Sådan håndteres en snydende ægtefælle

At håndtere en snydende ægtefælle kan være en af de sværeste ting, du nogensinde behøver at gøre. Der er ikke noget rigtigt svar, når det kommer til at beslutte, om du vil gøre tingene til at fungere eller ej. Alt du kan gøre er at kommunikere med din ægtefælle, lytte til dig selv og afgøre, om dit forhold er værd at spare på. Hvis du beslutter dig for at gøre tingene til at fungere, så skal du tage tingene en dag ad gangen, mens du husker at tage sig af dig selv.

Trin

Del 1 af 3:

Vide, hvad Ikke at gøre

1. Ikke bebrejde dig selv. Din ægtefælles grunde til at snyde kan ikke altid være indlysende, og du kan føle, at den naturlige ting at gøre er at bebrejde dig selv. Måske tror du, du har vokset fjernt, eller at du ikke har været meget kommende i soveværelset. Måske har du lader arbejdet overvældet dig og ikke har lavet nok tid til forholdet. Men disse kan være grunde til, at dit forhold har brug for mere arbejde, men du skal vide, at intet du gør, kan nogensinde få din ægtefælle til at snyde, og du bør ikke bebrejde dig selv for din ægtefælles fejl.

Sikker på, du kan være i fejl for et bestemt problem i forholdet, og det er vigtigt at anerkende det. Du bør dog aldrig, nogensinde tror, at en fejl i din side gør din ægtefælle snyd okay.
Hvis du fokuserer for meget på at bebrejde dig selv, så vil det lade din partner ud af krogen. Det er vigtigt for dig at fokusere på din partners adfærd også.

Billede med titlen Deal med en snydende ægtefælle trin 2

2. Ikke besat over tredjeparten. Hvis du vil køre dig selv skør så hurtigt som muligt, så kan du spørge en million spørgsmål om den anden mand eller kvinde, tilbringe timer, der stalker den persons Facebook-profil, eller endda forsøge at få et glimt af denne person personligt. Du kan måske tro at kende alt om denne person kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der var galt med dit forhold, men i virkeligheden vil det ikke give dig flere svar, selv om det vil medføre dig masser af smerte.

Når en ægtefælle har en affære, er det sjældent om den tredje person. Medmindre den ægtefælle mener, at han virkelig har startet et meningsfuldt forhold til en tredjepart, det meste af tiden er det virkelig et udtryk for snyderens utilfredshed med sig selv eller ægteskabet. Hvis du fokuserer for meget på den anden mand eller anden kvinde, så tænker du ikke på din ægtefælle eller forholdet.

Selv om at vide nogle ting om affæren kan bringe dig trøst, vil du måske ikke vide for meget om, hvad den anden person ser ud, hvad han gør for at leve eller andre detaljer, der sandsynligvis vil distrahere dig eller for at få dig til at føle dårligt om dig selv. Det er bare ikke det værd.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 3

3. Forsøg ikke at rationalisere det. Selvom du måske tror, at du vil kunne bevæge dig fremad, hvis du bare kan finde en logisk forklaring på, hvorfor snydet skete, som det faktum, at din mand har fået magtesløs lige siden han mistede sit job, eller at tredjeparten kom på din kone så meget, at hun ikke kunne modstå, der er ikke brug for at forsøge at give mening ud af nonsens. Acceptere at du er såret, og at du skal finde en måde at gå videre på, men tror ikke, at undskyldninger for din ægtefælle er vejen at komme derhen.

Hvad gik gennem din ægtefælles sind, da han eller hun besluttede at snyde, kan trodse logikken. Brug ikke for meget tid på at forsøge at komme med en perfekt grund til, hvorfor det skete og arbejde på at gå videre i stedet.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 4

4. Fortæl ikke hele verden. Du kan føle dig utrolig såret og utroligt vred, og kan have trang til at fortælle alle dine familiemedlemmer, dine nærmeste venner eller endda at skrive om det på sociale medier for virkelig at få dine følelser ud. Men hvis der er en chance, du vil forene, og få tingene til at fungere, så bliver du nødt til at håndtere folk, der kigger på din ægtefælle og dit forhold anderledes for resten af dine liv. I stedet for at fortælle alle, du ved, fortæl kun folkene tæt på dig, som du tror, kan virkelig hjælpe dig med at tænke på det igennem.

Når du fortæller alle om, hvad der skete, kan du føle en første lindring, men det kunne følges af en vis smerte og fortrydelse. Du må ikke indse, at du ikke var klar til alles råd eller dom.

Hvis du fortæller dine nære venner om din partners utroskab, skal du sørge for at gøre det forsigtigt, hvis du ikke er sikker på, hvad du vil gøre ved det. Hvis dine venner tror, at du helt sikkert vil forlade din partner, så kan de fortælle dig de 1.000 ting, de aldrig kunne lide om ham, og det vil ikke faktisk få dig til at føle sig bedre og kan føre til akavet ned ad linjen, hvis du vælger at blive i forholdet.

Billedet med titlen Deal med en snyd ægtefælle trin 5

5. Ikke besat over, hvad dine venner og familie vil tænke. Sammen med at holde hvad der skete med dig selv, bør du ikke bekymre dig om, hvad de, der ved om affæren, tror. Selvom folkene tæt på dig kan give dig nyttige råd, i sidste ende handler det om, hvad der er bedst for dig. Du bør ikke spørge dig selv, hvad alle vil tænke, hvis du beslutter dig for at forlade eller blive i forholdet. I slutningen af dagen er det ligegyldigt, hvad alle andre tænker på, og du bør ikke lade andres dømmekraft skyde din beslutningsproces.

At tale med folket tæt på dig kan helt sikkert hjælpe dig med at få styrke såvel som et nyt perspektiv om din situation. Men i sidste ende ved, at deres meninger aldrig kan erstatte din egen.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 6

6. Tag ikke store trin før reflekterende. Selvom du måske tror, at du vil pakke dine ting eller sparke din ægtefælle ud af huset, er det andet du finder ud af at snyde, du skal tage mere tid til at tænke på det igennem. Du kan helt sikkert bruge lidt tid væk fra din ægtefælle, men undgå at sige, at du vil have en skilsmisse eller tage eventuelle drastiske foranstaltninger med det samme. Giv dig selv tid til at reflektere over, hvad der skete, og hvad der er bedst for dig og dit forhold i stedet for at gøre noget, du kan fortryde senere.

Selvom beslutningen om at tage lidt tid fra hinanden straks kan være en god ting, bør du undgå at sige, at du vil have en skilsmisse, så snart du hører nyhederne - selvom det kan være, hvad din tarm fortæller dig at gøre, vent, indtil du har et klart hoved Før du beslutter dette for godt.

BILLEDE Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 7

7. Straffe ikke din ægtefælle. Selvom det kan føle sig godt at være grusom for din ægtefælle, for at fjerne de ting, han elsker, eller endda for at få din egen affære til gengæld, vil denne form for adfærd ikke få dig meget langt, og det vil ikke hjælpe dig med at flytte dit forhold frem. Selvom du kan blive såret, kold til din ægtefælle, og hold din afstand i et stykke tid, bør du ikke aktivt gøre et punkt for at få ham til at føle sig værre, eller du vil begge ende med at føle sig forfærdelig.

At straffe din ægtefælle vil kun fylde dig med mere bitterhed og vil gøre dit forhold til at føle sig endnu værre. Det er okay at tage lidt tid fra hinanden og være mere koldt og fjernt end normalt, men det er aktivt grusomt vil ikke gøre noget bedre.

Del 2 af 3:

Tager de første skridt

1. Gøre dine krav. Du bør tage din tid til at tænke på, hvad du vil have fra din ægtefælle, før du begynder en samtale med ham eller hende. Ikke bare begynde at tale om at snyde og gå videre til højre for at græde og lave op. I stedet tager du lidt tid til at formulere en spilplan, så din ægtefælle ved, hvad du forventer af ham, hvis han vil have forholdet til at fortsætte. Dette bør ikke føle sig som en straf, men som en plan om at gå videre sammen.

Lad din partner vide, hvad han eller hun har brug for at gøre for at fortsætte forholdet. Dette kan omfatte at gå til rådgivning sammen og muligvis fra hinanden, tage konkrete skridt til at genopdage de ting, du elskede at gøre sammen, hvilket gør tid til kommunikation hver nat eller sover i separate værelser, indtil du føler dig komfortabel at dele en plads igen.
Hvis du tænker på at få en skilsmisse, vil du måske beholde en advokat så tidligt som muligt. Jo før du gør dette, jo bedre forhandlingsposition du vil have.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 9

2. Giv det tid. Selvom du virkelig føler dig klar til at tilgive din ægtefælle eller for ting at komme tilbage til normal, skal du vide, at det kan tage lang tid at genvinde, at tillid og kærlig følelse, du engang havde for din ægtefælle. Selvom du begge er fast besluttet på at få det til at fungere, kan det tage lang tid for ting at føle, for mangel på et bedre ord, "normal" igen, og for dig at føle dig med at føle sig mod den person, du giftede sig med. Dette er helt naturligt. Hvis du forsøger at skynde tingene sammen, kan du løbe i problemer.

Du vil ikke være i stand til at tilgive din partner eller føle, at tingene er tilbage til normal natten over. Det kan tage måneder eller endog år at genopbygge, at tillid igen.

Du bliver nødt til at tage det langsomt også. Det kan tage mange dage for dig at føle sig godt tilpas i samme seng som din partner igen, gå ud til middag med ham, eller at nyde at gøre de ting, du elskede at gøre sammen. Vær forberedt på det.

Billedet Titled Deal med en snyd ægtefælle Trin 10

3. Lad dine følelser ud. Lad din ægtefælle vide, hvad du føler. Fortæl ham om vrede, den onde, forræderi og den smerte, han har lagt igennem. Må ikke holde din vagt op og handle som det ikke var så stor af en aftale - lad ham virkelig se din smerte og høre, hvordan du føler dig. Hvis du ikke er ærlig og åben om, hvad du går igennem, så vil du aldrig være i stand til virkelig at gå videre sammen. Selvom du måske føler dig genert eller bange for at afsløre dine sande følelser, er det vigtigt, at du gør det.

Hvis du er nervøs for at møde din ægtefælle eller ikke sige alt, hvad du ønskede at sige, kan du skrive ned alle de ting, du vil dele. På den måde vil du ikke gå vild i øjeblikket og glemme et vigtigt punkt, du ønskede at lave.

Hvis du føler dig for følelsesmæssig at have en samtale om, hvad der skete, giv det et par dage eller vente længe nok til at føle sig godt tilpas med at tale om det som ærligt som muligt. Selvfølgelig kan samtalen aldrig føle sig helt komfortabel, men du kan tage lidt tid for at få din fod, hvis du har brug for det. Når det er sagt, vil du måske ikke forsinke denne samtale for længe.

Billedet med titlen Deal med en snydende ægtefælle Trin 11

4. Stil de spørgsmål, du vil have svarene på. Du vil måske have lidt klarhed, når det kommer til, hvad din snyd ægtefælle gjorde. Hvis du vil samle sammen, hvordan dette har foregået, så kan du stille spørgsmål om, hvor mange gange det skete, da det skete, hvordan det startede, eller endda om, hvad din ægtefælle føles om denne anden person. Men hvis du vil have mulighed for at være en chance for, at forholdet varer, så skal du tænke to gange, før du spørger om detaljer, at du måske er bedre uden at vide.

Spørg eventuelle spørgsmål, som du tror, vil hjælpe dig med at få en bedre følelse af, hvor dit forhold står. Prøv dog at undgå at stille spørgsmål bare for at tilfredsstille din nysgerrighed - svarene kan ende med at skade for meget.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 12

5. Få medicinsk testning. Så pinligt som det kan lyde, så snart du ved, at din ægtefælle har snydt på dig, bør du begge få testet straks. Du ved ikke, hvilke sygdomme, tredjeparten måtte have haft, og du ved ikke, om det blev videreført til dig. Selvom din ægtefælle kan hævde, at dette ikke er nødvendigt, er det, hvad du skal gøre for at sikre, at du er både sikker.

At gå igennem denne proces vil også hjælpe din ægtefælle til at forstå tyngdekraften af hans eller hendes handlinger. Sove med en anden, mens du også sover med dig, har lagt dig i fare, og det er vigtigt at anerkende det.

Billedet Titled Deal med en snyd ægtefælle Trin 13

6. Lyt til din ægtefælle. Selvom du vil føle sig ondt, overvældet, forrådt, vred, og ethvert antal andre følelser, som du vil lade ud, er det vigtigt også at sidde og lytte til din ægtefælle. Du kan føle, som om at høre ham eller hende ud er det sidste, du vil gøre, men hvis du vil få lidt klarhed og flytte forholdet fremad, så skal du høre hans eller hendes side af historien. Du kan lære om nye følelser eller frustrationer, som du ikke vidste, at din partner havde.

Det er ikke rimeligt at tro, at han ikke fortjener at fortælle sin side af historien eller at have følelser i alt dette. Selvom du måske ikke er klar til at konfrontere din ægtefælles følelser, skal du lade ham udtrykke sig selv, hvis du vil gå videre.

Billedet med titlen Deal med en snydende ægtefælle Trin 14

7. Forbedre din kommunikation hver dag. Når du og din ægtefælle er begyndt at tale om snyd, kan du arbejde på at forbedre din kommunikationslinje. Sørg for at være åben og ærlig, for at snakke regelmæssigt, og for at undgå at være passiv aggressiv så meget som muligt. Selvom det kan virke umuligt efter hvad din ægtefælle gjorde, er det vigtigt at kommunikere så godt som muligt, hvis du vil have ting til at blive bedre.

Når du er op til det, skal du gøre et mødepunkt hver dag, skubbe alle distraktioner til side og taler om, hvordan dit forhold går. Hvis du har lyst til, er dette udmattende og kun rehashing gamle følelser, så skal du arbejde på at tale mere om nutiden og fremtiden end fortiden.

Det er vigtigt, at du og din ægtefælle checker ind med hinanden for at se, hvordan du føler dig. Det er på tide at være årvågen og at fokusere på dit forhold. Hvis du ikke har stærk kommunikation, så er det svært at gå videre.

Arbejde med at udtrykke dine følelser med "I" udsagn, som f.eks. At sige: "Jeg føler mig trist, når du ikke hilser mig, når du kommer hjem fra arbejde," i stedet for at bruge "dig" udsagn, som f.eks. "Du giver mig aldrig enhver opmærksomhed efter at du kommer hjem fra arbejde, "som kommer ud som mere accusatory.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 15

8. Beslut om dig vil have at forsøge at ordne det. Selvfølgelig, når du begynder at tale om snyd, skal du træffe en vigtig beslutning: Tror du, at du i sidste ende kan tilgive din ægtefælle og have et sundt forhold igen, eller tror du bare, at der ikke er nogen chance, det vil nogensinde arbejde? Det er vigtigt at være ærlig over for dig selv og tænke på, om dit forhold er værd at spare på. Det vigtigste er at tage den tid og rum, du skal virkelig reflektere, før du foretager nogen udslæt beslutninger.

Hvis du har talt med din ægtefælle, udtalte dine følelser og hørte hans eller hendes side af historien, mens du har lyst til at have haft lidt tid til at reflektere over dine følelser, så kan du begynde at afgøre, om du vil at forsøge at få tingene til at fungere.

