Sådan konfronteres en snyder: 14 trin (med billeder)

Det er altid smertefuldt at finde ud af, at din partner er snydt. Utroskab er et stort brud på tillid og kan være svært at konfrontere. Før du tager fat på problemet, skal du sørge for at have solidt bevis. Bestem, hvornår og hvordan du vil have samtalen. Prøv at forblive rolig. Udtryk dine følelser og beslutte som et par, hvor du vil gå herfra. Hvis du beslutter dig for at afslutte forholdet, nå ud til venner og familiemedlemmer til støtte. Hvis du beslutter dig for at blive, skal du arbejde på at genopbygge tillid mellem dig og din partner.

Trin

Del 1 af 3:

Beslutning af, hvordan du konfronterer din partner

1. Sørg for, at du har bevis. Du ønsker ikke at konfrontere din partner uden nogen form for bevis. Selvom du er positiv, er din partner snyd, din partner kan være tilbøjelig til at lyve eller blive defensiv, hvis du ikke har definitivt bevis. Går ind i situationen, præsentere nogle slags beviser.

Se om du kan finde noget, der beviser dine mistanker. Du kan f.eks. Modtaget bekræftelse fra en ven. Du kan også have snuble på inkriminerende beviser, når du rengør huset.
Bevis kan også hjælpe dig med at føle dig mere afslappet. Konfrontation er iboende ubehageligt. Du vil føle dig mere tilpas i at konfrontere din partner, hvis du er sikker på dig selv.

Billedet med titlen konfronterer en snyder trin 2

2. Planlægge konfrontationen. Du ønsker ikke at løbe ind i værelset vred og begynde at råbe på din partner. Mens man forestiller sig, kan en vild konfrontation føle Cathartic, det er usandsynligt at gå godt i det virkelige liv. For at få det, du vil have ud af en konfrontation, skal du have en plan.

Vælg en tid og sted, hvor du begge kan tale. Du vil have en tid, der ikke er forstyrret af eksterne forpligtelser. For eksempel accepterer at tale om en weekend eftermiddag, når du begge er fri.

Planlægge at præsentere dine beviser snarere end at spørge. Hvis nogen har været snydt, vil de sandsynligvis ligge snarere end at eje op til det faktum. Planlægger at starte med at sige, "Din søster fortalte mig, hvad der foregår. Jeg ved, at du har haft en affære."

Billede titlen konfrontere en snyder trin 3

3. Tænk på, hvad du vil have. Du bør have nogle mål i tankerne i samtalen. Du kan ikke forudsige, hvordan den anden person vil reagere, eller hvad han eller hun vil have, men du kan få en ide om, hvad du håber at vinde fra konfrontationen.

Hvor vil du gå herfra? Ønsker du at træffe beslutning om forholdet, eller har du allerede besluttet, at du vil afslutte tingene?

Du kan også have visse spørgsmål. Du kan for eksempel have en forklaring på utroskabet. Du vil måske gerne vide, hvorfor din partner handlede den måde, de gjorde, og om de vil arbejde på tingene ud. Du kan for eksempel spørge noget som, "Hvorfor gik du til denne anden person, da jeg var lige der?"

Billede titlen konfrontere en snyder trin 4

4. Skriv ned dine tanker. Det er meget vigtigt at gå ind i samtalen, der har en følelse af, hvad du vil sige. Du bør skrive ned dine tanker forud for tiden. I vanskelige samtaler kan det være svært at tale på stedet. Hvis du formulerer dine tanker forud for tiden, kan dette hjælpe.

Tænk på, hvad din følelse. Hvad er de bedste måder at formulere dette på? Hvordan kan du bedst gøre dine følelser klart? Prøv at finde ud af det som du skriver og omskriv dine tanker på siden.

Overvej også, hvad du vil igen. Har du et mål for samtalen? Hvis ja, skal du omfatte det her.

Del 2 af 3:

At have en samtale

1. Find en god tid til at tale. Du vil fange din partner i god tid. En konfrontation om snyd er alvorlig. Det bør ikke finde sted på et tidspunkt, hvor en af jer er optaget.

Spørg din partner på forhånd, når en god tid til at tale er. Du kan endda foreslå en tid, du tror kan fungere. For eksempel, "Hvis det er okay med dig, vil jeg gerne snakke i morgen aften efter middagen."
Derfra arbejde med at eliminere distraktioner. Sørg for, før du snakker, slukker du elektroniske enheder som tv`et og dine telefoner. Du vil give denne form for samtale din fulde opmærksomhed.

Billedet med titlen konfronterer en snyder trin 6

2. Frigør dine forventninger. Du ønsker ikke at gå ind i samtalen, der forventer, at den går på en eller anden måde. Dette kan påvirke din adfærd, og gøre det vanskeligere at forblive rolig. Taler om at snyde vil være en følelsesmæssigt dræningserfaring. Hvis du forkæler fantasier, hvor din partner bliver sur eller defensiv, vil du gå ind i samtalen på kanten.

I stedet for at omfavne, hvad du ikke ved. Tænk til dig selv, når du indtaster samtalen, "Jeg ved ikke." Minde dig selv, da samtalen begynder at udfolde sig, "Jeg ved ikke, hvad der vil ske. Jeg ved ikke, hvordan min partner vil reagere."

Billede titlen konfrontere en snyder trin 7

3. Prøv at forblive rolig. Det er vigtigt at blive rolig, hvis du vil løse situationen på en produktiv måde. Du har sandsynligvis spørgsmål, du vil have besvaret og problemer, du vil have adresseret. For at dette kan ske, kan du ikke helt miste kontrollen.

