3 måder at håndtere en person, der ikke ønsker at være sammen med dig

Det kan være svært at interagere med nogen, der ikke kan lide dig, især hvis du fortæller dem, hvordan du føler, og de føler ikke på samme måde. Heldigvis er der nogle strategier, du kan bruge til at klare dine følelser, gå videre fra afvisning og fortsætte med at interagere med personen. Husk på, at det kan være et stykke tid, før tingene går tilbage til det normale, og i nogle tilfælde vil de aldrig. Men husk at afvisning er en normal del af livet, og alle går nogle gange igennem det.

Trin

Metode 1 af 3:

Håndtere negative følelser

1. Tillad dig selv tid og plads til at behandle dine følelser. Giv dig selv tilladelse til at føle, hvad du føler efter en afvisning. Græde, hvis du føler dig trist. Punch en pude, hvis du føler dig vred. Det er helt fint at gøre, hvad du skal gøre for at udtrykke dine følelser, så længe du ikke tager dem ud på andre mennesker eller skade dig selv i processen.

Du kan måske opdage, at du ikke føler dig op til at hænge ud med venner, engagere sig i dine yndlingshobbyer eller gøre meget af noget i et par dage, og det er okay. Lad ikke dette fortsætte i mere end et par dage.
At nedsænke dig selv i noget kan hjælpe dig med at føle dig bedre i denne periode, såsom at læse en bog, se et yndlings tv-show eller spille videospil.

Image titled aftale med en person, der ikke gør det

2. Tal med en betroet ven eller familiemedlem om, hvordan du føler dig. Fortæller nogen, hvordan du føler dig, kan hjælpe dig med at føle dig bedre ved at minde dig om, at du ikke er alene og giver dig en chance for at sætte din oplevelse og følelser i ord. Vælg en person, som du stoler på og føler dig godt tilpas med at tale om dine følelser og fortælle dem, hvad der skete.

For eksempel kan du måske sige noget, "Mor, kan vi tale? Jeg blev afvist af en pige i skolen, og det er virkelig generer mig."

Eller du kan måske sige noget, "Carla, jeg fortalte min kollega, jeg kan godt lide ham, og han sagde, at han ikke var interesseret, og nu handler han virkelig meget underligt omkring mig, og jeg ved ikke, hvordan man handler om ham. Hjælp!"

3. Skriv om dine følelser, hvis du ikke vil tale om dem. Hvis der ikke er nogen, som du har det godt, at tale med om dine følelser, eller hvis du simpelthen ikke er klar til at tale endnu, skriver du om, hvordan du føler, kan også hjælpe dig. Skriv om, hvad der skete som om du fortæller en ven eller som en dagbog post. Nogle mennesker starter endda med "kære dagbog" for at få bolden til at rulle.

Tip: Du kan bruge andre tilstande for udtryk for at få dine følelser ud såvel, såsom tegning, sang eller danser.

4. Rephrase negative tanker for at gøre dem mere realistiske. Hvis du sidder fast i negative tankecirkler, så prøv at blive mere bevidste om dine tanker. Når du finder dig selv at bebrejde eller kritisere dig selv, skal du ændre tanken til noget mere realistisk.

For eksempel, hvis du tænker på dig selv, "Jeg er så dum for at fortælle ham, at jeg kan lide ham!"Skift det til noget som:" Jeg var ærlig med mine følelser, og der er ikke noget galt med det."

Eller hvis du tænker på dig selv, "ingen vil nogensinde elske mig!"Skift det til," Hun var ikke pigen for mig, men der er masser af piger, jeg ikke har mødt endnu. Jeg finder den, der er beregnet til mig i sidste ende."

5. Tal med en terapeut, hvis du fortsætter med at føle sig trist eller vred. Det er normalt at have stærke følelser af tristhed eller vrede kort efter en afvisning, men disse følelser skal falme over tid. Hvis følelserne fortsætter eller intensiverer, skal du finde en terapeut til at tale med om din oplevelse. De kan hjælpe dig med at udvikle værktøjer til at håndtere dine følelser.

Prøv at spørge din læge om en henvisning til en terapeut, hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte.

Metode 2 af 3:

Bevæger sig efter en afvisning

1. Hold dig travlt med at undgå bolig på personen. Lav planer med venner eller familie, gå til gymnastiksalen, tilmeld dig en ekstracurricular aktivitet, deltage i en klub eller besøge et museum. Gør det, du skal gøre for at være travlt efter en afvisning, og det vil hjælpe med at distrahere dig. Dette kan være særligt gavnligt, hvis personen var en nær ven eller en betydelig anden. Du kan finde dig selv med en masse fritid til at udfylde, når du ikke længere bruger tid sammen med dem.

Prøv at ringe op en ven og lave planer i weekenden, så du vil have noget sjovt at se frem til.
Eller du kan invitere din familie til at spille et brætspil, se en film eller bage cookies med dig.

