefleksion. Det er vigtigt at bruge lidt tid på at tænke på opgaver eller diskussioner, som du kunne bidrage mere til, områder, hvor du er stærk, og områder, hvor du har plads til forbedring.
  • At være selvsikker betyder ikke at opføre sig som om du og dine ideer er perfekte. SAND Tillid kommer fra at understrege dine styrker, men også forstå dine svagheder og gøre, hvad du kan for at udfordre dig selv for at forbedre sig i disse områder.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 6
    6. Afvis ubegrundet kritik. Hvis nogen på arbejdspladsen kritiserer dig ved at sige noget, der ikke er sandt eller ikke er retfærdigt, så prøv ikke at dvæle på det.
  • Tid brugt besat over kritik, der ikke er konstruktivt, kan skade din tillid. Det er også spild af energi.
    • Del 2 af 3:
    Projicerende tillid
    1. Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 7
    1. Tal. En vigtig del af at være mere selvsikker på arbejdspladsen vises (og være) sikker på, hvad du har at sige. En stærk måde at formidle dette er simpelthen at gøre din stemme hørt i situationer, hvor din mening eller perspektiv kan være værdifuldt. Vent ikke til at blive opfordret, men i stedet, gør dine synspunkter kendt.
    • Dette betyder dog ikke, at din stemme altid skal høres først. Nogle gange er det en bedre ide at lade en anden tale først og finde en vej til piggyback på dine egne ideer på toppen af ​​deres. Dette kan øge sandsynligheden for, at dine ideer bliver godkendt.
    • For eksempel kan det være en god ide på et møde at vente på to eller tre personer til at tale, så fremsætte dine egne ideer og sige noget som, "Min ide, som fungerer godt med Janets idé, er....
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 8
    2. Sig nej. Hvis du bliver bedt om at gøre noget, der ikke er en del af din jobbeskrivelse, eller som du ikke har tid til på grund af andre projekter, skal du føle dig godt tilpasning "ingen" til dine kolleger. Dette gør dig ikke egoistisk.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 9
    3. Vær ikke aggressiv. At være assertiv betyder ikke, at du altid får din vej, og det betyder ikke at stille andre mennesker.
  • Målet med selvsikkerhed er at være sikker og overbevisende, men ikke at kræve, uhøfligt eller kontrollerer andre.
  • Praksis empati. Vær opmærksom på holdningerne til dem omkring dig og giv dem en chance for at dele deres synspunkter også.
  • At være respektfuld for andres meninger vil skabe et mere positivt miljø, hvor alle kan føle sig mere behagelige at dele deres ideer. Ikke alene skaber dette en mere harmonisk arbejdsplads, det vil give dig mulighed for at føle dig mere behagelig at tale dit sind uden frygt for dom eller urimelig kritik.
  • At være aggressiv kan faktisk undergrave din evne til at gøre dine ideer hørt, da dine medarbejdere kan blive afskediget eller distraheret af aggressive mannerisms.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 10
    4. Formålet med respekt, ikke venner. Et professionelt forhold er forskelligt fra en social en. På arbejdspladsen er respekteret som et autoritativt og værdifuldt medlem af personalet vigtigere end at være vellidt af dine medarbejdere.
  • Dette gælder især, hvis du arbejder i en lederskabskapacitet. At give dem, som du overvåger med ærlig, konstruktiv feedback om deres arbejde, kan ikke være glædeligt for alle, men er vejen til et effektivt, effektivt personale.
  • Undertiden udtrykker dine ærlige meninger eller vurderinger vil ikke komme til dine kolleger, men det bør være en sekundær bekymring i en professionel indstilling.
    • Del 3 af 3:
    Taler effektivt
    1. Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 11
    1. Tænk på, hvad du vil sige. En vigtig del af selvsikkerheden er klar kommunikation. Uanset om du taler på et møde, har en en-til-en med din chef eller deltagende i et holdprojekt, vil du kommunikere tydeligere og effektivt, hvis du har givet nogle tanker om, hvad du vil sige først..
    • Har en plan for, hvad du vil sige, før du begynder at tale, vil gøre dine tanker og ideer støder på tværs tydeligere og trygt.
