Hvordan man indrømmer at snyde på en elsket

Snyd er et fælles fænomen. Hvert år indrømmer ca. 10 procent af giftede personer at have en ulovlig affære. Disse satser stiger for par under 35 år.Mens nogle vælger aldrig at udsætte deres indiscretions, føler andre behovet for at komme rent.Hvis du har besluttet at indrømme en affære, er der flere teknikker, du kan følge for at lette leveringen af ​​denne uvelkomne nyheder.

Trin

Del 1 af 3:
Indstilling af tonen
  1. Billede med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 1
1. Vælg en passende tid og sted. Fortrolighed er et must for denne type samtale. Vælg en tid og sted, der giver dig mulighed for at bære en lang, uafbrudt diskussion.
  • Du vil højst sandsynligt være bedre at have denne samtale derhjemme i din stue end i en offentlig indstilling som en restaurant eller café.
  • Prøv ikke at vælge en tid, hvor din ægtefælle allerede er stresset, som lige efter at han eller hun kommer ud af arbejdet.
  • Billedet med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 2
    2. Overvej din ægtefælles skema og præferencer. Du kan også gerne tjekke med din partner for at være sikker på, at den tid og sted, du overvejer, for denne samtale vil fungere for ham eller hende. Prøv at fortælle din ægtefælle, at du har noget vigtigt, at du vil diskutere og spørge, når han eller hun gerne vil snakke.
  • For eksempel kan du måske sige: "Jeg har noget vigtigt, at jeg skal tale med dig om, og jeg vil sørge for, at vi vil have nok tid. Hvornår ville det være godt for dig?"
  • Billede med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 3
    3. Stick med sandheden. Hvis du har besluttet at komme ren, er det nu tid for sandheden. Selvom din partner spørger smertefulde spørgsmål, er fuldstændig kandidatur nødvendig. Prøv at være så ligetil som muligt og ikke forlade nogen detaljer.
  • Du tror måske, at du forlader nogle af detaljerne i din affære, kan være en god ide, men kun at tilbyde en delvis tilståelse, vil ende med at få dig til at føle sig værre. For eksempel, hvis du snydt på din partner flere gange, så ville en delvis tilståelse fortælle din ægtefælle, at du kun snydt en gang.
  • Billede med titlen indrømmer snyd på et elsket et trin 4
    4
    Lyt til din ægtefælle. Mens du har meget at komme ud af brystet, vil din kompis sandsynligvis gerne sige nogle ting også.Undgå at tale over ham eller hende og bare lytte. Viser respekt for deres tanker og følelser vil gå langt i retning af at reparere forholdet.
  • Vis, at du lytter ved at læne sig mod din partner og opretholde øjenkontakt.
  • Fjern alle distraktioner for at undgå afbrydelser. Sluk din telefon, tv, laptop osv.
  • Afbryd ikke din partner, når han eller hun taler. Lyt, indtil han eller hun er færdig med at sige, hvad han eller hun har at sige.
  • Rephhrase, hvad din partner lige har sagt at vise, at du lyttede. For eksempel kan du starte med at sige noget som: "Hvis jeg forstår rigtigt, lyder det som om du siger"
    • Del 2 af 3:
    Levering af nyhederne
    1. Billede med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 5
    1. Brug enkle, direkte udsagn. Unødvendige detaljer og langvarige historier vil kun spore samtalen. Hold dig til de relevante detaljer for at undgå at forlænge en allerede smertefuld samtale.
    • "Vi mødtes på arbejde."Er bedre end at begynde en lang historie som" Mailroom Manager havde brug for en ny assistent. Så hun hyrede denne nye fyr og begyndte at træne ham."
    • Vær klar til at uddybe, når du bliver spurgt, dog.Ikke skimp på detaljerne, hvis din kompis ønsker at vide mere.
  • Billede med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 6
    2. Respektere deres ret til at vide.Uanset hvor mange spørgsmål din ægtefælle har, tålmodigt svar dem så godt du kan. At være villig til at tale, selv om ubehagelige detaljer, signalerer åbenhed og en forpligtelse til at genopbygge tillid. Terapeuter opfordrer derfor til at opdele alt, så helingsprocessen virkelig kan påbegyndes. Yderligere, hvis skoen var på den anden fod, ville du forvente den samme tålmodighed og respekt fra dem.
  • Billede med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 7
    3. Ikke få defensive. Nægter at tage ansvar eller downplaying dine fejl vil kun forblive spændinger. Dit fokus bør ikke være på at beskytte dig selv, men at være der for at støtte din partner i deres behovstid. Forholdseksperter har konkluderet, at defensive udsagn ikke kun sabotere individuelle samtaler, men givet nok tid, hele ægteskaber også. Undgå disse typer af udsagn:
  • "Jeg mente ikke at skade dig!"
  • "Det skete kun en gang."
  • "Du ved ikke, hvad du taler om!"
  • Billede med titlen indrømmer at snyde på en elsket et trin 8
    4. Forsvar ikke den anden person i affæren. Dette sender et klart signal til din partner, at du har følelser for din tidligere ledsager. Hvorfor ellers ville du føle dig tvunget til at forsvare dem? Hvis du virkelig er dedikeret til at reparere dit nuværende forhold, så skal du gøre det klart, at din kompis er nu nummer et.
    • Del 3 af 3:
    Gør ændring, eller ej
    1. Billede med titlen indrømmer snyd på et elsket trin 9
    1. Ejer op til dine fejl. Oprigtigt undskylde for dine forseelser. Følelser af skyld til side, så hvor smertefuldt denne proces er for din partner, bør være motivation nok til at indrømme dine fejl. Videnskaben har vist, at de, der er villige til at tilbyde en mea culpa er også generelt lykkeligere mennesker.
  • Billede med titlen indrømme snyd på et elsket trin 10
    2. Forklar hvorfor du er ked af det. En hjertelig undskyldning indeholder normalt en erklæring, der ikke kun anerkender din fejl, men viser også anger for at skade den anden person. Tilstå højt, at du har såret din ægtefælle, viser dem også deres følelser. Hvis du stadig har tab for ord i at sige, at du er ked af det, er der et par forslag:
  • "Jeg er så ked af at jeg løj til dig. Du fortjener ikke at blive behandlet på den måde."
  • "Dette var al min skyld. Jeg undskylder for at skade dig."
  • "Liggende var forkert, og jeg er ked af, at jeg overtrådte din tillid."
  • Billedet med titlen indrømmer at snyde på et elsket trin 11
    3. Foreslå par `rådgivning. Hvis du er forpligtet til at gøre forholdet rigtigt igen, foreslår du et fælles terapeut besøg. At håndtere utroskabet af utroskab kan være en lang og rodet proces. En uddannet rådgiver kan muligvis hjælpe dig og din partner sætte stykkerne sammen igen.
  • Billede med titlen indrømmer snyd på et elsket trin 12
    4. Forpligte sig til total ærlighed. Det vil tage lang tid at genopbygge tillid. At være helt sandfærdig med din partner fra dette punkt fremad, viser imidlertid, at du er villig til at arbejde hårdt for at gøre dit forhold til at fungere.
  • Du skal muligvis acceptere nogle vilkår, der vil hjælpe din partner med at stole på dig igen. For eksempel kan du acceptere at kontrollere oftere, når du er ude eller for at give din partner mulighed for at få adgang til din telefon, e-mail og sociale medier konti.
  • Billede med titlen indrømmer at snyde på et elsket trin 13
    5. Del dine følelser med din ægtefælle. Terapeuter understreger det for at et forhold til virkelig helbrede efter en affære, Det kræver deling af indsigt og følelser med din partner. Tag dig tid til at forstå dine motivationer for at søge ekstramarital følgesvend og derefter dele hvad du har lært med din ægtefælle. Nogle nyttige spørgsmål til at spørge om dig selv omfatter:
  • "Var jeg ensom?" "Hvis ja, hvorfor?"
  • "Hvorfor valgte jeg den person over min ægtefælle?"
  • "Hvilke følelser har jeg haft til min tidligere elsker?"
  • Billede med titlen indrømmer at snyde på et elsket et trin 14
    6. Forvent afvisning. Mens 70% af par vil fortsætte med at arbejde på forholdet og forsøge at blive sammen, vil nogle par ikke blive sammen efter en ægtefælle snyder. Sørg for, at du er forberedt på muligheden for, at dit forhold kan ende.
  • Du bør også være forberedt på vrede fra din ægtefælle. Husk at din ægtefælle har ret til at være vred. Vær villig til at lytte til din ægtefælle, som han eller hun udtrykker følelser af vrede.
  • Husk på, at du har haft masser af tid til at forberede dig på denne diskussion, men det kan være en total overraskelse for din ægtefælle.

    • Tips

    Informer din ægtefælle så hurtigt som muligt. At finde ud af en tredjepart er særligt smertefuldt.
  • Din kompis vil gerne vide, hvorfor du har afvist. Besvarelse af dette spørgsmål kan tage lidt tid og utallige timer i terapi for at afdække. Så vær tålmodig.
  • Forklar at din partner ikke var på fejl. Din partners selvværd vil tage et hit, når de hører nyhederne. De kan endda begynde at bebrejde sig selv. Tag dig tid til at understrege, at fejlen er din alene.

    • Advarsler

    Søg et rent sundhedsregning fra din familie læge straks. Hvis du har en risikabel seksuel adfærd uden for forholdet og derefter havde sex med din elskede, fortjener de at vide.
  • Alle reagerer anderledes på leveringen af ​​dårlige nyheder. Vær forberedt på din partner at skrige, få fysisk voldelig eller forlade helt. Administrer din vrede, så du kan hjælpe dem i deres behov.
    • Del på sociale netværk :
    Lignende