Tip: Tillad ikke dig selv at vige i sorg eller fiksere på personen, eller det bliver sværere at gå videre. Det er okay at fokusere på dine følelser i et par dage, men hvis det fortsætter længere, skal du begynde at komme ud mere og fokusere på at udfylde din tidsplan.

2. Angiv dine positive træk for at minde dig om dit værd. Prøv at lave en liste over, hvad du har at tilbyde som en person og inkludere hver lille ting, du kan tænke på. Så læs over listen dagligt for at minde dig om din værdi. Afspejler alle grundene til, at du er fantastisk, kan hjælpe dig med at føle dig mindre trist efter at være blevet afvist.

For eksempel kan du inkludere i listen ting som din intelligens, godt udseende, venlighed, god sans for humor og positiv holdning.

3. Identificer, hvad du kan lære af oplevelsen. At blive afvist kan virke som en helt negativ ting, men det er faktisk godt på nogle måder. Det betyder, at du sætter dig ud derude og lever dit liv til fulde! Du kan også lære nye ting om dig selv efter en afvisning. Nogle gode takeaways fra en afvisning kan omfatte:

En bedre forståelse af den type person, du er tiltrukket af.

Nye færdigheder til at kommunikere med en person, du kan lide.

Identifikation af fejl, du måtte have lavet og vil forsøge ikke at gentage, når du kan lide nogen igen.

4. Sæt et mål for dig selv at holde fokus på noget positivt. At have noget, du arbejder på, kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere generelt og tage dig af den person, der ikke kan lide dig. Identificer et mål, som du virkelig gerne vil opnå for dig selv og ingen andre og bestemme, hvad du kan gøre for at arbejde mod det.

For eksempel, hvis du altid har ønsket at lære at tale fransk, kan du downloade en app på din telefon og forpligte dig til at bruge den i 20 minutter hver dag.

Eller hvis du altid har ønsket at køre en maraton, kan du starte med at træne for at køre en 5K, f.eks. Ved at bruge en sofa til 5K-program eller ved at blive medlem af en løberklub i dit område.

Metode 3 af 3:

Interagere med personen

1. Vær venlig og venlig, hvis du støder på personen. Se den person, du kan lide, efter at du har fundet ud af, at de ikke kan lide, at du kan være svært, men prøv ikke at behandle dem, der er anderledes end du gjorde før. Ikke ignorere dem, være uhøflige for dem, eller handle trist omkring dem. Smil på dem, vær venlig for dem og engagere dem på en venlig måde. Dette er især vigtigt, hvis personen var en nær ven eller en betydelig anden, som du ofte ser.

Prøv at sige noget som: "Hej Michelle! Hvordan har du det?"
Eller hvis du ikke er op til at chatte med dem endnu, bare smil og sig, "Hej!"Et hurtigt smil og en bølge er også helt fint.

Tip: Hvis personen er dating en anden, vær venlig og venlig for den pågældende person også. At være uhøflig for dem vil ikke forbedre situationen, og det kan forstyrre den person, du kan lide.

2. Kompliment den person, når det er relevant. Undgå at gøre kommentarer bare for at smigre personen, men hvis de udfører noget stort, kan du betale dem et kompliment til at være venlige. Undgå at lave nogen kommentarer, der kan få dem til at føle sig ubehagelige, som om deres krop eller hvad du finder attraktivt om dem.

Prøv at sige noget som, "Tillykke med forfremmelsen, Dave!"

Eller du kan måske sige noget, "godt arbejde på den præsentation, Jenny!"

3. Bed dem om forslag, hvis du vil have noget at tale om med dem. At bede folk om deres mening er en nem måde at engagere dem, og det kan også få dem til at føle, at de har noget fælles grund med dig. Hvis du kan lide en person, der ikke kan lide dig til gengæld, kan du prøve at få en samtale, der går med dem ved at bede dem om at foreslå noget, som en bog, podcast eller band, du måske vil lide.

Prøv at sige noget som, "Hey, David. Fik nogen gode bogforslag? Jeg har brug for noget at læse over vinterferien."

Undgå at gøre dette, hvis personen virker som om de vil have plads. Det er okay at sidde i stilhed med dem, hvis det ser ud som om, hvad de ville foretrække.

4. Undskyld dig selv, hvis det er svært for dig at være omkring dem. Hvis du er ubehagelig at være omkring personen, behøver du ikke at hænge omkring dem. Det er fint at undskylde dig selv, når du støder på dem eller holder dine samtaler kort. Prøv at gøre en undskyldning for, hvorfor du skal forlade, hvis du har brug for at komme væk.

For eksempel kan du sige noget som: "Jeg ville ønske jeg kunne blive og snakke, men jeg skal løbe! Vi ses!"

Eller du kunne sige noget som: "Det var dejligt at tale med dig. Vi ses!"