    • Hvis du skal præsentere dine ideer på et møde eller i nogle lignende forum, skal du gøre nogle undersøgelser om emnet først. Hvis du er velinformeret om dit emne, vil du sandsynligvis blive betragtet som mere autoritativt, og sandsynligvis føler dig mere sikker.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejde Trin 12
    2. Ryd clutteren. Når du overvejer, hvad du vil sige, skal du sørge for at lave din besked på en sådan måde, at du får ret til det punkt, hvilket eliminerer alle oplysninger, der ikke er nødvendige for hovedideen.
  • Tangents og Off Off Emne kan få din lytter til at stoppe med at fokusere på, hvad du siger.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen 13
    3. Øv dig at tale om dine ideer. Selvom du ikke kan forvente hver arbejdsplads situation, hvis du ved, at du vil være på et møde, hvor vil du have eller har brug for at præsentere ideer eller oplysninger, det er smart at øve din præsentation på forhånd.
  • En ide, der kan virke klar for dig i dit eget hoved, kan lyde jumbled og forvirrende, når du siger det højt. Øvelse af præsentationen af ​​dine tanker giver dig chance for at sikre, at de er klare og velorganiserede, før du taler.
  • Øvelse er også god måde at reducere "fyldstof," de distraherende ord eller sætninger du må bruge for at undgå stilhed, mens du samler dine tanker (e.G. "Um," "Uh," "du ved," "synes godt om," etc). Disse rumfyldstoffer kan få dig til at virke mindre selvsikker og informeret, men du vil være mindre tilbøjelige til at stole på dem, hvis du har praktiseret det, du har at sige på forhånd.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen 14
    4. Administrer dit volumen. En blød, stille stemme vil være nogle som manglende tillid eller autoritet. Prøv at tale op, så dine ord vil blive taget mere alvorligt.
  • Dette kan også tage en vis øvelse fra din side.
  • Ikke råbe. Mens det er vigtigt at få din stemme hørt, vil du ikke blive betragtet som respektløst eller overbærende.
  • Billede med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen Trin 15
    5. Administrer din pacing. Taler for hurtigt kan få dig til at virke nervøs og også gøre det sværere at holde op med det, du siger. Taler for langsomt kan gøre dig til at virke kedeligt eller få dit publikum til at miste interessen.
  • Det er helt acceptabelt at holde pause for en drink vand, hvis du har brug for et sekund til at samle dine tanker eller lade dit publikum indhente.
  • Hvis du vil gøre en masse offentlige taler, skal du overveje at optage dig selv, når du praktiserer dine præsentationer. Dette vil hjælpe med at give dig en bedre følelse af, om din pacing er effektiv.
  • Billedet med titlen Vær mere selvsikker på arbejdspladsen 16
    6. Undgå at underkaste dig selv. Brug ikke sprog, der får dig til at virke usikkert eller foreslår, at dine ideer ikke er værdifulde.
  • For eksempel må du ikke bruge ordet "lige," E.G. "Jeg tror bare, at vi måske vil overveje en mere ambitiøs plan." Dette tyder på, at du ikke tror, ​​at din ide er alt det værdifulde.
  • På samme måde må du ikke starte sætninger med sætninger som "Jeg kunne være forkert, men..." eller "Dette er kun min mening, men...." Disse slags åbninger fortæller straks dit publikum, at de ikke bør tage din mening alvorligt.

    • Video

    Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

    Tips

    Husk at udvikle din selvsikkerhed, som enhver anden færdighed, vil tage tid. Fejre dine små sejre i starten, og arbejde dig op.
  • Det kan endda være en god ide at holde noter af dine succeser, som du kan revidere i øjeblikke, når du ikke føler dig utilfreds med dine præstationer. Det her "Victory File" kan hjælpe dig med at øge din selvtillid og kan også undertiden give nyttige materiale til fremtidige jobapplikationer.
  • Passiv adfærd, over tid, kan resultere i vrede og til sidst aggressiv adfærd. Det kan virke som det er bedre ikke at "rock båden" Ved at udtrykke dine meninger, men i det lange løb, undertrykker dine ideer og følelser sandsynligvis mere problemer end det forhindrer.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende