Sådan accepteres afvisning (med billeder)

F. Scott Fitzgerald har engang modtaget et afvisningsskrivelse, der sagde, "Du ville have en anstændig roman, hvis du slap af det Gatsby-karakter." Selvfølgelig fører ikke alle afvisning til vilde succes, men hvorfor kan ikke din? Hvis du vil være i stand til at lykkes i alle dine bestræbelser, så skal du lære at acceptere afvisning, vokse fra dine tilbageslag og komme tilbage med mere styrke og lidenskab end nogensinde. Så hvordan accepterer du afvisning i stedet for at bolig på vrede eller bitterhed, som du oplever, efter ikke at få det, du vil have? Se trin 1 for at finde ud af.

Trin

Del 1 af 3:

Have et mere positivt tankegang

1. Lad det ikke definere dig. En måde at have en mere positiv tankegang på, når du lærer at acceptere afvisning, er at ikke lade det fortælle dig, hvem du er. Uanset om du blev dumpet af din kæreste eller blev nægtet et jobtilbud eller afvist fra dit bedste valgkollegium, kan du ikke lade hvad der skete, lad dig føle, at du ikke er det værd. Sikker, at blive afvist, er aldrig let eller behageligt, men det har kun at gøre med en bestemt situation på et givet tidspunkt og definerer dig ikke som en person.

I stedet for at sige, "Jeg blev afvist af min top college," Sig noget som, "Jeg blev nægtet accept." Tænk ikke på det som du bliver afvist som en person, men som du ikke får de omstændigheder, du ønskede.
Hvis afvisningen får dig til at føle dig som en værdiløs taber, så vil det kun gøre dig bestemt til at mislykkes igen. I stedet fokuserer på omstændighederne af, hvad der skete, ikke på det faktum, at det skete med dig.

2. Vær stolt af dig selv for at prøve. En anden måde at sætte et positivt spin på afvisning er at tænke på alle de mennesker, der aldrig selv fik modet til at prøve, hvad du forsøgte at gøre. Måske sætter du dit hjerte derude og spurgte din crush ud på en date. Måske sendte du en forespørgselsbrev til en litterær agent for at se, om han eller hun ønskede at kigge på dit roman manuskript. Måske har du ansøgt om et job, som du vidste, var en rækkevidde. Selvom det ikke fungerede som du ønskede, skal du klappe dig selv på bagsiden for at have modet til at sætte dig ud derude.

Vær ikke bummed, at du blev afvist. Vær begejstret for, at du havde tarmene til at omfavne en enestående mulighed. Tænk på, hvad du ellers kan opnå eller forsøge at opnå. Himlen er grænsen.

3. Ikke katastrofer. Folk har tendens til at tage en afvisning og lade dem få dem til at føle sig helt utilstrækkelige, som det betyder, at de aldrig kan gøre noget lige i den arena igen. Hvis du blev afvist af en kæreste, skal du se på det som en isoleret situation, ikke et tegn på, at du aldrig vil finde kærlighed. Hvis dit bogforslag blev afvist af tre agenter, lad det ikke få dig til at tro, at den næste tredive ikke vil have nogen Kinder ord for dig. Tænk på alle de fremtidige ægtemænd / forfattere / genier, som aldrig ville have opnået noget, hvis de stoppede efter at have hørt kun en "ingen."

I stedet se det som en mulighed for at vokse og prøve igen. Hvis du bare lader en eller endda få nogle få eller endda et par dusin, afslag, får dig til at tro, at dette er den måde, det altid vil være, så har du svært ved at finde lykke eller succes.

Hvis det var en "en gang-i-en-levetid" mulighed, kan det være svært at ikke katastrofer. Undgå at bo på de ting, du vil gå glip af, som tænker "Hvis kun" ikke vil ændre noget. Find en anden mulighed for noget lignende, og gør dit bedste for at forberede.

4. Fokus på de positive aspekter af afvisningen (hvis der er nogen). Okay, så lad os se det: Nogle gange er afvisning bare afvisning, og der er ikke noget godt om det overhovedet. Der er dog nogle gange, når en sølvforing kan trækkes ud, hvis du ser hårdt nok ud, eller selvom du ikke ser alt det hårdt. Du har måske været afvist fra et job, men fortalte, at du skulle søge igen om seks måneder, fordi du var en stærk kandidat - selvom det stadig er en afvisning, kan du også tænke på det som en måde at få din fod i døren. Det er alt i, hvordan du vælger at se på det - vil du tænke på glasset som helt tomt, eller i det mindste for at søge efter et par dyrebare dråber vand, der kan hjælpe med at slukke din tørst?

Hvis du blev afvist i et forhold, tror du måske ikke, at der er noget godt om det overhovedet, først. Du kan dog også vælge at se på det som en chance, du måtte forelske sig, og muligheden for at se, at du kan finde den igen. Dette er langt bedre end bare at se på det som en afvisning med absolut ingenting i "plus" kolonne.

Hvis en agent afviste dit manuskript, er han måske også tilfældet med at fortælle dig, at du har en masse talent, og at du ikke burde tøve med at nå ud igen med en revision eller et fremtidigt projekt. Selv om du ikke landede din drømmes agent, fik du en persons opmærksomhed og har øget dine chancer for at få bemærket næste gang.

5. Tag det ikke personligt. En anden måde at være mere positiv på, når det kommer til afvisning, er ikke at tage tingene så personligt. Hvis du bliver afvist for et job, eller hvis du ikke kommer ind i dit Dream College, så prøv ikke at gøre alt om noget, der er galt med dig. Du ved aldrig, hvorfor du blev afvist for et job - måske var nogen ansat internt, måske de ledte efter en person, der kunne flytte mere omgående - og det er usandsynligt, at det er fordi du er en ukvalificeret taber uden fremtid. Ved, at afvisning sker med det bedste af os, og at det ikke har noget at gøre med dig som en person.

Okay, så hvis du bliver dumpet af din betydelige anden, så er det svært at ikke tage det personligt. Men prøv at træde tilbage og se på det større billede. Hvis du blev afvist, er det fordi noget om forholdet bare ikke fungerede. Det betyder ikke, at du ikke er rigtig for nogen - det betyder bare, at du ikke var rigtig for denne særlige person, lige nu.

Husk: En virksomhed har brug for at træffe beslutninger, der vil forblive dem. Din ansøgning blev ikke afvist, fordi de kan lide at få folk til at føle sig dårlige. Vær ikke bange for at genanvende, hvis muligheden opstår.

6. Tænk positivt om fremtiden. En anden måde at være mere optimistisk på, når det kommer til afvisning, er at altid se til fremtiden, i stedet for at vække i beklagelse eller forsøger at finde ud af, hvorfor nutiden er så forfærdelig. Hvis du bliver afvist af et job, tænk på alle andre job og muligheder derude for dig. Hvis du bliver afvist i et forhold, skal du tænke på alle de andre spændende folk, du endnu ikke har mødt. Hvis din første roman bliver afvist af halvtreds agenter, og du har lyst til at miste tro på det, tænk på alle de fantastiske ord, du har forladt til at skrive. Hvis du lader din afvisning definere alt i dit liv og ikke se, at der er så meget mere derude, vil du aldrig være i stand til at gå videre fra det.

Når du bliver afvist fra noget, så tænk på alle de uudnyttede muligheder stadig derude. Skriv dem ned og se på dem. Hvis du virkelig føler, at der virkelig ikke er noget derude, spørg en ven om at hjælpe dig med at brainstorm. Det er temmelig usandsynligt, at der ikke er noget andet at se frem til.

Del 2 af 3:

Læring fra afvisning

1. Tænk på det som at skære dine tænder. En måde at se på afvisning er at tro, at det er uundgåeligt på din vej til succes. Når alt kommer til alt, hvor mange skuespillerinder fik den ledende rolle efter deres første auditions? Hvor mange forfattere fik deres bog udgivet på deres første forsøg? Du tror måske, at succes enten kommer naturligt til folk, eller det gør det ikke, men sagen er, at afslag bør bæres som ære og tegn på din forpligtelse, ikke som indikatorer for din fremtidige succes. Når du bliver afvist, tænk bare på det som et uundgåeligt skridt på vej til succes.

Hvis du er en forfatter, der søger publikation, skal du fortælle dig selv, at du ikke engang har en chance for at offentliggøre en af dine noveller, før du får 50 afslag. Hver gang du får en, tænk bare på det som et skridt på din vej til succes.

Hvis du søger et nyt job, bør du overveje, at du får mindst 5 eller 10, eller endda 15 afslag for hver gang du bliver bedt om et interview. Vær stolt af alle disse afvisninger, fordi det betyder, at du prøver, og at du er tættere på accept.