Hvis du beslutter dig for at få dem til at arbejde, så forbered dig på at lægge en masse indsats. Hvis du ved, er det forbi for dig, så er det tid til at tage skridtene for at få en skilsmisse. Hvis dette er stien for dig, så skal du se ind på lovene i dit land og / eller stat - de har tendens til at variere en smule.

Del 3 af 3:

Genopbygning af dit forhold

1. Gør hvad der er bedst for dig. Desværre kan ikke noget magasin, ven, familiemedlem eller læge fortælle dig, hvilken beslutning der er bedst for dig - eller for din familie. Hvis der er børn involveret, bliver din beslutning endnu mere kompliceret. Selvom du måske tror, at der kun er et rigtigt svar, i slutningen af dagen skal du være ærlig over for dig selv og se, hvad dit hjerte virkelig fortæller dig. Det kan tage lang tid at finde sandheden, men det vigtigste er, at du erkender, at ingen andre kan fortælle dig, hvad du skal gøre eller hvad man skal føle - især ikke din ægtefælle.

Dette kan være en skræmmende tanke, fordi chancerne er, at du skal bruge lidt tid til at finde ud af svaret. Men hvis der er noget, som din tarm fortæller dig allerede, så lytter du bedre.

BILLEDE Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 17

2. Gøre et valg at tilgive. Husk at tilgivelse virkelig er et valg - det er ikke noget, der enten sker eller ikke. Hvis du er villig til at tilgive din ægtefælle, eller endda for at forsøge at tilgive ham eller hende, så skal du beslutte at gøre valget til at gøre det. Tilgivelse vil ikke bare falde ind i dit skød eller hans, og du skal arbejde for at komme derhen. Det første skridt accepterer, at du vil forsøge at få tingene til at fungere.

Vær ærlig med din ægtefælle om dette. Lad ikke dit ønske om at tilgive eller ikke tilgive forblive et mysterium. Lad ham eller hende vide, at du virkelig vil prøve at få det til at fungere.

BILLEDE Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 18

3. Tilbring tid sammen, uden at bringe sagen op. Hvis du vil begynde at genopbygge dit forhold, så skal du og din ægtefælle bruge kvalitetstid sammen, der ikke har noget at gøre med, at din ægtefælle snydt. Arbejde med at gøre de ting, du plejede at elske sammen og undgå de steder, der minder dig om den snyd, der fandt sted. Forsøg at starte fra bunden op, og sørg for, at dit forhold har et solidt fundament gennem daglige aktiviteter, før du bevæger dig for hurtigt.

Du kan endda opdage en ny aktivitet, såsom vandreture eller madlavning, at gøre sammen. Dette kan hjælpe dig med at se dit forhold i et nyt lys. Bare sørg for at du ikke har lyst til, at din partner lider gennem det eller forsøger for hårdt, selvom.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 19

4. Pas på dig selv. Når du har at gøre med en snydende ægtefælle, kan du føle, at din sidste prioritet er at tage sig af dig selv. Du kan være for travl med at føle en hvirvelvind af komplicerede følelser til at tænke på ting som at spise tre måltider om dagen, få noget solskin, og sørg for at få nok hvile. Men hvis du vil forblive stærk i denne vanskelige tid og have energi til at arbejde på dit forhold, så er det præcis, hvad du skal gøre. Her er nogle ting at huske på:

Prøv at få mindst 7-8 timers søvn pr. Nat. Hvis du ikke kan sove, fordi du er generet af din ægtefælle, der sover ved siden af dig, skal du føle dig godt tilpas med at diskutere alternative sovende arrangementer.

Arbejde for at spise tre sunde måltider om dagen. Selvom du måske er tilbøjelig til at spise mere usunde fødevarer, såsom sukkerholdige snacks, fordi du er stresset, bør du forsøge at forblive sund for at holde dine ånder op. Fedtholdige fødevarer kan få dig til at føle sig træg.

Prøv at få mindst 30 minutters træning om dagen. Denne gang er god til dit sind og krop og kan give dig lidt tid til at være alene og ikke tænke på affæren.