Tag et par dybe vejrtræk, før du går ind i samtalen. Du vil måske endda udlufte dine følelser på forhånd, til en anden eller i en journal for at få dem ud af dit system.

Det er okay at have følelser. Du kan græde eller blive vred. Imidlertid stræber efter at holde disse følelser fra at hæmme din evne til at kommunikere effektivt. Du kan også handle på dine følelser efter at have handlet med situationen.

Billede med titlen konfrontere en snyder trin 8

4. Brug "jeg"-Erklæringer. "jeg"-Erklæringer er udtalelser formuleret på en måde at mindske personlig vurdering. I stedet for at udtrykke en objektiv sandhed om situationen, lægger du vægt på din personlige følelse. De har tre dele. De begynder med "jeg føler..." hvorefter du straks angiver din følelse. Derfra ville du forklare den adfærd, der førte til den følelse. Endelig vil du sige, hvorfor du føler, hvordan du gør.

For eksempel kan du være vred og trist. Dette kunne provokere dig for at sige noget som, "Du respekterede mig helt ved at transportere denne affære i stedet for at indrømme, at du havde følelser for en anden. Vi kunne have arbejdet dette ud, hvis du havde talt med mig."

Du kan omformulere den følelse ved hjælp af en "jeg"-udmelding. For eksempel, "Jeg føler, at du havde en affære med din kollega, fordi hvis du havde fortalt mig om dine følelser for hende, kunne vi have arbejdet det ud som et par."

Billede med titlen Få din mand til at stoppe med at se på porno trin 12

5. Afleder eventuelle grunde til utroskab. Utroskab har normalt nogle underliggende årsag. Selvom ingen har brug for at tage hele skylden, kan der have været et underliggende problem med dit forhold. Du bør diskutere dette for at finde ud af, hvordan du bedst bevæger sig fremad. Dette er særligt vigtigt, hvis du vil redde forholdet.

Din partner kan være tøvende med at åbne op om, hvorfor de snydt. Faktorer, der fører til en affære, er følsomme, og din partner vil måske gerne spare dine følelser. Men underliggende faktorer skal behandles på en sund måde.

Når du løser årsagerne til affæren, skal du gå ind med den rigtige tankegang. Tænk ikke på det som en person, der tager skylden. De to af jer arbejder, samarbejder, hvad der måske er gået galt, og om det kan løses.

Del 3 af 3:

Bevæger sig fremad

1. Beslut, om du vil blive. Utroskab er ikke altid uoverstigelig. Mange par finder en måde at gå videre fra en affære. Men utroskab er også et stort brud på tillid. Efter konfrontationen kan du finde forholdet er ikke værd at redde.

Husk, du skal vide meget om en situation, før du kan lave en intelligent beslutning om, hvad de skal gøre. Under konfrontationen burde du have afdækket mange fakta om dit forhold og din partner.
Ikke træffe en beslutning med det samme. Tilbring et par dage at tænke på ting og vejer fordele og ulemper. Træffe en beslutning om, hvorvidt at bo efter utroskab er aldrig let. Tag hele tiden du har brug for.

Billede med titlen konfrontere en snyder trin 11

2. Forpligte sig til helbredelse som et par, hvis det er hvad du vil have. Hvis du beslutter dig for at blive sammen, skal begge jer forpligte sig til helingsprocessen. Prøv at opgive følelser af skylden og vrede. Gå videre sammen som et par.

At flytte sammen er beroligende for den partner, der blev forrådt. Det er også opmuntrende for den partner, der var utro. Du vil arbejde på at skabe et nyt fundament for forholdet.

Acceptere at det vil tage tid for dig at genbygger tillid og intimitet. Fastsætte nogle jordregler med hensyn til ting som kommunikation. For eksempel, måske ville det være bedst ikke at tage fat på affæren direkte lige nu. Du kunne sige noget som, "Jeg tror, at vi skulle arbejde på at have som normalt et forhold muligt. Jeg vil ikke nævne affæren fremad, medmindre det er absolut nødvendigt."

Billede med titlen konfrontere en snyder trin 12

3. Få testet for STD`er. Uanset om du bliver eller går, skal du få en STD-test. Hvis du og din partner var seksuelt intime, er du i fare for at indgå kontrakter, hvis de var utro. Besøg din læge for at køre en fuldpanelst test.

Billede titlen konfrontere en snyder trin 13

4. Nå ud til andre for hjælp. Det er vigtigt at søge følelsesmæssig støtte, efter at en partner har snydt. Hvis du har brug for at udlufte dine følelser, nå ud til venner og familiemedlemmer.

Husk ikke at være vindictive. Du ønsker ikke at sprede negativitet om din ex. Fokusere på dig selv og dine følelser snarere end at klage over din partner. Tal om vores egne følelser. Sig noget som, "Jeg føler mig så ondt af det, han gjorde" i stedet for, "Han har virkelig ondt mig, fordi han er en jerk."

Uanset om du beslutter dig for at forblive i forholdet eller ej, er støtte fra andre her vigtige. Du fortjener pleje, kærlighed og støtte efter at have været forrådt.

Billedet med titlen konfrontere en snyder trin 14

5. Overvej terapi. Hvis du beslutter dig for at gå videre som et par, kan rådgivning hjælpe. En kvalificeret rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine problemer og komme tilbage til et sundt sted i dit forhold. Spørg din læge om en liste over par rådgivere i dit område eller få en liste over udbydere fra din forsikring.

Prøv at finde en rådgiver, der har erfaring med at hjælpe med at reparere et forhold efter utroskab.

Del på sociale netværk :