2. Se hvad du kan gøre bedre næste gang. Brug afvisningen for at hjælpe dig med at tænke på din fremtid og det næste forsøg, du laver, når det er, at du forsøger at opnå. Hvis du ikke gjorde det godt i et interview, spørg dig selv, om du kan forbedre din kommunikationsstil eller dit kropssprog - eller selvom du kan rackere mere erfaring, før du forsøger at følge den samme vej igen igen. Hvis dit roman manuskript blev afvist, spørg dig selv, om det kunne stå en anden revision, der skærer nogle af de meanderende scener eller skærper dialogen. Tænk på de forbedringer, du kan gøre, før du prøver igen næste gang og arbejder for at nå dem.

Hvis du er heldig nok til at få konstruktiv feedback, skal du bruge den til at hjælpe dig med at gå videre. Hvis en arbejdsgiver fortalte dig, skal du forbedre dine skrivefærdigheder, så få en vejleder eller spørg en velkendt ven for at få hjælp. Hvis en agent fortalte dig, at din hovedperson ikke er original nok, se om du har brug for at få ham til at skille sig ud.

Selvfølgelig kan nogle af de feedback du får, være værdiløs eller helt savnet punktet. Du behøver ikke at ændre dig selv eller dit arbejde for at møde en anden persons forestilling om succes, medmindre du er enig med det.

3. Se på, hvor meget du har udviklet sig siden den første afvisning. Hvis dette er din første gang, bliver afvist, så hatte ud til dig - velkommen til klubben. De fleste af os er blevet afvist mange gange på en eller anden måde, hvis du er noget som dette, så har du sandsynligvis en stak af afvisninger, der er gemt væk et sted. Se ikke på dette som noget trist, men vær stolt af dig selv for alle de afvisninger, du har racked op. Så tag et kig på nogle af dine tidligere afslag og se, om du kan kortlægge, hvor meget du har udviklet sig siden da, om vi taler professionelt eller personligt. Du vil se, at du er vokset så meget som en elev, forfatter, menneske, eller hvad det er tilfældet,.

Dette virker særligt godt, hvis du er en kæmpende forfatter. Tag et kig på dine tidligere historier og sammenlign dem med dem, du arbejder på nu. Sikker, hvis du stadig står over for en masse afvisning, så kan du have tvivl om dit arbejde, men lad det ikke komme til dig. I stedet skal du tænke på, hvor meget du har udviklet sig siden den første afvisning, og vær stolt af dig selv for at tilslutte fremad.

Hvis vi taler om romantiske afvisninger her, så ja, det kan ikke være nemt at "rack" dem op. Stadig, tænker på det første mislykkede forhold, og overveje, hvor meget du har vokset som en person, og hvor meget du har været i stand til at åbne op. Husk, at ikke alle afslag er skabt ens, og at du altid skrider frem, selvom du har lyst til afvisningen, slutter aldrig.

4. Ved, hvornår det er på tide at gå videre. En af de sværeste dele af at acceptere afvisning er at overveje, om det, du forfølger, er værd at forfølge. Selvom du ikke burde lade afvisning komme dig ned eller holde dig fra at opfylde dit potentiale, er der en tid og et sted for alt, og hvis du har haft en endeløs streng afvisning, kan det være øjeblikket at spørge dig selv om sagen du forfølger er værd at forfølge, eller om du skal gå om det en anden måde. Sindssyge er blevet defineret som at prøve det samme igen og igen og forventer forskellige resultater. Hvis du har lyst til, at du har forsøgt den samme tilgang igen og igen og fortsæt med at blive afvist, kan det være på tide at følge en ny vej.

Der er en rigtig god linje mellem at være vedholdende og være stædig. Hvis du virkelig tror, at din bog er poleret og klar til en agent, så kan du fortsætte med at forsøge at finde den rigtige agent for dit arbejde efter de første sekstemøde afslag. Men hvis alle afvisninger fortæller dig, at bogen har brug for en masse arbejde, så kan din tid blive bedre brugt i at revidere dit manuskript end i den samme form for afvisning igen og igen.

Hvis du har spurgt eller forsøger at vinde tilbage den samme pige i flere måneder, og du har lyst til at du går ingen steder, så kan det være tid til at acceptere, hvad der skete og at gå videre. Brug oplevelsen til at hjælpe dig med at finde en person, der vil lide dig for, hvem du er i stedet for at forsøge at tvinge det.

5. Ved, at alt sker af en grund (det meste af tiden). Jo da, "Alt sker af en grund" kan være en af de mest irriterende ting, du muligvis kan høre, især når du lige er blevet ødelagt af en afvisning. Du tror måske, at dette kun er en tom sætning, som folk bruger til at trøste hinanden, og at det ikke har noget rigtigt stof. Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor noget virkelig skøre sker, og du skal slikke dine sår og fortsætte. Men hvis du tænker på tidligere afslag eller tilbageslag i dit liv, kan du se, at de faktisk førte til noget vidunderligt. Selvom det måske ikke ser ud til at være lige nu, accepter det faktum, at denne afvisning kan føre til noget positivt, at du endnu ikke kan forestille dig.

Lad os sige, at du blev afvist fra tennisholdet. Du har måske trænet hele sommeren for det og banker alt på det, men nu kan du stadig prøve for volleyballholdet. Og hvem ved - denne sport kan jo være en bedre pasform for dig.

Du kan føle, at din college oplevelse ikke vil være den samme, hvis du ikke går til universitetet i Michigan, som du altid har ønsket, men når du kommer til college, ville du ikke kunne forestille dig dit liv uden nogen af dine Nye venner ved din side. Du vil se tilbage på dagen, da du troede, at Umich var din drømmeskole, og du vil grine. Dette kan ikke være tænkt nu, men det vil der virkelig ske.

Måske får du afvist fra, hvad du troede var dit drømmejob. Nå, afvisningen kan føre dig til at tage din karriere i en lidt ny retning - og for at finde en ny sti, som du aldrig ville have ellers overvejet.

Del 3 af 3:

Går den ekstra mile

1. Tal med dine venner om det. En anden måde at acceptere afvisning lidt lettere er at tale med en betroet ven om, hvordan du føler. Hvis du føler dig lavt om at blive afvist, om det er i en professionel eller en personlig indstilling, kan intet ikke få dig til at føle dig bedre end at tale med en betroet ven om det. Hold ikke alle dine vrede eller sårede følelser inde og stop med at bolig på, hvad der kunne have været. I stedet skal du ringe op en gammel ven eller oprette en kaffedato og tale om dine følelser. Du vil straks føle dig bedre, og du vil være i stand til at bevæge dig hurtigere, fordi du får nogen til at tale om dine problemer.

Du kan føle, at afvisningen var en katastrofe. En ven kan dog give dig en mere rationel, jordnær på jorden på situationen.
Men lad ikke dette vende sig til dig ranting om, hvad der skete med de fem nærmeste mennesker inden for earshot. At have en vens upartisk og hjælpsomme mening kan hjælpe med at juble dig på, men klager og rehashing de samme problemer igen og igen kan faktisk bare få dig til at føle dig værre.
Sørg for at du snakker med nogen, der forstår, hvor meget afvisningen betyder for dig. At have en ven siger, "Det er ikke verdens ende!" Når du har lyst til, at det er, kan det være det sidste, du vil høre.

2. Tal med andre mennesker om deres erfaringer med afvisning. Chancerne er, at du ikke er den eneste person i verden, der nogensinde har behandlet afvisning. Hvis du føler dig helt lav, skal du tale med en ven, familiemedlem eller kollega om afvisning og se, hvad disse mennesker har gennemgået og lidt. Sikker på, din ven kan have et ideelt ægteskab nu, men du har aldrig hørt om ex-kæresten, der brød sit hjerte. Din forfatter ven kan være i højden af sin karriere, men du har glemt de fire romaner, han måtte skrive, før han havde sit arbejde accepteret til offentliggørelse.

At tale med andre mennesker om deres egne erfaringer med afvisning vil få dig til at føle, at du er mindre alene, og at alle andre har følt, hvad du føler, i en vis eller en anden.

3. Se, hvor mange succesfulde mennesker har behandlet afvisning. Historierne om, hvordan nogle af de mest succesfulde mennesker i vores kultur står over for en afvisning efter den anden, før det gjorde det stort. At vide, at du ikke er alene i verden, når du står over for en afvisning, kan hjælpe dig med at blive mere motiveret til at skubbe fremad. Selvom det selvfølgelig ikke er alle mennesker, der står over for afvisning, bliver vildt berømte, kunne det ikke gøre ondt for at nå til stjernerne. Her er nogle ting at tygge på:

Margaret Mitchell`s Borte med blæsten blev afvist af 38 udgivere, før det fandt et hjem.

Marilyn Monroe blev fortalt, at hun skulle holde op med at handle, da hun først begyndte. Modelleringsagenturer fortalte hende, at hun ville være bedre som sekretær.

Walt Disney blev fyret fra Kansas City Star, fordi han fik at vide, at hans historier manglede fantasi.

Oprah Winfrey blev fyret fra en tidlig koncert som nyhedsreporter, fordi hun fik at vide, at hun ikke vidste, hvordan de skulle adskille sine følelser fra hendes historier.

Michael Jordan blev skåret fra hans high school basketball team.

4. Gøre en vane at blive afvist, når det ikke betyder noget så meget. En anden måde at acceptere afvisning på er at lære at blive afvist tidligt og ofte. Hvis du ikke bliver afvist meget ofte, så vil det gøre det så meget mere. Men hvis du gør det rutinemæssigt, især når du ikke rigtig er ligeglad med alt så meget, så lærer du at acceptere det og se det for, hvad det er - ingen big deal. Afhængigt af din situation er der mange måder, du regelmæssigt kan komme i vane med at blive afvist - og derfor være i stand til at acceptere det hurtigere.

Hvis du er ked af at blive afvist af piger, når du prøver at spørge dem ud, gør en vane at gøre det oftere. Nej, det betyder ikke, at du bør spørge hver pige i syne, men lad os sige, at du spørger piger 10-20% oftere end du plejede. Hvis du fortsætter med at blive afvist, især hvis du ved, at dit hjerte ikke vil blive brudt, så bliver du vant til at blive afvist og vil ikke se det som sådan en big deal næste gang det sker.

Hvis du føler dig ødelagt hver gang du forsøger at sende dine historier ud til litterære tidsskrifter og få en stor fedtafvisning, så skal du sende dine historier ud til endnu flere steder. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal sende dem ud, før du føler, at de er klar, men at du skal sende dem oftest, så du ikke vil mærke brændingen, efter at du har fået den næste afvisning, du har været Venter på i måneder.

5. Må ikke dvæle på det. Hvis du vil acceptere afvisning og gå videre, så skal du lære at stoppe bolig på, hvad der skete dårligt for dig. Du skal tale om det, skrive om det, gøre nogle pro og con lister over dine fremtidige beslutninger, eller gøre hvad du skal gøre for at absorbere og acceptere, hvad der skete. Men du bør arbejde på at finde andre berigende oplevelser, uanset om det bruger tid sammen med venner eller forfølger din kærlighed til fotografering, for at holde dig i gang, så du ikke bruger al din tid, der byder på afvisningen. Når du indrømmer, at det skete, er det bedste, du kan gøre, at gå videre.

Lettere sagt end gjort, højre? Det er svært at stoppe bolig på afvisning, især hvis du føler dig bitter, forvirret eller såret. Men jo hurtigere gør du et mål at finde andre opfyldende måder at bruge din tid på, jo hurtigere vil du kunne bevæge dig fremad.

Når det er sagt, hvis vi taler om en breakup, bør du undgå at have en bestemt sørgende periode. Lad dig føle, hvad du føler, brug lidt tid til at græde, skrive i din journal og bare beskæftige sig med dine følelser, og kun gå videre, når du er klar.

6. Sæt ikke alle dine æg i en kurv. En anden måde at være mere accept af afvisning er at forsøge at undgå bankvirksomhed absolut alt i dit liv på et resultat. Dette kan betyde at komme ind i den prestigefyldte Iowa Works`s Workshop, hvis du er en forfatter, bliver gift med din langsigtede betydelige andre eller bliver hovedstolen i skolen, hvor du arbejder inden for fem år. Selvom at have mål, både personlige og professionelle, er det, der holder os motiveret til at bevæge sig fremad, bør du undgå at lade en ting gøre noget for dig, så meget, at det ikke får det, vil virkelig knuse dig.

Dette er ikke at sige, at du ikke vil være dybt såret, hvis den person, du har banket din fremtid på, afviser dig. Men det er at sige, at mens du stadig kan være dybt forelsket, skal du altid føle, at du har andre ting i dit andet liv end dit forhold. Du kan ikke lade det være alt for dig.

Okay, så du kan virkelig dø for at gå til Iowa Works Workshop. Du tror måske, det er din eneste vej at være en offentliggjort forfatter. Men sørg for at du gælder for mindst en håndfuld andre programmer. Du vil opdage, at du vil blive accepteret et sted, og at du stadig vil have en berigende oplevelse, hvor du kommer til at udforske din lidenskab. Hvis du synes det er Iowa eller Bust, så bliver du utrolig skuffet, når det ikke virker.