Skriv i en journal. Prøv at skrive i det mindst et par gange om ugen for at tage lidt tid at komme i kontakt med dine tanker.

Isolér ikke dig selv. Brug mere tid med dine venner og familie til at føle sig centreret.

Billedet Titled Deal med en snyd ægtefælle Trin 20

5. Søg rådgivning. Selvom rådgivning ikke er for alle, skal du og din ægtefælle prøve det, hvis du forsøger at få tingene til at fungere. Du kan føle, at det vil være for pinligt eller for meget for dig, men det kan faktisk være den bedste måde at skabe et sikkert rum til dig og din partner, og for dig at virkelig føle sig godt tilpas med at dele dine følelser. Find en rådgiver, du stoler på, og sørg for at give det hele i løbet af dine sessioner.

Hvis dette er vigtigt for dig, gør det klart for din ægtefælle, at det ikke er forhandles, at du går. Din partner overtrådte din tillid, og han eller hun skulle være i stand til at gøre denne ting for dig.

Billedet Titled Deal med en snydende ægtefælle Trin 21

6. Berolige dine børn. Hvis du har børn, så vil det være endnu mere kompliceret at håndtere din snydende ægtefælle. Dine børn vil sandsynligvis føle spændingen i dit hjem, og det er bedst at være åben og ærlig med dem om, at du og din ægtefælle har nogle problemer. Mens du ikke behøver at gå i detaljer, lad dem vide, at du elsker dem, og at du og din ægtefælle gør det bedste, du kan for at finde ud af ting.

Hvis du tænker på at afslutte forholdet, lad ikke din ægtefælle bruge dine børn til at skubbe dig til at holde det ud. Mens han eller hun kan hævde, at dine børn bliver bedre med to forældre derhjemme, kan det ikke være tilfældet, hvis de to forældre altid kæmper eller ikke længere plejer hinanden.

Gør tid til dem, selvom du har at gøre med denne hårde situation. At være med dine børn kan få dig til at føle dig stærkere også.

Billedet med titlen Deal med en snydende ægtefælle Trin 22

7. Ved, når det er overstået. Hvis du har gjort alt for at få tingene til at fungere og bare ikke kan se dig selv tilgiv din ægtefælle eller gå videre, så kan det være på tide at afslutte forholdet. Vær ikke frustreret dig selv for ikke at være i stand til at tilgive din ægtefælle, selvom han eller hun har arbejdet hårdt for at genvinde din tillid - nogle ting kan bare ikke tilgives. Hvis du finder ud af, at du simpelthen ikke kan fortsætte forholdet og føle, at du har gjort en indsats for at forsøge at få det til at fungere, så er det på tide at træffe beslutningen og fortsætte.

Vær ikke sur eller frustreret over dig selv, hvis du har lyst til at du simpelthen ikke kan tilgive. Du har gjort indsatsen, og din partner er den, der overtrådte din tillid i første omgang.

Hvis du har været i stand til at gå videre, så skal du ikke skamme sig over dig selv for at "give ind", enten. Du har lavet et valg, som du synes er bedst for dit forhold og din familie, og ingen skal dømme det.

Video.

Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger deles med YouTube.

Tips

Mere end sandsynligt vil nummeret ikke have et navn, kun et nummer for at styre dig væk fra det er en bestemt pige eller guy navn.

En ting du kan prøve er kun i deres mobiltelefon kun i et øjeblik og vælg et eller to tal, der ikke ser bekendt ud og prøv at kalde dem under et begrænset antal. se hvem svar

Advarsler

Må ikke handle jaloux og få dem til at tro, at du har kigget på nogen information, eller tænker noget ud over det sædvanlige. Du kan prøve at spørge dem ægte spørgsmål først

Ikke komme på tværs til nysgerrig Når du taler til dem, vil du styre dem væk fra noget, du virkelig forsøger at afdække.

Del på sociale netværk :